{"id":149791,"date":"2025-07-13T11:47:14","date_gmt":"2025-07-13T10:47:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/?p=149791"},"modified":"2026-07-07T08:45:11","modified_gmt":"2026-07-07T07:45:11","slug":"male-fertility-and-parenthood-parents-day","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/sv\/male-fertility-and-parenthood-parents-day\/","title":{"rendered":"Hedra f\u00f6r\u00e4ldradagen: Resan till f\u00f6r\u00e4ldraskapet b\u00f6rjar med dig"},"content":{"rendered":"<p>F\u00f6r\u00e4ldradagen \u00e4r ett tillf\u00e4lle att hylla dem som fostrar n\u00e4sta generation. Det \u00e4r ocks\u00e5 ett tillf\u00e4lle att fundera \u00f6ver vad det egentligen inneb\u00e4r att bli f\u00f6r\u00e4lder. F\u00f6r m\u00e5nga blivande pappor \u00e4r v\u00e4gen till <strong>manlig fertilitet och f\u00f6r\u00e4ldraskap<\/strong> b\u00f6rjar l\u00e5ngt f\u00f6re graviditeten, med medvetenhet, handling och st\u00f6d.<\/p>\n<p>Hos ExSeed anser vi att ett av de mest meningsfulla s\u00e4tten att st\u00f6dja familjer \u00e4r att ge blivande pappor m\u00f6jlighet att ta ansvar f\u00f6r sin reproduktiva h\u00e4lsa. P\u00e5 f\u00f6r\u00e4ldradagen ska vi inte bara hylla f\u00f6r\u00e4ldrarna, utan ocks\u00e5 resan mot att bli f\u00f6r\u00e4lder.<\/p>\n<h2 id=\"becoming-a-parent-is-a-journey-not-a-given\">Att bli f\u00f6r\u00e4lder \u00e4r en resa - inte en sj\u00e4lvklarhet<\/h2>\n<p>F\u00f6r vissa \u00e4r beslutet att skaffa barn enkelt. Processen g\u00e5r dock inte alltid lika smidigt. Globalt sett drabbas ungef\u00e4r 1 av 6 personer av infertilitet, vilket ber\u00e4knas omfatta 186 miljoner individer v\u00e4rlden \u00f6ver. Manliga faktorer ligger bakom ungef\u00e4r h\u00e4lften av alla fall: cirka 20% d\u00e4r den manliga faktorn \u00e4r den enda orsaken, och ytterligare 30% d\u00e4r den bidrar tillsammans med kvinnliga faktorer.<\/p>\n<p>\u00c4nd\u00e5 betraktar samh\u00e4llet fortfarande fertilitet som en \u201ckvinnfr\u00e5ga\u201d. L\u00e4kare uppmanar s\u00e4llan m\u00e4n att proaktivt kontrollera sin reproduktiva h\u00e4lsa, vilket g\u00f6r att de flesta m\u00e4n uppt\u00e4cker ett problem f\u00f6rst efter m\u00e5nader, ibland \u00e5r, av f\u00f6rs\u00f6k. Det \u00e4r en lucka som det \u00e4r v\u00e4rt att t\u00e4ppa till.<\/p>\n<p>Kategorier <a href=\"https:\/\/www.who.int\/news-room\/fact-sheets\/detail\/infertility\">V\u00e4rldsh\u00e4lsoorganisationen<\/a> uppskattar den globala f\u00f6rekomsten av infertilitet till 17,5% av den vuxna befolkningen. I november 2025 publicerade WHO sin <a href=\"https:\/\/www.paho.org\/en\/news\/28-11-2025-who-issues-first-global-guideline-infertility\">v\u00e4rldens f\u00f6rsta riktlinjer f\u00f6r infertilitet<\/a>, ett tydligt tecken p\u00e5 att omv\u00e4rlden numera betraktar detta som en prioriterad folkh\u00e4lsofr\u00e5ga, inte som n\u00e5got privat att sk\u00e4mmas f\u00f6r.<\/p>\n<p>F\u00f6r\u00e4ldradagen p\u00e5minner oss om att <strong>Att bli pappa \u00e4r lika viktigt och lika v\u00e4rt att f\u00f6rbereda sig f\u00f6r.<\/strong> Det inneb\u00e4r att man ska <strong>manlig fertilitet och f\u00f6r\u00e4ldraskap<\/strong> i centrum f\u00f6r m\u00e4ns h\u00e4lsa, inte i periferin.<\/p>\n<h2 id=\"why-male-fertility-and-parenthood-go-hand-in-hand\">Varf\u00f6r manlig fertilitet och f\u00f6r\u00e4ldraskap g\u00e5r hand i hand<\/h2>\n<p>Fertilitet handlar inte bara om spermieantalet. Kvaliteten \u00e4r lika viktig. L\u00e4karna utv\u00e4rderar tre viktiga parametrar:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>R\u00f6rlighet:<\/strong> hur v\u00e4l spermierna simmar. D\u00e5lig r\u00f6rlighet inneb\u00e4r att spermierna har sv\u00e5rt att n\u00e5 och befrukta ett \u00e4gg.<\/li>\n<li><strong>Morfologi:<\/strong> spermiernas form. En onormal morfologi f\u00f6rs\u00e4mrar f\u00f6rm\u00e5gan att tr\u00e4nga in i ett \u00e4gg.<\/li>\n<li><strong>DNA-integritet:<\/strong> Skador p\u00e5 spermiernas genetiska material kan hindra implantationen eller leda till missfall, \u00e4ven n\u00e4r \u00f6vriga v\u00e4rden ser normala ut.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sammantaget bidrar dessa faktorer till <strong>Totalt antal r\u00f6rliga spermier<\/strong>, ett vanligt f\u00f6rekommande kliniskt m\u00e5tt f\u00f6r att bed\u00f6ma fertilitetsf\u00f6rm\u00e5gan. M\u00e5nga m\u00e4n klarar ett grundl\u00e4ggande spermieantalstest men har \u00e4nd\u00e5 f\u00f6rh\u00f6jd DNA-fragmentering, eftersom vanliga unders\u00f6kningar hos allm\u00e4nl\u00e4kare inte alltid uppt\u00e4cker detta.<\/p>\n<p>Mer \u00e4n var tionde man i \u00e5ldern 15\u201349 \u00e5r har n\u00e5gon form av fertilitetsproblem, och majoriteten har aldrig genomg\u00e5tt en enda fertilitetsunders\u00f6kning. F\u00f6r m\u00e5nga m\u00e4n, <strong>manlig fertilitet och f\u00f6r\u00e4ldraskap<\/strong> b\u00f6r man inte ingripa f\u00f6rr\u00e4n det blir sv\u00e5rt att bli gravid. Helst b\u00f6r upplysning och \u00e5tg\u00e4rder inledas mycket tidigare.<\/p>\n<p>\ud83d\udca1 L\u00e4s mer: <a href=\"https:\/\/www.exseedhealth.com\/sv\/what-to-look-for-when-buying-a-home-sperm-test\/\">Vad ska man leta efter i ett spermietest i hemmet<\/a><\/p>\n<h2 id=\"the-power-of-proactive-testing\">Kraften i proaktiv testning<\/h2>\n<p>En av de st\u00f6rsta f\u00f6r\u00e4ndringarna n\u00e4r det g\u00e4ller m\u00e4ns fertilitet \u00e4r \u00f6verg\u00e5ngen fr\u00e5n reaktiva till proaktiva unders\u00f6kningar. Tidigare v\u00e4ntade m\u00e4n i m\u00e5nader eller \u00e5r innan de l\u00e4t sig unders\u00f6kas, och vid det laget var stressniv\u00e5n h\u00f6g och alternativen hade blivit f\u00e4rre.<\/p>\n<p>Idag \u00e4r det klokt att g\u00f6ra ett test innan man b\u00f6rjar f\u00f6rs\u00f6ka f\u00e5 barn. Experter rekommenderar detta i allt st\u00f6rre utstr\u00e4ckning, och m\u00e4n som g\u00f6r det ger sig sj\u00e4lva mer tid att agera.<\/p>\n<p>Kategorier <a href=\"https:\/\/shop.exseedhealth.com\/products\/exseed-home-sperm-test-kit\">ExSeed spermietest i hemmet<\/a> l\u00e5ter m\u00e4n kontrollera sina <strong>Totalt antal r\u00f6rliga spermier<\/strong> enbart med hj\u00e4lp av sin smartphone. Resultaten och personliga f\u00f6rb\u00e4ttringstips kommer inom 30 minuter: inget bes\u00f6k p\u00e5 kliniken, inget v\u00e4ntrum, bara svar direkt i mobilen.<\/p>\n<p>Att tidigt f\u00e5 klarhet i sin situation ger dig konkreta m\u00f6jligheter, oavsett om det handlar om livsstilsf\u00f6r\u00e4ndringar, st\u00f6d fr\u00e5n specialister eller helt enkelt sinnesro. Det \u00e4r just detta som \u00e4r det praktiska <strong>manlig fertilitet och f\u00f6r\u00e4ldraskap<\/strong> hur planeringen ser ut.<\/p>\n<h2 id=\"healthy-habits-that-support-male-fertility-and-parenthood\">H\u00e4lsosamma vanor som st\u00f6djer manlig fertilitet och f\u00f6r\u00e4ldraskap<\/h2>\n<p>Bra f\u00f6r\u00e4ldraskap b\u00f6rjar l\u00e5ngt innan barnet f\u00f6ds. Det tar ungef\u00e4r 74 dagar f\u00f6r spermierna att mogna, s\u00e5 de vanor du skapar idag p\u00e5verkar direkt de spermier som kommer att vara inblandade i befruktningen om tv\u00e5 till tre m\u00e5nader.<\/p>\n<p>S\u00e5 h\u00e4r s\u00e4ger forskningen:<\/p>\n<p><strong>R\u00f6kning:<\/strong> Tobak minskar spermiernas koncentration och r\u00f6rlighet och \u00f6kar DNA-fragmenteringen med cirka 10%. M\u00e4n som slutar r\u00f6ka upplever m\u00e4tbara f\u00f6rb\u00e4ttringar av spermavolym, koncentration och totalt antal spermier inom tre m\u00e5nader.<\/p>\n<p><strong>Alkohol:<\/strong> Kroniskt alkoholbruk st\u00f6r den hormonella regleringsmekanismen som styr spermieproduktionen och \u00f6kar DNA-fragmenteringen. Att dra ner p\u00e5 alkoholkonsumtionen \u00e4r en av de mest direkta \u00e5tg\u00e4rderna en man kan vidta f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra sin fertilitet.<\/p>\n<p><strong>Vikt:<\/strong> \u00d6verskott av kroppsfett omvandlar testosteron till \u00f6strogen, vilket leder till onormala spermiekoncentrationer. Redan en m\u00e5ttlig viktminskning ger betydande f\u00f6rb\u00e4ttringar av spermieparametrarna.<\/p>\n<p><strong>V\u00e4rme:<\/strong> Spermaproduktionen m\u00e5ste h\u00e5llas under kroppens k\u00e4rntemperatur. B\u00e4rbara datorer p\u00e5 kn\u00e4na, varma bad och \u00e5tsittande kl\u00e4der h\u00f6jer alla temperaturen i pungen tillr\u00e4ckligt mycket f\u00f6r att p\u00e5verka kvaliteten.<\/p>\n<p><strong>Stress:<\/strong> Kronisk stress h\u00f6jer kortisolniv\u00e5n, vilket h\u00e4mmar testosteronproduktionen och f\u00f6rs\u00e4mrar spermieproduktionen. Att hantera stress \u00e4r inte bara bra f\u00f6r den psykiska h\u00e4lsan, utan har ocks\u00e5 direkta konsekvenser f\u00f6r fortplantningsf\u00f6rm\u00e5gan.<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.exseedhealth.com\/sv\/the-impact-of-stress-on-sperm-and-semen-quality\/\">Hur stress skadar spermiernas h\u00e4lsa<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.exseedhealth.com\/sv\/recipes-for-healthier-sperm\/\">Livsmedel som fr\u00e4mjar fertiliteten<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.exseedhealth.com\/sv\/the-exseed-lifestyle-program\/\">Det b\u00e4sta livsstilsprogrammet f\u00f6r manlig fertilitet<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>F\u00f6r\u00e4ldradagen \u00e4r det perfekta tillf\u00e4llet att fr\u00e5ga: <strong>Hur kan jag bli den friskaste versionen av mig sj\u00e4lv, f\u00f6r den familj jag vill bilda?<\/strong><\/p>\n<h2 id=\"the-emotional-side-of-male-fertility\">Den k\u00e4nslom\u00e4ssiga sidan av manlig fertilitet<\/h2>\n<p>Det \u00e4r den fysiska aspekten av fertiliteten som f\u00e5r mest uppm\u00e4rksamhet. M\u00e4ns k\u00e4nslom\u00e4ssiga upplevelse f\u00e5r d\u00e4remot s\u00e4llan n\u00e5gon uppm\u00e4rksamhet.<\/p>\n<p>En litteratur\u00f6versikt fr\u00e5n 2025 visade att manlig infertilitet avsev\u00e4rt \u00f6kar f\u00f6rekomsten av depression, \u00e5ngest och minskad sj\u00e4lvk\u00e4nsla. M\u00e5nga m\u00e4n kopplar sin identitet till sin f\u00f6rm\u00e5ga att bli far, s\u00e5 en fertilitetsdiagnos upplevs inte bara som en medicinsk fr\u00e5ga. Den kan upplevas som ett hot mot deras identitet.<\/p>\n<p>Skam, skuldk\u00e4nslor och isolering f\u00f6ljer, och de flesta m\u00e4n talar inte om det. Fertilitetsv\u00e5rden f\u00f6rv\u00e4rrar problemet: klinikerna utformar de flesta tj\u00e4nsterna kring kvinnor, och det psykologiska st\u00f6det f\u00f6r m\u00e4n kommer ofta i andra hand. M\u00e4n uppger att de k\u00e4nner sig \u00e5sidosatta vid konsultationerna, os\u00e4kra p\u00e5 sin roll, tveksamma till att be om hj\u00e4lp och under press att framst\u00e5 som stoiska.<\/p>\n<p>P\u00e5 denna f\u00f6r\u00e4ldradag vill vi s\u00e4ga helt klart: <strong>Att ha problem med fertiliteten g\u00f6r dig inte till en s\u00e4mre man, en s\u00e4mre partner eller en s\u00e4mre blivande pappa.<\/strong> Det g\u00f6r dig till n\u00e5gon som f\u00f6rtj\u00e4nar \u00e4rlig information, verkligt st\u00f6d och utrymme att k\u00e4nna precis vad du k\u00e4nner. Om du befinner dig i den h\u00e4r situationen beh\u00f6ver du inte g\u00e5 igenom det ensam.<\/p>\n<h2 id=\"celebrating-every-type-of-parent\">Vi hyllar alla typer av f\u00f6r\u00e4ldrar<\/h2>\n<p>Hos ExSeed erk\u00e4nner vi alla v\u00e4gar till f\u00f6r\u00e4ldraskap: naturlig befruktning, IVF, IUI, surrogatmoderskap, donatorsperma, adoption och allt d\u00e4remellan. Vi hyllar f\u00f6r\u00e4ldrar oavsett k\u00f6n, identitet och livsresa.<\/p>\n<p>Att vara f\u00f6r\u00e4lder har ingenting att g\u00f6ra med hur befruktningen gick till. Det handlar om att finnas d\u00e4r, bry sig innerligt och v\u00e4lja att vara n\u00e4rvarande, dag efter dag.<\/p>\n<p>Oavsett om du redan \u00e4r f\u00f6r\u00e4lder, hoppas bli det eller st\u00f6ttar n\u00e5gon som \u00e4r det \u2013 vi ser dig, och vi finns h\u00e4r f\u00f6r att st\u00f6tta dig med verktyg, vetenskap och medk\u00e4nsla.<\/p>\n<h2 id=\"faq\">Vanliga fr\u00e5gor och svar<\/h2>\n<h3 id=\"how-do-i-know-if-i-have-a-fertility-problem\">Hur vet jag om jag har problem med fertiliteten?<\/h3>\n<p>De flesta m\u00e4n har inga symtom alls, vilket g\u00f6r att fertilitetsproblem hos m\u00e4n \u00e4r s\u00e5 l\u00e4tta att f\u00f6rbise och att det d\u00e4rf\u00f6r \u00e4r s\u00e5 viktigt att unders\u00f6ka detta proaktivt.<\/p>\n<p>En spermaanalys \u00e4r det enda tillf\u00f6rlitliga s\u00e4ttet att f\u00e5 reda p\u00e5 hur det st\u00e5r till. Ett hemtest som <a href=\"https:\/\/shop.exseedhealth.com\/products\/exseed-home-sperm-test-kit\">ExSeed<\/a> ger dig en tydlig \u00f6verblick p\u00e5 mindre \u00e4n 30 minuter. Om resultaten visar l\u00e5ga v\u00e4rden kan en uppf\u00f6ljning hos en specialist hj\u00e4lpa till att fastst\u00e4lla orsaken och planera n\u00e4sta steg.<\/p>\n<h3 id=\"what-is-a-normal-sperm-count\">Vad \u00e4r ett normalt antal spermier?<\/h3>\n<p>Enligt WHO:s referensv\u00e4rden fr\u00e5n 2021 definieras en normal spermiekoncentration som 16 miljoner eller fler per milliliter, med ett totalt antal spermier p\u00e5 39 miljoner eller fler per ejakulat. Det totala antalet r\u00f6rliga spermier (TMSC) bygger p\u00e5 dessa siffror och anv\u00e4nds i stor utstr\u00e4ckning i klinisk praxis, \u00e4ven om den exakta tr\u00f6skelv\u00e4rdet varierar mellan olika kliniker och laboratorier och inte \u00e4r fastst\u00e4llt av ett enda WHO-v\u00e4rde.<\/p>\n<p>R\u00f6rlighet (hur v\u00e4l spermierna simmar), morfologi (deras form) och DNA-integritet p\u00e5verkar alla fertilitetsutfallet, ibland i h\u00f6gre grad \u00e4n antalet i sig. En man med ett tillfredsst\u00e4llande spermieantal kan \u00e4nd\u00e5 ha sv\u00e5rt att f\u00e5 barn om DNA-fragmenteringen \u00e4r h\u00f6g, vilket \u00e4r anledningen till att en fullst\u00e4ndig spermaanalys \u00e4r viktigare \u00e4n ett enskilt tal.<\/p>\n<h3 id=\"can-i-improve-my-sperm-quality\">Kan jag f\u00f6rb\u00e4ttra min spermakvalitet?<\/h3>\n<p>Ja, och tidsramen \u00e4r mer uppmuntrande \u00e4n vad de flesta m\u00e4n f\u00f6rv\u00e4ntar sig. Det tar ungef\u00e4r 74 dagar f\u00f6r spermierna att mogna, s\u00e5 de f\u00f6r\u00e4ndringar du g\u00f6r idag syns i dina resultat tv\u00e5 till tre m\u00e5nader senare.<\/p>\n<p>De \u00e5tg\u00e4rder som har starkast vetenskapligt st\u00f6d \u00e4r:<\/p>\n<ul>\n<li>Sluta r\u00f6ka<\/li>\n<li>Att minska alkoholkonsumtionen<\/li>\n<li>Att g\u00e5 ner i vikt<\/li>\n<li>Att hantera kronisk stress<\/li>\n<li>Undvik att uts\u00e4tta ljumsken f\u00f6r v\u00e4rme (b\u00e4rbara datorer, varma bad, \u00e5tsittande kl\u00e4der)<\/li>\n<li>Att \u00e4ta en kost rik p\u00e5 antioxidanter, zink och folat<\/li>\n<\/ul>\n<p>Inget av detta kr\u00e4ver drastiska f\u00f6r\u00e4ndringar. Sm\u00e5 f\u00f6rb\u00e4ttringar, som genomf\u00f6rs konsekvent, ger resultat under en enda spermiecykel.<\/p>\n<p>\ud83d\udca1 L\u00e4s v\u00e5r fullst\u00e4ndiga guide: <a href=\"https:\/\/www.exseedhealth.com\/sv\/the-exseed-lifestyle-program\/\">ExSeed livsstilsprogram<\/a><\/p>\n<h3 id=\"how-long-should-we-try-before-getting-tested\">Hur l\u00e4nge ska vi f\u00f6rs\u00f6ka innan vi g\u00f6r ett test?<\/h3>\n<p>Enligt de allm\u00e4nna riktlinjerna b\u00f6r man s\u00f6ka hj\u00e4lp efter 12 m\u00e5naders f\u00f6rs\u00f6k, eller efter 6 m\u00e5nader om du eller din partner \u00e4r \u00f6ver 35 \u00e5r. Men det finns ingen anledning att v\u00e4nta s\u00e5 l\u00e4nge med att g\u00f6ra ett test.<\/p>\n<p>Att g\u00f6ra en spermaanalys i ett tidigt skede undanr\u00f6jer os\u00e4kerheten. Om allt ser bra ut f\u00e5r du sinnesro, och om n\u00e5got beh\u00f6ver \u00e5tg\u00e4rdas har du vunnit tid att agera. Att testa tidigt \u00e4r smart planering, inte en \u00f6verreaktion.<\/p>\n<h3 id=\"does-age-affect-male-fertility\">P\u00e5verkar \u00e5ldern m\u00e4ns fertilitet?<\/h3>\n<p>Ja, men inte i lika stor utstr\u00e4ckning som hos kvinnor. Spermakvaliteten f\u00f6rs\u00e4mras gradvis fr\u00e5n mitten av 30-\u00e5rs\u00e5ldern och fram\u00e5t, och det \u00e4r framf\u00f6r allt r\u00f6rligheten och DNA-integriteten som tenderar att f\u00f6r\u00e4ndras mest med tiden.<\/p>\n<p>Om fadern \u00e4r \u00f6ver 40 \u00e5r finns det ett samband med n\u00e5got h\u00f6gre f\u00f6rekomst av missfall och en liten \u00f6kning av vissa genetiska sjukdomar hos barnen. Detta betyder inte att \u00e4ldre m\u00e4n inte kan f\u00e5 friska barn \u2013 m\u00e5nga g\u00f6r det \u2013 men det g\u00f6r att f\u00f6rebyggande unders\u00f6kningar och en h\u00e4lsosam livsstil blir \u00e4nnu viktigare, inte mindre viktiga, ju \u00e4ldre man blir.<\/p>\n<h3 id=\"is-an-at-home-sperm-test-as-accurate-as-a-clinic-test\">\u00c4r ett spermatest som man g\u00f6r hemma lika tillf\u00f6rlitligt som ett test p\u00e5 en klinik?<\/h3>\n<p>Hemtest som ExSeed m\u00e4ter p\u00e5 ett exakt s\u00e4tt det totala antalet r\u00f6rliga spermier, vilket \u00e4r en tillf\u00f6rlitlig och kliniskt betydelsefull f\u00f6rsta indikator p\u00e5 fertiliteten. F\u00f6r de flesta m\u00e4n ger detta en tydlig bild av hur det st\u00e5r till.<\/p>\n<p>En spermaanalys p\u00e5 klinik g\u00e5r mer p\u00e5 djupet och omfattar morfologi, DNA-fragmentering och spermavolym i detalj. Se ett hemtest som ett smart och diskret f\u00f6rsta steg. Om dina resultat ligger under normalv\u00e4rdena kan en klinisk uppf\u00f6ljning hj\u00e4lpa till att fastst\u00e4lla exakt vad som \u00e4r orsaken och vilka \u00e5tg\u00e4rder som b\u00f6r vidtas h\u00e4rn\u00e4st.<\/p>\n<h3 id=\"does-stress-really-affect-sperm\">P\u00e5verkar stress verkligen spermierna?<\/h3>\n<p>Ja, och mekanismen \u00e4r v\u00e4lk\u00e4nd. Kronisk stress h\u00f6jer kortisolniv\u00e5n, en f\u00f6rh\u00f6jd kortisolniv\u00e5 h\u00e4mmar testosteronproduktionen, och en l\u00e4gre testosteronniv\u00e5 p\u00e5verkar spermiernas utveckling negativt.<\/p>\n<p>Flera studier bekr\u00e4ftar sambandet mellan psykisk stress och minskad spermiekoncentration, r\u00f6rlighet och DNA-integritet. M\u00e4n som g\u00e5r igenom stressiga perioder \u2013 oavsett om det handlar om press p\u00e5 jobbet, p\u00e5frestningar i relationen eller just \u00e5ngest kring fertiliteten \u2013 upplever ofta m\u00e4tbara f\u00f6rs\u00e4mringar av spermiekvaliteten. Att hantera stress \u00e4r inte bara bra f\u00f6r ditt v\u00e4lbefinnande. Det \u00e4r en fullgiltig fertilitetsbehandling.<\/p>\n<p>\ud83d\udca1 L\u00e4s mer: <a href=\"https:\/\/www.exseedhealth.com\/sv\/the-impact-of-stress-on-sperm-and-semen-quality\/\">Hur stress p\u00e5verkar spermiernas h\u00e4lsa<\/a><\/p>\n<h2 id=\"conclusion-your-path-to-parenthood-starts-today\">Din v\u00e4g till f\u00f6r\u00e4ldraskap b\u00f6rjar idag<\/h2>\n<p>Den h\u00e4r f\u00f6r\u00e4ldradagen hyllar vi inte bara f\u00f6r\u00e4ldrarna, utan ocks\u00e5 det mod som kr\u00e4vs f\u00f6r att <em>bli<\/em> f\u00f6r det f\u00f6rsta, s\u00e4rskilt f\u00f6r de m\u00e4n som diskussionen om fertilitet har l\u00e4mnat utanf\u00f6r alldeles f\u00f6r l\u00e4nge.<\/p>\n<p>B\u00f6rja d\u00e4r du \u00e4r just nu. Prata med din partner. Lyssna p\u00e5 din kropp. G\u00f6r ett spermieprov. Skapa vanor som st\u00f6der den framtid du \u00f6nskar dig. Att vara f\u00f6r\u00e4lder b\u00f6rjar inte f\u00f6rst n\u00e4r barnet kommer. <strong>Det b\u00f6rjar n\u00e4r du s\u00e4ger: \u201cJag \u00e4r redo.\u201d<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Parents&#8217; Day is a time to honour those nurturing the next generation. It&#8217;s also a moment to reflect on what becoming a parent really means. For many hopeful fathers, the path to male fertility and parenthood begins long before pregnancy, with awareness, action, and support. At ExSeed, we believe empowering future dads to own their [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":149797,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"content-type":"","footnotes":""},"categories":[203,200,198],"tags":[],"class_list":["post-149791","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-community","category-lifestyle-environmental","category-mens-fertility"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v28.2 (Yoast SEO v28.7) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Male Fertility and Parenthood: A Parents\u2019 Day Message<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Celebrate Parents\u2019 Day by learning how male fertility and parenthood are connected. Take control of your journey to fatherhood.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.exseedhealth.com\/sv\/male-fertility-and-parenthood-parents-day\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Male Fertility and Parenthood: A Parents\u2019 Day Message\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Celebrate Parents\u2019 Day by learning how male fertility and parenthood are connected. Take control of your journey to fatherhood.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.exseedhealth.com\/sv\/male-fertility-and-parenthood-parents-day\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"ExSeed Health\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ExSeedHealth\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-07-13T10:47:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-07-07T07:45:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.exseedhealth.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/parents-day-male-fertility-journey-ultrasound-1024x576.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"576\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Emil Andersen, PhD\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@ExSeed_Health\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@ExSeed_Health\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skriven av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Emil Andersen, PhD\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ber\u00e4knad l\u00e4stid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minuter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/male-fertility-and-parenthood-parents-day\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/male-fertility-and-parenthood-parents-day\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Emil Andersen, PhD\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5d08eb43d90734a01dcf3cb77ce5e109\"},\"headline\":\"Honouring Parents\u2019 Day: Starting the Journey to Parenthood Begins With You\",\"datePublished\":\"2025-07-13T10:47:14+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-07T07:45:11+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/male-fertility-and-parenthood-parents-day\\\/\"},\"wordCount\":1794,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/male-fertility-and-parenthood-parents-day\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/06\\\/parents-day-male-fertility-journey-ultrasound.png\",\"articleSection\":[\"Community\",\"Lifestyle &amp; Environmental\",\"Men\u2019s Fertility\"],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/male-fertility-and-parenthood-parents-day\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/male-fertility-and-parenthood-parents-day\\\/\",\"name\":\"Male Fertility and Parenthood: A Parents\u2019 Day Message\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/male-fertility-and-parenthood-parents-day\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/male-fertility-and-parenthood-parents-day\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/06\\\/parents-day-male-fertility-journey-ultrasound.png\",\"datePublished\":\"2025-07-13T10:47:14+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-07T07:45:11+00:00\",\"description\":\"Celebrate Parents\u2019 Day by learning how male fertility and parenthood are connected. Take control of your journey to fatherhood.\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/male-fertility-and-parenthood-parents-day\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/male-fertility-and-parenthood-parents-day\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/06\\\/parents-day-male-fertility-journey-ultrasound.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/06\\\/parents-day-male-fertility-journey-ultrasound.png\",\"width\":1920,\"height\":1080,\"caption\":\"Preparing for parenthood: A couple celebrates a milestone on their fertility journey this Parents\u2019 Day.\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/\",\"name\":\"ExSeed Health\",\"description\":\"Clinic-grade Home Sperm Testing\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/#organization\",\"name\":\"ExSeed Health\",\"alternateName\":\"ExSeed\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/ExSeed-Health-trademark-logo-1.svg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/ExSeed-Health-trademark-logo-1.svg\",\"width\":190,\"height\":46,\"caption\":\"ExSeed Health\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/ExSeedHealth\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/ExSeed_Health\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5d08eb43d90734a01dcf3cb77ce5e109\",\"name\":\"Emil Andersen, PhD\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/Emil-Andersen-Autho-Square-100x100.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/Emil-Andersen-Autho-Square-100x100.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/Emil-Andersen-Autho-Square-100x100.jpg\",\"caption\":\"Emil Andersen, PhD\"},\"description\":\"Emil Andersen, the CSO and Co-founder of ExSeed, earned his PhD in Reproduction and Epigenetics from the Center for Basic Metabolic Research at the University of Copenhagen. He is renowned for being the lead author of the most extensive study to date on the impact of weight loss on semen quality. During his tenure at the University of Cambridge, Emil spearheaded innovative research focused on deciphering the fundamental mechanisms of sperm and developing methods to assess their fertility potential. His contributions to the field are widely recognized, with multiple publications in esteemed peer-reviewed scientific journals.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/sv\\\/author\\\/ea\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Meddelande f\u00f6r\u00e4ldraskap: Manlig fertilitet","description":"Fira f\u00f6r\u00e4ldradagen genom att l\u00e4ra dig hur manlig fertilitet och f\u00f6r\u00e4ldraskap h\u00e4nger ihop. Ta kontroll \u00f6ver din resa till faderskap.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/sv\/male-fertility-and-parenthood-parents-day\/","og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"Male Fertility and Parenthood: A Parents\u2019 Day Message","og_description":"Celebrate Parents\u2019 Day by learning how male fertility and parenthood are connected. Take control of your journey to fatherhood.","og_url":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/sv\/male-fertility-and-parenthood-parents-day\/","og_site_name":"ExSeed Health","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ExSeedHealth","article_published_time":"2025-07-13T10:47:14+00:00","article_modified_time":"2026-07-07T07:45:11+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":576,"url":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/parents-day-male-fertility-journey-ultrasound-1024x576.png","type":"image\/png"}],"author":"Emil Andersen, PhD","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@ExSeed_Health","twitter_site":"@ExSeed_Health","twitter_misc":{"Skriven av":"Emil Andersen, PhD","Ber\u00e4knad l\u00e4stid":"9 minuter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/male-fertility-and-parenthood-parents-day\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/male-fertility-and-parenthood-parents-day\/"},"author":{"name":"Emil Andersen, PhD","@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/#\/schema\/person\/5d08eb43d90734a01dcf3cb77ce5e109"},"headline":"Honouring Parents\u2019 Day: Starting the Journey to Parenthood Begins With You","datePublished":"2025-07-13T10:47:14+00:00","dateModified":"2026-07-07T07:45:11+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/male-fertility-and-parenthood-parents-day\/"},"wordCount":1794,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/male-fertility-and-parenthood-parents-day\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/parents-day-male-fertility-journey-ultrasound.png","articleSection":["Community","Lifestyle &amp; Environmental","Men\u2019s Fertility"],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/male-fertility-and-parenthood-parents-day\/","url":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/male-fertility-and-parenthood-parents-day\/","name":"Meddelande f\u00f6r\u00e4ldraskap: Manlig fertilitet","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/male-fertility-and-parenthood-parents-day\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/male-fertility-and-parenthood-parents-day\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/parents-day-male-fertility-journey-ultrasound.png","datePublished":"2025-07-13T10:47:14+00:00","dateModified":"2026-07-07T07:45:11+00:00","description":"Fira f\u00f6r\u00e4ldradagen genom att l\u00e4ra dig hur manlig fertilitet och f\u00f6r\u00e4ldraskap h\u00e4nger ihop. Ta kontroll \u00f6ver din resa till faderskap.","inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.exseedhealth.com\/male-fertility-and-parenthood-parents-day\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/male-fertility-and-parenthood-parents-day\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/parents-day-male-fertility-journey-ultrasound.png","contentUrl":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/parents-day-male-fertility-journey-ultrasound.png","width":1920,"height":1080,"caption":"Preparing for parenthood: A couple celebrates a milestone on their fertility journey this Parents\u2019 Day."},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/#website","url":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/","name":"ExSeed H\u00e4lsa","description":"Spermatest i hemmet av klinikklass","publisher":{"@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/#organization","name":"ExSeed H\u00e4lsa","alternateName":"ExSeed","url":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/ExSeed-Health-trademark-logo-1.svg","contentUrl":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/ExSeed-Health-trademark-logo-1.svg","width":190,"height":46,"caption":"ExSeed Health"},"image":{"@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/ExSeedHealth","https:\/\/x.com\/ExSeed_Health"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/#\/schema\/person\/5d08eb43d90734a01dcf3cb77ce5e109","name":"Emil Andersen, PhD","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Emil-Andersen-Autho-Square-100x100.jpg","url":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Emil-Andersen-Autho-Square-100x100.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Emil-Andersen-Autho-Square-100x100.jpg","caption":"Emil Andersen, PhD"},"description":"Emil Andersen, CSO och medgrundare av ExSeed, har en doktorsexamen i reproduktion och epigenetik fr\u00e5n Center for Basic Metabolic Research vid K\u00f6penhamns universitet. Han \u00e4r k\u00e4nd f\u00f6r att vara huvudf\u00f6rfattare till den hittills mest omfattande studien om hur viktminskning p\u00e5verkar spermakvaliteten. Under sin tid vid University of Cambridge stod Emil i spetsen f\u00f6r innovativ forskning med fokus p\u00e5 att dechiffrera de grundl\u00e4ggande mekanismerna f\u00f6r spermier och utveckla metoder f\u00f6r att bed\u00f6ma deras fertilitetspotential. Hans bidrag till omr\u00e5det \u00e4r allm\u00e4nt erk\u00e4nt, med flera publikationer i ansedda vetenskapliga tidskrifter med peer-review.","url":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/sv\/author\/ea\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/149791","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=149791"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/149791\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/149797"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=149791"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=149791"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=149791"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}