Juleudsalg nu!
🎁Se vores festlige tilbud her 🎁

🎁 Juleudsalg nu! Se vores festlige tilbud her 🎁

0
BLACK FRIDAY - Op til 50% i rabat Test, Genopfyldninger & Kosttilskud

Hvordan vi tog på Everest Base Camp for fertilitet

Ca. 40% af alle tilfælde af infertilitet hos par skyldes infertilitet med mandlig faktor. Og alligevel er der stadig et stort stigma omkring disse emner - og mænd har ofte svært ved at finde et sted at tale om det. Mændene fra HIMfertility Support Group forstår, hvordan det er at stå over for fertilitetsudfordringer, og mødes hver måned for at støtte hinanden på deres til tider stenrige rejse mod faderskab. Men nu står de over for endnu en stor udfordring - og de er på vej ud på en helt anden rejse sammen. Hvorhen? Mount Everest Base Camp.

I marts 2022 vil et hold på 15-20 mænd fra HIMfertility Support Group bestige Everest Base Camp for at samle penge ind til Fertilitetsnetværk UK undervejs. Hver enkelt mand i ekspeditionen har lidt under mandlig infertilitet, men ikke altid som man kunne forvente.

Se fyrenes historier og donér til formålet!

Der er stadig ledige pladser på turen til basecampen, hvis du gerne vil deltage i dette fantastiske eventyr kontakt venligst Ian for yderligere oplysninger.

 

Everest Base Camp for fertilitet

 

Mød holdet

 

Ian Stones

Ian Stones

Ian er en førende ekspert i fertilitet og velvære med omfattende erfaring i at støtte par gennem deres fertilitetsrejse. Han brænder især for at tilbyde støtte til mænd og øge bevidstheden om fertilitetsproblemer hos mænd.

Ian er medvært for Fertility Network UK's månedlige støttegruppe for mandlig fertilitet, som har vist sig at være utrolig populær og nedbryder barriererne og stigmatiseringen omkring mandlig fertilitet. 

Everest-udfordringen var Ians lidt skøre idé, men han er superglad for at gøre noget, der får folks opmærksomhed på mandlig fertilitet og samtidig samler penge ind til FNUK. 

Du kan donere til Ians fundraisingpulje her 

 

Aaron Sutton

Aaron Sutton

"Jeg hedder Aaron, en 42 år gammel gift mand. Jeg er en ivrig trailløber, så da denne udfordring blev foreslået første gang, var jeg klar til at deltage fra starten. Det er en del af verden, som jeg altid har villet se, og jeg kan ikke vente med at komme op i bjergene. Jeg har også altid sigtet efter bakkerne på mine trailløb, da det er her, jeg har fundet tid og plads til at reflektere over livets udfordringer. At få noget perspektiv og at være fordybet i steder, der ikke kan undgå at give en følelse af ærefrygt. Så med Everest er det, jeg ser mest frem til, den storslåede udsigt og det betagende landskab; jeg håber bare, at lugten af 12 uvaskede mænd ikke er for meget at bære!

Grunden til, at jeg støtter Fertility Network UK, er, at min egen fertilitetsrejse endte uden børn for over 10 år siden. Det var først sidste år, at jeg tillod mig selv at reflektere over den indvirkning, som barnløsheden havde på mig. Mens jeg dokumenterede dette på mine konti på de sociale medier, blev jeg opmærksom på andre mænds historier midt i fertilitetsbehandling og kunne se de samme fejl i servicen, som jeg følte eksisterede et årti tidligere, hvilket igen fik mig til at blive forbundet med Fertility Network UK og starten på en online-støttegruppe kun for mænd.

I løbet af de sidste 10 år og gennem andres historier har jeg set de traumer, der er forårsaget af dårlig service. Især for mænd har jeg set, hvordan jagten på forældreskab kan blive altopslugende i en sådan grad, at forholdet går i stykker. Jeg har set, hvordan mænds mulighed for at tale om dette emne er blevet undgået. Derfor støtter jeg Fertility Network UK, som fortsat giver håb til andre om, at der er et liv, der er værd at leve efter mislykket fertilitet.

Du kan donere til Aaron her

 

Tony Suckling

Tony Suckling

"Vi begyndte vores fertilitetsrejse i 2016, fire år efter vi blev gift. Der skete intet, så vi søgte hjælp. Efter to mislykkede IVF-cyklusser og en naturlig abort var jeg en knust mand. Jeg brugte denne negative energi og vendte den på hovedet og startede mit eget websted og min egen Instagram-konto for at tale med og støtte andre mennesker, der kæmper. Vi venter i øjeblikket på at komme tilbage til Spanien for at fortsætte vores 3. IVF-cyklus.

Jeg vil virkelig gerne give noget tilbage til fertilitetsfællesskabet, som har hjulpet både min kone og jeg så meget i de sidste par år. Everest-udfordringen har virkelig givet mig et godt budskab. At skabe opmærksomhed om problemer med mandlig infertilitet er noget, som jeg føler meget stærkt for, da jeg virkelig kæmpede i starten af min rejse.

Jeg er lidt bange for at flyve og for højder, så det bliver en stor udfordring for mig. Men det vil hjælpe mig med at bevise over for mig selv, at alt er muligt!"

Du kan donere til Tony her 

 

Jamie Lord

Jamie Lord

"Jeg hedder Jamie Lord og er en 32-årig ingeniør.

Min kone og jeg begyndte at forsøge at få et barn i 2016. Da hun stadig ikke blev gravid næsten to år senere, kontaktede vi vores praktiserende læge. Efter nogle tests fik vi den ødelæggende nyhed at vide, at vi ikke kunne blive gravide på naturlig vis. Den eneste måde, hvis vi ønskede at få et barn, ville være gennem IVF. Dette skyldtes infertilitet på grund af mandlig faktor. 

Det var en meget svær tid for mig. Jeg følte mig meget alene, fordi det er ikke noget, som folk taler om, især ikke mænd. Jeg ville ønske, at jeg havde kendt til den mandlige støttegruppe, da jeg gik igennem dette. Det ville have hjulpet mit mentale helbred meget.

Vi startede IVF-processen i begyndelsen af 2018, og efter adskillige tests kunne vi få ICSI i oktober 2018. På grund af yderligere komplikationer kunne min kone ikke få overført et embryon dengang, så vi måtte fryse dem ned.

I februar 2019 fik min kone en frossen embryooverførsel. Vi var ekstremt heldige at få en vellykket graviditet og fødte vores søn i oktober 2019.  

Jeg har haft et par gruppemøder på Zoom med resten af de andre på turen. Jeg er meget spændt på at klatre sammen med en så fantastisk gruppe af fyre. 

Tanken om at være i det samme land som Mount Everest, for slet ikke at tale om at bestige en del af det, er virkelig spændende for mig. Jeg har trænet siden begyndelsen af februar og har løbet 2-3 ture om ugen. Men jeg tror ikke, at dette vil forberede mig fuldt ud på det, der venter mig. 

Mit arbejde bringer mig rundt i hele verden og på mange flyrejser. Men jeg er rædselsslagen for at flyve. Den skræmmende flyvning til Lukla lufthavn er det, der skræmmer mig mest. Den del, jeg glæder mig mest til, er at tilbringe tid sammen med de fantastiske fyre på mit trek og høre deres historier."

Du kan donere til Jamie her  

 

Ciaran Hannington

"Min kone og jeg har altid vidst, at vi måske skulle have brug for en form for indgreb for at få børn, fordi min kone lider af polycystiske æggestokke. Det kom som et komplet chok for os begge, da det under rutineprøver blev opdaget, at jeg havde et lavt antal, morfologi og motilitet af sædceller. 

I begyndelsen var jeg i benægtelse, jeg var overbevist om, at lægerne havde taget fejl, og at jeg umuligt kunne have fertilitetsproblemer. Men efter flere omgange med ICSI begyndte det at gå op for mig, at jeg var årsagen til vores problemer. Dette kom med en tung byrde. 

Med tiden blev jeg mere deprimeret, og mit mentale helbred blev forværret. Jeg faldt hårdt! Jeg søgte efter støttenetværk, men der var ingen. Selv om min fertilitetsrejse nu er slut, ønsker jeg at bruge mine egne erfaringer til at øge bevidstheden om mandlig infertilitet. For at vise andre mænd, at det er ok at tale om det, og for at give støtte til dem, der har brug for det. 

#basecampforfertilitetsudfordringen giver alle involverede en fantastisk platform til at øge bevidstheden og fremhæve vigtigheden af at tale om og tage fat på mandlig infertilitet.

Som ivrig bjergbestiger i mine yngre år fik jeg aldrig besøgt Himalaya. Jeg glæder mig til udsigten og til at se op på verdens højeste bjerg. På den anden side bliver det dog hårdt at være væk fra min familie i to og en halv uge. Det bliver den længste tid, jeg nogensinde har været væk fra dem, og det bliver en sand udfordring."

Du kan donere til Ciaran her

ExSeed sædprøve

Få mere at vide om vores enhed

Mere til udforske

Søg

Brug af stramme bukser og undertøj

Undersøgelser viser, at mænd, der bærer løsere undertøj, har en højere sædkoncentration og et højere samlet antal sædceller sammenlignet med mænd, der bærer strammere undertøj. Så smid det stramme tøj og tag noget løst tøj på for at give dine testikler lidt luft.

KONKLUSION: Få mere at vide om, hvordan varme kan påvirke sædkvaliteten her.

Stress

Ud over en højere dødelighed og forskellige sygdomme er stress forbundet med lav sædkvalitet. Stress er kendt for at være forbundet med lavere testosteronniveauer og oxidativ stress, der begge spiller en vigtig rolle i produktionen og opretholdelsen af sunde sædceller.

KONKLUSION: Hvis du føler dig stresset, anbefaler vi, at du får hjælp, så du kan få et afbalanceret mentalt helbred. Du kan downloade en vejledning i stresshåndtering i ExSeed-appen gratis, og start din personlige handlingsplan i dag.

Fysisk aktivitet

Videnskabelige undersøgelser viser, at mænd, der er fysisk aktive, har bedre sædparametre end mænd, der er inaktive. Fertilitetsspecialister siger også, at regelmæssig fysisk aktivitet har en gavnlig indvirkning på sædets fertilitetsparametre, og at en sådan livsstil kan forbedre mænds fertilitetsstatus.

Hvis du prioriterer motion, kan du forbedre dit generelle helbred og få sunde, hurtigt svømmende sædceller, der har gode chancer for at befrugte et æg.

KONKLUSION: Prøv at indarbejde motion i din ugentlige planlægning, så du sikrer, at du træner mindst to gange om ugen. Vi anbefaler en kombination af konditionstræning og styrketræning. Læs mere om motion og mandlig fertilitet på vores blog.

Ernæring

Fastfood
Forarbejdede fødevarer skader sædproducerende cellers sundhed og forårsager oxidativ stress, hvilket fører til dårligere sædkvalitet. Et stort forbrug af junkfood (hver uge) kan øge sandsynligheden for infertilitet, da mænd, der indtager store mængder usund mad, er i risiko for at få dårlig sædkvalitet. Ud over at skade din frugtbarhed øger junkfood din talje, skader dit hjerte-kar-system, dine nyrer og meget mere.

Grøntsager
Hvis du spiser mere frugt og grøntsager, kan du øge din sædkoncentration og motilitet. Det er vigtigt, at du spiser en sund kost fyldt med antioxidanter, og at du spiser grøntsager hver dag. Fødevarer som abrikoser og røde peberfrugter har et højt indhold af A-vitamin, som forbedrer mænds fertilitet ved at nære sundere sædceller. Mænd, der har mangel på dette vitamin, har tendens til at have langsomme og sløve sædceller.

Sukkerholdige snacks/drikkevarer: flere gange om ugen Overdreven indtagelse af sukkerholdige produkter kan føre til oxidativt stress, hvilket har en negativ indvirkning på testosteronniveauet og sædmotiliteten. Sukkerholdige snacks og drikkevarer er også i høj grad forbundet med fedme og lav frugtbarhed.
KONKLUSION: For at øge sædkvaliteten skal du holde dig fra fastfood, forarbejdede fødevarer og sukkerholdige snacks eller drikkevarer. Du skal implementere en sund og fornuftig kost fyldt med de nødvendige superfoods, der er nødvendige for en god sædproduktion. Tjek vores guide til Superfoods til mandlig fertilitet. Til personlig vejledning og støtte til, hvordan du kan begynde at forbedre din sædkvalitet, kan du tjekke den Bootcamp.

Varme

Direkte varme kan hæmme optimal sædproduktion og forårsage DNA-skader på sædceller. Sædceller kan lide omgivelser, der er et par grader lavere end kropstemperaturen. Undgå overophedning fra varme tæpper, sædevarmere, varme fra din bærbare computer, varme brusere og saunaer.

Cigaretrøgning

Eksponering for tobaksrøg har betydelige negative virkninger på sædkvaliteten. Skaden af cigaretter og nikotin afhænger naturligvis af, hvor mange cigaretter du ryger om dagen og hvor længe, men selv et lavt forbrug (op til 10 cigaretter/dag) kan hæmme en sund sædproduktion.  

KONKLUSION: Hold dig så langt væk fra cigaretrygning som muligt, hvis du er interesseret i dit generelle helbred og din fertilitet. Læs mere her.

Mobiltelefon

Når du har din mobiltelefon i din forlomme, udsættes dine testikler for elektromagnetisk stråling, som undersøgelser har vist, at den skader sædcellerne. Læg din telefon i baglommen på dine bukser eller i din jakkelomme.

BMI

Der er en klar sammenhæng mellem fedme og nedsat sædkvalitet. Dette skyldes i det mindste til dels, at overvægtige mænd kan have unormale reproduktive hormonprofiler, hvilket kan forringe sædproduktionen og føre til infertilitet. 

Et BMI på over 30 kan føre til flere processer i kroppen (overophedning, stigning i oxidativ stress i testiklerne, DNA-skader på sædcellerne, erektil dysfunktion), som kan have en negativ indvirkning på mandens fertilitet. Dette kan resultere i problemer, når man forsøger at blive gravid.  

KONKLUSION: BMI er en af de risikofaktorer, der påvirker sædkvaliteten og f.eks. sædmotiliteten.  

Alkohol

En øl eller et glas vin i ny og næ skader ikke rigtig sædkvaliteten. Men overdreven alkoholindtagelse (mere end 20 enheder om ugen) kan reducere produktionen af normalt dannede sædceller, som er nødvendige for en vellykket graviditet.

KONKLUSION: Hvis du vil være sikker, skal du holde dig under 14 enheder alkohol om ugen. Du kan få flere oplysninger om, hvordan alkohol kan påvirke mænds fertilitet, ved at se vores blog: "Alkohol og sædkvalitet".

Alder

Undersøgelser viser, at kvinder under 35 år og mænd under 40 år har en større chance for at blive gravide. Mænd kan producere sædceller næsten hele livet igennem, men sædcellens DNA er mere skrøbeligt og udsat for skader efter 40-årsalderen.

Efterhånden som mænd bliver ældre, har deres testikler tendens til at blive mindre og blødere, hvilket resulterer i et fald i sædkvalitet og -produktion. Disse ændringer skyldes til dels et aldersrelateret fald i testosteronniveauet, som spiller en meget vigtig rolle for sædcellerne.

produktion. Højere alder hos mænd (>40 år) er ikke kun forbundet med et fald i sædproduktionen, men også med øget DNA-fragmentering af sædcellerne og forringet morfologi (form) og motilitet (bevægelse). Disse negative virkninger gør sædcellerne mindre kvalificerede til befrugtning af æg.

KONKLUSION: Med en alder under 40 år skal du ikke bekymre dig så meget om alder som en faktor i sig selv. Undersøgelser har dog vist et langsomt fald efter 30-35 års alderen

og hvis du er over 40 år, kan din sædkvalitet blive påvirket på grund af øget DNA-skade i sædcellerne, hvilket resulterer i et fald i sædmotilitet og koncentration. Husk, at du ikke kan vurdere kvaliteten af en sædprøve ved blot at se på den - det kræver en sædanalyse.