Dois-je faire appel à un donneur de sperme privé ?

Dois-je faire appel à un donneur de sperme privé ?
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Are you considering using a private sperm donor? More and more couples and single women are creating families using donor sperm. Whether you’re in a same-sex couple, are facing infertility or are simply a woman who wants to embark on motherhood without a partner, donor sperm can definitely help you. But is using a private sperm donor the right route for you? We’ve laid out all the info that we could think of here so you can decide and consider for yourself.

Dois-je faire appel à un donneur de sperme privé ?


One of the big benefits of using a private – or known donor, is that you know their identity! This is perfect for anyone who wants the donor to be involved in their child’s life. Another benefit of private sperm donation is that you can sometimes speed the process up. In some countries, there is a real shortage of donor sperm at the moment, which means the waitlist can be long – especially if you are looking for particular genetic markers or phenotypes.


When you get donor sperm from a clinic, it comes with a lot of guarantees. It would have been checked for quality, tested for STIs and there’s also a limit on how many children each donor can conceive and for some it is a positive thing to have limited information about the donor.

With private sperm donors, it’s kind of the Wild West of the fertility space – there is no one regulating the samples or the behaviour of the donor. A donor can pull out at the last minute or mislead you about their background or health status. It can also lead to conflict once the child is born. You may have agreed to a certain set-up or level of involvement, but the donor could change their mind about this once the baby is born. You can draw up and sign an agreement beforehand, but this is rarely legally binding so a huge amount of trust between you and the donor is required. 

How to find a private sperm donor 

Many people choosing to go down the private sperm donor route will already have someone in mind. It’s often a friend or family member who they love and respect (and whose DNA they would love to borrow!) This is the most common reason for going down the private donor route, and it opens doors for a beautiful blended family down the line. 

Whilst you may have someone in mind, it’s important to remember that they could say no – so have a list of backups in case this happens. It’s probably worth sensing out where the person stands on the general idea before you make your big proposal. Try having conversations with them about your desire to start a family and your interest in using a sperm donor you know – they might even offer before you get a chance to ask! Another option is to find a private sperm donor through an introductory website such as, PollenTree ou Sperm Donor Hub. These websites are great for connecting intended parents with generous people who are keen to help. Some couples have had success at finding private sperm donors over social media, so this could be worth considering. However, we would always recommend working with a third party who can act as a mediator. 

How to conceive with privately donated sperm 

Once you have secured a sperm donor, you have two options of how to conceive (or at least try to) once you’ve got your hands on the sample – clinic, or at home. 

Using a private donor at a fertility clinic

The HFEA strongly recommends having your treatment at a fertility clinic, rather than going down the route of private arrangement and there are a few reasons for this. Firstly, every UK clinic is regulated by HFEA, so you know you are in safe hands. They will test the sperm for infections like HIV and going down this route also protects you legally. If you conceive through a clinic the donor will have no legal rights over your child and if you have a partner they will automatically be the legal parent (if you’re married) or can easily become one as long as you sign papers beforehand. 

It’s best to discuss your plan with your fertility clinic ahead of time – rather than just turning up at their office with a cup full of semen! But once you’ve engaged a clinic they will be able to help you decide what the best route of conception – if you conceive at home you will have to have artificial insemination (ICI) but at a clinic, you could have IVF, ICSI or IUI – which could improve your chances of conceiving.  

Using a private donor at home 

Of course, there is always the option of insemination at home – this is ICI. This can be a tempting route for many would-be parents – it’s cheap, comfortable and (if you’re going through this process with a friend or family member) can be a real bonding moment. 

But – there are some things to consider. Firstly there is your health and safety. If you are embarking on this journey with a friend or family member, you should (hopefully) be able to trust them to take the necessary tests to protect you and your partner and treat you with respect during the process. However, if you are meeting with a stranger off the internet, there are obvious risks involved. Some couples have met men who tried to convince them that ‘natural insemination’ aka having sex, would work better than IUI – others have had STIs and faked test results. 

And then there’s the legal side of things. If you conceive through a private arrangement – and not at a clinic – the donor will technically be seen as the legal parent to any children you have – alongside the woman who gave birth. You will then have to go through the process to change the legal father/co-parent to your partner (if you have one) or remove the donor’s legal rights and responsibilities after the baby is born. As you can see  – it can get pretty complicated! The HFEA has some great advice on this – but it is a lot simpler if you go through a clinic. You also have a high chance of success going through a clinic – home insemination is 50% less likely to result in pregnancy! 

As with every fertility journey, only you can make the right decision for yourself and your family. There are benefits and challenges of using a private donor over an anonymous donor, but hopefully, you feel a bit more empowered with the information you need to make the choice that suits you.  

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Endométriose et fertilité

Guide de l'endométriose et de la fertilité

L'endométriose est une maladie qui touche une femme sur dix et les personnes ayant des règles, mais elle est souvent mal diagnostiquée et mal comprise. Bien que de nombreuses femmes atteintes d'endométriose puissent concevoir naturellement, il est possible que la maladie ait un impact sur la fertilité.

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Porter des pantalons et des sous-vêtements serrés

Des études montrent que les hommes qui portent des sous-vêtements amples ont une concentration de sperme et un nombre total de spermatozoïdes plus élevés que les hommes qui portent des sous-vêtements plus serrés. Alors, laissez tomber les vêtements serrés et portez des vêtements amples pour donner de l'air à vos testicules.

CONCLUSION : apprenez-en davantage sur la façon dont la chaleur peut affecter la qualité du sperme. ici.


Outre un taux de mortalité plus élevé et diverses maladies, le stress est associé à une mauvaise qualité du sperme. On sait que le stress est associé à une baisse du taux de testostérone et au stress oxydatif, tous deux jouant un rôle essentiel dans la production et le maintien de spermatozoïdes sains.

CONCLUSION : Si vous vous sentez stressé, nous vous recommandons de vous faire aider afin d'avoir une santé mentale équilibrée. Pour un guide de gestion du stress, téléchargez le L'application ExSeed est gratuite et vous pouvez commencer votre plan d'action personnalisé dès aujourd'hui.

Activité physique

Des études scientifiques montrent que les hommes qui sont physiquement actifs ont de meilleurs paramètres de sperme que les hommes inactifs. Les spécialistes de la fertilité affirment également qu'une activité physique régulière a un impact bénéfique sur les paramètres de fertilité du sperme et qu'un tel mode de vie peut améliorer le statut de fertilité des hommes.

En donnant la priorité à l'exercice physique, vous pouvez améliorer votre santé générale et obtenir des spermatozoïdes sains et rapides qui ont de bonnes chances de féconder un ovule.

CONCLUSION : Essayez d'intégrer l'exercice dans votre programme hebdomadaire pour vous assurer de faire de l'exercice au moins deux fois par semaine. Nous recommandons une combinaison d'entraînement cardio et d'exercices de musculation. Plus d'informations sur l'exercice et la fertilité masculine sur notre blog.


Restauration rapide
Les aliments transformés nuisent à la santé des cellules productrices de sperme et provoquent un stress oxydatif, ce qui entraîne une baisse de la qualité du sperme. Une consommation importante de malbouffe (chaque semaine) peut augmenter la probabilité d'infertilité, car les hommes qui consomment de grandes quantités d'aliments malsains risquent d'avoir un sperme de mauvaise qualité. En plus de nuire à votre fertilité, la malbouffe fait grossir votre tour de taille, nuit à votre système cardiovasculaire et à vos reins, entre autres.

Manger plus de fruits et de légumes peut augmenter la concentration et la mobilité de vos spermatozoïdes. Il est important que vous ayez une alimentation saine, riche en antioxydants, et que vous mangiez des légumes tous les jours. Les aliments tels que les abricots et les poivrons rouges sont riches en vitamine A, qui améliore la fertilité masculine en favorisant la santé des spermatozoïdes. Les hommes qui présentent une carence en cette vitamine ont tendance à avoir des spermatozoïdes lents et paresseux.

En-cas/boissons sucrés : plusieurs fois par semaine La consommation excessive d'articles à forte teneur en sucre peut entraîner un stress oxydatif, qui a un impact négatif sur les niveaux de testostérone et la motilité des spermatozoïdes. Les collations et les boissons sucrées sont également fortement associées à l'obésité et à une faible fertilité.
CONCLUSION : Pour améliorer la qualité du sperme, évitez les fast-foods, les aliments transformés et les collations ou boissons sucrées. Vous devez mettre en place un régime alimentaire sain et prudent, rempli de super aliments nécessaires à une bonne production de sperme. Consultez notre guide pour Super aliments pour la fertilité masculine. Pour orientation personnalisée et un soutien sur la manière dont vous pouvez commencer à améliorer la santé de votre sperme, consultez la page Bootcamp.


La chaleur directe peut empêcher la production optimale de sperme et endommager l'ADN des spermatozoïdes. Les spermatozoïdes aiment les environnements dont la température est inférieure de quelques degrés à celle du corps. Évitez la surchauffe des couvertures chaudes, des sièges chauffants, de la chaleur de votre ordinateur portable, des douches chaudes et des saunas.

Fumer des cigarettes

L'exposition à la fumée de tabac a des effets négatifs importants sur la qualité du sperme. Les dommages causés par les cigarettes et la nicotine dépendent bien sûr du nombre de cigarettes que vous fumez par jour et pendant combien de temps, mais même une faible consommation (jusqu'à 10 cigarettes/jour) peut inhiber la production de sperme sain.  

CONCLUSION : Restez aussi loin que possible de la cigarette si vous vous souciez de votre santé générale et de votre fertilité. Lire la suite ici.

Téléphone portable

Lorsque vous avez votre téléphone portable dans votre poche avant, vos testicules sont exposés aux rayonnements électromagnétiques, dont les études ont montré qu'ils endommagent les spermatozoïdes. Mettez votre téléphone dans la poche arrière de votre pantalon ou dans la poche de votre veste.


Il existe un lien évident entre l'obésité et la réduction de la qualité du sperme. Cela s'explique, du moins en partie, par le fait que les hommes obèses peuvent présenter des profils hormonaux reproductifs anormaux, ce qui peut nuire à la production de sperme et entraîner l'infertilité. 

Un IMC supérieur à 30 peut entraîner plusieurs processus dans le corps (surchauffe, augmentation du stress oxydatif dans les testicules, dommages à l'ADN des spermatozoïdes, dysfonctionnement érectile) qui peuvent avoir un impact négatif sur la fertilité masculine. Cela peut entraîner des problèmes lors des tentatives de conception.  

CONCLUSION : L'IMC est l'un des facteurs de risque qui influencent la qualité du sperme et, par exemple, la motilité des spermatozoïdes.  


Une bière ou un verre de vin de temps en temps ne nuisent pas vraiment à la qualité du sperme. Mais une consommation excessive d'alcool (plus de 20 unités par semaine) peut réduire la production de spermatozoïdes normalement formés, nécessaires à une grossesse réussie.

CONCLUSION : Si vous voulez rester en sécurité, ne dépassez pas 14 unités d'alcool par semaine. Pour plus d'informations sur la façon dont l'alcool peut affecter la fertilité masculine, jetez un coup d'œil à notre blog : "L'alcool et la qualité du sperme".


Des études montrent que les femmes de moins de 35 ans et les hommes de moins de 40 ans ont plus de chances de tomber enceintes. Les hommes peuvent produire des spermatozoïdes presque toute leur vie, mais l'ADN des spermatozoïdes est plus fragile et susceptible d'être endommagé après l'âge de 40 ans.

À mesure que les hommes vieillissent, leurs testicules ont tendance à devenir plus petits et plus mous, ce qui entraîne une baisse de la qualité et de la production du sperme. Ces changements sont en partie dus à une diminution liée à l'âge du taux de testostérone, qui joue un rôle très important dans la production de sperme.