I lubrificanti sono compatibili con lo sperma?

Lubrificanti amici dello sperma
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Wondering whether lubricants are sperm friendly? If lube plays a key role in your sex life, it makes sense that you’d want to keep using it when TTC.

But could your lubricant be harming your chances of conceiving? Here we break down the research into different types of lube and find out which lubricants are sperm friendly – and which definitely aren’t! 

Are water-based lubricants sperm friendly?

You might think that something based on the most natural liquids in the world isn’t going to do harm to your swimmers – but you’d be wrong. Uno studio found that water-based lubricants are actually some of the worst lubricants for sperm health when it comes to motility. The research indicated that water-based lubes could totally paralyse your swimmers within 5 minutes and kill a lot of them within an hour. 

K-Y Jelly is one of the most popular water-based lubricants out there, but if you’re trying to conceive you should definitely give it a miss. Uno studio found that when sperm samples were combined with K-Y Jelly in a lab, 80% had no motile sperm, and the ones that did had only 5% motility. Further research indicated that the Tinging range had an even more detrimental effect on sperm health, so whilst it might be fun to add a little tingle into your sex life – it’s not great if you are trying to get pregnant. 

Are silicone-based lubricants sperm friendly?

Some couples prefer silicone-based lubricants for their lovemaking sessions – especially if they are fans of shower sex! Silicone-based lubricants have been shown to be less harmful to sperm than water-based lubes, but when combined with semen samples in a lab, ricerca does indicate that they can affect sperm motility if the two are left together for too long. 

Are oil-based lubricants sperm friendly?

More and more people are sliding into pleasure with things they find in their bathroom or kitchen. Natural lubricants like coconut oil and olive oil are loved by those who want to keep their sex life chemical-free (and olive oil was actually the lube of choice for all those horny Ancient Roman and Greeks!

Whilst less research has been done into natural lubricants, there are still some small studies that indicate that both coconut oil and olive oil could impair sperm motility, as the natural oils make it harder for them to swim! Another natural lubricant – mustard oil – however, did not affect motility and has even been found to send sperm cells into a ’hyperactive’ frenzy!

Another popular based oil lubricant is baby oil, which, compared to shop-bought lubes is not too bad for sperm motility, although some studi have still indicated some negative impact on motility. So if you’re indulging in some oiled up Magic Mike fantasy, you might want to keep it away from your baby-making bits.  

Is saliva a sperm-friendly lubricant?

For many years, salvia was actually recommended by doctors as the best lubricant for couples struggling to conceive. However, more recent ricerca has revealed that, shockingly, saliva can mess your swimmers up even more than lubes you buy in the shops! The study found that when combining sperm samples with saliva in a lab, sperm motility plummeted to near zero after 15 minutes! 

Are conception lubes really sperm friendly? 

Smart lube brands have become aware of the eager market of TTC couples who want a lube that won’t damage their sperm – and could even improve their chances of conceiving. The truth is that the vast majority of ‘fertility friendly’ lubes don’t have a lot of scientific research to back it up. If you’re hoping that they will make a big difference to your fertility chances, we’d recommend saving your money. 

One of the only conception lubes that does have a medical seal of approval is PreSeed. A studio indicated that progressive motility did increase when sperm cells came into contact with the lube, although other ricerca implies that that might have been a fluke. 

Does this mean I can’t use lube when trying to conceive?

Well, kind of. Most of the studies above have been based on combining semen samples with each lubricant in a lab. Whilst this scientific evidence is certainly not to be ignored, when we look at real-life situations, it’s hard to determine exactly how much lubricant impacts sperm performance – as there are often so many other factors at play.

However, one study of 300 women found that couples that used lube – either frequently or occasionally –  were no less likely to become pregnant than those who never used lube – so maybe it’s not all bad news for lube lovers after all!

Whilst the science still might be a bit inconclusive, if you are dealing with low motility already it might be a good idea to lay off the line for a bit to give yourself more chance of getting pregnant. However, if you need lube in your life to make sex enjoyable – or even not painful – then baby oil might be your best bet! 

What about when I give a sperm sample? 

When taking our at-home sperm test, we always recommend that you give lube a miss altogether. You want to get the most accurate reading possible, so anything that could impair your motility or make your swimmers start acting out (here’s looking at your Mustard Oil) should be avoided. 

Want to take your fertility into your own hands? Check out our at-home sperm test right here! 

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Per saperne di più esplorare

Endometriosi e fertilità
Fertilità

Guida all'endometriosi e alla fertilità

L'endometriosi è una patologia che colpisce 1 donna su 10 e le persone che hanno il ciclo mestruale, ma spesso viene diagnosticata in modo errato e fraintesa. Sebbene molte donne affette da endometriosi possano concepire in modo naturale, è possibile che la patologia abbia un impatto sulla fertilità.

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Indossare pantaloni e biancheria intima stretti

Gli studi dimostrano che gli uomini che indossano biancheria intima non aderente hanno una concentrazione di spermatozoi e un numero totale di spermatozoi più elevato rispetto agli uomini che indossano biancheria intima più stretta. Quindi, lasciate perdere gli abiti stretti e indossate qualcosa di largo per far prendere aria ai vostri testicoli.

CONCLUSIONE: per saperne di più su come il calore può influire sulla qualità dello sperma qui.

Lo stress

Oltre a un tasso di mortalità più elevato e a varie malattie, lo stress è associato a una bassa qualità dello sperma. È noto che lo stress è associato a una riduzione dei livelli di testosterone e allo stress ossidativo: entrambi svolgono un ruolo essenziale nella produzione e nel mantenimento di cellule spermatiche sane.

CONCLUSIONE: se vi sentite stressati, vi consigliamo di chiedere aiuto per avere una salute mentale equilibrata. Per una guida alla gestione dello stress, scaricate il L'applicazione ExSeed è gratuita e inizia oggi stesso un piano d'azione personalizzato.

Attività fisica

Studi scientifici dimostrano che gli uomini fisicamente attivi hanno parametri spermatici migliori rispetto a quelli inattivi. Gli specialisti della fertilità affermano inoltre che un'attività fisica regolare ha un impatto positivo sui parametri di fertilità dello sperma e che uno stile di vita di questo tipo può migliorare lo stato di fertilità degli uomini.

Dare priorità all'esercizio fisico può aiutare a migliorare la salute generale e a ottenere spermatozoi sani e veloci che hanno buone possibilità di fecondare un ovulo.

CONCLUSIONE: cercate di inserire l'esercizio fisico nel vostro programma settimanale in modo da garantire l'esercizio almeno due volte alla settimana. Si consiglia una combinazione di allenamento cardio e di esercizi di forza. Per saperne di più esercizio fisico e fertilità maschile sul nostro blog.

Alimentazione

Fast Food
Gli alimenti trasformati danneggiano la salute delle cellule che producono sperma e causano stress ossidativo, con conseguente peggioramento della qualità dello sperma. Il consumo massiccio di cibo spazzatura (ogni settimana) può aumentare la probabilità di infertilità, poiché gli uomini che consumano grandi quantità di cibo non sano rischiano di avere una scarsa qualità dello sperma. Oltre a danneggiare la fertilità, il cibo spazzatura aumenta il girovita, danneggia il sistema cardiovascolare, i reni e altro ancora.

Verdure
Mangiare più frutta e verdura può aumentare la concentrazione e la motilità degli spermatozoi. È importante seguire una dieta sana e ricca di antiossidanti e mangiare verdura ogni giorno. Alimenti come le albicocche e i peperoni rossi sono ricchi di vitamina A, che migliora la fertilità maschile nutrendo gli spermatozoi in modo più sano. Gli uomini carenti di questa vitamina tendono ad avere spermatozoi lenti e fiacchi.

Snack/bevande zuccherate: più volte alla settimana Il consumo eccessivo di prodotti ad alto contenuto di zucchero può portare a uno stress ossidativo che influisce negativamente sui livelli di testosterone e sulla motilità degli spermatozoi. Gli snack e le bevande zuccherate sono inoltre fortemente associati all'obesità e alla scarsa fertilità.
CONCLUSIONE: per aumentare la qualità dello sperma, è bene stare alla larga da fast food, cibi elaborati, snack o bevande zuccherate. È necessario attuare una dieta sana e prudente, ricca di superalimenti necessari per una buona produzione di sperma. Consultate la nostra guida Superalimenti per la fertilità maschile. Per guida personalizzata e di supporto su come iniziare a migliorare la salute del vostro sperma, consultate il sito Bootcamp.

Il calore

Il calore diretto può inibire la produzione ottimale di sperma e causare danni al DNA dello sperma. Gli spermatozoi amano ambienti con una temperatura di un paio di gradi inferiore a quella corporea. Evitate di surriscaldarvi con coperte calde, scaldasedie, calore del computer portatile, docce calde e saune.

Fumo di sigaretta

L'esposizione al fumo di tabacco ha effetti negativi significativi sulla qualità dello sperma. I danni delle sigarette e della nicotina dipendono ovviamente da quante sigarette si fumano al giorno e per quanto tempo, ma anche un uso ridotto (fino a 10 sigarette al giorno) può inibire la produzione di sperma sano.  

CONCLUSIONE: se avete a cuore la vostra salute generale e la vostra fertilità, state lontani dal fumo di sigaretta il più possibile. Per saperne di più qui.

Telefono cellulare

Quando si tiene il cellulare nella tasca anteriore, i testicoli sono esposti a radiazioni elettromagnetiche che, secondo alcuni studi, danneggiano le cellule spermatiche. Mettete il telefono nella tasca posteriore dei pantaloni o nella tasca della giacca.

BMI

Esiste una chiara associazione tra obesità e riduzione della qualità dello sperma. Almeno in parte ciò è dovuto al fatto che gli uomini obesi possono presentare profili ormonali riproduttivi anomali, che possono compromettere la produzione di sperma e portare all'infertilità. 

Un IMC superiore a 30 può portare a diversi processi nell'organismo (surriscaldamento, aumento dello stress ossidativo nei testicoli, danni al DNA dello sperma, disfunzione erettile) che possono avere un impatto negativo sulla fertilità maschile. Ciò può comportare problemi nel tentativo di concepire.  

CONCLUSIONE: l'IMC è uno dei fattori di rischio che influenzano la qualità dello sperma e, ad esempio, la motilità degli spermatozoi.  

Alcool

Una birra o un bicchiere di vino ogni tanto non danneggiano la qualità dello sperma. Ma un consumo eccessivo di alcol (più di 20 unità a settimana) può ridurre la produzione di spermatozoi normalmente formati, necessari per il successo della gravidanza.

CONCLUSIONE: se volete essere sicuri, mantenetevi al di sotto delle 14 unità di alcol a settimana. Per ulteriori informazioni su come l'alcol può influire sulla fertilità maschile, consultate il nostro blog: "Alcool e qualità dello sperma".

Età

Gli studi dimostrano che le donne con meno di 35 anni e gli uomini con meno di 40 anni hanno maggiori possibilità di rimanere incinte. Gli uomini possono produrre cellule spermatiche per quasi tutta la vita, ma il DNA delle cellule spermatiche è più fragile e soggetto a danni dopo i 40 anni.

Con l'avanzare dell'età, i testicoli tendono a diventare più piccoli e più morbidi, con conseguente calo della qualità e della produzione di sperma. Questi cambiamenti sono in parte dovuti alla diminuzione del livello di testosterone, che svolge un ruolo molto importante nello sperma.

produzione. L'età superiore dell'uomo (>40 anni) non solo è associata a un calo della produzione di spermatozoi, ma anche a una maggiore frammentazione del DNA degli spermatozoi e a un peggioramento della morfologia (forma) e della motilità (movimento). Questi effetti negativi rendono gli spermatozoi meno adatti alla fecondazione degli ovuli.

CONCLUSIONE: con un'età inferiore ai 40 anni, non ci si dovrebbe preoccupare molto dell'età come fattore in sé. Tuttavia, gli studi hanno dimostrato un lento declino dopo i 30-35 anni.

e se avete più di 40 anni, la qualità del vostro sperma può essere compromessa a causa di un aumento del danno al DNA dello sperma, con conseguente diminuzione della motilità e della concentrazione degli spermatozoi. Ricordate che non è possibile valutare la qualità di un campione di sperma semplicemente guardandolo: per questo è necessaria un'analisi dello sperma.