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Männliche Fruchtbarkeit im Wandel der Zeit: Alte Überzeugungen und Fortschritte

Bei unserer Erkundung der Geschichte der männlichen Fruchtbarkeit decken wir einen Teppich von Überzeugungen, Praktiken und Fortschritten auf, die unser Verständnis dieses wichtigen Aspekts der menschlichen Gesundheit geprägt haben. Von antiken Ritualen und Gottheiten bis hin zu zeitgenössischen medizinischen Durchbrüchen bietet dieser Blog einen prägnanten Leitfaden zur männlichen Fruchtbarkeit im Laufe der Jahrhunderte.

 

Alte Fruchtbarkeitsglauben und -praktiken

Im alten Ägypten war die Fruchtbarkeit ein vorrangiges Anliegen, und man glaubte, dass Amulette, Gebete und Rituale die männliche Fruchtbarkeit fördern konnten. Der Gott Min, oft mit einem übertriebenen Phallus dargestellt, symbolisierte in der ägyptischen Mythologie die Fruchtbarkeit.

Die Griechen übten eine ähnliche Faszination auf die männliche Fruchtbarkeit aus und schrieben sie Göttern wie Dionysosder die vitale Lebenskraft und Männlichkeit repräsentierte. In der griechischen Kultur war körperliche Leistungsfähigkeit eng mit Fruchtbarkeit verbunden.

In der traditionellen chinesischen Medizin werden seit langem Kräuter und Tonika zur Förderung der männlichen Fruchtbarkeit eingesetzt. Alte Texte wie das "Der innere Kanon des Gelben Kaisers" geben Einblicke in diese Praktiken.

 

Männliche Fruchtbarkeit Antike Gottheiten

In der römischen Mythologie, Priapus wurde mit männlichen Genitalien und Fruchtbarkeit assoziiert. Er wurde oft mit einem übergroßen Phallus dargestellt und sollte Gärten und Vieh beschützen und deren Fruchtbarkeit gewährleisten.

Der griechische Gott Pan symbolisierte ungezähmte Vitalität und war aufgrund seiner ziegenähnlichen Züge eng mit sexuellen und reproduktiven Fähigkeiten verbunden.

Der ägyptische Gott Min, die Gottheit der Fruchtbarkeit und des Ackerbaus, wurde ebenfalls mit der männlichen Potenz in Verbindung gebracht.

 

Historische Fortschritte bei der männlichen Fruchtbarkeit

In der Vergangenheit war unser Wissen über die männliche Fruchtbarkeit begrenzt und stützte sich oft auf externe Symbole und Rituale. Erst in der Neuzeit begannen sich die wissenschaftlichen Erkenntnisse deutlich zu verbessern.

Das 20. Jahrhundert markierte einen Wendepunkt im Verständnis der männlichen Fruchtbarkeit. Die Erfindung des Mikroskops ermöglichte die Untersuchung von Spermien und führte zu einem Durchbruch bei der Diagnose der männlichen Unfruchtbarkeit. Techniken wie die In-vitro-Fertilisation (IVF) und die künstliche Befruchtung entstanden und veränderten den Bereich der Reproduktionswissenschaft.

Die aktuelle Forschung hat die männliche Fruchtbarkeit weiter erforscht, einschließlich der Spermienqualität, des Hormonhaushalts und der Lebensstilfaktoren, die die Fruchtbarkeit beeinflussen. Diese Erkenntnisse haben den Weg für wirksamere Behandlungen und Interventionen bei männlicher Unfruchtbarkeit geebnet.

 

Männliche Fruchtbarkeit in der modernen Welt

In der heutigen Gesellschaft wird die Fruchtbarkeit des Mannes mit einer proaktiven Einstellung angegangen. Männer werden ermutigt, eine aktive Rolle in Bezug auf ihre reproduktive Gesundheit zu übernehmen und offen über Ernährung, Bewegung und Lebensstil zu sprechen, die sich auf die Fruchtbarkeit auswirken können.

Paare, die vor einem Fruchtbarkeitsproblem stehen, haben heute Zugang zu einer Reihe fortschrittlicher Behandlungen, darunter Spermienanalysen, Fruchtbarkeitsmedikamente und assistierte Reproduktionstechnologien. Diese Innovationen haben die Landschaft der männlichen Fruchtbarkeit neu definiert und geben denjenigen Hoffnung, die eine Familie gründen oder erweitern möchten.

Die Geschichte der männlichen Fruchtbarkeit ist eine faszinierende Reise durch Kulturen, Glaubensrichtungen und historische Epochen. Von antiken Traditionen und der Verehrung von Gottheiten bis hin zum medizinischen Fortschritt der Gegenwart ist die männliche Fruchtbarkeit ein Thema von menschlichem Interesse und Ehrfurcht geblieben. Heute, mit einem tieferen Verständnis, ist die männliche Fruchtbarkeit ein Leuchtfeuer der Hoffnung für alle, die sich auf den Weg zur Elternschaft machen.

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Tragen von engen Hosen und Unterwäsche

Studien zeigen, dass Männer, die lockere Unterwäsche tragen, eine höhere Spermienkonzentration und Gesamtspermienzahl haben als Männer, die engere Unterwäsche tragen. Ziehen Sie also die enge Kleidung aus und tragen Sie etwas Lockeres, um Ihren Hoden etwas Luft zu geben.

SCHLUSSFOLGERUNG: Erfahren Sie mehr darüber, wie Wärme die Spermienqualität beeinflussen kann. hier.

Stress

Neben einer höheren Sterblichkeitsrate und verschiedenen Krankheiten wird Stress auch mit einer schlechten Spermienqualität in Verbindung gebracht. Es ist bekannt, dass Stress mit einem niedrigeren Testosteronspiegel und oxidativem Stress in Verbindung gebracht wird, wobei beide eine wesentliche Rolle bei der Produktion und Erhaltung gesunder Spermien spielen.

FAZIT: Wenn Sie sich gestresst fühlen, empfehlen wir Ihnen, sich Hilfe zu holen, damit Sie eine ausgeglichene psychische Gesundheit haben. Einen Leitfaden zur Stressbewältigung finden Sie in der ExSeed-App kostenlos und starten Sie noch heute Ihren persönlichen Aktionsplan.

Körperliche Aktivität

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Männer, die körperlich aktiv sind, bessere Spermaparameter haben als Männer, die nicht aktiv sind. Fruchtbarkeitsspezialisten stellen außerdem fest, dass sich regelmäßige körperliche Aktivität positiv auf die Fruchtbarkeitsparameter der Spermien auswirkt und dass ein solcher Lebensstil den Fruchtbarkeitsstatus von Männern verbessern kann.

Wenn Sie der körperlichen Betätigung Vorrang einräumen, können Sie Ihren allgemeinen Gesundheitszustand verbessern und gesunde, schnell schwimmende Spermien hervorbringen, die gute Chancen haben, eine Eizelle zu befruchten.

FAZIT: Versuchen Sie, Bewegung in Ihren Wochenplan einzubauen, damit Sie mindestens zweimal pro Woche trainieren. Wir empfehlen eine Kombination aus Ausdauertraining und Krafttraining. Lesen Sie mehr über Bewegung und männliche Fruchtbarkeit in unserem Blog.

Ernährung

Fast Food
Verarbeitete Lebensmittel schädigen die Gesundheit der spermienproduzierenden Zellen und verursachen oxidativen Stress, was zu einer schlechteren Spermienqualität führt. Ein hoher Konsum von Junk Food (jede Woche) kann die Wahrscheinlichkeit von Unfruchtbarkeit erhöhen, da Männer, die große Mengen ungesunder Lebensmittel konsumieren, ein erhöhtes Risiko für eine schlechte Spermienqualität haben. Junk Food schadet nicht nur der Fruchtbarkeit, sondern vergrößert auch den Bauchumfang, schädigt das Herz-Kreislauf-System, die Nieren und vieles mehr.

Gemüse
Der Verzehr von mehr Obst und Gemüse kann die Konzentration und Beweglichkeit Ihrer Spermien erhöhen. Es ist wichtig, dass Sie eine gesunde Ernährung mit vielen Antioxidantien zu sich nehmen und täglich Gemüse essen. Lebensmittel wie Aprikosen und rote Paprika enthalten viel Vitamin A, das die Fruchtbarkeit des Mannes verbessert, indem es für gesündere Spermien sorgt. Männer, die einen Mangel an diesem Vitamin haben, neigen dazu, langsame und träge Spermien zu haben.

Zuckrige Snacks/Getränke: mehrmals pro Woche Der übermäßige Verzehr von zuckerhaltigen Produkten kann zu oxidativem Stress führen, der sich negativ auf den Testosteronspiegel und die Spermienbeweglichkeit auswirkt. Zuckerhaltige Snacks und Getränke werden auch stark mit Fettleibigkeit und geringer Fruchtbarkeit in Verbindung gebracht.
FAZIT: Um die Spermienqualität zu verbessern, sollten Sie sich von Fast Food, verarbeiteten Lebensmitteln und zuckerhaltigen Snacks oder Getränken fernhalten. Sie müssen eine gesunde, umsichtige Ernährung einführen, die mit den für eine gute Spermienproduktion notwendigen Superfoods gefüllt ist. Lesen Sie unseren Leitfaden für Männliche Fruchtbarkeit Superfoods. Für personalisierte Anleitung und Unterstützung, wie Sie Ihre Spermiengesundheit verbessern können, finden Sie in der Bootcamp.

Wärme

Direkte Hitze kann die optimale Spermienproduktion hemmen und die DNA der Spermien schädigen. Spermien mögen eine Umgebung, die ein paar Grad niedriger ist als die Körpertemperatur. Vermeiden Sie Überhitzung durch warme Decken, Sitzheizungen, die Wärme Ihres Laptops, heiße Duschen und Saunas.

Zigarettenrauchen

Die Belastung durch Tabakrauch hat erhebliche negative Auswirkungen auf die Spermienqualität. Der Schaden von Zigaretten und Nikotin hängt natürlich davon ab, wie viele Zigaretten Sie pro Tag und wie lange Sie rauchen, aber selbst ein geringer Konsum (bis zu 10 Zigaretten/Tag) kann die gesunde Spermienproduktion hemmen.  

FAZIT: Halten Sie sich so weit wie möglich vom Zigarettenrauchen fern, wenn Ihnen Ihre allgemeine Gesundheit und Ihre Fruchtbarkeit am Herzen liegen. Mehr lesen hier.

Mobiltelefon

Wenn Sie Ihr Handy in der Vordertasche tragen, sind Ihre Hoden elektromagnetischer Strahlung ausgesetzt, die Studien zufolge die Samenzellen schädigt. Stecken Sie Ihr Handy in die hintere Hosentasche oder in Ihre Jackentasche.

BMI

Es besteht ein eindeutiger Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit und verminderter Spermienqualität. Dies liegt zumindest teilweise daran, dass fettleibige Männer ein abnormales Hormonprofil für die Fortpflanzung haben, was die Spermienproduktion beeinträchtigen und zu Unfruchtbarkeit führen kann. 

Ein BMI über 30 kann zu verschiedenen Prozessen im Körper führen (Überhitzung, Zunahme des oxidativen Stresses in den Hoden, DNA-Schäden in den Spermien, erektile Dysfunktion), die sich negativ auf die männliche Fruchtbarkeit auswirken können. Dies kann zu Problemen bei dem Versuch führen, schwanger zu werden.  

FAZIT: Der BMI ist einer der Risikofaktoren, die die Spermienqualität und beispielsweise die Spermienbeweglichkeit beeinflussen.  

Alkohol

Ein Bier oder ein Glas Wein ab und zu schadet der Spermienqualität nicht wirklich. Aber übermäßiger Alkoholkonsum (mehr als 20 Einheiten pro Woche) kann die Produktion von normal geformten Spermien verringern, die für eine erfolgreiche Schwangerschaft benötigt werden.

FAZIT: Wenn Sie auf Nummer sicher gehen wollen, sollten Sie weniger als 14 Einheiten Alkohol pro Woche zu sich nehmen. Weitere Informationen darüber, wie Alkohol die männliche Fruchtbarkeit beeinflussen kann, finden Sie in unserem Blog: "Alkohol und Spermienqualität".

Alter

Studien zeigen, dass Frauen, die jünger als 35 Jahre sind, und Männer, die jünger als 40 Jahre sind, eine bessere Chance haben, schwanger zu werden. Männer können fast ihr ganzes Leben lang Samenzellen produzieren, aber nach dem 40. Lebensjahr ist die DNA der Samenzellen empfindlicher und anfälliger für Schäden.

Wenn Männer älter werden, werden ihre Hoden kleiner und weicher, was zu einer Abnahme der Spermienqualität und -produktion führt. Diese Veränderungen sind zum Teil auf einen altersbedingten Rückgang des Testosteronspiegels zurückzuführen, der eine sehr wichtige Rolle für die Spermien spielt

Produktion. Ein höheres Alter des Mannes (>40 Jahre) ist nicht nur mit einem Rückgang der Spermienproduktion verbunden, sondern auch mit einer verstärkten Fragmentierung der Spermien-DNA und einer Verschlechterung der Morphologie (Form) und Motilität (Beweglichkeit). Diese negativen Auswirkungen führen dazu, dass die Spermien für die Befruchtung der Eizellen weniger geeignet sind.

SCHLUSSFOLGERUNG: Bei einem Alter unter 40 Jahren sollte man sich über das Alter an sich keine großen Sorgen machen müssen. Studien haben jedoch einen langsamen Rückgang nach dem Alter von 30-35 Jahren gezeigt

und wenn Sie über 40 Jahre alt sind, kann Ihre Spermienqualität durch eine erhöhte Schädigung der Spermien-DNA beeinträchtigt werden, was zu einer Abnahme der Beweglichkeit und Konzentration der Spermien führt. Denken Sie daran, dass Sie die Qualität einer Spermaprobe nicht durch bloßes Anschauen beurteilen können - dazu ist eine Spermienanalyse erforderlich.