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Comment nous nous sommes attaqués au camp de base de l'Everest pour la fertilité

Environ 40% des cas d'infertilité dans les couples sont dus à l'infertilité masculine. Pourtant, ce sujet est encore largement stigmatisé et les hommes ont souvent du mal à trouver un espace pour en parler. Les hommes de Groupe de soutien HIMfertility comprennent ce que c'est que d'être confronté à des problèmes de fertilité et se rencontrent tous les mois pour se soutenir mutuellement sur leur chemin, parfois semé d'embûches, vers la paternité. Mais aujourd'hui, ils sont confrontés à un autre défi de taille - et s'embarquent ensemble pour un tout autre voyage. Où vont-ils ? Camp de base du mont Everest.

En mars 2022, une équipe de 15 à 20 hommes du groupe de soutien HIMfertility escaladera le camp de base de l'Everest, afin de collecter des fonds pour Réseau de fertilité du Royaume-Uni en cours de route. Chaque homme de l'expédition a souffert de l'infertilité masculine, mais pas toujours comme on pourrait le croire.

Découvrez les histoires de ces hommes et faites un don pour la cause !

Il reste encore des places pour le voyage au camp de base, si vous souhaitez participer à cette formidable aventure. Veuillez contacter Ian pour plus d'informations.

 

L'ascension du camp de base de l'Everest au service de la fertilité

 

Rencontrer l'équipe

 

Ian Stones

Ian Stones

Ian est un éminent spécialiste de la fertilité et du bien-être qui possède une vaste expérience dans l'accompagnement des couples tout au long de leur parcours de fertilité. Il est particulièrement passionné par l'accompagnement des hommes et la sensibilisation aux questions de fertilité masculine.

Ian co-anime le groupe mensuel de soutien à la fertilité masculine du Fertility Network UK, qui s'est révélé incroyablement populaire et qui fait tomber les barrières et la stigmatisation autour de la fertilité masculine. 

Le défi de l'Everest est une idée un peu folle de Ian, mais il est très enthousiaste à l'idée de faire quelque chose qui attire l'attention des gens sur la fertilité masculine tout en collectant de l'argent pour FNUK. 

Vous pouvez faire un don à la cagnotte de Ian ici 

 

Aaron Sutton

Aaron Sutton

"Je suis Aaron, un homme marié de 42 ans. Je suis un passionné de course à pied, alors quand on m'a proposé ce défi, j'ai tout de suite été partant. C'est une partie du monde que j'ai toujours voulu voir et j'ai hâte de me retrouver dans ces montagnes. J'ai toujours visé les collines lors de mes courses, car c'est là que j'ai trouvé le temps et l'espace pour réfléchir aux défis de la vie. C'est là que j'ai trouvé le temps et l'espace de réfléchir aux défis de la vie, de prendre du recul et de m'immerger dans des lieux qui ne manquent pas de susciter un sentiment d'émerveillement. Ainsi, avec l'Everest, la chose que j'attends le plus est la grandeur des vues et des paysages à couper le souffle ; j'espère juste que l'odeur de 12 hommes non lavés n'est pas trop difficile à supporter !

La raison pour laquelle je soutiens le Fertility Network UK est que mon propre parcours en matière de fertilité s'est terminé sans enfant il y a plus de 10 ans. Ce n'est que l'année dernière que je me suis autorisé à réfléchir à l'impact que cette absence d'enfant a eu sur moi. En documentant cette réflexion sur mes comptes de médias sociaux, j'ai pris conscience des histoires d'autres hommes en cours de traitement de fertilité et j'ai pu constater les mêmes défaillances de services que j'avais ressenties dix ans plus tôt, ce qui m'a mis en contact avec le Fertility Network UK et le début d'un groupe de soutien en ligne réservé aux hommes.

Au cours des dix dernières années, et à travers les histoires d'autres personnes, j'ai vu le traumatisme causé par un service médiocre. Pour les hommes en particulier, j'ai vu comment la quête de la paternité peut devenir dévorante au point d'entraîner l'échec des relations. J'ai constaté que les hommes n'ont pas la possibilité de parler de ce sujet. C'est pourquoi je soutiens le réseau Fertility Network UK, qui continue d'offrir aux autres l'espoir qu'il existe une vie qui vaut la peine d'être vécue après un échec de fertilité.

Vous pouvez faire un don à Aaron ici

 

Tony Suckling

Tony Suckling

"Nous avons commencé notre voyage de fertilité en 2016, quatre ans après notre mariage. Rien ne se passait, alors nous avons cherché de l'aide. Après deux cycles de FIV ratés et une fausse couche naturelle, j'étais un homme brisé. J'ai utilisé cette énergie négative et l'ai retournée, en lançant mon propre site web et mon compte Instagram pour parler à d'autres personnes qui luttent et les soutenir. Nous attendons actuellement de retourner en Espagne pour poursuivre notre troisième cycle de FIV.

Je veux vraiment rendre quelque chose à la communauté de la fertilité qui nous a tant aidés, ma femme et moi, ces dernières années. Le défi de l'Everest m'a vraiment interpellé. La sensibilisation aux problèmes d'infertilité masculine est quelque chose qui me tient à cœur, car j'ai vraiment eu du mal au début de mon parcours.

J'ai un peu peur de l'avion et des hauteurs, ce sera donc un vrai défi pour moi. Mais cela m'aidera à me prouver que tout est possible !

Vous pouvez faire un don à Tony ici 

 

Jamie Lord

Jamie Lord

"Je m'appelle Jamie Lord et je suis un ingénieur de 32 ans.

Ma femme et moi avons commencé à essayer d'avoir un bébé en 2016. Comme elle ne tombait toujours pas enceinte près de deux ans plus tard, nous avons contacté notre médecin généraliste. Après quelques tests, on nous a annoncé la nouvelle dévastatrice que nous ne pourrions pas concevoir naturellement. Le seul moyen pour nous d'avoir un enfant était de recourir à la FIV. Cela était dû à une infertilité masculine. 

Ce fut une période extrêmement difficile pour moi. Je me suis sentie très seule parce que ce n'est pas un sujet dont les gens parlent, surtout les hommes. J'aurais aimé connaître l'existence du groupe de soutien pour les hommes lorsque j'ai traversé cette épreuve. Cela m'aurait beaucoup aidé sur le plan de la santé mentale.

Nous avons commencé le processus de FIV au début de 2018, après de nombreux tests, nous avons pu avoir une ICSI en octobre 2018. En raison d'autres complications, ma femme n'a pas pu faire transférer un embryon à ce moment-là, nous avons donc dû les congeler.

En février 2019, ma femme a subi un transfert d'embryons congelés. Nous avons été extrêmement chanceux d'avoir une grossesse réussie, et la naissance de notre fils en octobre 2019.  

J'ai eu quelques réunions de groupe sur Zoom avec le reste des participants au voyage. Je suis très enthousiaste à l'idée de grimper avec un groupe aussi formidable. 

L'idée d'être dans le même pays que le Mt Everest, sans parler d'en escalader une partie, m'excite vraiment. Je m'entraîne depuis le début du mois de février et je fais 2 à 3 courses par semaine. Mais je ne pense pas que cela me préparera pleinement à ce qui m'attend. 

Mon travail m'amène à voyager dans le monde entier et à prendre de nombreux vols. Cependant, je suis terrifié par l'avion. Le vol terrifiant vers l'aéroport de Lukla est ce qui m'effraie le plus. Ce que j'attends avec le plus d'impatience, c'est de passer du temps avec les gars formidables de mon trek et d'écouter leurs histoires.

Vous pouvez faire un don à Jamie ici  

 

Ciaran Hannington

"Ma femme et moi avons toujours su que nous aurions besoin d'une intervention pour avoir des enfants, car ma femme souffre d'ovaires polykystiques. Nous avons été tous les deux complètement choqués lorsque, au cours d'examens de routine, on a découvert que j'avais un nombre de spermatozoïdes, une morphologie et une motilité faibles. 

Au début, j'étais dans le déni, j'étais convaincue que les médecins se trompaient et que je ne pouvais pas avoir de problèmes de fertilité. Cependant, après plusieurs séries d'ICSI, j'ai commencé à comprendre que j'étais la cause de nos problèmes. Cette prise de conscience s'est accompagnée d'un lourd fardeau. 

Au fil du temps, je suis devenue plus déprimée et ma santé mentale s'est détériorée. Je suis tombée de haut ! J'ai cherché des réseaux de soutien, mais il n'y en avait pas. Bien que mon parcours en matière de fertilité soit maintenant terminé, je veux utiliser ma propre expérience pour sensibiliser le public à l'infertilité masculine. Montrer aux autres hommes qu'il n'y a pas de mal à en parler et apporter un soutien à ceux qui en ont besoin. 

Le défi #basecampforfertility offre à tous les participants une plateforme fantastique pour sensibiliser l'opinion publique et souligner l'importance de parler de l'infertilité masculine et d'y remédier.

En tant qu'alpiniste passionné dans mes jeunes années, je n'ai jamais eu l'occasion de visiter l'Himalaya. J'ai hâte de découvrir les paysages et de contempler la plus haute montagne du monde. D'un autre côté, deux semaines et demie loin de ma famille ne seront pas de tout repos. Ce sera la période la plus longue que j'ai jamais passée loin d'eux et ce sera un véritable défi.

Vous pouvez faire un don à Ciaran ici

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Porter des pantalons et des sous-vêtements serrés

Des études montrent que les hommes qui portent des sous-vêtements amples ont une concentration de sperme et un nombre total de spermatozoïdes plus élevés que les hommes qui portent des sous-vêtements plus serrés. Alors, laissez tomber les vêtements serrés et portez des vêtements amples pour donner de l'air à vos testicules.

CONCLUSION : apprenez-en davantage sur la façon dont la chaleur peut affecter la qualité du sperme. ici.

Stress

Outre un taux de mortalité plus élevé et diverses maladies, le stress est associé à une mauvaise qualité du sperme. On sait que le stress est associé à une baisse du taux de testostérone et au stress oxydatif, tous deux jouant un rôle essentiel dans la production et le maintien de spermatozoïdes sains.

CONCLUSION : Si vous vous sentez stressé, nous vous recommandons de vous faire aider afin d'avoir une santé mentale équilibrée. Pour un guide de gestion du stress, téléchargez le L'application ExSeed est gratuite et vous pouvez commencer votre plan d'action personnalisé dès aujourd'hui.

Activité physique

Des études scientifiques montrent que les hommes qui sont physiquement actifs ont de meilleurs paramètres de sperme que les hommes inactifs. Les spécialistes de la fertilité affirment également qu'une activité physique régulière a un impact bénéfique sur les paramètres de fertilité du sperme et qu'un tel mode de vie peut améliorer le statut de fertilité des hommes.

En donnant la priorité à l'exercice physique, vous pouvez améliorer votre santé générale et obtenir des spermatozoïdes sains et rapides qui ont de bonnes chances de féconder un ovule.

CONCLUSION : Essayez d'intégrer l'exercice dans votre programme hebdomadaire pour vous assurer de faire de l'exercice au moins deux fois par semaine. Nous recommandons une combinaison d'entraînement cardio et d'exercices de musculation. Plus d'informations sur l'exercice et la fertilité masculine sur notre blog.

Nutrition

Restauration rapide
Les aliments transformés nuisent à la santé des cellules productrices de sperme et provoquent un stress oxydatif, ce qui entraîne une baisse de la qualité du sperme. Une consommation importante de malbouffe (chaque semaine) peut augmenter la probabilité d'infertilité, car les hommes qui consomment de grandes quantités d'aliments malsains risquent d'avoir un sperme de mauvaise qualité. En plus de nuire à votre fertilité, la malbouffe fait grossir votre tour de taille, nuit à votre système cardiovasculaire et à vos reins, entre autres.

Légumes
Manger plus de fruits et de légumes peut augmenter la concentration et la mobilité de vos spermatozoïdes. Il est important que vous ayez une alimentation saine, riche en antioxydants, et que vous mangiez des légumes tous les jours. Les aliments tels que les abricots et les poivrons rouges sont riches en vitamine A, qui améliore la fertilité masculine en favorisant la santé des spermatozoïdes. Les hommes qui présentent une carence en cette vitamine ont tendance à avoir des spermatozoïdes lents et paresseux.

En-cas/boissons sucrés : plusieurs fois par semaine La consommation excessive d'articles à forte teneur en sucre peut entraîner un stress oxydatif, qui a un impact négatif sur les niveaux de testostérone et la motilité des spermatozoïdes. Les collations et les boissons sucrées sont également fortement associées à l'obésité et à une faible fertilité.
CONCLUSION : Pour améliorer la qualité du sperme, évitez les fast-foods, les aliments transformés et les collations ou boissons sucrées. Vous devez mettre en place un régime alimentaire sain et prudent, rempli de super aliments nécessaires à une bonne production de sperme. Consultez notre guide pour Super aliments pour la fertilité masculine. Pour orientation personnalisée et un soutien sur la manière dont vous pouvez commencer à améliorer la santé de votre sperme, consultez la page Bootcamp.

Chaleur

La chaleur directe peut empêcher la production optimale de sperme et endommager l'ADN des spermatozoïdes. Les spermatozoïdes aiment les environnements dont la température est inférieure de quelques degrés à celle du corps. Évitez la surchauffe des couvertures chaudes, des sièges chauffants, de la chaleur de votre ordinateur portable, des douches chaudes et des saunas.

Fumer des cigarettes

L'exposition à la fumée de tabac a des effets négatifs importants sur la qualité du sperme. Les dommages causés par les cigarettes et la nicotine dépendent bien sûr du nombre de cigarettes que vous fumez par jour et pendant combien de temps, mais même une faible consommation (jusqu'à 10 cigarettes/jour) peut inhiber la production de sperme sain.  

CONCLUSION : Restez aussi loin que possible de la cigarette si vous vous souciez de votre santé générale et de votre fertilité. Lire la suite ici.

Téléphone portable

Lorsque vous avez votre téléphone portable dans votre poche avant, vos testicules sont exposés aux rayonnements électromagnétiques, dont les études ont montré qu'ils endommagent les spermatozoïdes. Mettez votre téléphone dans la poche arrière de votre pantalon ou dans la poche de votre veste.

IMC

Il existe un lien évident entre l'obésité et la réduction de la qualité du sperme. Cela s'explique, du moins en partie, par le fait que les hommes obèses peuvent présenter des profils hormonaux reproductifs anormaux, ce qui peut nuire à la production de sperme et entraîner l'infertilité. 

Un IMC supérieur à 30 peut entraîner plusieurs processus dans le corps (surchauffe, augmentation du stress oxydatif dans les testicules, dommages à l'ADN des spermatozoïdes, dysfonctionnement érectile) qui peuvent avoir un impact négatif sur la fertilité masculine. Cela peut entraîner des problèmes lors des tentatives de conception.  

CONCLUSION : L'IMC est l'un des facteurs de risque qui influencent la qualité du sperme et, par exemple, la motilité des spermatozoïdes.  

Alcool

Une bière ou un verre de vin de temps en temps ne nuisent pas vraiment à la qualité du sperme. Mais une consommation excessive d'alcool (plus de 20 unités par semaine) peut réduire la production de spermatozoïdes normalement formés, nécessaires à une grossesse réussie.

CONCLUSION : Si vous voulez rester en sécurité, ne dépassez pas 14 unités d'alcool par semaine. Pour plus d'informations sur la façon dont l'alcool peut affecter la fertilité masculine, jetez un coup d'œil à notre blog : "L'alcool et la qualité du sperme".

Âge

Des études montrent que les femmes de moins de 35 ans et les hommes de moins de 40 ans ont plus de chances de tomber enceintes. Les hommes peuvent produire des spermatozoïdes presque toute leur vie, mais l'ADN des spermatozoïdes est plus fragile et susceptible d'être endommagé après l'âge de 40 ans.

À mesure que les hommes vieillissent, leurs testicules ont tendance à devenir plus petits et plus mous, ce qui entraîne une baisse de la qualité et de la production du sperme. Ces changements sont en partie dus à une diminution liée à l'âge du taux de testostérone, qui joue un rôle très important dans la production de sperme.

production. Un âge masculin plus élevé (>40 ans) est non seulement associé à une baisse de la production de spermatozoïdes, mais aussi à une fragmentation accrue de l'ADN des spermatozoïdes et à une détérioration de leur morphologie (forme) et de leur motilité (mouvement). Ces effets négatifs rendent les spermatozoïdes moins qualifiés pour la fécondation des ovules.

CONCLUSION : avec un âge inférieur à 40 ans, vous ne devriez pas avoir à vous soucier beaucoup de l'âge en tant que facteur en soi. Cependant, des études ont montré un lent déclin après l'âge de 30-35 ans.

et si vous avez plus de 40 ans, la qualité de votre sperme peut être affectée en raison de l'augmentation des dommages causés à l'ADN des spermatozoïdes, ce qui entraîne une diminution de la motilité et de la concentration des spermatozoïdes. N'oubliez pas que vous ne pouvez pas évaluer la qualité d'un échantillon de sperme en le regardant simplement - cela nécessite une analyse du sperme.