The Sperms’ Journey to the Egg

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What is the goal of a sperm cell?

The goal of the sperms’ journey to the egg is to fertilize it. To do so, the sperm cell must pass through a long and challenging path. This is one of the reasons why the total number of motile sperm cells is very important, and a key parameter for a man’s potential to reach pregnancy with his partner.

Fig 1Sperms journey to the egg

The sperms’ journey to the egg begins with millions of sperm cells that are released into the female reproductive tract during intercourse. The sperm cells gain their full ability to swim when they are ejaculated into the reproductive tract [1],[2].

Upon ejaculation, the sperm cells are enclosed in a fluid called seminal plasma or semen, which is a mix of fluids from the testes, seminal vesicles, prostate, and the bulbourethral glands. The fluid contains elements which protect the sperm cells during their journey towards the egg. The semen thickens and helps the sperm cells stay inside the woman – as close as possible to the cervix, which is the “gate” to the egg. Liquid extends from the cervix, allowing the sperm cells from the semen to swim into the cervix. Only the strongest sperm cells will make it this far. Once through the cervix, the sperm cells swim across the uterus and into the fallopian tubes as illustrated in figure 1.

Fig 2

Sperm to the egg

Only the strongest make it this far

Of the millions of sperm cells deposited during intercourse, only very few have the potential to reach the fallopian tubes. Once inside the tubes, the sperm cells follow signals (a process called chemotaxis) from the supportive cells (called the cumulus cells) of the egg [3]. On the way, the sperm cells undergo a series of biochemical and functional changes. These prepare the sperm cells for fertilization.

Eventually, the sperm cells meet a barrier of cumulus cells surrounding the egg. To pass through this barrier, the sperm cells must use their very special ‘stroke’, known as hyperactivation. The sperm cell then has to pass another barrier called the ‘zona pellucida’, an additional layer of the egg. To pass this barrier the sperm cells now must undergo a process called the acrosome reaction. That’s where a deposit at the top of the sperm cell releases enzymes. These enzymes will break down the zona pellucida barrier, allowing the sperm to penetrate the egg [4], [5]. See figure 2.

When the sperm cell’s head is inside the egg, the tail of the sperm detaches. At that moment, the zona pellucida becomes impermeable to other sperm cells.

When inside the egg, both the egg and the sperm prepare for a genetic fusion. After this, the 23 chromosomes from the egg and the sperm cell respectively, fuse together. They generate the 1st cell that gives rise to new life, called the zygote.

After fertilization, the zygote moves through the fallopian tube to attach itself to the inner wall of the uterus.

What about twins? Is the sperms’ journey to the egg different?

Twin pregnancies happen either when two fertilized eggs attaches to the uterus simultaneously (dizygotic twins). Or it happens when one fertilized egg splits into two embryos (monozygotic twins).

With the ExSeed Test de sperme à domicile, we assess how many sperm cells there are in a semen sample and how many of them are swimming. As you may see from this post, these are important parameters in determining if the sperm cells will reach the egg.

As always, don’t hesitate to contact us if you have any comments or questions!

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Stress

Outre un taux de mortalité plus élevé et diverses maladies, le stress est associé à une mauvaise qualité du sperme. On sait que le stress est associé à une baisse du taux de testostérone et au stress oxydatif, tous deux jouant un rôle essentiel dans la production et le maintien de spermatozoïdes sains.

CONCLUSION : Si vous vous sentez stressé, nous vous recommandons de vous faire aider afin d'avoir une santé mentale équilibrée. Pour un guide de gestion du stress, téléchargez le L'application ExSeed est gratuite et vous pouvez commencer votre plan d'action personnalisé dès aujourd'hui.

Activité physique

Des études scientifiques montrent que les hommes qui sont physiquement actifs ont de meilleurs paramètres de sperme que les hommes inactifs. Les spécialistes de la fertilité affirment également qu'une activité physique régulière a un impact bénéfique sur les paramètres de fertilité du sperme et qu'un tel mode de vie peut améliorer le statut de fertilité des hommes.

En donnant la priorité à l'exercice physique, vous pouvez améliorer votre santé générale et obtenir des spermatozoïdes sains et rapides qui ont de bonnes chances de féconder un ovule.

CONCLUSION : Essayez d'intégrer l'exercice dans votre programme hebdomadaire pour vous assurer de faire de l'exercice au moins deux fois par semaine. Nous recommandons une combinaison d'entraînement cardio et d'exercices de musculation. Plus d'informations sur l'exercice et la fertilité masculine sur notre blog.

Nutrition

Restauration rapide
Les aliments transformés nuisent à la santé des cellules productrices de sperme et provoquent un stress oxydatif, ce qui entraîne une baisse de la qualité du sperme. Une consommation importante de malbouffe (chaque semaine) peut augmenter la probabilité d'infertilité, car les hommes qui consomment de grandes quantités d'aliments malsains risquent d'avoir un sperme de mauvaise qualité. En plus de nuire à votre fertilité, la malbouffe fait grossir votre tour de taille, nuit à votre système cardiovasculaire et à vos reins, entre autres.

Légumes
Manger plus de fruits et de légumes peut augmenter la concentration et la mobilité de vos spermatozoïdes. Il est important que vous ayez une alimentation saine, riche en antioxydants, et que vous mangiez des légumes tous les jours. Les aliments tels que les abricots et les poivrons rouges sont riches en vitamine A, qui améliore la fertilité masculine en favorisant la santé des spermatozoïdes. Les hommes qui présentent une carence en cette vitamine ont tendance à avoir des spermatozoïdes lents et paresseux.

En-cas/boissons sucrés : plusieurs fois par semaine La consommation excessive d'articles à forte teneur en sucre peut entraîner un stress oxydatif, qui a un impact négatif sur les niveaux de testostérone et la motilité des spermatozoïdes. Les collations et les boissons sucrées sont également fortement associées à l'obésité et à une faible fertilité.
CONCLUSION : Pour améliorer la qualité du sperme, évitez les fast-foods, les aliments transformés et les collations ou boissons sucrées. Vous devez mettre en place un régime alimentaire sain et prudent, rempli de super aliments nécessaires à une bonne production de sperme. Consultez notre guide pour Super aliments pour la fertilité masculine. Pour orientation personnalisée et un soutien sur la manière dont vous pouvez commencer à améliorer la santé de votre sperme, consultez la page Bootcamp.

Chaleur

La chaleur directe peut empêcher la production optimale de sperme et endommager l'ADN des spermatozoïdes. Les spermatozoïdes aiment les environnements dont la température est inférieure de quelques degrés à celle du corps. Évitez la surchauffe des couvertures chaudes, des sièges chauffants, de la chaleur de votre ordinateur portable, des douches chaudes et des saunas.

Fumer des cigarettes

L'exposition à la fumée de tabac a des effets négatifs importants sur la qualité du sperme. Les dommages causés par les cigarettes et la nicotine dépendent bien sûr du nombre de cigarettes que vous fumez par jour et pendant combien de temps, mais même une faible consommation (jusqu'à 10 cigarettes/jour) peut inhiber la production de sperme sain.  

CONCLUSION : Restez aussi loin que possible de la cigarette si vous vous souciez de votre santé générale et de votre fertilité. Lire la suite ici.

Téléphone portable

Lorsque vous avez votre téléphone portable dans votre poche avant, vos testicules sont exposés aux rayonnements électromagnétiques, dont les études ont montré qu'ils endommagent les spermatozoïdes. Mettez votre téléphone dans la poche arrière de votre pantalon ou dans la poche de votre veste.

IMC

Il existe un lien évident entre l'obésité et la réduction de la qualité du sperme. Cela s'explique, du moins en partie, par le fait que les hommes obèses peuvent présenter des profils hormonaux reproductifs anormaux, ce qui peut nuire à la production de sperme et entraîner l'infertilité. 

Un IMC supérieur à 30 peut entraîner plusieurs processus dans le corps (surchauffe, augmentation du stress oxydatif dans les testicules, dommages à l'ADN des spermatozoïdes, dysfonctionnement érectile) qui peuvent avoir un impact négatif sur la fertilité masculine. Cela peut entraîner des problèmes lors des tentatives de conception.  

CONCLUSION : L'IMC est l'un des facteurs de risque qui influencent la qualité du sperme et, par exemple, la motilité des spermatozoïdes.  

Alcool

Une bière ou un verre de vin de temps en temps ne nuisent pas vraiment à la qualité du sperme. Mais une consommation excessive d'alcool (plus de 20 unités par semaine) peut réduire la production de spermatozoïdes normalement formés, nécessaires à une grossesse réussie.

CONCLUSION : Si vous voulez rester en sécurité, ne dépassez pas 14 unités d'alcool par semaine. Pour plus d'informations sur la façon dont l'alcool peut affecter la fertilité masculine, jetez un coup d'œil à notre blog : "L'alcool et la qualité du sperme".