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Resumen 2023: 5 emocionantes avances en fertilidad masculina

Ahora que 2023 llega a su fin, echamos la vista atrás para recordar algunos de los momentos que han movido el dial de la fertilidad masculina: desde avances en la investigación hasta programas de televisión del Canal 4.

He aquí cinco cosas emocionantes que han ocurrido este año en la fertilidad masculina:

 

Salud de los espermatozoides en Channel 4

En 2023, la fertilidad masculina tuvo su momento televisivo de máxima audiencia con el programa de Channel 4 ¡Salvemos nuestro esperma! El programa siguió a los famosos Russell Kane, Ollie Locke y Melvin Odoom mientras ponían a prueba -y luego trabajaban para mejorar- la salud de su esperma durante 10 semanas.

El programa no sólo puso de relieve la importancia de los análisis de esperma, sino que también arrojó luz sobre algunos de los factores clave que contribuyen al pronunciado descenso del recuento espermático que estamos observando actualmente en los hombres, incluidas las toxinas de nuestro entorno. Todos los famosos experimentaron mejoras en la salud de su esperma tras cambiar su estilo de vida (¡Ollie incluso fue padre de su primer hijo!). Esperamos que mantener esta conversación en los medios de comunicación generalistas anime a más hombres a conocer a sus nadadores de forma proactiva.

 

ExSeed lanza CASA Lite

El año 2023 también trajo consigo algunos avances muy emocionantes para ExSeed. A principios de año lanzamos CASA Litela última incorporación a nuestra familia de diagnósticos de semen. Mientras que nuestro análisis de semen doméstico ayuda a los hombres a realizar pruebas de fertilidad por sí mismos, CASA Lite se creó para apoyar a nuestra amplia red de expertos, abriendo la posibilidad de realizar análisis de semen en más lugares, como clínicas satélite, consultas de medicina general y en cualquier sitio con conexión a Internet, gracias a su portabilidad y facilidad de uso. El CASA Lite (Análisis de esperma asistido por ordenador) ayuda a reducir el flujo de trabajo gracias a su capacidad de análisis rápido, que permite tiempos de análisis de tan sólo 1 minuto por muestra. El dispositivo no se parece a ningún otro, ya que combina con éxito la obtención de imágenes de alta resolución con un análisis informático rápido y preciso, en un formato portátil con la facilidad de conectar y usar.

¿Quieres saber más sobre CASA Lite y ver una demostración? Visita nuestro Página de CASA Lite aquí e introduce tu dirección de correo electrónico en el formulario.

 

Investigación sobre los teléfonos móviles y la fertilidad masculina

Llevamos mucho tiempo hablando del impacto que la tecnología en torno a los testículos puede tener en la salud de nuestro esperma, pero en 2023 una nuevo estudio aportó pruebas bastante sólidas de que nuestros teléfonos móviles podrían estar contribuyendo directamente a reducir la concentración de esperma.

Investigadores de la Universidad de Ginebra (UNIGE) analizaron los datos de 2.886 hombres suizos de entre 18 y 22 años, reclutados entre 2005 y 2018 en seis centros militares.

El estudio descubrió que la concentración de esperma era significativamente mayor en el grupo de hombres que no utilizaban el teléfono más de una vez a la semana (56,5 millones por mililitro), en comparación con los hombres que lo utilizaban más de 20 veces al día (44,5 millones por mililitro). Los investigadores afirman que esta diferencia corresponde a una disminución de 21% en la concentración de esperma de los usuarios frecuentes, ¡en comparación con los usuarios poco frecuentes!

Aunque esto es preocupante, nos encantaría ver más investigaciones que lleguen a las causas profundas de los problemas de fertilidad masculina, ¡y esperamos ver más estudios como éste en 2024!

 

Llamamiento mundial para una acción urgente sobre la fertilidad masculina

Los científicos no sólo investigaban la fertilidad masculina en 2023, sino que hacían campaña para ayudar a salvarla. En 2023, un consorcio internacional de expertos, dirigido por la Decana de Ciencias de la Universidad de Melbourne, la profesora Moira O'Bryan, unió sus fuerzas para pedir a los gobiernos y a los sistemas sanitarios que reconocieran la gravedad de nuestro problema de descenso de la fertilidad masculina.

También proporcionaron por primera vez una hoja de ruta para una acción urgente y global. Sus recomendaciones, publicadas en Nature Reviews Urología, la secuenciación genómica y mejores pruebas diagnósticas ofrecidas de forma rutinaria a los hombres que luchan por concebir y pruebas rigurosas sobre el impacto de las sustancias químicas disruptoras endocrinas en la fertilidad masculina. Es increíble ver cómo expertos de todo el mundo se reúnen para concienciar sobre estos temas tan importantes: estamos impacientes por ver qué progresos hacen en el futuro.

 

Lanzamiento de 'El Podcast de la Fertilidad Masculina'

Shaun Greenaway, entrenador de fertilidad, y Ciaran Hannington, entrenador personal, son desde hace tiempo voces activas en el ámbito de la fertilidad masculina. En los últimos años, ambos han utilizado sus respectivas plataformas de redes sociales para compartir sus difíciles viajes hacia la paternidad y sus consejos para otros hombres en una situación similar.

Este año Shaun y Ciaran unieron sus fuerzas para lanzar El Podcast de la Fertilidad Masculina, una inmersión profunda y sin tapujos en sus historias, y una escucha obligada para cualquier hombre que luche por ser padre. Este podcast es un soplo de aire fresco y ayudará a muchos hombres, desde situaciones hilarantes con muestras de esperma hasta reflexiones crudas y hermosas sobre el crecimiento personal que conlleva la infertilidad.

Consulta el podcast aquí en Spotify, YouTubeo Podcasts de Apple.

Prueba de esperma ExSeed

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Llevar pantalones y ropa interior ajustados

Los estudios demuestran que los hombres que llevan ropa interior más holgada tienen una mayor concentración de espermatozoides y un mayor recuento total de espermatozoides en comparación con los hombres que llevan ropa interior más ajustada. Así que deja la ropa ajustada y ponte algo holgado para dar aire a tus testículos.

CONCLUSIÓN: más información sobre cómo el calor puede afectar a la calidad del esperma aquí.

Estrés

Además de una mayor tasa de mortalidad y diversas enfermedades, el estrés se asocia a una baja calidad del esperma. Se sabe que el estrés está asociado a niveles más bajos de testosterona y al estrés oxidativo, desempeñando ambos un papel esencial en la producción y el mantenimiento de espermatozoides sanos.

CONCLUSIÓN: Si te sientes estresado, te recomendamos que busques ayuda para tener una salud mental equilibrada. Para obtener una guía de gestión del estrés, descárguese el ExSeed gratis y empieza hoy mismo tu plan de acción personalizado.

Actividad física

Los estudios científicos demuestran que los hombres físicamente activos tienen mejores parámetros seminales que los inactivos. Los especialistas en fertilidad también afirman que la actividad física regular tiene efectos beneficiosos sobre los parámetros de fertilidad del esperma y que un estilo de vida de este tipo puede mejorar el estado de fertilidad de los hombres.

Dar prioridad al ejercicio puede ayudar a mejorar su salud general y dar lugar a espermatozoides sanos y de natación rápida que tienen buenas posibilidades de fecundar un óvulo.

CONCLUSIÓN: Intente incorporar el ejercicio en su programa semanal para asegurarse de hacer ejercicio al menos dos veces por semana. Recomendamos una combinación de entrenamiento cardiovascular y ejercicio de fuerza. Más información ejercicio y fertilidad masculina en nuestro blog.

Nutrición

Comida rápida
Los alimentos procesados dañan la salud de las células productoras de esperma y provocan estrés oxidativo, lo que conduce a una peor calidad del esperma. El consumo excesivo de comida basura (todas las semanas) puede aumentar la probabilidad de infertilidad, ya que los hombres que consumen grandes cantidades de alimentos poco saludables corren el riesgo de tener una mala calidad del esperma. Además de perjudicar la fertilidad, la comida basura agranda la cintura, daña el sistema cardiovascular y los riñones, entre otras cosas.

Verduras
Comer más fruta y verdura puede aumentar la concentración y la motilidad de tus espermatozoides. Es importante que consuma una dieta sana llena de antioxidantes y que coma verduras todos los días. Alimentos como los albaricoques y los pimientos rojos tienen un alto contenido en vitamina A, que mejora la fertilidad masculina al nutrir un esperma más sano. Los hombres con carencias de esta vitamina tienden a tener espermatozoides lentos y perezosos.

Aperitivos/bebidas azucarados: varias veces a la semana El consumo excesivo de productos con alto contenido en azúcar puede provocar estrés oxidativo, que afecta negativamente a los niveles de testosterona y a la motilidad de los espermatozoides. Los tentempiés y bebidas azucarados también están muy relacionados con la obesidad y la baja fertilidad.
CONCLUSIÓN: Para mejorar la calidad del esperma, manténgase alejado de la comida rápida, los alimentos procesados y los aperitivos o bebidas azucarados. Debe seguir una dieta sana y prudente que contenga los superalimentos necesarios para una buena producción de esperma. Consulta nuestra guía sobre Superalimentos para la fertilidad masculina. Para orientación personalizada y apoyo sobre cómo puede empezar a mejorar su salud espermática, consulte el Campo de entrenamiento.

Calor

El calor directo puede inhibir la producción óptima de esperma y causar daños en el ADN espermático. A los espermatozoides les gustan los ambientes que están un par de grados por debajo de la temperatura corporal. Evite el sobrecalentamiento con mantas calientes, calentadores de asiento, calor de su ordenador portátil, duchas calientes y saunas.

Fumar cigarrillos

La exposición al humo del tabaco tiene importantes efectos negativos sobre la calidad del semen. El daño de los cigarrillos y la nicotina depende, por supuesto, de cuántos cigarrillos fume al día y durante cuánto tiempo, pero incluso un consumo bajo (hasta 10 cigarrillos / día) puede inhibir la producción de esperma sano.  

CONCLUSIÓN: Manténgase lo más alejado posible del consumo de cigarrillos si le preocupan su salud general y su fertilidad. Leer más aquí.

Teléfono móvil

Cuando llevas el móvil en el bolsillo delantero, tus testículos están expuestos a radiaciones electromagnéticas que, según los estudios, dañan los espermatozoides. Ponte el móvil en el bolsillo trasero del pantalón o en el bolsillo de la chaqueta.

IMC

Existe una clara relación entre la obesidad y la reducción de la calidad del esperma. Al menos en parte, esto se debe a que los hombres obesos pueden tener perfiles hormonales reproductivos anormales, lo que puede perjudicar la producción de esperma y provocar infertilidad. 

Un IMC superior a 30 puede provocar varios procesos en el organismo (sobrecalentamiento, aumento del estrés oxidativo en los testículos, daños en el ADN de los espermatozoides, disfunción eréctil) que pueden repercutir negativamente en la fertilidad masculina. Esto puede acarrear problemas a la hora de intentar concebir.  

CONCLUSIÓN: El IMC es uno de los factores de riesgo que influyen en la calidad del semen y, por ejemplo, en la movilidad de los espermatozoides.  

Alcohol

Una cerveza o un vaso de vino de vez en cuando no perjudican realmente la calidad del esperma. Pero el consumo excesivo de alcohol (más de 20 unidades a la semana) puede reducir la producción de espermatozoides de formación normal, necesarios para el éxito del embarazo.

CONCLUSIÓN: Si quiere estar seguro, no consuma más de 14 unidades de alcohol a la semana. Para más información sobre cómo puede afectar el alcohol a la fertilidad masculina, echa un vistazo a nuestro blog: "Alcohol y calidad del esperma".

Edad

Los estudios demuestran que las mujeres menores de 35 años y los hombres menores de 40 tienen más posibilidades de quedarse embarazados. Los hombres pueden producir espermatozoides prácticamente durante toda su vida, pero el ADN de los espermatozoides es más frágil y propenso a dañarse después de los 40 años.

A medida que los hombres envejecen, sus testículos tienden a hacerse más pequeños y blandos, lo que provoca una disminución de la calidad y la producción de esperma. Estos cambios se deben en parte a una disminución relacionada con la edad del nivel de testosterona, que desempeña un papel muy importante en el esperma.

producción. Una mayor edad masculina (>40 años) no sólo se asocia a un descenso de la producción de espermatozoides, sino también a una mayor fragmentación del ADN espermático y a un empeoramiento de la morfología (forma) y la motilidad (movimiento). Estos efectos negativos hacen que los espermatozoides sean menos aptos para la fecundación del óvulo.

CONCLUSIÓN: con una edad inferior a 40 años, no hay que preocuparse mucho por la edad como factor en sí mismo. Sin embargo, los estudios han demostrado un lento declive a partir de los 30-35 años

y si tiene más de 40 años, la calidad de su esperma puede verse afectada debido al aumento de los daños en el ADN espermático, lo que provoca una disminución de la motilidad y la concentración de espermatozoides. Recuerde que no se puede evaluar la calidad de una muestra de esperma con sólo mirarla, para ello es necesario realizar un análisis de esperma.