Die ExSaat Bootcamp

Die derzeit meistdiskutierten Abnehmmethoden für Männer versprechen schnelle Ergebnisse: die 30-30-30-Regel, das 12-3-30-Laufband-Training, das 12-stündige Nachtfasten und atemberaubende Verwandlungen von Prominenten. Einige davon

Es gibt kein bestimmtes Alter, ab dem Männer an Leistungsfähigkeit einbüßen. Leichte Veränderungen in Bezug auf Muskelaufbau, Regeneration und Testosteronspiegel können bereits in den 30ern einsetzen, doch viele Männer bemerken keine nennenswerten

Zu den häufigsten Gesundheitsrisiken für Männer zählen Herzerkrankungen, Krebs, Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes, Übergewicht und psychische Erkrankungen. Welches davon gilt als die größte Gefahr?

Die beste Ernährung für Männer über 40, 50 und 70 folgt dem gleichen Grundprinzip, doch Eiweiß, Ballaststoffe, Knochengesundheit und Gewichtsmanagement gewinnen in den verschiedenen Lebensphasen mehr oder weniger an Bedeutung.

Ein niedriger Testosteronspiegel bedeutet, dass Ihr Körper weniger Testosteron produziert, als er benötigt, was durch Symptome sowie zwei morgendliche Blutuntersuchungen bestätigt wird. Ärzte bezeichnen dies als Hypogonadismus oder Testosteronmangel. Die britischen Leitlinien sehen eine Behandlung vor, bei der