Julrean pågår just nu!
🎁Se våra festliga erbjudanden här 🎁

🎁 Julrean pågår just nu! Se våra festliga erbjudanden här 🎁

BLACK FRIDAY - Upp till 50% rabatt Tester, Påfyllning & Kosttillskott
Innehållsförteckning

Vad är spermieretention och finns det några fördelar?

 

I en värld av välbefinnande och självförbättring har begreppet spermieretention väckt uppmärksamhet och nyfikenhet. Semenretention, som termen antyder, innebär att man medvetet avstår från utlösning. Denna praxis har utlöst diskussioner om dess potentiella fördelar, effekter på testosteronnivåer och övergripande inverkan på ens hälsa. I den här omfattande guiden kommer vi att fördjupa oss i innebörden av spermieretention, dess påstådda fördelar, dess förhållande till testosteron, dess potentiella effekter på hälsan och praktiska tips för dem som vill utforska denna praxis.

 

Kvarhållande av sperma Betydelse

Att behålla sperma innebär att man medvetet avstår från att ejakulera, antingen genom att avstå från sexuell aktivitet, sluta före utlösningspunkten eller genom att lära sig att få orgasm utan att ejakulera. Denna metod har rötter i gamla traditioner, inklusive taoistiska och ayurvediska läror, där man tror att bevarande och omdirigering av sexuell energi kan leda till fysiska, mentala och till och med andliga fördelar.

 

Fördelar med kvarhållande av sperma

Spermiehållning och energi

Förespråkare av spermieretention hävdar att genom att avstå från utlösning kan individer uppleva ökade energinivåer och förbättrad vitalitet. Detta härrör från tron att sperma innehåller värdefulla näringsämnen och livskraft som kan bevaras och användas för andra kroppsfunktioner.

Förbättrad fokus och mental klarhet

Vissa förespråkare hävdar att kvarhållande av sperma kan leda till förbättrat fokus, förbättrad mental klarhet och ökad produktivitet. De tror att omdirigering av sexuell energi kan ge bränsle till kreativitet och kognitiva förmågor.

Självförtroende och känslomässig balans

Entusiaster av spermieretention lyfter ofta fram potentialen för ökat självförtroende och känslomässig stabilitet. Genom att öva kontroll över sina sexuella impulser kan individer uppleva en ökad känsla av självbehärskning och känslomässig jämvikt.

 

Ökar spermieretention testosteron?

Det finns inga vetenskapliga bevis som stöder påståendet att kvarhållande av sperma ökar testosteronnivåerna. Faktum är att vissa studier har visat att kvarhållande av sperma faktiskt kan sänka testosteronnivåerna. I en studie konstaterades till exempel att män som avstod från ejakulation i 7 dagar hade lägre testosteronnivåer än män som ejakulerade regelbundet. En annan studie fann att män som avstod från ejakulation i 21 dagar hade liknande testosteronnivåer som män som ejakulerade regelbundet. Det är viktigt att notera att dessa studier var relativt små och att mer forskning behövs för att bekräfta resultaten.

Det finns några möjliga förklaringar till varför kvarhållande av sperma kanske inte ökar testosteronnivåerna. En möjlighet är att kroppen helt enkelt inte behöver producera så mycket testosteron när sperma inte ejakuleras. En annan möjlighet är att kroppen faktiskt bryter ner testosteron snabbare när sperma inte ejakuleras.

Det är också viktigt att notera att det finns många andra faktorer som kan påverka testosteronnivåerna, till exempel kost, motion och stressnivåer. Om du är orolig för dina testosteronnivåer är det bäst att prata med din läkare.

Här är några andra saker som kan påverka testosteronnivåerna:

  • Ålder: Testosteronnivåerna sjunker naturligt med åldern.
  • Genetik: Vissa människor är helt enkelt födda med lägre testosteronnivåer än andra.
  • Medicinska tillstånd: Vissa medicinska tillstånd, t.ex. fetma, kan leda till låga testosteronnivåer.
  • Läkemedel: Vissa mediciner, t.ex. steroider, kan också påverka testosteronnivåerna.
  • Stress: Stress kan leda till en minskning av testosteronnivåerna.
  • Sömnbrist: Att inte få tillräckligt med sömn kan också leda till låga testosteronnivåer.

 

Om du är orolig för dina testosteronnivåer är det klokt att göra ett testosterontest. Boka tid hos en läkare genom organisationer som t.ex. Alphagenixdär du kan få en konsultation, hormonundersökning och testosteronersättningsbehandling (TRT) om dina nivåer är låga.

 

Är kvarhållande av sperma hälsosamt?

Frågan om huruvida kvarhållande av sperma är hälsosamt är komplex. Även om vissa individer rapporterar positiva resultat är det viktigt att närma sig denna praxis med försiktighet. Avsaknaden av omfattande vetenskapliga studier som stöder denna uppfattning gör det svårt att definitivt fastställa dess långsiktiga hälsoeffekter. Långa perioder av sexuell avhållsamhet kan leda till obehag, sexuell frustration och potentiellt skadliga resultat. Det är viktigt att hitta en balans mellan att utforska de potentiella fördelarna med spermieretention och att upprätthålla sin övergripande sexuella och reproduktiva hälsa.

 

Hur påverkar kvarhållande av sperma manlig fertilitet?

Man tror ofta att kvarhållande av sperma kan öka fertiliteten genom att förbättra spermiernas kvalitet. Det finns dock inga omfattande studier om detta ämne, och de få som finns verkar inte bekräfta denna uppfattning. En studie visade att det optimala intervallet för att producera högkvalitativa spermaprov innebär avstå från ejakulation under bara en dagoch rekommenderar att en period av sexuell avhållsamhet på 10 dagar inte överskrids. En studie från 2018 visade att "långvarig" ejakulatorisk avhållsamhet, som översteg bara fyra dagar, hade negativa konsekvenser för spermiekvaliteten. På samma sätt tyder en studie från 2015 på att daglig ejakulation försämrar inte spermakvaliteten nämnvärt.

 

Hur man behåller sperma

Du har valet att antingen avstå från sexuell aktivitet eller lära dig att uppnå orgasm utan utlösning. Detta kräver en betydande nivå av muskelkontroll, så det rekommenderas att du införlivar Kegel-övningar i din rutin. Nyckeln ligger i att böja dina bäckenmuskler precis innan du når utlösning.

Prova övningsteknikerna nedan:

  • Identifiera dina bäckenbottenmuskler genom att stoppa urineringen mitt i flödet eller dra ihop de muskler som används för att förhindra gasbildning. På så sätt får du en känsla för var musklerna sitter.
  • Dessa övningar kan utföras liggande, sittande, stående eller till och med gående.
  • Dra ihop bäckenbottenmusklerna och håll kvar i tre sekunder, slappna sedan av i ytterligare tre sekunder.
  • Koncentrera dig enbart på att spänna bäckenbottenmusklerna samtidigt som du håller musklerna i skinkorna, låren och magen avslappnade. Andas naturligt.
  • Sikta på uppsättningar med 10 repetitioner, minst tre gånger om dagen, för att gradvis förbättra din muskelkontroll.

 

Under vaginala, anala eller orala sexuella möten blir det avgörande att behålla kontrollen över dina muskler. Förslagen inkluderar:

  • Släpp spänningar i käken, skinkorna och benen. Odla avslappning och förhindra överdriven energiuppbyggnad i bäckenregionen.
  • När orgasm närmar sig, engagera dig i långa, djupa andetag. Överväg att för ett ögonblick hålla dig stilla för att få lugn i kroppen och fokusera din uppmärksamhet på din partner.
  • En metod är att i detta läge trycka på området mellan anus och pungen (perineum). Detta kan leda till retrograd ejakulation, en process som omdirigerar ejakulatet till urinblåsan snarare än utanför penis. Det är viktigt att notera att även om detta inte stoppar orgasmen, och retrograd ejakulation kanske inte överensstämmer med målet att främja positiv, flödande energi.

 

För att uppnå en icke-ejakulatorisk orgasm måste du spänna bäckenbottenmusklerna, ungefär som när du gör Kegelövningar, när du närmar dig "point of no return". Att öppna ögonen och upphöra med stimuleringen hjälper till att uppnå en torr orgasm. I början kan timingen vara utmanande, vilket kräver övning och tålamod för att göra denna teknik perfekt.

Förstå dina motiv och förväntningar innan du börjar med denna praxis. Uppgifterna pekar verkligen mot att omfattande spermieretention inte är tillrådligt när det gäller manlig fertilitet, men det kan finnas andra fördelar som mental klarhet, men bevisen för detta är anekdotiska så lyssna på din kropp. Att utveckla ett positivt utlopp för sexuell energi är viktigt, och om du lever i ett förhållande är kommunikationen med din partner avgörande. Det är viktigt att hitta en balans mellan ditt personliga utforskande och att upprätthålla en sund sexuell förbindelse.

ExSeed spermatest

Läs mer om vår enhet

Mer till utforska

Sök