Juleudsalg nu!
🎁Se vores festlige tilbud her 🎁

🎁 Juleudsalg nu! Se vores festlige tilbud her 🎁

0
BLACK FRIDAY - Op til 50% i rabat Test, Genopfyldninger & Kosttilskud

Opsamling på 2023: 5 spændende fremskridt inden for mandlig fertilitet

Når 2023 går på hæld, ser vi tilbage på nogle af de øjeblikke, der har rykket ved den mandlige fertilitet - fra forskningsgennembrud til Channel 4 TV-shows!

Her er fem spændende ting, der er sket inden for mandlig fertilitet i år:

 

Sperm Health på Kanal 4

I 2023 fik mandlig fertilitet sit tv-moment i bedste sendetid - med Channel 4's Celebrity Save Our Sperm! Programmet fulgte kendisserne Russell Kane, Ollie Locke og Melvin Odoom, mens de testede - og derefter arbejdede på at forbedre - deres sædkvalitet over 10 uger.

Showet fremhævede ikke kun vigtigheden af sædtest, men kastede også lys over nogle af de nøglefaktorer, der bidrager til det stejle fald i sædkvalitet, vi i øjeblikket ser hos mænd, herunder toksiner i vores miljø. Alle de kendte oplevede forbedringer i deres sædsundhed efter at have ændret livsstil (Ollie blev endda far til sit første barn!). Vi håber, at denne samtale i mainstream-medierne vil få flere mænd til at lære deres svømmere at kende på en proaktiv måde.

 

ExSeed lancerer CASA Lite

2023 bragte også nogle ret spændende spring fremad for ExSeed. Tidligere på året lancerede vi CASA Liteer den seneste tilføjelse til vores sæddiagnostiske familie. Mens vores sædtest til hjemmebrug hjælper mænd med at tage fertilitetstesten i egne hænder, blev CASA Lite skabt for at støtte vores store netværk af eksperter og åbne op for muligheden for at køre sædanalyser flere steder, såsom satellitklinikker, lægepraksisser og overalt, hvor der er en internetforbindelse, takket være dens bærbarhed og brugervenlighed. CASA Lite (Computer Assisted Sperm Analysis) hjælper med at reducere arbejdsgangen med sine hurtige testfunktioner, der muliggør analysetider på så lidt som 1 minut pr. prøve. Enheden er ikke som nogen anden, da den kombinerer billeddannelse i høj opløsning med hurtig og præcis computeranalyse i en bærbar formfaktor med nem plug-and-play.

Vil du vide mere om CASA Lite og have en demo? Besøg vores CASA Lite-side her og indtast din e-mailadresse i formularen.

 

Forskning i mobiltelefoner og mandlig fertilitet

Vi har længe talt om den indflydelse, teknologi omkring testiklerne kan have på vores sædkvalitet, men i 2023 vil et Ny undersøgelse gav nogle ret solide beviser for, at vores mobiltelefoner kunne være direkte medvirkende til lavere sædkoncentration.

Forskere fra University of Geneva (UNIGE) analyserede data fra 2.886 schweiziske mænd i alderen 18 til 22 år, som blev rekrutteret mellem 2005 og 2018 på seks militærcentre.

Undersøgelsen viste, at sædkoncentrationen var betydeligt højere i gruppen af mænd, der ikke brugte deres telefoner mere end en gang om ugen (56,5 millioner pr. milliliter), sammenlignet med mænd, der brugte deres telefoner mere end 20 gange om dagen (44,5 millioner pr. milliliter). Forskerne siger, at denne forskel svarer til et fald på 21% i sædkoncentrationen for hyppige brugere sammenlignet med sjældne brugere!

Selvom det er bekymrende, vil vi meget gerne se mere forskning, der går i dybden med årsagerne til mandlige fertilitetsproblemer, og vi håber, at vi vil se flere undersøgelser som denne i 2024!

 

Global opfordring til akut handling for mandlig fertilitet

Forskere forskede ikke kun i mandlig fertilitet i 2023, de førte også kampagne for at redde den. I 2023 gik et internationalt konsortium af eksperter, ledet af professor Moira O'Bryan, dekan for videnskab ved University of Melbourne, sammen om at opfordre regeringer og sundhedssystemer til at anerkende alvoren af vores faldende mandlige fertilitetsproblem.

De gav også for første gang en køreplan for hurtig, global handling. Deres anbefalinger, offentliggjort i Nature Reviews Urology, genomisk sekventering og bedre diagnostiske tests, der rutinemæssigt tilbydes mænd, der kæmper for at blive gravide, og grundige tests af hormonforstyrrende kemikaliers indvirkning på mænds fertilitet. Det er utroligt at se eksperter fra hele verden mødes for at skabe opmærksomhed om disse vigtige spørgsmål - vi kan ikke vente med at se, hvilke fremskridt de gør i fremtiden.

 

Lancering af 'Den mandlige fertilitetspodcast'

Fertilitetscoach Shaun Greenaway og personlig træner Ciaran Hannington har længe været aktive stemmer i det mandlige fertilitetsrum. I løbet af de sidste par år har de to brugt deres respektive sociale medieplatforme til at dele deres svære vej til faderskabet og deres råd til andre mænd i samme situation.

I år gik Shaun og Ciaran sammen om at lancere The Male Fertility Podcast, et uforbeholdent dybdedyk i deres historier - og et must for enhver mand, der kæmper for at blive far. Fra sjove sædprøvesituationer til rå og smuk indsigt i den personlige vækst, der kommer af infertilitet, er denne podcast et frisk pust og vil hjælpe så mange mænd.

Hør podcasten her på Spotify, YouTube, eller Apple-podcasts.

ExSeed sædprøve

Få mere at vide om vores enhed

Mere til udforske

Søg

Brug af stramme bukser og undertøj

Undersøgelser viser, at mænd, der bærer løsere undertøj, har en højere sædkoncentration og et højere samlet antal sædceller sammenlignet med mænd, der bærer strammere undertøj. Så smid det stramme tøj og tag noget løst tøj på for at give dine testikler lidt luft.

KONKLUSION: Få mere at vide om, hvordan varme kan påvirke sædkvaliteten her.

Stress

Ud over en højere dødelighed og forskellige sygdomme er stress forbundet med lav sædkvalitet. Stress er kendt for at være forbundet med lavere testosteronniveauer og oxidativ stress, der begge spiller en vigtig rolle i produktionen og opretholdelsen af sunde sædceller.

KONKLUSION: Hvis du føler dig stresset, anbefaler vi, at du får hjælp, så du kan få et afbalanceret mentalt helbred. Du kan downloade en vejledning i stresshåndtering i ExSeed-appen gratis, og start din personlige handlingsplan i dag.

Fysisk aktivitet

Videnskabelige undersøgelser viser, at mænd, der er fysisk aktive, har bedre sædparametre end mænd, der er inaktive. Fertilitetsspecialister siger også, at regelmæssig fysisk aktivitet har en gavnlig indvirkning på sædets fertilitetsparametre, og at en sådan livsstil kan forbedre mænds fertilitetsstatus.

Hvis du prioriterer motion, kan du forbedre dit generelle helbred og få sunde, hurtigt svømmende sædceller, der har gode chancer for at befrugte et æg.

KONKLUSION: Prøv at indarbejde motion i din ugentlige planlægning, så du sikrer, at du træner mindst to gange om ugen. Vi anbefaler en kombination af konditionstræning og styrketræning. Læs mere om motion og mandlig fertilitet på vores blog.

Ernæring

Fastfood
Forarbejdede fødevarer skader sædproducerende cellers sundhed og forårsager oxidativ stress, hvilket fører til dårligere sædkvalitet. Et stort forbrug af junkfood (hver uge) kan øge sandsynligheden for infertilitet, da mænd, der indtager store mængder usund mad, er i risiko for at få dårlig sædkvalitet. Ud over at skade din frugtbarhed øger junkfood din talje, skader dit hjerte-kar-system, dine nyrer og meget mere.

Grøntsager
Hvis du spiser mere frugt og grøntsager, kan du øge din sædkoncentration og motilitet. Det er vigtigt, at du spiser en sund kost fyldt med antioxidanter, og at du spiser grøntsager hver dag. Fødevarer som abrikoser og røde peberfrugter har et højt indhold af A-vitamin, som forbedrer mænds fertilitet ved at nære sundere sædceller. Mænd, der har mangel på dette vitamin, har tendens til at have langsomme og sløve sædceller.

Sukkerholdige snacks/drikkevarer: flere gange om ugen Overdreven indtagelse af sukkerholdige produkter kan føre til oxidativt stress, hvilket har en negativ indvirkning på testosteronniveauet og sædmotiliteten. Sukkerholdige snacks og drikkevarer er også i høj grad forbundet med fedme og lav frugtbarhed.
KONKLUSION: For at øge sædkvaliteten skal du holde dig fra fastfood, forarbejdede fødevarer og sukkerholdige snacks eller drikkevarer. Du skal implementere en sund og fornuftig kost fyldt med de nødvendige superfoods, der er nødvendige for en god sædproduktion. Tjek vores guide til Superfoods til mandlig fertilitet. Til personlig vejledning og støtte til, hvordan du kan begynde at forbedre din sædkvalitet, kan du tjekke den Bootcamp.

Varme

Direkte varme kan hæmme optimal sædproduktion og forårsage DNA-skader på sædceller. Sædceller kan lide omgivelser, der er et par grader lavere end kropstemperaturen. Undgå overophedning fra varme tæpper, sædevarmere, varme fra din bærbare computer, varme brusere og saunaer.

Cigaretrøgning

Eksponering for tobaksrøg har betydelige negative virkninger på sædkvaliteten. Skaden af cigaretter og nikotin afhænger naturligvis af, hvor mange cigaretter du ryger om dagen og hvor længe, men selv et lavt forbrug (op til 10 cigaretter/dag) kan hæmme en sund sædproduktion.  

KONKLUSION: Hold dig så langt væk fra cigaretrygning som muligt, hvis du er interesseret i dit generelle helbred og din fertilitet. Læs mere her.

Mobiltelefon

Når du har din mobiltelefon i din forlomme, udsættes dine testikler for elektromagnetisk stråling, som undersøgelser har vist, at den skader sædcellerne. Læg din telefon i baglommen på dine bukser eller i din jakkelomme.

BMI

Der er en klar sammenhæng mellem fedme og nedsat sædkvalitet. Dette skyldes i det mindste til dels, at overvægtige mænd kan have unormale reproduktive hormonprofiler, hvilket kan forringe sædproduktionen og føre til infertilitet. 

Et BMI på over 30 kan føre til flere processer i kroppen (overophedning, stigning i oxidativ stress i testiklerne, DNA-skader på sædcellerne, erektil dysfunktion), som kan have en negativ indvirkning på mandens fertilitet. Dette kan resultere i problemer, når man forsøger at blive gravid.  

KONKLUSION: BMI er en af de risikofaktorer, der påvirker sædkvaliteten og f.eks. sædmotiliteten.  

Alkohol

En øl eller et glas vin i ny og næ skader ikke rigtig sædkvaliteten. Men overdreven alkoholindtagelse (mere end 20 enheder om ugen) kan reducere produktionen af normalt dannede sædceller, som er nødvendige for en vellykket graviditet.

KONKLUSION: Hvis du vil være sikker, skal du holde dig under 14 enheder alkohol om ugen. Du kan få flere oplysninger om, hvordan alkohol kan påvirke mænds fertilitet, ved at se vores blog: "Alkohol og sædkvalitet".

Alder

Undersøgelser viser, at kvinder under 35 år og mænd under 40 år har en større chance for at blive gravide. Mænd kan producere sædceller næsten hele livet igennem, men sædcellens DNA er mere skrøbeligt og udsat for skader efter 40-årsalderen.

Efterhånden som mænd bliver ældre, har deres testikler tendens til at blive mindre og blødere, hvilket resulterer i et fald i sædkvalitet og -produktion. Disse ændringer skyldes til dels et aldersrelateret fald i testosteronniveauet, som spiller en meget vigtig rolle for sædcellerne.

produktion. Højere alder hos mænd (>40 år) er ikke kun forbundet med et fald i sædproduktionen, men også med øget DNA-fragmentering af sædcellerne og forringet morfologi (form) og motilitet (bevægelse). Disse negative virkninger gør sædcellerne mindre kvalificerede til befrugtning af æg.

KONKLUSION: Med en alder under 40 år skal du ikke bekymre dig så meget om alder som en faktor i sig selv. Undersøgelser har dog vist et langsomt fald efter 30-35 års alderen

og hvis du er over 40 år, kan din sædkvalitet blive påvirket på grund af øget DNA-skade i sædcellerne, hvilket resulterer i et fald i sædmotilitet og koncentration. Husk, at du ikke kan vurdere kvaliteten af en sædprøve ved blot at se på den - det kræver en sædanalyse.