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Variazione naturale della qualità dello sperma

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Quando test sulla qualità dello spermaÈ importante sapere che un solo test non è sempre sufficiente. Ciò è dovuto alla naturale variazione della qualità dello sperma, che comprende parametri quali volumeconcentrazionemotilità, caratteristiche morfologiche.

Pertanto, anche se un test non è ottimale, il successivo potrebbe comunque essere positivo! Questo è anche il motivo per cui fare più di un test è una parte importante della guida ai test fornita dall'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), soprattutto se il primo test è basso.

Qual è la variazione naturale della qualità dello sperma?

È difficile prevedere la variazione della qualità dello sperma di un singolo uomo nel corso del tempo. Alcuni uomini sono abbastanza stabili nel tempo, mentre altri presentano grandi variazioni. I grafici seguenti mostrano la variazione della qualità dello sperma di cinque uomini che sono stati analizzati più volte presso la stessa clinica in un periodo di 540 giorni. [1]. Nei grafici, il lato sinistro rappresenta il numero totale di spermatozoi nell'eiaculato. Il lato destro rappresenta la concentrazione (milioni di spermatozoi per ml di sperma).

Variazione della qualità dello sperma

I grafici illustrano che, anche se i test sono altamente controllati in un laboratorio professionale, ci saranno variazioni individuali nei parametri dello sperma nel corso del tempo. Cominciamo ad analizzare i grafici dell'uomo #4. Il numero totale di spermatozoi è passato da circa 200 milioni di spermatozoi nell'eiaculato del test 3 a quasi 600 milioni di spermatozoi nel test 4. Per l'uomo #2, la sua concentrazione è passata da meno di 20 milioni di spermatozoi/ml di sperma nel test 4, a più di 200 milioni di spermatozoi/ml di sperma nel test 5. Questo significa anche che la variazione normale può essere molto consistente.

A causa di questa variabilità, consigliamo vivamente ai nostri utenti di analizzare almeno due eiaculazioni per determinare la qualità del loro sperma.

 

Quali sono le cause della variazione naturale della qualità dello sperma e come si può fare un confronto nel tempo?

Gli spermatozoi si distinguono dalle altre cellule del corpo per la loro forma unica e i loro modelli di movimento. La produzione di sperma dura circa tre mesi. Durante questo processo, diversi fattori possono influenzare la quantità e la qualità degli spermatozoi prodotti.

Cosa può influenzare il risultato di un'analisi del seme

Nel nostro articolo Come raccogliere un campione di sperma per l'analisi dello sperma a domicilio descriviamo alcuni dei fattori esterni che è importante considerare quando si testa la qualità dello sperma nel tempo. In primo luogo, la durata dell'astinenza prima del test sembra influenzare la qualità. Anche per questo motivo è necessario essere costanti nella raccolta. In secondo luogo, ogni goccia conta, quindi è importante raccogliere tutto il liquido eiaculato. Per quanto riguarda la variazione della motilità, anche il tempo che precede il test può influire. È importante eseguire il test entro 60 minuti dalla raccolta del campione. In questo modo si può essere certi che gli spermatozoi non interrompano il loro movimento.

Inoltre, per quanto riguarda la raccolta, alcuni studi dimostrano che la qualità dei parametri seminali varia in funzione di come si produce l'eiaculazione. Alcuni studi dimostrano che gli eiaculati prodotti dalla masturbazione e raccolti in una clinica possono essere di qualità inferiore rispetto a quelli prodotti a casa durante il rapporto sessuale con il partner. Questa differenza può riflettere una possibile differenza nell'eccitazione sessuale. [2][3].

 

SCATOLA DEI FATTI

I fattori più importanti che possono influenzare i risultati di un'analisi dello sperma:

  • Raccolta delle prime gocce del campione di sperma. Durante l'eiaculazione, le prime gocce (o frazione) del campione sono spesso molto ricche di cellule spermatiche. È quindi importante raccogliere questa porzione, poiché influisce maggiormente sulla qualità complessiva dello sperma rispetto al resto del campione.
  • Periodo di astinenza sessuale. Il tempo di astinenza dall'uomo per fornire un campione di sperma è correlato ai risultati dell'analisi del seme. Un'astinenza troppo lunga può causare una bassa concentrazione e motilità. Si consiglia un'astinenza di circa 48 ore prima di effettuare un test per creare le condizioni ottimali per l'analisi.
  • Frequenza di eiaculazione fino al giorno dell'analisi dello sperma. L'attività sessuale quotidiana aumenta la qualità dello sperma negli uomini, riducendo al minimo i danni al DNA dello sperma. Una conservazione più breve delle cellule spermatiche maturate significa che il DNA degli spermatozoi può accumularsi con meno danni. [4].

Fattori esterni

Oltre a questo, malattie che aumentano il temperatura corporea (come ad esempio l'influenza o la COVID-19) hanno dimostrato di ridurre la qualità dello sperma. Ciò significa che un episodio di febbre può influire negativamente sulla produzione di sperma nei testicoli. Di solito ci vogliono alcune settimane prima che si normalizzi di nuovo.

Come descritto in altri articoli sul nostro blog, scelte di vita può influire anche sulla qualità dello sperma. Gli studi dimostrano che l'adozione di nuove e più sane abitudini può migliorare la qualità dello sperma. Ciò include il volume dello sperma, la concentrazione dello sperma, la motilità dello sperma e la riduzione dei danni al DNA dello sperma. La produzione di cellule spermatiche richiede molto tempo. Pertanto, i cambiamenti nella qualità dello sperma derivanti dall'adeguamento dello stile di vita si verificano a distanza di diversi mesi.

Tutti i fattori sopra descritti possono contribuire a una variazione del numero di spermatozoi nel tempo all'interno dello stesso individuo. Ciò è dimostrato anche da altri studi in cui i campioni di sperma raccolti da uomini giovani e sani hanno mostrato differenze nella qualità dello sperma nel corso del tempo. [5].

 

E adesso?

Per riassumere, in primo luogo è importante testare la qualità dello sperma almeno due volte e, in secondo luogo, se si vuole confrontare la qualità dello sperma nel tempo, è necessario essere costanti e seguire i nostri consigli in Come raccogliere un campione di sperma per l'analisi dello sperma a domicilio.

 

 

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Indossare pantaloni e biancheria intima stretti

Gli studi dimostrano che gli uomini che indossano biancheria intima non aderente hanno una concentrazione di spermatozoi e un numero totale di spermatozoi più elevato rispetto agli uomini che indossano biancheria intima più stretta. Quindi, lasciate perdere gli abiti stretti e indossate qualcosa di largo per far prendere aria ai vostri testicoli.

CONCLUSIONE: per saperne di più su come il calore può influire sulla qualità dello sperma qui.

Lo stress

Oltre a un tasso di mortalità più elevato e a varie malattie, lo stress è associato a una bassa qualità dello sperma. È noto che lo stress è associato a una riduzione dei livelli di testosterone e allo stress ossidativo: entrambi svolgono un ruolo essenziale nella produzione e nel mantenimento di cellule spermatiche sane.

CONCLUSIONE: se vi sentite stressati, vi consigliamo di chiedere aiuto per avere una salute mentale equilibrata. Per una guida alla gestione dello stress, scaricate il L'applicazione ExSeed è gratuita e inizia oggi stesso un piano d'azione personalizzato.

Attività fisica

Studi scientifici dimostrano che gli uomini fisicamente attivi hanno parametri spermatici migliori rispetto a quelli inattivi. Gli specialisti della fertilità affermano inoltre che un'attività fisica regolare ha un impatto positivo sui parametri di fertilità dello sperma e che uno stile di vita di questo tipo può migliorare lo stato di fertilità degli uomini.

Dare priorità all'esercizio fisico può aiutare a migliorare la salute generale e a ottenere spermatozoi sani e veloci che hanno buone possibilità di fecondare un ovulo.

CONCLUSIONE: cercate di inserire l'esercizio fisico nel vostro programma settimanale in modo da garantire l'esercizio almeno due volte alla settimana. Si consiglia una combinazione di allenamento cardio e di esercizi di forza. Per saperne di più esercizio fisico e fertilità maschile sul nostro blog.

Alimentazione

Fast Food
Gli alimenti trasformati danneggiano la salute delle cellule che producono sperma e causano stress ossidativo, con conseguente peggioramento della qualità dello sperma. Il consumo massiccio di cibo spazzatura (ogni settimana) può aumentare la probabilità di infertilità, poiché gli uomini che consumano grandi quantità di cibo non sano rischiano di avere una scarsa qualità dello sperma. Oltre a danneggiare la fertilità, il cibo spazzatura aumenta il girovita, danneggia il sistema cardiovascolare, i reni e altro ancora.

Verdure
Mangiare più frutta e verdura può aumentare la concentrazione e la motilità degli spermatozoi. È importante seguire una dieta sana e ricca di antiossidanti e mangiare verdura ogni giorno. Alimenti come le albicocche e i peperoni rossi sono ricchi di vitamina A, che migliora la fertilità maschile nutrendo gli spermatozoi in modo più sano. Gli uomini carenti di questa vitamina tendono ad avere spermatozoi lenti e fiacchi.

Snack/bevande zuccherate: più volte alla settimana Il consumo eccessivo di prodotti ad alto contenuto di zucchero può portare a uno stress ossidativo che influisce negativamente sui livelli di testosterone e sulla motilità degli spermatozoi. Gli snack e le bevande zuccherate sono inoltre fortemente associati all'obesità e alla scarsa fertilità.
CONCLUSIONE: per aumentare la qualità dello sperma, è bene stare alla larga da fast food, cibi elaborati, snack o bevande zuccherate. È necessario attuare una dieta sana e prudente, ricca di superalimenti necessari per una buona produzione di sperma. Consultate la nostra guida Superalimenti per la fertilità maschile. Per guida personalizzata e di supporto su come iniziare a migliorare la salute del vostro sperma, consultate il sito Bootcamp.

Il calore

Il calore diretto può inibire la produzione ottimale di sperma e causare danni al DNA dello sperma. Gli spermatozoi amano ambienti con una temperatura di un paio di gradi inferiore a quella corporea. Evitate di surriscaldarvi con coperte calde, scaldasedie, calore del computer portatile, docce calde e saune.

Fumo di sigaretta

L'esposizione al fumo di tabacco ha effetti negativi significativi sulla qualità dello sperma. I danni delle sigarette e della nicotina dipendono ovviamente da quante sigarette si fumano al giorno e per quanto tempo, ma anche un uso ridotto (fino a 10 sigarette al giorno) può inibire la produzione di sperma sano.  

CONCLUSIONE: se avete a cuore la vostra salute generale e la vostra fertilità, state lontani dal fumo di sigaretta il più possibile. Per saperne di più qui.

Telefono cellulare

Quando si tiene il cellulare nella tasca anteriore, i testicoli sono esposti a radiazioni elettromagnetiche che, secondo alcuni studi, danneggiano le cellule spermatiche. Mettete il telefono nella tasca posteriore dei pantaloni o nella tasca della giacca.

BMI

Esiste una chiara associazione tra obesità e riduzione della qualità dello sperma. Almeno in parte ciò è dovuto al fatto che gli uomini obesi possono presentare profili ormonali riproduttivi anomali, che possono compromettere la produzione di sperma e portare all'infertilità. 

Un IMC superiore a 30 può portare a diversi processi nell'organismo (surriscaldamento, aumento dello stress ossidativo nei testicoli, danni al DNA dello sperma, disfunzione erettile) che possono avere un impatto negativo sulla fertilità maschile. Ciò può comportare problemi nel tentativo di concepire.  

CONCLUSIONE: l'IMC è uno dei fattori di rischio che influenzano la qualità dello sperma e, ad esempio, la motilità degli spermatozoi.  

Alcool

Una birra o un bicchiere di vino ogni tanto non danneggiano la qualità dello sperma. Ma un consumo eccessivo di alcol (più di 20 unità a settimana) può ridurre la produzione di spermatozoi normalmente formati, necessari per il successo della gravidanza.

CONCLUSIONE: se volete essere sicuri, mantenetevi al di sotto delle 14 unità di alcol a settimana. Per ulteriori informazioni su come l'alcol può influire sulla fertilità maschile, consultate il nostro blog: "Alcool e qualità dello sperma".

Età

Gli studi dimostrano che le donne con meno di 35 anni e gli uomini con meno di 40 anni hanno maggiori possibilità di rimanere incinte. Gli uomini possono produrre cellule spermatiche per quasi tutta la vita, ma il DNA delle cellule spermatiche è più fragile e soggetto a danni dopo i 40 anni.

Con l'avanzare dell'età, i testicoli tendono a diventare più piccoli e più morbidi, con conseguente calo della qualità e della produzione di sperma. Questi cambiamenti sono in parte dovuti alla diminuzione del livello di testosterone, che svolge un ruolo molto importante nello sperma.

produzione. L'età superiore dell'uomo (>40 anni) non solo è associata a un calo della produzione di spermatozoi, ma anche a una maggiore frammentazione del DNA degli spermatozoi e a un peggioramento della morfologia (forma) e della motilità (movimento). Questi effetti negativi rendono gli spermatozoi meno adatti alla fecondazione degli ovuli.

CONCLUSIONE: con un'età inferiore ai 40 anni, non ci si dovrebbe preoccupare molto dell'età come fattore in sé. Tuttavia, gli studi hanno dimostrato un lento declino dopo i 30-35 anni.

e se avete più di 40 anni, la qualità del vostro sperma può essere compromessa a causa di un aumento del danno al DNA dello sperma, con conseguente diminuzione della motilità e della concentrazione degli spermatozoi. Ricordate che non è possibile valutare la qualità di un campione di sperma semplicemente guardandolo: per questo è necessaria un'analisi dello sperma.