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I migliori podcast sulla fertilità per gli uomini

I migliori podcast sulla fertilità per gli uomini
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Siete a caccia dei migliori podcast sulla fertilità per uomini? Abbiamo pensato a voi.

Che stiate guidando, facendo le pulizie o portando a spasso il cane, il vostro podcast preferito può intrattenervi e istruirvi mentre siete in giro. C'è molto da imparare e ancora di più da pensare quando si cerca di diventare genitori. I podcast possono quindi essere un ottimo modo per ottenere una serie di informazioni e supporto in un modo semplice e gestibile.

Qui abbiamo raccolto i nostri podcast preferiti, perfetti per ottenere informazioni affidabili o un punto di vista maschile sul viaggio per cercare di concepire.

 

Podcast sulla fertilità totale 

Podcast sulla fertilità totale

 

Il dottor Ed Coats è uno specialista della fertilità e cofondatore di Fertilità totale - un fantastico sito web che raccoglie informazioni e risorse per aiutarvi nel vostro percorso di fertilità. Ed ha recentemente lanciato un podcast con lo stesso nome, che è altrettanto arricchente del sito. 

Ogni settimana Ed chiacchiera con esperti e innovatori nel settore della fertilità, per discutere di argomenti chiave che hanno un impatto su chi sta cercando di rimanere incinta. Dal viaggio all'estero per la fecondazione assistita all'impatto del vaccino Covid-19 sulla fertilità, Ed e i suoi ospiti condividono informazioni precise di cui ci si può fidare. Nel corso dell'anno sono previste alcune puntate dedicate alla fertilità maschile e Ed parlerà anche con il nostro fondatore Morten Ulsted dell'importanza dei test. 

 

Il Podcast sulla fertilità

Il Podcast sulla fertilità

 

La specialista di forumla fertilità Natalie Silverman e l'infermiera di fertilità Kate Davies sono le co-conduttrici del Fertility Podcast, uno dei podcast più ampi e consolidati del settore. 

L'etica del Fertility Podcast - e di tutto il lavoro che Natalie e Kate svolgono - è l'educazione, la responsabilizzazione e il sostegno. Natalie stessa ha affrontato un percorso difficile verso la maternità e comprende quanto possa essere opprimente e isolante cercare di capire tutto ciò che riguarda la fertilità. Il podcast condivide consigli di esperti ed esperienze reali di infertilità, in modo da terminare ogni episodio con un bagaglio di conoscenze utili e sentendosi meno soli. Di recente hanno parlato con gli amici di ExSeed Kevin Button e Shaun di Knackered Knackers della loro esperienza di infertilità maschile - due episodi da ascoltare assolutamente per chiunque si trovi nella stessa situazione!  

 

I pazzi fanno la fecondazione assistita

I pazzi fanno la fecondazione assistita

 

Se vi piacciono i podcast sulla fertilità con un pizzico di divertimento, allora The Lunatics Do IVF fa per voi. Dopo un inizio difficile del loro percorso di fertilità, i coniugi Craig e Alix Malcolm hanno deciso di iniziare un podcast all'inizio di quest'anno, proprio quando hanno iniziato la FIVET. 

Pochi mesi dopo, il loro ciclo di fecondazione assistita è andato a buon fine e ora documentano le prove e le tribolazioni del primo trimestre mentre aspettano l'arrivo del loro primo bambino! Questa serie di podcast non solo racconta il bello, il brutto e il cattivo della fecondazione assistita, ma regala anche qualche risata di pancia, un po' di sollievo necessario quando si affronta un difficile percorso di fertilità. 

Papà FIV

Papà FIV

 

Come suggerisce il nome, si tratta di un podcast sulla fertilità ideale per gli uomini, che offre una prospettiva veramente maschile sul processo di fecondazione in vitro. La serie di 13 puntate segue il conduttore Chris Lawson nel suo percorso da uomo che affronta le difficoltà della fertilità a padre della sua bellissima figlia. 

Nel corso degli episodi, Chris racconta la sua esperienza con un approccio semplice e onesto che aiuta davvero a comprendere il processo della FIV e le sfide che ne derivano. Chris parla anche con i consulenti e le persone che lo hanno aiutato nel suo viaggio verso la paternità. Un mix di consigli pratici e di esperienze personali oneste: questa serie è un appuntamento imperdibile per tutti gli uomini che si apprestano a intraprendere il proprio percorso di fecondazione assistita. 

 

Podcast sul bambino in provetta 

Podcast sul bambino in provetta

 

Un'altra coppia che sta affrontando un percorso di fecondazione assistita è quella di Miranda Burns e Tristan Hall, che hanno documentato la loro esperienza - dalla diagnosi al successo del ciclo (ora sono circa a metà della gravidanza!) - nel fantastico podcast Test Tube Baby. 

A vent'anni e a soli sei mesi dall'inizio della loro relazione, Miranda e Tristan sono stati dichiarati medicalmente sterili, ma hanno sconfitto le probabilità e il podcast è un viaggio di speranza che ispirerà qualsiasi coppia che sta attraversando la stessa situazione. Ricco di aneddoti divertenti e onesti (tra cui l'esperienza di Tristain di sottoporsi al test dello sperma), questo podcast è perfetto per chiunque voglia sentirsi sollevato e speranzoso, mentre mostra la luce alla fine del tunnel dell'infertilità.  

 

Podcast sull'infertilità maschile 

Podcast sull'infertilità maschile

 

Non potevamo scrivere un elenco dei migliori podcast sulla fertilità per gli uomini senza includere il Male Infertility Podcast! Sebbene il podcast sia tecnicamente terminato l'anno scorso, il catalogo delle interviste è un tesoro per tutti gli uomini che stanno lottando per diventare papà. 

La conversazione sull'infertilità maschile ha fatto molta strada negli ultimi tempi, ma questo podcast è stato un vero e proprio pioniere nel tenere conversazioni difficili su questo argomento in pubblico. Dall'azoospermia allo sperma di un donatore, nessun argomento viene tralasciato e le persone con cui il conduttore Nick parla raccontano tutte la loro esperienza in modo toccante e onesto. Un ottimo podcast da ascoltare se volete sentirvi meno soli. 

 

Il mio viaggio nella maternità surrogata 

Il mio viaggio nella maternità surrogata

 

Ci sono tanti modi per costruire una famiglia e la maternità surrogata può essere un'opzione incredibile sia per le coppie omosessuali che eterosessuali. I coniugi Wes e Michael Johnson-Ellis hanno affrontato il loro percorso di maternità surrogata per avere i loro due bellissimi bambini e ora vogliono aiutare altri a fare lo stesso. Wes e Michael, insieme alla co-conduttrice Anna Buxton, condividono la loro esperienza e parlano con esperti e altre persone che hanno sperimentato la maternità surrogata, da tutti i punti di vista. 

Questo podcast è un ascolto obbligato per chiunque stia considerando l'opzione della maternità surrogata ed è un'estensione dell'incredibile piattaforma My Surrogacy Journey, che aiuta sia le madri surrogate che i genitori designati a ottenere il supporto di cui hanno bisogno in ogni fase del processo di maternità surrogata.

 

 

Podcast Baby Fever 

Podcast Baby Fever

 

Un'altra coppia reale che condivide il proprio percorso verso la genitorialità è quella di Trey Jones e Astrid Burke. A differenza di altri podcast di coppia di questa lista, Trey e Astrid sono all'inizio del loro percorso di fertilità, e la salute preconcezionale è un punto focale di questo pod! 

Ogni episodio è dedicato a un argomento diverso, dal monitoraggio del ciclo alle vitamine prenatali, e la coppia affronta anche altri temi importanti (ma spesso trascurati) come la preparazione mentale e finanziaria alla genitorialità. Durante il percorso, si confrontano con esperti e amici, nel tentativo di imparare tutto il possibile sulla fertilità e sui bambini, prima di fare il grande passo! Di recente hanno dedicato un'intera puntata alla fertilità maschile, dopo aver visto il nostro recente webinar con Mira - grazie per l'occasione Trey! 

 

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Indossare pantaloni e biancheria intima stretti

Gli studi dimostrano che gli uomini che indossano biancheria intima non aderente hanno una concentrazione di spermatozoi e un numero totale di spermatozoi più elevato rispetto agli uomini che indossano biancheria intima più stretta. Quindi, lasciate perdere gli abiti stretti e indossate qualcosa di largo per far prendere aria ai vostri testicoli.

CONCLUSIONE: per saperne di più su come il calore può influire sulla qualità dello sperma qui.

Lo stress

Oltre a un tasso di mortalità più elevato e a varie malattie, lo stress è associato a una bassa qualità dello sperma. È noto che lo stress è associato a una riduzione dei livelli di testosterone e allo stress ossidativo: entrambi svolgono un ruolo essenziale nella produzione e nel mantenimento di cellule spermatiche sane.

CONCLUSIONE: se vi sentite stressati, vi consigliamo di chiedere aiuto per avere una salute mentale equilibrata. Per una guida alla gestione dello stress, scaricate il L'applicazione ExSeed è gratuita e inizia oggi stesso un piano d'azione personalizzato.

Attività fisica

Studi scientifici dimostrano che gli uomini fisicamente attivi hanno parametri spermatici migliori rispetto a quelli inattivi. Gli specialisti della fertilità affermano inoltre che un'attività fisica regolare ha un impatto positivo sui parametri di fertilità dello sperma e che uno stile di vita di questo tipo può migliorare lo stato di fertilità degli uomini.

Dare priorità all'esercizio fisico può aiutare a migliorare la salute generale e a ottenere spermatozoi sani e veloci che hanno buone possibilità di fecondare un ovulo.

CONCLUSIONE: cercate di inserire l'esercizio fisico nel vostro programma settimanale in modo da garantire l'esercizio almeno due volte alla settimana. Si consiglia una combinazione di allenamento cardio e di esercizi di forza. Per saperne di più esercizio fisico e fertilità maschile sul nostro blog.

Alimentazione

Fast Food
Gli alimenti trasformati danneggiano la salute delle cellule che producono sperma e causano stress ossidativo, con conseguente peggioramento della qualità dello sperma. Il consumo massiccio di cibo spazzatura (ogni settimana) può aumentare la probabilità di infertilità, poiché gli uomini che consumano grandi quantità di cibo non sano rischiano di avere una scarsa qualità dello sperma. Oltre a danneggiare la fertilità, il cibo spazzatura aumenta il girovita, danneggia il sistema cardiovascolare, i reni e altro ancora.

Verdure
Mangiare più frutta e verdura può aumentare la concentrazione e la motilità degli spermatozoi. È importante seguire una dieta sana e ricca di antiossidanti e mangiare verdura ogni giorno. Alimenti come le albicocche e i peperoni rossi sono ricchi di vitamina A, che migliora la fertilità maschile nutrendo gli spermatozoi in modo più sano. Gli uomini carenti di questa vitamina tendono ad avere spermatozoi lenti e fiacchi.

Snack/bevande zuccherate: più volte alla settimana Il consumo eccessivo di prodotti ad alto contenuto di zucchero può portare a uno stress ossidativo che influisce negativamente sui livelli di testosterone e sulla motilità degli spermatozoi. Gli snack e le bevande zuccherate sono inoltre fortemente associati all'obesità e alla scarsa fertilità.
CONCLUSIONE: per aumentare la qualità dello sperma, è bene stare alla larga da fast food, cibi elaborati, snack o bevande zuccherate. È necessario attuare una dieta sana e prudente, ricca di superalimenti necessari per una buona produzione di sperma. Consultate la nostra guida Superalimenti per la fertilità maschile. Per guida personalizzata e di supporto su come iniziare a migliorare la salute del vostro sperma, consultate il sito Bootcamp.

Il calore

Il calore diretto può inibire la produzione ottimale di sperma e causare danni al DNA dello sperma. Gli spermatozoi amano ambienti con una temperatura di un paio di gradi inferiore a quella corporea. Evitate di surriscaldarvi con coperte calde, scaldasedie, calore del computer portatile, docce calde e saune.

Fumo di sigaretta

L'esposizione al fumo di tabacco ha effetti negativi significativi sulla qualità dello sperma. I danni delle sigarette e della nicotina dipendono ovviamente da quante sigarette si fumano al giorno e per quanto tempo, ma anche un uso ridotto (fino a 10 sigarette al giorno) può inibire la produzione di sperma sano.  

CONCLUSIONE: se avete a cuore la vostra salute generale e la vostra fertilità, state lontani dal fumo di sigaretta il più possibile. Per saperne di più qui.

Telefono cellulare

Quando si tiene il cellulare nella tasca anteriore, i testicoli sono esposti a radiazioni elettromagnetiche che, secondo alcuni studi, danneggiano le cellule spermatiche. Mettete il telefono nella tasca posteriore dei pantaloni o nella tasca della giacca.

BMI

Esiste una chiara associazione tra obesità e riduzione della qualità dello sperma. Almeno in parte ciò è dovuto al fatto che gli uomini obesi possono presentare profili ormonali riproduttivi anomali, che possono compromettere la produzione di sperma e portare all'infertilità. 

Un IMC superiore a 30 può portare a diversi processi nell'organismo (surriscaldamento, aumento dello stress ossidativo nei testicoli, danni al DNA dello sperma, disfunzione erettile) che possono avere un impatto negativo sulla fertilità maschile. Ciò può comportare problemi nel tentativo di concepire.  

CONCLUSIONE: l'IMC è uno dei fattori di rischio che influenzano la qualità dello sperma e, ad esempio, la motilità degli spermatozoi.  

Alcool

Una birra o un bicchiere di vino ogni tanto non danneggiano la qualità dello sperma. Ma un consumo eccessivo di alcol (più di 20 unità a settimana) può ridurre la produzione di spermatozoi normalmente formati, necessari per il successo della gravidanza.

CONCLUSIONE: se volete essere sicuri, mantenetevi al di sotto delle 14 unità di alcol a settimana. Per ulteriori informazioni su come l'alcol può influire sulla fertilità maschile, consultate il nostro blog: "Alcool e qualità dello sperma".

Età

Gli studi dimostrano che le donne con meno di 35 anni e gli uomini con meno di 40 anni hanno maggiori possibilità di rimanere incinte. Gli uomini possono produrre cellule spermatiche per quasi tutta la vita, ma il DNA delle cellule spermatiche è più fragile e soggetto a danni dopo i 40 anni.

Con l'avanzare dell'età, i testicoli tendono a diventare più piccoli e più morbidi, con conseguente calo della qualità e della produzione di sperma. Questi cambiamenti sono in parte dovuti alla diminuzione del livello di testosterone, che svolge un ruolo molto importante nello sperma.

produzione. L'età superiore dell'uomo (>40 anni) non solo è associata a un calo della produzione di spermatozoi, ma anche a una maggiore frammentazione del DNA degli spermatozoi e a un peggioramento della morfologia (forma) e della motilità (movimento). Questi effetti negativi rendono gli spermatozoi meno adatti alla fecondazione degli ovuli.

CONCLUSIONE: con un'età inferiore ai 40 anni, non ci si dovrebbe preoccupare molto dell'età come fattore in sé. Tuttavia, gli studi hanno dimostrato un lento declino dopo i 30-35 anni.

e se avete più di 40 anni, la qualità del vostro sperma può essere compromessa a causa di un aumento del danno al DNA dello sperma, con conseguente diminuzione della motilità e della concentrazione degli spermatozoi. Ricordate che non è possibile valutare la qualità di un campione di sperma semplicemente guardandolo: per questo è necessaria un'analisi dello sperma.