Der September steht nicht nur für den Wechsel der Jahreszeiten. Er ist auch Monat des Prostatakrebs-Bewusstseins, die sich überschneidet mit Urologie-Bewusstseinsmonat. Das ist der perfekte Zeitpunkt, um ein ehrliches Gespräch über die Gesundheit des Mannes zu führen, insbesondere über die Gesundheit der Prostata, den Lebensstil und die Fruchtbarkeit.
Es ist nicht immer leicht, über Prostatakrebs zu sprechen, aber das Bewusstsein und die Maßnahmen können Leben retten und die zukünftige Fruchtbarkeit schützen. Egal, ob Sie in Ihren 20ern sind und über die Gründung einer Familie nachdenken oder älter sind und sich auf Ihre langfristige Gesundheit konzentrieren - die Entscheidungen, die Sie heute treffen, sind wichtig.
Was ist Prostatakrebs und warum das Bewusstsein wichtig ist
Die Prostata ist eine walnussgroße Drüse direkt unterhalb der Blase. Ihre Aufgabe? Sie hilft bei der Produktion von Sperma, der Flüssigkeit, die die Spermien transportiert. Prostatakrebs entsteht, wenn die Zellen in der Prostata abnormal wachsen. Einige Arten wachsen langsam und verursachen möglicherweise nie Probleme, während andere aggressiver sind.
Hier sind einige wichtige Fakten, um die Situation zu verdeutlichen:
- Prostatakrebs ist die häufigste Krebsart bei Männern im Vereinigten Königreich - bei mehr als 52.000 Männern wird jedes Jahr die Diagnose gestellt. (Prostatakrebs UK)
- Rund um Bei 1 von 8 Männern wird die Diagnose im Laufe ihres Lebens gestelltaber für schwarze Männer ist es 1 von 4. (Prostatakrebs UK)
- Über 12 000 Männer sterben jedes Jahr im Vereinigten Königreich an Prostatakrebs - etwa eine pro Stunde. (Prostatakrebs UK)
- Die Überlebensraten sind hoch, wenn sie früh erkannt werden: mehr als 9 von 10 Männern überleben 5 Jahre oder länger nach der Diagnose. (Krebsforschung UK)
Das Bewusstsein ist wirklich wichtig, denn eine frühzeitige Erkennung kann den entscheidenden Unterschied ausmachen.
Lebensstil-Links: Wie tägliche Gewohnheiten die Gesundheit der Prostata beeinflussen
Sie können Ihr Alter, Ihre ethnische Herkunft oder Ihre Familiengeschichte nicht ändern. Aber Sie kann die Gesundheit Ihrer Prostata durch Ihren Lebensstil beeinflussen. Dieselben Gewohnheiten unterstützen auch die Fruchtbarkeit, was sie doppelt wichtig macht.
Ernährung und Gewicht
- Übergewicht oder Fettleibigkeit sind mit einem höheren Risiko für fortgeschrittenen Prostatakrebs verbunden. (WCRF)
- Eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Hülsenfrüchten ist, wirkt schützend, während eine Ernährung mit viel verarbeitetem Fleisch und übermäßigem Fett das Risiko erhöhen kann.
- Nährstoffreiche Lebensmittel wie Tomaten (reich an Lycopin), Kreuzblütler (Brokkoli, Kohl, Blumenkohl) und fetter Fisch (Omega-3-Fettsäuren) sind vielversprechend für die Gesundheit der Prostata und die Fruchtbarkeit.
Körperliche Aktivität
- Regelmäßige Bewegung hilft bei der Gewichtskontrolle und verbessert den Hormonhaushalt.
- Männer, die nach der Diagnose Sport treiben, können ebenfalls ihre Überlebenschancen verbessern. (PubMed)
- Streben Sie mindestens drei aerobe Trainingseinheiten pro Woche an, plus Krafttraining.
Rauchen und Alkohol
- Rauchen wird mit aggressiverem Prostatakrebs und einem höheren Risiko für ein Wiederauftreten in Verbindung gebracht. Der Verzicht auf das Rauchen verringert das Risiko mit der Zeit. (Prostatakrebs UK)
- Übermäßiger Alkoholkonsum schadet der allgemeinen Gesundheit. Die NHS-Richtlinien sind nicht mehr als 14 Einheiten pro Wocheüber mehrere Tage verteilt. (NHS)
Nahrungsergänzungsmittel und Ernährung
- Bei Nahrungsergänzungsmitteln wie Vitamin E und Selen gibt es unterschiedliche Erkenntnisse. Der sicherste Ansatz ist eine ausgewogene Ernährung, die reich an Vollwertkost ist.
- Omega-3-Fettsäuren, Vitamin D, Zink und Antioxidantien werden mit der Gesundheit der Spermien und dem allgemeinen Wohlbefinden in Verbindung gebracht. Wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel in Erwägung ziehen, sollten Sie zunächst einen Arzt konsultieren.
Prostatakrebs und Fruchtbarkeit: Die übersehene Verbindung
Wenn wir über Prostatakrebs sprechen, ist die Fruchtbarkeit normalerweise nicht Teil des Gesprächs - aber das sollte sie sein. Behandlungen, die Leben retten, können sich auch auf die Fähigkeit auswirken, auf natürlichem Wege Kinder zu bekommen.
Wie sich Behandlungen auf die Fruchtbarkeit auswirken
- Operation (radikale Prostatektomie): werden die Prostata und die Samenblasen entfernt. Danach können Männer in der Regel nicht mehr ejakulieren, auch wenn in den Hoden noch Spermien produziert werden. Dies macht eine natürliche Empfängnis sehr unwahrscheinlich. (Krebsforschung UK)
- Strahlentherapie, Chemotherapie und Hormontherapie: können die Spermienqualität beeinträchtigen, die Spermienzahl verringern oder die Spermienproduktion ganz einstellen.
Fertilitätserhalt und Optionen
- Spermabank (Kryokonservierung): Vor der Behandlung wird Männern geraten, Spermien zur späteren Verwendung einzufrieren. So haben sie die besten Chancen, später biologische Kinder zu bekommen. (Krebsforschung UK)
- Assistierte Reproduktion: Je nach Spermienqualität und Genesung kann eine IVF oder ICSI auch nach der Behandlung möglich sein.
Die wichtigste Botschaft: Wenn bei Ihnen eine Diagnose gestellt wird, sollten Sie schnell handeln, um Ihre Fruchtbarkeit zu erhalten. Und schon vor der Diagnose gibt Ihnen das Wissen um die Gesundheit Ihrer Spermien Sicherheit und Optionen für die Zukunft.
In diesem Sensibilisierungsmonat aktiv werden
Sensibilisierung funktioniert nur, wenn sie zum Handeln führt. So können Sie diesen Monat für sich nutzen:
- Die Symptome kennen
Schwierigkeiten beim Wasserlassen, Blut im Urin oder Sperma, Schmerzen im Beckenbereich oder Veränderungen der Sexualfunktion sollten von einem Arzt untersucht werden. - Verstehen Sie Ihr Risiko
- Sie sind über 50 Jahre alt? Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt über Prostatauntersuchungen.
- Haben Sie einen schwarzafrikanischen oder karibischen Hintergrund oder eine familiäre Vorgeschichte? Beginnen Sie mit Gesprächen früher, ab 45 Jahren.
- Kleine Änderungen im Lebensstil vornehmen
- Fügen Sie mehr Obst, Gemüse und Vollkornprodukte zu Ihren Mahlzeiten hinzu.
- Reduzieren Sie verarbeitete Fleischsorten und Alkohol.
- Treiben Sie regelmäßig Sport und geben Sie das Rauchen auf, wenn Sie können.
- Testen Sie Ihre Fruchtbarkeit
Die Gesundheit der Spermien wird oft übersehen, bis sie ein Problem wird. Mit Spermatests für zu Hause wie ExSeed können Sie innerhalb von 20 Minuten die Gesamtzahl der beweglichen Spermien, die Beweglichkeit und die Konzentration der Spermien überprüfen und erhalten eine fachkundige Anleitung zur Verbesserung der Ergebnisse. - Denken Sie an die Zukunft
Wenn Sie jemals mit einer Diagnose konfrontiert werden, sollten Sie vor Beginn der Behandlung über eine Samenbank sprechen. Es ist eine Absicherung für Ihre Möglichkeiten zur Familiengründung. - Bewusstsein teilen
Das Reden über Prostatakrebs bricht das Stigma. Die Weitergabe dieser Informationen kann einen Freund, Vater oder Bruder dazu ermutigen, früher zu handeln.
Schlussfolgerung: Ihre Gesundheit, Ihre Zukunft
Der Monat des Prostatakrebsbewusstseins erinnert Sie daran, Ihre Gesundheit und Fruchtbarkeit mit kleinen, proaktiven Schritten zu schützen.
Wenn Sie jetzt einfache Maßnahmen ergreifen - sich gesünder ernähren, mehr Sport treiben, Ihren Hausarzt aufsuchen und sich über Ihre Fruchtbarkeit informieren -, kann dies einen großen Unterschied für Ihre Zukunft bedeuten.
Warten Sie nicht auf Symptome. Warten Sie nicht auf eine Diagnose. Werden Sie heute aktiv.
ExSeed Health kann Sie in Sachen Fruchtbarkeit mit Spermatests in Klinikqualität für zu Hause und praktischen Hilfsmitteln zur Verbesserung der Spermienqualität unterstützen. In Kombination mit einer Änderung des Lebensstils ist dies eine Möglichkeit, sowohl Ihre Gesundheit als auch Ihre zukünftige Familie zu schützen.
