I migliori podcast sulla fertilità per gli uomini

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On the hunt for the best fertility podcasts for men? We’ve got you covered.

Whether you’re driving, cleaning or taking the dog for a walk, your favourite podcast can entertain and educate you on the go. There’s so much to learn and even more to think about when trying to become a parent. So, podcasts can be a great way to get a bunch of information and support in a bite-size, manageable way.

Here we’ve rounded up our favourite podcasts that are perfect for getting information you can trust or a male perspective on the journey of trying to conceive.

 

Total Fertility Podcast 

Total fertility podcast

 

Dr Ed Coats is a Fertility Specialist and Co-Founder of Fertilità totale – a fantastic website that brings together information and resources to help you on your fertility journey. Ed recently launched a podcast of the same name – and it’s just as enriching as the site. 

Each week Ed chats to experts and changemakers in the fertility space, to discuss key topics impacting those trying to get pregnant. From travelling abroad for IVF to the impact of the Covid-19 Vaccine on your fertility, Ed and his guests share to the point information you can trust. They have some episodes dedicated to male fertility coming up later in the year – and Ed will even be chatting to our founder Morten Ulsted about the importance of testing. 

 

The Fertility Podcast

The Fertility Podcast

 

Fertility Forumla Specialist Natalie Silverman and Fertility Nurse Kate Davies co-host the Fertility Podcast – one of the most far-reaching and well-established podcasts in the space. 

The ethos of the Fertility Podcast – and all the work Natalie and Kate do – is education, empowerment and support. Natalie herself faced a difficult road to motherhood and understands how overwhelming and isolating it can be to try to get your head around all things fertility. The podcast shares expert advice and real-life experiences of infertility so you finish every episode bursting with useful knowledge and feeling less alone. They recently chatted to friends of ExSeed Kevin Button and Shaun of Knackered Knackers about their experience of male infertility – two must-listen episodes for anyone in the same boat!  

 

The Lunatics Do IVF

The Lunatics Do IVF

 

If you like your fertility podcasts with a side of funny, then The Lunatics Do IVF is for you. After a difficult start to their fertility journey, couple Craig and Alix Malcolm decided to start a podcast earlier this year – just as they started IVF. 

A few months later and their IVF cycle was successful, so they are now documenting the trials and tribulations of the first trimester as they wait for the arrival of their first baby! Not only does this podcast series break down the good, the bad and the ugly of IVF – but it gives you a bunch of belly laughs along the way, some much-needed light relief when facing a tough fertility journey. 

IVF Dad

IVF Dad

 

As the name suggests – this is an ideal fertility podcast for men, offering a truly male perspective on the process of IVF. The 13 part series follows host Chris Lawson as he goes from man facing fertility struggles to father to his beautiful daughter. 

Throughout the episodes, Chris details his experience with a simple and honest approach that really helps you understand the process of IVF and the challenges that come with it. Chris also chats with the consultants and people that helped him on his journey to fatherhood.  A mix of practical advice and honest personal experience, this series is a must-listen for any man that’s about to embark on their own IVF journey. 

 

Test Tube Baby Podcast 

Test Tube Baby Podcast

 

Another couple on an IVF journey are Miranda Burns and Tristan Hall, who have documented their whole experience – from diagnosis to a successful cycle (they are now about halfway through their pregnancy!) – in the awesome Test Tube Baby podcast. 

In their early twenties, and only 6 months into their relationship, Miranda and Tristan were declared medically infertile, but they have beaten the odds and the podcast is an empowering journey of hope that will inspire any couple going through the same thing. Peppered with hilarious and honest anecdotes (including Tristain’s experience of getting his sperm tested) this pod is perfect for anyone wanting to feel uplifted and hopeful – as they showcase the light at the end of the tunnel of infertility.  

 

The Male Infertility Podcast 

The Male Infertility Podcast

 

We couldn’t write a list about the best fertility podcasts for men and not include the Male Infertility Podcast! Whilst the podcast technically ended last year, the back catalogue of interviews is a treasure trove for any guy struggling to become a Dad. 

The conversation around male infertility has come a long way recently, but this podcast was a real pioneer of having tough conversations about this subject in public. From azoospermia to donor sperm, no topic is left unturned and the people host Nick speaks to all give heartwarming and honest accounts of their experience. A great podcast to listen to if you want to feel less alone. 

 

My Surrogacy Journey Podcast 

My Surrogacy Journey Podcast

 

There are so many ways to build a family and surrogacy can be an incredible option for same-sex and heterosexual couples alike. Couple Wes and Michael Johnson-Ellis went through their own surrogacy journey to have their two beautiful children – and now they want to help others do the same. Wes and Michae,l along with co-ost Anna Buxton chat, share their own experience as well as chatting to experts and others who have experienced surrogacy – from all perspectives. 

This podcast is a must-listen for anyone who is considering surrogacy as an option and is an extension of the incredible My Surrogacy Journey platform that helps both surrogates and intended parents get the support they need at every stage of the surrogacy process.

 

 

Baby Fever Podcast 

Baby Fever Podcast

 

Another real-life couple sharing their road to parenthood is Trey Jones and Astrid Burke. Unlike some of the other couple podcasts on this list, Trey and Astrid are pretty early on in their fertility journey – and preconception health is a huge focus of this pod! 

Each episode is dedicated to a different topic – from cycle tracking to prenatal vitamins –  and the couple even discusses other important (but often overlooked) topics like preparing for parenthood mentally and financially. Along the way, they chat to both experts and friends, in an attempt to learn all they can about fertility and babies, before taking the plunge themselves! They recently dedicated a whole episode to male fertility after watching our recent webinar with Mira – thanks for the shot out Trey! 

 

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Per saperne di più esplorare

Endometriosi e fertilità
Fertilità

Guida all'endometriosi e alla fertilità

L'endometriosi è una patologia che colpisce 1 donna su 10 e le persone che hanno il ciclo mestruale, ma spesso viene diagnosticata in modo errato e fraintesa. Sebbene molte donne affette da endometriosi possano concepire in modo naturale, è possibile che la patologia abbia un impatto sulla fertilità.

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Indossare pantaloni e biancheria intima stretti

Gli studi dimostrano che gli uomini che indossano biancheria intima non aderente hanno una concentrazione di spermatozoi e un numero totale di spermatozoi più elevato rispetto agli uomini che indossano biancheria intima più stretta. Quindi, lasciate perdere gli abiti stretti e indossate qualcosa di largo per far prendere aria ai vostri testicoli.

CONCLUSIONE: per saperne di più su come il calore può influire sulla qualità dello sperma qui.

Lo stress

Oltre a un tasso di mortalità più elevato e a varie malattie, lo stress è associato a una bassa qualità dello sperma. È noto che lo stress è associato a una riduzione dei livelli di testosterone e allo stress ossidativo: entrambi svolgono un ruolo essenziale nella produzione e nel mantenimento di cellule spermatiche sane.

CONCLUSIONE: se vi sentite stressati, vi consigliamo di chiedere aiuto per avere una salute mentale equilibrata. Per una guida alla gestione dello stress, scaricate il L'applicazione ExSeed è gratuita e inizia oggi stesso un piano d'azione personalizzato.

Attività fisica

Studi scientifici dimostrano che gli uomini fisicamente attivi hanno parametri spermatici migliori rispetto a quelli inattivi. Gli specialisti della fertilità affermano inoltre che un'attività fisica regolare ha un impatto positivo sui parametri di fertilità dello sperma e che uno stile di vita di questo tipo può migliorare lo stato di fertilità degli uomini.

Dare priorità all'esercizio fisico può aiutare a migliorare la salute generale e a ottenere spermatozoi sani e veloci che hanno buone possibilità di fecondare un ovulo.

CONCLUSIONE: cercate di inserire l'esercizio fisico nel vostro programma settimanale in modo da garantire l'esercizio almeno due volte alla settimana. Si consiglia una combinazione di allenamento cardio e di esercizi di forza. Per saperne di più esercizio fisico e fertilità maschile sul nostro blog.

Alimentazione

Fast Food
Gli alimenti trasformati danneggiano la salute delle cellule che producono sperma e causano stress ossidativo, con conseguente peggioramento della qualità dello sperma. Il consumo massiccio di cibo spazzatura (ogni settimana) può aumentare la probabilità di infertilità, poiché gli uomini che consumano grandi quantità di cibo non sano rischiano di avere una scarsa qualità dello sperma. Oltre a danneggiare la fertilità, il cibo spazzatura aumenta il girovita, danneggia il sistema cardiovascolare, i reni e altro ancora.

Verdure
Mangiare più frutta e verdura può aumentare la concentrazione e la motilità degli spermatozoi. È importante seguire una dieta sana e ricca di antiossidanti e mangiare verdura ogni giorno. Alimenti come le albicocche e i peperoni rossi sono ricchi di vitamina A, che migliora la fertilità maschile nutrendo gli spermatozoi in modo più sano. Gli uomini carenti di questa vitamina tendono ad avere spermatozoi lenti e fiacchi.

Snack/bevande zuccherate: più volte alla settimana Il consumo eccessivo di prodotti ad alto contenuto di zucchero può portare a uno stress ossidativo che influisce negativamente sui livelli di testosterone e sulla motilità degli spermatozoi. Gli snack e le bevande zuccherate sono inoltre fortemente associati all'obesità e alla scarsa fertilità.
CONCLUSIONE: per aumentare la qualità dello sperma, è bene stare alla larga da fast food, cibi elaborati, snack o bevande zuccherate. È necessario attuare una dieta sana e prudente, ricca di superalimenti necessari per una buona produzione di sperma. Consultate la nostra guida Superalimenti per la fertilità maschile. Per guida personalizzata e di supporto su come iniziare a migliorare la salute del vostro sperma, consultate il sito Bootcamp.

Il calore

Il calore diretto può inibire la produzione ottimale di sperma e causare danni al DNA dello sperma. Gli spermatozoi amano ambienti con una temperatura di un paio di gradi inferiore a quella corporea. Evitate di surriscaldarvi con coperte calde, scaldasedie, calore del computer portatile, docce calde e saune.

Fumo di sigaretta

L'esposizione al fumo di tabacco ha effetti negativi significativi sulla qualità dello sperma. I danni delle sigarette e della nicotina dipendono ovviamente da quante sigarette si fumano al giorno e per quanto tempo, ma anche un uso ridotto (fino a 10 sigarette al giorno) può inibire la produzione di sperma sano.  

CONCLUSIONE: se avete a cuore la vostra salute generale e la vostra fertilità, state lontani dal fumo di sigaretta il più possibile. Per saperne di più qui.