Alla hj\u00e4rtans dag \u00e4r en tid att s\u00e4tta ditt f\u00f6rh\u00e5llande i centrum - men om du har en tuff fertilitetsresa kan det vara l\u00e4ttare sagt \u00e4n gjort. Ingen f\u00f6rst\u00e5r dessa utmaningar b\u00e4ttre \u00e4n v\u00e5r gemenskap, s\u00e5 vi har samlat innerliga r\u00e5d om f\u00f6rh\u00e5llandet fr\u00e5n fem m\u00e4n som vet exakt vad du g\u00e5r igenom.<\/p>\n
En av de sv\u00e5raste delarna av en fertilitetsresa \u00e4r att hantera det ok\u00e4nda. Det \u00e4r otroligt tufft att st\u00e5 inf\u00f6r n\u00e5got som man inte har n\u00e5gon st\u00f6rre kontroll \u00f6ver. Alla resor \u00e4r olika, och varje misslyckad cykel kan inneb\u00e4ra k\u00e4nslom\u00e4ssig stress och hj\u00e4rtesorg. Jag minns hur mycket det tog p\u00e5 b\u00e5de mig och min fru - och hur p\u00e5frestande det var f\u00f6r v\u00e5rt f\u00f6rh\u00e5llande.<\/p>\n
N\u00e4r jag ser tillbaka inser jag att vi ofta gjorde saker sv\u00e5rare genom att inte dela med oss av vad vi k\u00e4nde. Man kan inte riktigt f\u00f6rbereda sig f\u00f6r fertilitetens berg-och-dalbana. Du vet inte hur du kommer att k\u00e4nna dig, vad som kommer att h\u00e4nda eller hur ditt f\u00f6rh\u00e5llande kommer att klara sig.<\/p>\n
Mitt r\u00e5d till dig? Prata \u00f6ppet och \u00e4rligt. Var inte r\u00e4dd f\u00f6r att s\u00e4ga att du k\u00e4mpar - och leta efter tecken p\u00e5 att din partner kanske ocks\u00e5 g\u00f6r det. Ta dig tid f\u00f6r varandra. G\u00e5 ut och \u00e4t middag, planera en spontan weekendresa eller g\u00f6r n\u00e5got annat som f\u00e5r er b\u00e5da att le. Ibland beh\u00f6vs inte de perfekta orden - bara en enkel kram som s\u00e4ger: \"Jag finns h\u00e4r.\"<\/p>\n
Under v\u00e5r fertilitetsresa ber\u00e4ttade min fru f\u00f6r mig att hon k\u00e4nde sig ensam. V\u00e5rt st\u00f6rsta problem var att jag levde f\u00f6r mycket i mitt huvud. Hon visste vad jag t\u00e4nkte - men inte vad jag k\u00e4nde. Jag trodde att jag var tvungen att vara den starka, men det var inte vad hon ville ha. Kvinnor vill ha k\u00e4nslom\u00e4ssig kontakt. Det var det vi saknade.<\/p>\n
Mitt r\u00e5d till m\u00e4n \u00e4r att bli bekv\u00e4ma med k\u00e4nslor. L\u00e4r dig att uttrycka hur du k\u00e4nner - inte bara vad du t\u00e4nker. Ge utrymme f\u00f6r din partners k\u00e4nslor utan att f\u00f6rs\u00f6ka fixa dem eller ta dem personligt. H\u00e5ll ditt hj\u00e4rta \u00f6ppet.<\/p>\n
Emotionell f\u00f6rst\u00e5else \u00e4r det lim som h\u00e5ller ihop relationer. Det hj\u00e4lper par att k\u00e4nna sig som ett team, oavsett vilka utmaningar de st\u00e5r inf\u00f6r. En bok som jag ofta rekommenderar \u00e4r V\u00e4gen till den \u00f6verl\u00e4gsna m\u00e4nniskan<\/em> av David Deida - \u00e4r en bra utg\u00e5ngspunkt f\u00f6r alla m\u00e4n som vill l\u00e4ra sig att bli k\u00e4nslom\u00e4ssigt medvetna.<\/p>\n Att s\u00f6rja barnl\u00f6shet som ett par \u00e4r en av de sv\u00e5raste saker jag n\u00e5gonsin har st\u00e4llts inf\u00f6r. Det \u00e4r n\u00e4stan om\u00f6jligt att bearbeta sin egen sm\u00e4rta samtidigt som man st\u00f6ttar sin partner genom deras. Jag bar ocks\u00e5 p\u00e5 en djup skuldk\u00e4nsla - att se min frus hj\u00e4rtesorg och k\u00e4nna att det p\u00e5 n\u00e5got s\u00e4tt var mitt fel.<\/p>\n Det som hj\u00e4lpte oss mest var kommunikation. Att prata om k\u00e4nslor, oavsett hur obekv\u00e4ma de \u00e4n var, gjorde att vi kunde \u00e5terknyta kontakten. Jag tenderar att bearbeta k\u00e4nslor internt, men att \u00f6ppna upp f\u00f6r en terapeut - och f\u00f6r varandra - gjorde en enorm skillnad.<\/p>\n Med tiden fann vi frid. Vi b\u00f6rjade tro att \u00e4ven om vi aldrig blev f\u00f6r\u00e4ldrar skulle vi \u00e4nd\u00e5 klara oss - f\u00f6r vi hade ju varandra.<\/p>\n F\u00f6r oss var bristen p\u00e5 kommunikation det st\u00f6rsta problemet. Jag st\u00e4ngde av k\u00e4nslom\u00e4ssigt och gick in i mig sj\u00e4lv. Jag pratade inte, och jag k\u00e4mpade med vem jag var som man. Min fru var precis d\u00e4r med mig, men jag st\u00f6tte bort henne - och den tystnaden skapade en enorm mur mellan oss.<\/p>\n Om du g\u00e5r igenom n\u00e5got liknande \u00e4r mitt r\u00e5d enkelt: prata. St\u00e4ng inte ute din partner. De \u00e4r med dig i det h\u00e4r och k\u00e4nner sm\u00e4rtan lika djupt, oavsett vem som fysiskt har att g\u00f6ra med infertiliteten.<\/p>\n N\u00e4r vi b\u00f6rjade kommunicera igen - och ta itu med saker och ting som ett team - d\u00e5 b\u00f6rjade l\u00e4kningen. Forts\u00e4tt ocks\u00e5 att g\u00f6ra de saker ni \u00e4lskar tillsammans. L\u00e5t inte infertilitet ta \u00f6ver hela ditt liv. Fyll p\u00e5 din relationskopp. Du f\u00f6rtj\u00e4nar fortfarande stunder av skratt, gl\u00e4dje och k\u00e4rlek, \u00e4ven mitt i allt detta.<\/p>\n I mitt arbete med att st\u00f6dja par genom fertilitetsbehandling ser jag ofta samma utmaningar: press, tid och kommunikation. Det finns arbetsrelaterad press, ekonomisk press och k\u00e4nslom\u00e4ssig p\u00e5frestning fr\u00e5n fertilitetsbehandlingen i sig. Allt detta kan t\u00e4ra p\u00e5 relationen.<\/p>\n Ofta tar kvinnorna ledningen n\u00e4r det g\u00e4ller forskning - de vill g\u00f6ra allt som \u00e4r m\u00f6jligt - medan m\u00e4nnen oroar sig f\u00f6r ekonomin och k\u00e4nner att de m\u00e5ste \"h\u00e5lla sig starka\". Men att h\u00e5lla tillbaka k\u00e4nslorna g\u00f6r det bara sv\u00e5rare f\u00f6r er b\u00e5da.<\/p>\n Mitt r\u00e5d till dig? Prata med varandra - s\u00e4rskilt om du \u00e4r man. Att f\u00f6rs\u00f6ka framst\u00e5 som stark och tystl\u00e5ten isolerar dig bara. Fertilitet \u00e4r en gemensam resa, s\u00e5 dela p\u00e5 forskningen, l\u00e4randet och den k\u00e4nslom\u00e4ssiga belastningen. Ni \u00e4r i det h\u00e4r tillsammans.<\/p>\n Avs\u00e4tt ocks\u00e5 tid som inte handlar om fertilitet. Planera in dejtkv\u00e4llar, b\u00f6rja med en hobby tillsammans eller hitta en aktivitet som f\u00e5r er b\u00e5da att slappna av. Och underskatta inte kraften i r\u00e5dgivning - individuellt eller som ett par. Ibland \u00e4r ett neutralt utrymme precis vad ni beh\u00f6ver f\u00f6r att \u00e5terknyta kontakten och g\u00e5 vidare tillsammans.<\/p>\n Alla hj\u00e4rtans dag kan vara bitterljuv n\u00e4r du f\u00f6rs\u00f6ker bli gravid, men det \u00e4r ocks\u00e5 en p\u00e5minnelse om vad som betyder mest - k\u00e4rlek, samh\u00f6righet och lagarbete. M\u00e4nnen ovan bevisar att kommunikation, s\u00e5rbarhet och st\u00f6d kan st\u00e4rka relationer \u00e4ven i de sv\u00e5raste stunderna.<\/p>\n Oavsett hur din resa ser ut, kom ih\u00e5g att du inte \u00e4r ensam - och att ta hand om ditt f\u00f6rh\u00e5llande \u00e4r en av de mest kraftfulla saker du kan g\u00f6ra f\u00f6r din k\u00e4nslom\u00e4ssiga h\u00e4lsa och din framtida familj.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Valentine\u2019s Day is a time to put your relationship front and centre \u2014 but if you\u2019re having a tough fertility journey, that might be easier said than done. No one understands these challenges better than our community, so we\u2019ve gathered heartfelt relationship advice from five men who know exactly what you\u2019re going through. Ciaran Hannington […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":101961,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"content-type":"","footnotes":""},"categories":[203,201],"tags":[205],"class_list":["post-101960","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-community","category-mind-body","tag-sticky","sticky"],"acf":[],"yoast_head":"\nAlex - P\u00e5 v\u00e4g mot faderskap<\/h2>\n
Shaun Greenaway - Knackered Knackers<\/h2>\n
Ian Stones - chef f\u00f6r TestHim<\/h2>\n
Slutliga tankar<\/h2>\n