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I lubrificanti sono amici dello sperma?

Vi chiedete se i lubrificanti sono compatibili con lo sperma? Se il lubrificante svolge un ruolo fondamentale nella vostra vita sessuale, è logico che vogliate continuare a usarlo anche durante il TTC.

Ma il vostro lubrificante potrebbe danneggiare le vostre possibilità di concepire? Qui analizziamo la ricerca sui diversi tipi di lubrificante e scopriamo quali sono i lubrificanti che favoriscono lo sperma e quali no! 

I lubrificanti a base d'acqua sono compatibili con lo sperma?

Potreste pensare che un prodotto a base dei liquidi più naturali del mondo non possa nuocere ai vostri nuotatori, ma vi sbagliate. Uno studio ha scoperto che i lubrificanti a base d'acqua sono in realtà tra i peggiori per la salute degli spermatozoi per quanto riguarda la motilità. La ricerca ha indicato che i lubrificanti a base d'acqua possono paralizzare completamente i vostri nuotatori entro 5 minuti e ucciderne molti entro un'ora. 

La gelatina K-Y è uno dei lubrificanti a base d'acqua più popolari in circolazione, ma se state cercando di concepire dovreste assolutamente rinunciare. Uno studio ha scoperto che quando i campioni di sperma sono stati combinati con la gelatina K-Y in laboratorio, 80% non avevano spermatozoi mobili e quelli che lo erano avevano solo 5% di motilità. Ulteriori ricerche ha indicato che la gamma Tinging ha avuto un effetto ancora più negativo sulla salute degli spermatozoi, quindi, anche se può essere divertente aggiungere un po' di formicolio alla vostra vita sessuale, non è il massimo se state cercando di rimanere incinte. 

I lubrificanti a base di silicone sono amici dello sperma?

Alcune coppie preferiscono i lubrificanti a base di silicone per le loro sessioni amorose, soprattutto se sono amanti del sesso sotto la doccia! È stato dimostrato che i lubrificanti a base di silicone sono meno dannosi per gli spermatozoi rispetto ai lubrificanti a base d'acqua, ma quando vengono combinati con campioni di sperma in laboratorio, ricerca indica che possono influire sulla motilità degli spermatozoi se vengono lasciati insieme per troppo tempo. 

I lubrificanti a base di olio sono amici dello sperma?

Sono sempre di più le persone che scivolano nel piacere con gli oggetti che trovano in bagno o in cucina. I lubrificanti naturali come l'olio di cocco e l'olio d'oliva sono amati da coloro che vogliono mantenere la loro vita sessuale priva di sostanze chimiche (e l'olio d'oliva era in effetti il lubrificante preferito da tutti gli arrapati antichi romani e greci!

Sebbene siano state condotte meno ricerche sui lubrificanti naturali, alcuni piccoli studi indicano che sia l'olio di cocco che l'olio d'oliva potrebbero compromettere la motilità degli spermatozoi, poiché gli oli naturali rendono più difficile il loro nuoto! Un altro lubrificante naturale - l'olio di senape - non ha invece influito sulla motilità ed è stato addirittura trovato per mandare le cellule spermatiche in una frenesia "iperattiva"!

Un altro lubrificante a base di olio molto diffuso è l'olio per bambini, che, rispetto ai lubrificanti acquistati in negozio, non è troppo dannoso per la motilità degli spermatozoi, anche se alcuni studi hanno comunque indicato un impatto negativo sulla motilità. Quindi, se vi state concedendo una fantasia oliata alla Magic Mike, è meglio che la teniate lontana dalle vostre parti intime.  

La saliva è un lubrificante favorevole allo sperma?

Per molti anni la salvia è stata raccomandato dai medici come il miglior lubrificante per le coppie che lottano per il concepimento. Tuttavia, più di recente ricerca ha rivelato che, sorprendentemente, la saliva può rovinare i vostri nuotatori anche più dei lubrificanti che comprate nei negozi! Lo studio ha rilevato che, combinando campioni di sperma con la saliva in laboratorio, la motilità degli spermatozoi è crollata quasi a zero dopo 15 minuti! 

I lubrificanti per il concepimento sono davvero amici dello sperma? 

I marchi di lubrificanti intelligenti sono diventati consapevoli del mercato delle coppie che desiderano un lubrificante che non danneggi lo sperma e che potrebbe addirittura migliorare le loro possibilità di concepire. La verità è che la maggior parte dei lubrificanti "amici della fertilità" non è supportata da molte ricerche scientifiche. Se sperate che facciano una grande differenza per le vostre possibilità di fertilità, vi consigliamo di risparmiare i vostri soldi. 

Uno degli unici lubrificanti per concezione che ha un sigillo medico di approvazione è PreSeed. A studio hanno indicato che la motilità progressiva aumentava quando gli spermatozoi entravano in contatto con il lubrificante, anche se altri ricerca implica che potrebbe trattarsi di un caso fortuito. 

Questo significa che non posso usare il lubrificante quando cerco di concepire?

Beh, più o meno. La maggior parte degli studi citati si basa sulla combinazione di campioni di sperma con ciascun lubrificante in laboratorio. Sebbene queste prove scientifiche non siano certo da ignorare, quando si considerano le situazioni reali è difficile determinare con esattezza l'impatto del lubrificante sulle prestazioni dello sperma, poiché spesso sono in gioco molti altri fattori.

Tuttavia, uno studio L'analisi di 300 donne ha rilevato che le coppie che usavano il lubrificante, sia frequentemente che occasionalmente, non avevano meno probabilità di rimanere incinte rispetto a quelle che non lo usavano mai, quindi forse non ci sono solo cattive notizie per gli amanti del lubrificante!

Sebbene la scienza sia ancora un po' inconcludente, se si ha già a che fare con una bassa motilità, potrebbe essere una buona idea lasciar perdere per un po' la linea per darsi maggiori possibilità di rimanere incinta. Tuttavia, se avete bisogno di un lubrificante per rendere il sesso piacevole, o addirittura non doloroso, l'olio per bambini potrebbe essere la scelta migliore! 

E quando fornisco un campione di sperma? 

Quando si esegue il nostro test dello sperma a casa, consigliamo sempre di non usare il lubrificante. Si vuole ottenere una lettura il più possibile accurata, quindi è bene evitare qualsiasi cosa che possa compromettere la motilità o che possa far fare le bizze ai nuotatori (ecco il vostro olio di senape). 

Volete prendere in mano la vostra fertilità? Scoprite il nostro test dello sperma a casa vostra proprio qui! 

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Indossare pantaloni e biancheria intima stretti

Gli studi dimostrano che gli uomini che indossano biancheria intima non aderente hanno una concentrazione di spermatozoi e un numero totale di spermatozoi più elevato rispetto agli uomini che indossano biancheria intima più stretta. Quindi, lasciate perdere gli abiti stretti e indossate qualcosa di largo per far prendere aria ai vostri testicoli.

CONCLUSIONE: per saperne di più su come il calore può influire sulla qualità dello sperma qui.

Lo stress

Oltre a un tasso di mortalità più elevato e a varie malattie, lo stress è associato a una bassa qualità dello sperma. È noto che lo stress è associato a una riduzione dei livelli di testosterone e allo stress ossidativo: entrambi svolgono un ruolo essenziale nella produzione e nel mantenimento di cellule spermatiche sane.

CONCLUSIONE: se vi sentite stressati, vi consigliamo di chiedere aiuto per avere una salute mentale equilibrata. Per una guida alla gestione dello stress, scaricate il L'applicazione ExSeed è gratuita e inizia oggi stesso un piano d'azione personalizzato.

Attività fisica

Studi scientifici dimostrano che gli uomini fisicamente attivi hanno parametri spermatici migliori rispetto a quelli inattivi. Gli specialisti della fertilità affermano inoltre che un'attività fisica regolare ha un impatto positivo sui parametri di fertilità dello sperma e che uno stile di vita di questo tipo può migliorare lo stato di fertilità degli uomini.

Dare priorità all'esercizio fisico può aiutare a migliorare la salute generale e a ottenere spermatozoi sani e veloci che hanno buone possibilità di fecondare un ovulo.

CONCLUSIONE: cercate di inserire l'esercizio fisico nel vostro programma settimanale in modo da garantire l'esercizio almeno due volte alla settimana. Si consiglia una combinazione di allenamento cardio e di esercizi di forza. Per saperne di più esercizio fisico e fertilità maschile sul nostro blog.

Alimentazione

Fast Food
Gli alimenti trasformati danneggiano la salute delle cellule che producono sperma e causano stress ossidativo, con conseguente peggioramento della qualità dello sperma. Il consumo massiccio di cibo spazzatura (ogni settimana) può aumentare la probabilità di infertilità, poiché gli uomini che consumano grandi quantità di cibo non sano rischiano di avere una scarsa qualità dello sperma. Oltre a danneggiare la fertilità, il cibo spazzatura aumenta il girovita, danneggia il sistema cardiovascolare, i reni e altro ancora.

Verdure
Mangiare più frutta e verdura può aumentare la concentrazione e la motilità degli spermatozoi. È importante seguire una dieta sana e ricca di antiossidanti e mangiare verdura ogni giorno. Alimenti come le albicocche e i peperoni rossi sono ricchi di vitamina A, che migliora la fertilità maschile nutrendo gli spermatozoi in modo più sano. Gli uomini carenti di questa vitamina tendono ad avere spermatozoi lenti e fiacchi.

Snack/bevande zuccherate: più volte alla settimana Il consumo eccessivo di prodotti ad alto contenuto di zucchero può portare a uno stress ossidativo che influisce negativamente sui livelli di testosterone e sulla motilità degli spermatozoi. Gli snack e le bevande zuccherate sono inoltre fortemente associati all'obesità e alla scarsa fertilità.
CONCLUSIONE: per aumentare la qualità dello sperma, è bene stare alla larga da fast food, cibi elaborati, snack o bevande zuccherate. È necessario attuare una dieta sana e prudente, ricca di superalimenti necessari per una buona produzione di sperma. Consultate la nostra guida Superalimenti per la fertilità maschile. Per guida personalizzata e di supporto su come iniziare a migliorare la salute del vostro sperma, consultate il sito Bootcamp.

Il calore

Il calore diretto può inibire la produzione ottimale di sperma e causare danni al DNA dello sperma. Gli spermatozoi amano ambienti con una temperatura di un paio di gradi inferiore a quella corporea. Evitate di surriscaldarvi con coperte calde, scaldasedie, calore del computer portatile, docce calde e saune.

Fumo di sigaretta

L'esposizione al fumo di tabacco ha effetti negativi significativi sulla qualità dello sperma. I danni delle sigarette e della nicotina dipendono ovviamente da quante sigarette si fumano al giorno e per quanto tempo, ma anche un uso ridotto (fino a 10 sigarette al giorno) può inibire la produzione di sperma sano.  

CONCLUSIONE: se avete a cuore la vostra salute generale e la vostra fertilità, state lontani dal fumo di sigaretta il più possibile. Per saperne di più qui.

Telefono cellulare

Quando si tiene il cellulare nella tasca anteriore, i testicoli sono esposti a radiazioni elettromagnetiche che, secondo alcuni studi, danneggiano le cellule spermatiche. Mettete il telefono nella tasca posteriore dei pantaloni o nella tasca della giacca.

BMI

Esiste una chiara associazione tra obesità e riduzione della qualità dello sperma. Almeno in parte ciò è dovuto al fatto che gli uomini obesi possono presentare profili ormonali riproduttivi anomali, che possono compromettere la produzione di sperma e portare all'infertilità. 

Un IMC superiore a 30 può portare a diversi processi nell'organismo (surriscaldamento, aumento dello stress ossidativo nei testicoli, danni al DNA dello sperma, disfunzione erettile) che possono avere un impatto negativo sulla fertilità maschile. Ciò può comportare problemi nel tentativo di concepire.  

CONCLUSIONE: l'IMC è uno dei fattori di rischio che influenzano la qualità dello sperma e, ad esempio, la motilità degli spermatozoi.  

Alcool

Una birra o un bicchiere di vino ogni tanto non danneggiano la qualità dello sperma. Ma un consumo eccessivo di alcol (più di 20 unità a settimana) può ridurre la produzione di spermatozoi normalmente formati, necessari per il successo della gravidanza.

CONCLUSIONE: se volete essere sicuri, mantenetevi al di sotto delle 14 unità di alcol a settimana. Per ulteriori informazioni su come l'alcol può influire sulla fertilità maschile, consultate il nostro blog: "Alcool e qualità dello sperma".

Età

Gli studi dimostrano che le donne con meno di 35 anni e gli uomini con meno di 40 anni hanno maggiori possibilità di rimanere incinte. Gli uomini possono produrre cellule spermatiche per quasi tutta la vita, ma il DNA delle cellule spermatiche è più fragile e soggetto a danni dopo i 40 anni.

Con l'avanzare dell'età, i testicoli tendono a diventare più piccoli e più morbidi, con conseguente calo della qualità e della produzione di sperma. Questi cambiamenti sono in parte dovuti alla diminuzione del livello di testosterone, che svolge un ruolo molto importante nello sperma.

produzione. L'età superiore dell'uomo (>40 anni) non solo è associata a un calo della produzione di spermatozoi, ma anche a una maggiore frammentazione del DNA degli spermatozoi e a un peggioramento della morfologia (forma) e della motilità (movimento). Questi effetti negativi rendono gli spermatozoi meno adatti alla fecondazione degli ovuli.

CONCLUSIONE: con un'età inferiore ai 40 anni, non ci si dovrebbe preoccupare molto dell'età come fattore in sé. Tuttavia, gli studi hanno dimostrato un lento declino dopo i 30-35 anni.

e se avete più di 40 anni, la qualità del vostro sperma può essere compromessa a causa di un aumento del danno al DNA dello sperma, con conseguente diminuzione della motilità e della concentrazione degli spermatozoi. Ricordate che non è possibile valutare la qualità di un campione di sperma semplicemente guardandolo: per questo è necessaria un'analisi dello sperma.