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Explication de la variation naturelle de la qualité du sperme

Quand tester la qualité du spermeIl est important de savoir qu'un seul test n'est pas toujours suffisant. Cela est dû à la variation naturelle de la qualité du sperme, y compris des paramètres tels que volumeconcentrationmotilité, et caractéristiques morphologiques.

Par conséquent, même si un test n'est pas optimal, le suivant peut être correct ! C'est également la raison pour laquelle il est important d'effectuer plusieurs tests dans le cadre du guide de dépistage fourni par l'Organisation mondiale de la santé (OMS), en particulier si le premier test est faible.

Quelle est la variation naturelle de la qualité du sperme ?

Il est difficile de prédire la variation de la qualité du sperme d'un homme à l'autre au fil du temps. Certains hommes sont assez stables dans le temps, tandis que d'autres présentent des variations importantes. Les graphiques ci-dessous montrent la variation de la qualité du sperme de cinq hommes qui ont été testés plusieurs fois dans la même clinique sur une période de 540 jours. [1]. Dans les graphiques, le côté gauche représente le nombre total de spermatozoïdes dans l'éjaculat. Le côté droit représente la concentration (millions de spermatozoïdes par ml de sperme).

Variation de la qualité des spermatozoïdes

Les graphiques illustrent le fait que même si les tests sont hautement contrôlés dans un laboratoire professionnel, les paramètres du sperme varient d'un individu à l'autre au fil du temps. Commençons par les graphiques de l'homme #4. Son nombre total de spermatozoïdes est passé d'environ 200 millions de spermatozoïdes dans son éjaculat lors du test 3 à près de 600 millions de spermatozoïdes lors du test 4. Pour l'homme #2, sa concentration est passée de moins de 20 millions de spermatozoïdes/ml de sperme dans le test 4 à plus de 200 millions de spermatozoïdes/ml de sperme dans le test 5. Cela signifie également que la variation normale peut être très importante.

C'est en raison de cette variabilité que nous recommandons vivement à nos utilisateurs d'analyser au moins deux éjaculats pour déterminer la qualité de leur sperme.

 

Quelles sont les causes des variations naturelles de la qualité du sperme et comment peut-on les comparer dans le temps ?

Les spermatozoïdes se distinguent des autres cellules du corps par leur forme et leurs mouvements uniques. Il est important de noter que la production de spermatozoïdes prend environ trois mois. Au cours de ce processus, plusieurs facteurs peuvent affecter la quantité et la qualité des spermatozoïdes produits.

Qu'est-ce qui peut affecter le résultat d'une analyse de sperme ?

Dans notre article Comment prélever un échantillon de sperme pour un test de sperme à domicile ? nous décrivons certains des facteurs externes qu'il est important de prendre en compte lors de l'analyse de la qualité du sperme au fil du temps. Tout d'abord, la durée de l'abstinence avant le test semble affecter la qualité. C'est aussi la raison pour laquelle il faut être constant dans la collecte. Deuxièmement, chaque goutte compte, il est donc important de recueillir tout le liquide éjaculé. En ce qui concerne la variation de la motilité, le délai avant le test peut également avoir une incidence. Il est important d'effectuer le test dans les 60 minutes qui suivent le prélèvement de l'échantillon. De cette façon, vous pouvez être sûr que les spermatozoïdes n'arrêtent pas leur mouvement.

Par ailleurs, en termes de collecte, certaines études montrent que la qualité des paramètres du sperme varie en fonction de le mode de production de l'éjaculation. Certaines études montrent que les éjaculats produits par masturbation et recueillis dans une clinique peuvent être de moins bonne qualité que ceux produits à la maison lors d'un rapport sexuel avec le partenaire. Cette différence peut refléter une éventuelle différence d'excitation sexuelle [2][3].

 

FACT BOX

Les facteurs les plus importants qui peuvent affecter les résultats d'une analyse de sperme :

  • Prélèvement des premières gouttes de l'échantillon de sperme. Lors de l'éjaculation, les premières gouttes (ou fraction) de l'échantillon sont souvent très riches en spermatozoïdes. Il est donc important de prélever cette partie car elle a plus d'influence sur la qualité globale du sperme que le reste de l'échantillon.
  • Période d'abstinence sexuelle. La durée pendant laquelle l'homme s'est abstenu de fournir un échantillon de sperme est en corrélation avec les résultats de l'analyse du sperme. Une abstinence trop longue peut entraîner une concentration et une motilité faibles. Nous recommandons une abstinence d'environ 48 heures avant d'effectuer un test afin de créer les conditions optimales pour l'analyse.
  • Fréquence de l'éjaculation jusqu'au jour de l'analyse du sperme. L'activité sexuelle quotidienne augmente la qualité du sperme chez les hommes en minimisant les dommages causés à l'ADN des spermatozoïdes. Le stockage plus court des spermatozoïdes maturés signifie que moins de dommages peuvent s'accumuler dans l'ADN des spermatozoïdes. [4].

Facteurs externes

En plus de cela, maladies qui augmentent la température corporelle Il a également été démontré que la fièvre (comme par exemple la grippe ou le COVID-19) diminue la qualité du sperme. Cela signifie qu'un épisode de fièvre peut avoir un effet négatif sur la production de spermatozoïdes dans les testicules. Il faut généralement un certain nombre de semaines avant que la situation ne se normalise à nouveau.

Comme nous le décrivons dans autres articles sur notre blogLes choix de mode de vie peut également avoir un impact sur la qualité du sperme. Des études montrent que l'adoption de nouvelles habitudes plus saines peut améliorer la qualité du sperme. Il s'agit notamment du volume du sperme, de la concentration en spermatozoïdes, de la mobilité des spermatozoïdes et de la réduction des dommages causés à l'ADN des spermatozoïdes. La production de spermatozoïdes prend beaucoup de temps. Par conséquent, les modifications de la qualité du sperme résultant d'un changement de mode de vie se produisent plusieurs mois plus tard.

Tous les facteurs susmentionnés peuvent contribuer à une variation du nombre de spermatozoïdes au fil du temps chez un même individu. C'est également ce que montrent d'autres études dans lesquelles des échantillons de sperme prélevés sur de jeunes hommes en bonne santé ont révélé des différences dans la qualité du sperme au fil du temps. [5].

 

Et maintenant ?

En résumé, premièrement, il est important que vous testiez la qualité de votre sperme au moins deux fois et, deuxièmement, si vous souhaitez comparer la qualité de votre sperme au fil du temps, vous devez rester cohérent et suivre nos conseils dans la rubrique Comment prélever un échantillon de sperme pour un test de sperme à domicile ?.

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Porter des pantalons et des sous-vêtements serrés

Des études montrent que les hommes qui portent des sous-vêtements amples ont une concentration de sperme et un nombre total de spermatozoïdes plus élevés que les hommes qui portent des sous-vêtements plus serrés. Alors, laissez tomber les vêtements serrés et portez des vêtements amples pour donner de l'air à vos testicules.

CONCLUSION : apprenez-en davantage sur la façon dont la chaleur peut affecter la qualité du sperme. ici.

Stress

Outre un taux de mortalité plus élevé et diverses maladies, le stress est associé à une mauvaise qualité du sperme. On sait que le stress est associé à une baisse du taux de testostérone et au stress oxydatif, tous deux jouant un rôle essentiel dans la production et le maintien de spermatozoïdes sains.

CONCLUSION : Si vous vous sentez stressé, nous vous recommandons de vous faire aider afin d'avoir une santé mentale équilibrée. Pour un guide de gestion du stress, téléchargez le L'application ExSeed est gratuite et vous pouvez commencer votre plan d'action personnalisé dès aujourd'hui.

Activité physique

Des études scientifiques montrent que les hommes qui sont physiquement actifs ont de meilleurs paramètres de sperme que les hommes inactifs. Les spécialistes de la fertilité affirment également qu'une activité physique régulière a un impact bénéfique sur les paramètres de fertilité du sperme et qu'un tel mode de vie peut améliorer le statut de fertilité des hommes.

En donnant la priorité à l'exercice physique, vous pouvez améliorer votre santé générale et obtenir des spermatozoïdes sains et rapides qui ont de bonnes chances de féconder un ovule.

CONCLUSION : Essayez d'intégrer l'exercice dans votre programme hebdomadaire pour vous assurer de faire de l'exercice au moins deux fois par semaine. Nous recommandons une combinaison d'entraînement cardio et d'exercices de musculation. Plus d'informations sur l'exercice et la fertilité masculine sur notre blog.

Nutrition

Restauration rapide
Les aliments transformés nuisent à la santé des cellules productrices de sperme et provoquent un stress oxydatif, ce qui entraîne une baisse de la qualité du sperme. Une consommation importante de malbouffe (chaque semaine) peut augmenter la probabilité d'infertilité, car les hommes qui consomment de grandes quantités d'aliments malsains risquent d'avoir un sperme de mauvaise qualité. En plus de nuire à votre fertilité, la malbouffe fait grossir votre tour de taille, nuit à votre système cardiovasculaire et à vos reins, entre autres.

Légumes
Manger plus de fruits et de légumes peut augmenter la concentration et la mobilité de vos spermatozoïdes. Il est important que vous ayez une alimentation saine, riche en antioxydants, et que vous mangiez des légumes tous les jours. Les aliments tels que les abricots et les poivrons rouges sont riches en vitamine A, qui améliore la fertilité masculine en favorisant la santé des spermatozoïdes. Les hommes qui présentent une carence en cette vitamine ont tendance à avoir des spermatozoïdes lents et paresseux.

En-cas/boissons sucrés : plusieurs fois par semaine La consommation excessive d'articles à forte teneur en sucre peut entraîner un stress oxydatif, qui a un impact négatif sur les niveaux de testostérone et la motilité des spermatozoïdes. Les collations et les boissons sucrées sont également fortement associées à l'obésité et à une faible fertilité.
CONCLUSION : Pour améliorer la qualité du sperme, évitez les fast-foods, les aliments transformés et les collations ou boissons sucrées. Vous devez mettre en place un régime alimentaire sain et prudent, rempli de super aliments nécessaires à une bonne production de sperme. Consultez notre guide pour Super aliments pour la fertilité masculine. Pour orientation personnalisée et un soutien sur la manière dont vous pouvez commencer à améliorer la santé de votre sperme, consultez la page Bootcamp.

Chaleur

La chaleur directe peut empêcher la production optimale de sperme et endommager l'ADN des spermatozoïdes. Les spermatozoïdes aiment les environnements dont la température est inférieure de quelques degrés à celle du corps. Évitez la surchauffe des couvertures chaudes, des sièges chauffants, de la chaleur de votre ordinateur portable, des douches chaudes et des saunas.

Fumer des cigarettes

L'exposition à la fumée de tabac a des effets négatifs importants sur la qualité du sperme. Les dommages causés par les cigarettes et la nicotine dépendent bien sûr du nombre de cigarettes que vous fumez par jour et pendant combien de temps, mais même une faible consommation (jusqu'à 10 cigarettes/jour) peut inhiber la production de sperme sain.  

CONCLUSION : Restez aussi loin que possible de la cigarette si vous vous souciez de votre santé générale et de votre fertilité. Lire la suite ici.

Téléphone portable

Lorsque vous avez votre téléphone portable dans votre poche avant, vos testicules sont exposés aux rayonnements électromagnétiques, dont les études ont montré qu'ils endommagent les spermatozoïdes. Mettez votre téléphone dans la poche arrière de votre pantalon ou dans la poche de votre veste.

IMC

Il existe un lien évident entre l'obésité et la réduction de la qualité du sperme. Cela s'explique, du moins en partie, par le fait que les hommes obèses peuvent présenter des profils hormonaux reproductifs anormaux, ce qui peut nuire à la production de sperme et entraîner l'infertilité. 

Un IMC supérieur à 30 peut entraîner plusieurs processus dans le corps (surchauffe, augmentation du stress oxydatif dans les testicules, dommages à l'ADN des spermatozoïdes, dysfonctionnement érectile) qui peuvent avoir un impact négatif sur la fertilité masculine. Cela peut entraîner des problèmes lors des tentatives de conception.  

CONCLUSION : L'IMC est l'un des facteurs de risque qui influencent la qualité du sperme et, par exemple, la motilité des spermatozoïdes.  

Alcool

Une bière ou un verre de vin de temps en temps ne nuisent pas vraiment à la qualité du sperme. Mais une consommation excessive d'alcool (plus de 20 unités par semaine) peut réduire la production de spermatozoïdes normalement formés, nécessaires à une grossesse réussie.

CONCLUSION : Si vous voulez rester en sécurité, ne dépassez pas 14 unités d'alcool par semaine. Pour plus d'informations sur la façon dont l'alcool peut affecter la fertilité masculine, jetez un coup d'œil à notre blog : "L'alcool et la qualité du sperme".

Âge

Des études montrent que les femmes de moins de 35 ans et les hommes de moins de 40 ans ont plus de chances de tomber enceintes. Les hommes peuvent produire des spermatozoïdes presque toute leur vie, mais l'ADN des spermatozoïdes est plus fragile et susceptible d'être endommagé après l'âge de 40 ans.

À mesure que les hommes vieillissent, leurs testicules ont tendance à devenir plus petits et plus mous, ce qui entraîne une baisse de la qualité et de la production du sperme. Ces changements sont en partie dus à une diminution liée à l'âge du taux de testostérone, qui joue un rôle très important dans la production de sperme.

production. Un âge masculin plus élevé (>40 ans) est non seulement associé à une baisse de la production de spermatozoïdes, mais aussi à une fragmentation accrue de l'ADN des spermatozoïdes et à une détérioration de leur morphologie (forme) et de leur motilité (mouvement). Ces effets négatifs rendent les spermatozoïdes moins qualifiés pour la fécondation des ovules.

CONCLUSION : avec un âge inférieur à 40 ans, vous ne devriez pas avoir à vous soucier beaucoup de l'âge en tant que facteur en soi. Cependant, des études ont montré un lent déclin après l'âge de 30-35 ans.

et si vous avez plus de 40 ans, la qualité de votre sperme peut être affectée en raison de l'augmentation des dommages causés à l'ADN des spermatozoïdes, ce qui entraîne une diminution de la motilité et de la concentration des spermatozoïdes. N'oubliez pas que vous ne pouvez pas évaluer la qualité d'un échantillon de sperme en le regardant simplement - cela nécessite une analyse du sperme.