Septiembre no es sólo el cambio de estación. También Mes de sensibilización sobre el cáncer de próstataque se solapa con Mes de sensibilización sobre la urología. Por eso es el momento perfecto para mantener una conversación sincera sobre la salud masculina, en particular la salud de la próstata, el estilo de vida y la fertilidad.
No siempre es fácil hablar del cáncer de próstata, pero la concienciación y la acción pueden salvar vidas y proteger la fertilidad futura. Tanto si tiene 20 años y está pensando en formar una familia como si es mayor y se centra en la salud a largo plazo, las decisiones que tome hoy son importantes.
Qué es el cáncer de próstata y por qué es importante la concienciación
La próstata es una glándula del tamaño de una nuez situada justo debajo de la vejiga. ¿Su función? Ayudar a producir semen, el líquido que transporta los espermatozoides. El cáncer de próstata se desarrolla cuando las células de la próstata crecen de forma anormal. Algunos tipos crecen lentamente y puede que nunca causen problemas, mientras que otros son más agresivos.
He aquí algunos datos clave para preparar el terreno:
- El cáncer de próstata es el más frecuente en los hombres del Reino Unido - con más de 52.000 hombres diagnosticados cada año. (Cáncer de próstata)
- En 1 de cada 8 hombres será diagnosticado a lo largo de su vidapero para los hombres negros es 1 de cada 4. (Cáncer de próstata)
- Acerca de Cada año mueren 12.000 hombres de cáncer de próstata en el Reino Unido - aproximadamente uno cada hora. (Cáncer de próstata)
- Las tasas de supervivencia son elevadas cuando se detectan precozmente: más de 9 de cada 10 hombres sobreviven 5 años o más después del diagnóstico. (Investigación sobre el cáncer en el Reino Unido)
La concienciación es realmente importante, porque la detección precoz puede marcar la diferencia.
Enlaces sobre el estilo de vida: Cómo afectan los hábitos diarios a la salud de la próstata
No puedes cambiar tu edad, etnia o antecedentes familiares. Pero puede influyen en la salud de su próstata a través de su estilo de vida. Estos mismos hábitos también favorecen la fertilidad, por lo que son doblemente importantes.
Dieta y peso
- El sobrepeso o la obesidad están relacionados con un mayor riesgo de cáncer de próstata avanzado. (FRMC)
- Las dietas ricas en fruta, verdura, cereales integrales y legumbres son protectoras, mientras que las dietas ricas en carne procesada y exceso de grasa pueden aumentar el riesgo.
- Los alimentos ricos en nutrientes como los tomates (ricos en licopeno), las verduras crucíferas (brécol, col, coliflor) y el pescado azul (omega-3) son prometedores tanto para la salud de la próstata como para la fertilidad.
Actividad física
- El ejercicio regular ayuda a controlar el peso y mejora el equilibrio hormonal.
- Los hombres que hacen ejercicio después del diagnóstico también pueden mejorar los resultados de supervivencia. (PubMed)
- Intente realizar al menos tres sesiones de actividad aeróbica a la semana, además de entrenamiento de resistencia.
Tabaquismo y alcohol
- El tabaquismo está relacionado con un cáncer de próstata más agresivo y un mayor riesgo de recidiva. Dejar de fumar reduce los riesgos con el tiempo. (Cáncer de próstata)
- Beber en exceso perjudica la salud en general. Las orientaciones del NHS no son más que 14 unidades por semanarepartidos en varios días. (NHS)
Suplementos y nutrición
- Las pruebas sobre suplementos como la vitamina E y el selenio son contradictorias. Lo más seguro es seguir una dieta equilibrada rica en alimentos integrales.
- El omega-3, la vitamina D, el zinc y los antioxidantes están relacionados tanto con la salud del esperma como con el bienestar general. Si está pensando en tomar suplementos, consulte antes a un profesional sanitario.
Cáncer de próstata y fertilidad: La conexión que se pasa por alto
Cuando hablamos de cáncer de próstata, la fertilidad no suele formar parte de la conversación, pero debería. Los tratamientos que salvan vidas también pueden afectar a la capacidad de tener hijos de forma natural.
Cómo afectan los tratamientos a la fertilidad
- Cirugía (prostatectomía radical): extirpa la próstata y las vesículas seminales. Después de esto, los hombres normalmente no pueden eyacular semen, aunque todavía se producen espermatozoides en los testículos. Esto hace que la concepción natural sea muy improbable. (Investigación sobre el cáncer en el Reino Unido)
- Radioterapia, quimioterapia y terapia hormonal: puede dañar la calidad del esperma, reducir el recuento espermático o detener por completo la producción de esperma.
Preservación de la fertilidad y opciones
- Banco de esperma (criopreservación): Antes del tratamiento, se aconseja a los hombres que congelen el esperma para utilizarlo en el futuro. De este modo, tienen más posibilidades de tener hijos biológicos más adelante. (Investigación sobre el cáncer en el Reino Unido)
- Reproducción asistida: La FIV o la ICSI pueden seguir siendo posibles después del tratamiento, dependiendo de la calidad y la recuperación del esperma.
El mensaje clave: si alguna vez le diagnostican la enfermedad, actúe con rapidez para explorar la posibilidad de preservar la fertilidad. E incluso antes del diagnóstico, conocer la salud de tu esperma te da tranquilidad y opciones para el futuro.
Actuar en este mes de sensibilización
La concienciación sólo funciona si conduce a la acción. He aquí cómo hacer que este mes cuente:
- Conozca los síntomas
Los problemas para orinar, la presencia de sangre en la orina o el semen, el dolor en la zona pélvica o los cambios en la función sexual deben ser examinados por un médico. - Comprenda su riesgo
- ¿Tiene más de 50 años? Hable con su médico de cabecera sobre las revisiones de próstata.
- ¿Eres de origen africano negro o caribeño, o tienes antecedentes familiares? Empiece a hablar antes, a partir de los 45 años.
- Haga pequeños cambios en su estilo de vida
- Añade más fruta, verdura y cereales integrales a tus comidas.
- Reduzca el consumo de carnes procesadas y alcohol.
- Haga ejercicio regularmente y deje de fumar si puede.
- Pruebe su fertilidad
La salud de los espermatozoides suele pasarse por alto hasta que se convierte en un problema. Con pruebas caseras de esperma como ExSeed, puede comprobar el recuento total de espermatozoides móviles, la motilidad y la concentración en 20 minutos y obtener orientación experta para mejorar los resultados. - Pensar en el futuro
Si alguna vez se enfrenta a un diagnóstico, hable con un banco de esperma antes de iniciar el tratamiento. Es una salvaguarda para tus opciones de formar una familia. - Compartir la concienciación
Hablar del cáncer de próstata rompe con el estigma. Compartir esta información puede animar a un amigo, padre o hermano a actuar antes.
Conclusiones: Su salud, su futuro
El Mes de Sensibilización sobre el Cáncer de Próstata es un recordatorio para proteger su salud y su fertilidad con pequeños pasos proactivos.
Tomar medidas sencillas ahora (comer mejor, hacer más ejercicio, consultar a su médico de cabecera y conocer su fertilidad) puede suponer una gran diferencia para su futuro.
No espere a tener síntomas. No espere al diagnóstico. Actúe hoy mismo.
ExSeed Health puede ayudarle en el aspecto de la fertilidad con pruebas de esperma caseras de calidad clínica y herramientas prácticas para mejorar la calidad del esperma. Combinado con cambios en el estilo de vida, es una forma de proteger tanto su salud como su futura familia.
Referencias
- Prostate Cancer UK - Acerca del cáncer de próstata
- Cancer Research UK - Estadísticas sobre el cáncer de próstata
- Fondo Mundial para la Investigación del Cáncer - Informe sobre el cáncer de próstata
- NHS - Unidades de alcohol
- PubMed - Ejercicio y cáncer de próstata
- Cancer Research UK - Fertilidad después del cáncer de próstata
