{"id":82196,"date":"2021-08-11T07:24:34","date_gmt":"2021-08-11T07:24:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/?p=82196"},"modified":"2024-03-27T23:19:52","modified_gmt":"2024-03-27T23:19:52","slug":"summer-of-sport-for-sperm-health","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/summer-of-sport-for-sperm-health\/","title":{"rendered":"Lato sportu dla zdrowia plemnik\u00f3w!"},"content":{"rendered":"

Lockdown m\u00f3g\u0142 zamieni\u0107 nas w kanapowe ziemniaki w zesz\u0142ym roku, wi\u0119c wr\u00f3\u0107my do naszego sportu na rzecz planu zdrowia i kondycji. Istnieje tak wiele opcji, je\u015bli chodzi o \u0107wiczenia - wi\u0119c nawet je\u015bli nie jeste\u015b najbardziej aktywnym sportowcem, zawsze mo\u017cesz znale\u017a\u0107 trening, kt\u00f3ry b\u0119dzie dla Ciebie odpowiedni.<\/span><\/p>\n

Tutaj przygl\u0105damy si\u0119 niekt\u00f3rym konkurencyjnym wydarzeniom, kt\u00f3re zach\u0119ci\u0142y nas do pocenia si\u0119 dla zdrowia nasienia tego lata i s\u0142yszymy kilka najlepszych wskaz\u00f3wek od specjalisty ds. p\u0142odno\u015bci, fana sportu i za\u0142o\u017cyciela Ca\u0142kowita p\u0142odno\u015b\u0107<\/a>Dr Ed Coats.\u00a0 <\/span><\/p>\n

Sport dla zdrowia plemnik\u00f3w: Kolarstwo<\/span><\/h2>\n

Wiele os\u00f3b uwa\u017ca, \u017ce jazda na rowerze i m\u0119ska p\u0142odno\u015b\u0107 nie id\u0105 w parze. I ma to sens - jazda na rowerze mo\u017ce powodowa\u0107 du\u017cy nacisk i ciep\u0142o na jaja, co nie jest idealne dla plemnik\u00f3w. Ale ryzyko mo\u017ce by\u0107 nieco wyolbrzymione. Jazda na rowerze jest og\u00f3lnie \u015bwietn\u0105 form\u0105 \u0107wicze\u0144. Jest to ma\u0142o wymagaj\u0105cy spos\u00f3b na popraw\u0119 nastroju, pobudzenie serca i uzyskanie bardzo potrzebnej witaminy D. Mo\u017ce by\u0107 nawet ca\u0142kiem dobry dla p\u0142ywak\u00f3w.<\/span><\/p>\n

A <\/span>Badanie przeprowadzone w Wielkiej Brytanii<\/span><\/a> rowerzyst\u00f3w nie wykaza\u0142o zwi\u0105zku mi\u0119dzy jazd\u0105 na rowerze a niep\u0142odno\u015bci\u0105. Badanie wykaza\u0142o, \u017ce m\u0119\u017cczy\u017ani, kt\u00f3rzy je\u017adzili na rowerze od 3,75 do 5,75 godzin tygodniowo, mieli zmniejszone ryzyko bezp\u0142odno\u015bci. Oznacza to, \u017ce regularna jazda na rowerze mo\u017ce by\u0107 korzystna dla jaj.<\/span><\/p>\n

To powiedziawszy, jazda na rowerze mo\u017ce nadal prowadzi\u0107 do nies\u0142awnego uszkodzenia plemnik\u00f3w poprzez przegrzanie i uszkodzenie j\u0105der. J\u0105dra s\u0105 bardzo wra\u017cliwe na ciep\u0142o i musz\u0105 by\u0107 utrzymywane oko\u0142o 2-4\u00b0C poni\u017cej temperatury cia\u0142a, aby produkowa\u0107 plemniki. Oznacza to, \u017ce chocia\u017c jazda na rowerze jest dobra dla ciebie i mo\u017ce nawet by\u0107 dobra dla twojej p\u0142odno\u015bci, musisz da\u0107 swoim jajom czas na oddychanie, aby unikn\u0105\u0107 uszkodzenia plemnik\u00f3w. Mo\u017cesz przeczyta\u0107 wszystko o traumie temperaturowej i o tym, jak chroni\u0107 swoje jaja na naszym blogu \"Temperatura j\u0105der: Jak ciep\u0142o wp\u0142ywa na p\u0142odno\u015b\u0107\"<\/a>.<\/span><\/p>\n

Dr Ed Coats m\u00f3wi: \"Je\u015bli zauwa\u017cysz, \u017ce jako\u015b\u0107 twoich plemnik\u00f3w jest obni\u017cona, a jeste\u015b zapalonym rowerzyst\u0105, musisz przyjrze\u0107 si\u0119 swoim nawykom treningowym. Podejmij ostro\u017cne \u015brodki, aby zmniejszy\u0107 wp\u0142yw jazdy na rowerze na p\u0142odno\u015b\u0107, wprowadzaj\u0105c kr\u00f3tsze, ale cz\u0119stsze przeja\u017cd\u017cki, poniewa\u017c d\u0142ugotrwa\u0142e przegrzanie j\u0105der sprawi, \u017ce b\u0119dziesz bardziej podatny na uszkodzenie plemnik\u00f3w. Zawsze bierz ch\u0142odny prysznic po je\u017adzie i nie przed\u0142u\u017caj czasu sp\u0119dzonego po je\u017adzie w syntetycznej odzie\u017cy rowerowej\".<\/p><\/blockquote>\n

Sport dla zdrowia plemnik\u00f3w: Bieganie<\/span><\/h2>\n

Bieganie to idealne \u0107wiczenie na co dzie\u0144 - niezale\u017cnie od tego, czy jeste\u015b trenuj\u0105cym sportowcem, czy kim\u015b, kto po prostu ma ochot\u0119 na jogging wok\u00f3\u0142 bloku. To prosty i skuteczny trening cardio, kt\u00f3ry przynosi korzy\u015bci nie tylko cia\u0142u, ale i umys\u0142owi. Wykazano, \u017ce bieganie \u0142agodzi stres, a tak\u017ce poprawia t\u0119tno i sprzyja utracie wagi. Bior\u0105c pod uwag\u0119, \u017ce wysoki stres, ci\u015bnienie krwi i nadwaga s\u0105 czynnikami ryzyka niep\u0142odno\u015bci, bieganie jest idealne dla zdrowych p\u0142ywak\u00f3w. Ale zwyk\u0142e bieganie r\u00f3\u017cni si\u0119 od wyczynowych sprint\u00f3w, wi\u0119c czy ma inny wp\u0142yw?<\/span><\/p>\n

Istnieje kilka <\/span>dow\u00f3d<\/span><\/a> wykaza\u0142y, \u017ce intensywne bieganie o du\u017cym przebiegu mo\u017ce obni\u017cy\u0107 krzyw\u0105. Jedno z bada\u0144 wykaza\u0142o, \u017ce biegacze o du\u017cym przebiegu mieli ni\u017csze st\u0119\u017cenie i ruchliwo\u015b\u0107 plemnik\u00f3w w por\u00f3wnaniu do biegaczy o umiarkowanym przebiegu. Inne <\/span>badanie<\/span><\/a> W badaniu dotycz\u0105cym d\u0142ugotrwa\u0142ego intensywnego biegania na bie\u017cni stwierdzono, \u017ce m\u0119\u017cczy\u017ani trenuj\u0105cy z du\u017c\u0105 intensywno\u015bci\u0105 mieli znaczny spadek jako\u015bci nasienia w por\u00f3wnaniu z tymi, kt\u00f3rzy trenowali z umiarkowan\u0105 intensywno\u015bci\u0105.\u00a0<\/span><\/p>\n

Je\u015bli wi\u0119c my\u015blisz o p\u0142odno\u015bci, trening trwaj\u0105cy ponad 20 godzin tygodniowo nie jest najlepszym pomys\u0142em. Trening na p\u0142odno\u015b\u0107 na szcz\u0119\u015bcie nie jest tak intensywny, jak trening zawodowy. Zaledwie 4-8 godzin cardio tygodniowo jest \u015bwietne dla umys\u0142u, cia\u0142a i zdrowia plemnik\u00f3w.<\/span><\/p>\n

Dr Ed Coats m\u00f3wi: \"Kiedy\u015b by\u0142em mi\u0119dzynarodowym lekkoatlet\u0105, wi\u0119c rozumiem presj\u0119 zwi\u0105zan\u0105 z treningiem i rywalizacj\u0105. Jako lekarz zajmuj\u0105cy si\u0119 p\u0142odno\u015bci\u0105 widz\u0119 jednak, jaki wp\u0142yw na niekt\u00f3rych m\u0119\u017cczyzn mog\u0105 mie\u0107 d\u0142ugotrwa\u0142e zawody wytrzyma\u0142o\u015bciowe, takie jak bieganie. Zawsze radz\u0119 zarz\u0105dza\u0107 harmonogramem \u0107wicze\u0144 i sch\u0142adza\u0107 j\u0105dra po zako\u0144czeniu sesji biegowej. Podczas sesji treningowej nale\u017cy nosi\u0107 odpowiednio obcis\u0142\u0105 bielizn\u0119 sportow\u0105, aby unikn\u0105\u0107 powtarzaj\u0105cych si\u0119 uraz\u00f3w. Ale zawsze bierz ch\u0142odny prysznic lub k\u0105piel natychmiast po treningu i no\u015b lu\u017an\u0105 bielizn\u0119 i szorty, aby wspom\u00f3c ch\u0142odzenie tego obszaru\".<\/p><\/blockquote>\n

 <\/p>\n

Sport dla zdrowia plemnik\u00f3w: Rugby\u00a0<\/span><\/h2>\n

Zdrowie psychiczne jest wa\u017cn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 m\u0119skiej p\u0142odno\u015bci, co oznacza, \u017ce sporty zespo\u0142owe mog\u0105 przynie\u015b\u0107 wiele dobrego. Depresja, niepok\u00f3j i og\u00f3lnie podwy\u017cszony poziom stresu mog\u0105 prowadzi\u0107 do niskiego poziomu testosteronu i niskiej jako\u015bci nasienia.<\/span><\/p>\n

Sporty zespo\u0142owe mog\u0105 mie\u0107 ogromny wp\u0142yw na zdrowie psychiczne w por\u00f3wnaniu do sport\u00f3w indywidualnych. Masz szans\u0119 na kontakty towarzyskie i budowanie wi\u0119zi z innymi lud\u017ami. Mo\u017cesz by\u0107 mniej nara\u017cony na nadmierny wysi\u0142ek lub kontuzje, poniewa\u017c inni gracze mog\u0105 wzi\u0105\u0107 na siebie odpowiedzialno\u015b\u0107. Istnieje kilka <\/span>dow\u00f3d<\/span><\/a> wykaza\u0142y, \u017ce sportowcy uprawiaj\u0105cy sporty zespo\u0142owe s\u0105 mniej nara\u017ceni na depresj\u0119 lub stany l\u0119kowe ni\u017c osoby uprawiaj\u0105ce sporty indywidualne.\u00a0<\/span><\/p>\n

Stres i niepok\u00f3j odgrywaj\u0105 du\u017c\u0105 rol\u0119 w og\u00f3lnym stanie zdrowia, co oznacza, \u017ce wp\u0142ywaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c na p\u0142odno\u015b\u0107. M\u0119\u017cczy\u017ani z wy\u017cszym poziomem stresu cz\u0119sto maj\u0105 mniejsz\u0105 liczb\u0119, obj\u0119to\u015b\u0107 i koncentracj\u0119 plemnik\u00f3w. Depresja i niepok\u00f3j mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c prowadzi\u0107 do niskiego pop\u0119du p\u0142ciowego, a nawet zaburze\u0144 erekcji.\u00a0<\/span><\/p>\n

Starania o pocz\u0119cie dziecka mog\u0105 by\u0107 stresuj\u0105ce i demoralizuj\u0105ce dla par, zw\u0142aszcza je\u015bli problemem staje si\u0119 niep\u0142odno\u015b\u0107. Wa\u017cne jest, aby znale\u017a\u0107 czas na spotkania towarzyskie i rozwin\u0105\u0107 sie\u0107 wsparcia. Nawet je\u015bli jest to tylko cotygodniowa gra w rugby. Wyjd\u017a na zewn\u0105trz, poznaj przyjaci\u00f3\u0142 i pami\u0119taj o za\u0142o\u017ceniu kubka! Sporty kontaktowe, takie jak rugby, wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 z ryzykiem kontuzji - i chocia\u017c jest to rzadkie, niekt\u00f3rzy gracze rugby doznali do\u015b\u0107 paskudnych p\u0119kni\u0119tych j\u0105der na boisku, co zdecydowanie nie jest dobr\u0105 wiadomo\u015bci\u0105 dla ich p\u0142ywak\u00f3w.\u00a0<\/span><\/p>\n

Dr Ed Coats m\u00f3wi: \"Jednym z problem\u00f3w z p\u0142odno\u015bci\u0105 u niekt\u00f3rych m\u0119\u017cczyzn s\u0105 przeciwcia\u0142a, kt\u00f3re powoduj\u0105 zlepianie si\u0119 plemnik\u00f3w. Uniemo\u017cliwia im to skuteczne poruszanie si\u0119 i zmniejsza szans\u0119 na sukces. Powtarzaj\u0105ce si\u0119 urazy zwi\u0105zane z uprawianiem sport\u00f3w kontaktowych, takich jak rugby lub bieganie i jazda na rowerze, mog\u0105 zwi\u0119ksza\u0107 szanse na wyst\u0105pienie tego problemu. Zawsze nale\u017cy chroni\u0107 j\u0105dra przed bezpo\u015brednimi urazami\".<\/p><\/blockquote>\n

 <\/p>\n

Sport dla zdrowia plemnik\u00f3w: P\u0142ywanie\u00a0<\/span><\/h2>\n

I wielki fina\u0142: p\u0142ywanie!\u00a0<\/span><\/p>\n

P\u0142ywanie mo\u017ce by\u0107 nawet najbezpieczniejszym sportem dla p\u0142ywak\u00f3w, co jest bardzo odpowiednie. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 innych \u0107wicze\u0144, takich jak bieganie, jazda na rowerze, podnoszenie ci\u0119\u017car\u00f3w itp. powoduje nagrzewanie si\u0119 cia\u0142a bez mo\u017cliwo\u015bci och\u0142odzenia. Wszelkie obawy dotycz\u0105ce temperatury s\u0105 podw\u00f3jne w przypadku j\u0105der, kt\u00f3re cz\u0119sto s\u0105 schowane w obcis\u0142ych spodenkach. Obcis\u0142e spodenki sportowe s\u0105 dobre, aby utrzyma\u0107 wszystko na miejscu i unikn\u0105\u0107 obra\u017ce\u0144, ale s\u0105 siedliskiem gor\u0105ca dla twoich jaj. Ale w przeciwie\u0144stwie do tych sport\u00f3w, p\u0142ywanie utrzymuje jaja w sta\u0142ej temperaturze.<\/span><\/p>\n

Zw\u0142aszcza podczas letnich upa\u0142\u00f3w nie mo\u017cna przegapi\u0107 \u0107wicze\u0144 och\u0142adzaj\u0105cych. Poza efektami ch\u0142odzenia, p\u0142ywanie to \u015bwietny trening ca\u0142ego cia\u0142a, kt\u00f3ry wykorzystuje prawie wszystkie mi\u0119\u015bnie. I cho\u0107 istnieje niewiele bada\u0144 dotycz\u0105cych wp\u0142ywu p\u0142ywania na m\u0119sk\u0105 p\u0142odno\u015b\u0107, aktywno\u015b\u0107 fizyczna jest tym, co jest naprawd\u0119 wa\u017cne. <\/span>Badania<\/span><\/a> wielokrotnie pokazuj\u0105, \u017ce regularne \u0107wiczenia poprawiaj\u0105 parametry nasienia, a m\u0119\u017cczy\u017ani, kt\u00f3rzy rejestruj\u0105 kilka godzin aktywno\u015bci fizycznej tygodniowo, cz\u0119\u015bciej maj\u0105 silne plemniki o wysokim st\u0119\u017ceniu.<\/span><\/p>\n

P\u0142ywanie zapewnia korzy\u015bci p\u0142yn\u0105ce z wi\u0119kszo\u015bci \u0107wicze\u0144 solo, ale tak\u017ce zapewnia bezpiecze\u0144stwo i ch\u0142\u00f3d j\u0105der.\u00a0<\/span><\/p>\n

Dr Ed Coats m\u00f3wi: \"Nie mo\u017cna pokona\u0107 p\u0142ywania jako bezpiecznego i \u0142atwego sposobu na utrzymanie si\u0142y i sprawno\u015bci sercowo-naczyniowej. Dodatkow\u0105 zalet\u0105 jest \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce j\u0105dra s\u0105 chronione i utrzymywane w ch\u0142odzie. Je\u015bli wi\u0119c chcesz, aby Twoi p\u0142ywacy stali si\u0119 zwyci\u0119zcami medali, wejd\u017a na basen, aby utrzyma\u0107 form\u0119\".<\/p><\/blockquote>\n

Jakie \u0107wiczenia najlepiej wp\u0142ywaj\u0105 na m\u0119sk\u0105 p\u0142odno\u015b\u0107? Prawda jest taka, \u017ce jakikolwiek ruch b\u0119dzie sprzyja\u0142 zdrowej produkcji plemnik\u00f3w, wi\u0119c ruszaj si\u0119 tego lata! Twoi p\u0142ywacy b\u0119d\u0105 Ci za to wdzi\u0119czni.\u00a0<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Lockdown may have turned us into couch potatoes this past year, so let’s get back on our sport for sperm health-fitness plan. There are so many options when it comes to exercise – so even if you\u2019re not the most active of athletes, you can always find a workout that works for you. Here we […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":98529,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"content-type":"","footnotes":""},"categories":[200,198,201],"tags":[],"class_list":["post-82196","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle-environmental","category-mens-fertility","category-mind-body"],"acf":[],"yoast_head":"\nSummer of sport for sperm health!<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Lockdown may have turned us into couch potatoes, so let's get back on our sport for sperm health fitness plan and hear tips from specialist, Dr Ed Coates.\u00a0\u00a0\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/summer-of-sport-for-sperm-health\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Summer of sport for sperm health!\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Lockdown may have turned us into couch potatoes, so let's get back on our sport for sperm health fitness plan and hear tips from specialist, Dr Ed Coates.\u00a0\u00a0\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/summer-of-sport-for-sperm-health\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"ExSeed Health\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ExSeedHealth\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-08-11T07:24:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-03-27T23:19:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.exseedhealth.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Summer-Of-Sport-For-Sperm-Health.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"470\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Emil Andersen, PhD\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@ExSeed_Health\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@ExSeed_Health\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Emil Andersen, PhD\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/summer-of-sport-for-sperm-health\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/summer-of-sport-for-sperm-health\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Emil Andersen, PhD\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5d08eb43d90734a01dcf3cb77ce5e109\"},\"headline\":\"Summer of sport for sperm health!\",\"datePublished\":\"2021-08-11T07:24:34+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-27T23:19:52+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/summer-of-sport-for-sperm-health\\\/\"},\"wordCount\":1310,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/summer-of-sport-for-sperm-health\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Summer-Of-Sport-For-Sperm-Health.webp\",\"articleSection\":[\"Lifestyle & Environmental\",\"Men\u2019s Fertility\",\"Mind & Body\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/summer-of-sport-for-sperm-health\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/summer-of-sport-for-sperm-health\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/summer-of-sport-for-sperm-health\\\/\",\"name\":\"Summer of sport for sperm health!\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/summer-of-sport-for-sperm-health\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/summer-of-sport-for-sperm-health\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Summer-Of-Sport-For-Sperm-Health.webp\",\"datePublished\":\"2021-08-11T07:24:34+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-27T23:19:52+00:00\",\"description\":\"Lockdown may have turned us into couch potatoes, so let's get back on our sport for sperm health fitness plan and hear tips from specialist, Dr Ed Coates.\u00a0\u00a0\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/summer-of-sport-for-sperm-health\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/summer-of-sport-for-sperm-health\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Summer-Of-Sport-For-Sperm-Health.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/08\\\/Summer-Of-Sport-For-Sperm-Health.webp\",\"width\":1024,\"height\":470,\"caption\":\"Summer Of Sport For Sperm Health\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/\",\"name\":\"ExSeed Health\",\"description\":\"Clinic-grade Home Sperm Testing\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/#organization\",\"name\":\"ExSeed Health\",\"alternateName\":\"ExSeed\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/ExSeed-Health-trademark-logo-1.svg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/ExSeed-Health-trademark-logo-1.svg\",\"width\":190,\"height\":46,\"caption\":\"ExSeed Health\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/ExSeedHealth\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/ExSeed_Health\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5d08eb43d90734a01dcf3cb77ce5e109\",\"name\":\"Emil Andersen, PhD\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/Emil-Andersen-Autho-Square-100x100.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/Emil-Andersen-Autho-Square-100x100.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/Emil-Andersen-Autho-Square-100x100.jpg\",\"caption\":\"Emil Andersen, PhD\"},\"description\":\"Emil Andersen, the CSO and Co-founder of ExSeed, earned his PhD in Reproduction and Epigenetics from the Center for Basic Metabolic Research at the University of Copenhagen. He is renowned for being the lead author of the most extensive study to date on the impact of weight loss on semen quality. During his tenure at the University of Cambridge, Emil spearheaded innovative research focused on deciphering the fundamental mechanisms of sperm and developing methods to assess their fertility potential. His contributions to the field are widely recognized, with multiple publications in esteemed peer-reviewed scientific journals.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/pl\\\/author\\\/ea\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Lato sportu dla zdrowia plemnik\u00f3w!","description":"Lockdown m\u00f3g\u0142 zamieni\u0107 nas w kanapowe ziemniaki, wi\u0119c wr\u00f3\u0107my do naszego sportowego planu fitness i pos\u0142uchajmy wskaz\u00f3wek od specjalisty, dr Eda Coatesa.\u00a0\u00a0","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/summer-of-sport-for-sperm-health\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Summer of sport for sperm health!","og_description":"Lockdown may have turned us into couch potatoes, so let's get back on our sport for sperm health fitness plan and hear tips from specialist, Dr Ed Coates.\u00a0\u00a0","og_url":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/summer-of-sport-for-sperm-health\/","og_site_name":"ExSeed Health","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ExSeedHealth","article_published_time":"2021-08-11T07:24:34+00:00","article_modified_time":"2024-03-27T23:19:52+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":470,"url":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Summer-Of-Sport-For-Sperm-Health.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Emil Andersen, PhD","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@ExSeed_Health","twitter_site":"@ExSeed_Health","twitter_misc":{"Napisane przez":"Emil Andersen, PhD","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/summer-of-sport-for-sperm-health\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/summer-of-sport-for-sperm-health\/"},"author":{"name":"Emil Andersen, PhD","@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/#\/schema\/person\/5d08eb43d90734a01dcf3cb77ce5e109"},"headline":"Summer of sport for sperm health!","datePublished":"2021-08-11T07:24:34+00:00","dateModified":"2024-03-27T23:19:52+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/summer-of-sport-for-sperm-health\/"},"wordCount":1310,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/summer-of-sport-for-sperm-health\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Summer-Of-Sport-For-Sperm-Health.webp","articleSection":["Lifestyle & Environmental","Men\u2019s Fertility","Mind & Body"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.exseedhealth.com\/summer-of-sport-for-sperm-health\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/summer-of-sport-for-sperm-health\/","url":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/summer-of-sport-for-sperm-health\/","name":"Lato sportu dla zdrowia plemnik\u00f3w!","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/summer-of-sport-for-sperm-health\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/summer-of-sport-for-sperm-health\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Summer-Of-Sport-For-Sperm-Health.webp","datePublished":"2021-08-11T07:24:34+00:00","dateModified":"2024-03-27T23:19:52+00:00","description":"Lockdown m\u00f3g\u0142 zamieni\u0107 nas w kanapowe ziemniaki, wi\u0119c wr\u00f3\u0107my do naszego sportowego planu fitness i pos\u0142uchajmy wskaz\u00f3wek od specjalisty, dr Eda Coatesa.\u00a0\u00a0","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.exseedhealth.com\/summer-of-sport-for-sperm-health\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/summer-of-sport-for-sperm-health\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Summer-Of-Sport-For-Sperm-Health.webp","contentUrl":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Summer-Of-Sport-For-Sperm-Health.webp","width":1024,"height":470,"caption":"Summer Of Sport For Sperm Health"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/#website","url":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/","name":"ExSeed Health","description":"Domowe badanie nasienia klasy klinicznej","publisher":{"@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/#organization","name":"ExSeed Health","alternateName":"ExSeed","url":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/ExSeed-Health-trademark-logo-1.svg","contentUrl":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/ExSeed-Health-trademark-logo-1.svg","width":190,"height":46,"caption":"ExSeed Health"},"image":{"@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/ExSeedHealth","https:\/\/x.com\/ExSeed_Health"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/#\/schema\/person\/5d08eb43d90734a01dcf3cb77ce5e109","name":"Emil Andersen, PhD","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Emil-Andersen-Autho-Square-100x100.jpg","url":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Emil-Andersen-Autho-Square-100x100.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Emil-Andersen-Autho-Square-100x100.jpg","caption":"Emil Andersen, PhD"},"description":"Emil Andersen, CSO i wsp\u00f3\u0142za\u0142o\u017cyciel ExSeed, uzyska\u0142 tytu\u0142 doktora w dziedzinie reprodukcji i epigenetyki w Centrum Podstawowych Bada\u0144 Metabolicznych na Uniwersytecie w Kopenhadze. Jest znany z tego, \u017ce jest g\u0142\u00f3wnym autorem najobszerniejszego jak dot\u0105d badania dotycz\u0105cego wp\u0142ywu utraty wagi na jako\u015b\u0107 nasienia. Podczas swojej kadencji na Uniwersytecie w Cambridge Emil przewodzi\u0142 innowacyjnym badaniom skoncentrowanym na rozszyfrowaniu podstawowych mechanizm\u00f3w dzia\u0142ania plemnik\u00f3w i opracowaniu metod oceny ich potencja\u0142u p\u0142odno\u015bci. Jego wk\u0142ad w t\u0119 dziedzin\u0119 jest powszechnie uznawany, z wieloma publikacjami w cenionych recenzowanych czasopismach naukowych.","url":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/author\/ea\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82196","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=82196"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82196\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/98529"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=82196"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=82196"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=82196"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}