{"id":4406,"date":"2019-04-24T11:21:12","date_gmt":"2019-04-24T11:21:12","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost\/neww\/the-impact-of-stress-on-sperm-and-semen-quality\/"},"modified":"2024-03-21T10:34:00","modified_gmt":"2024-03-21T10:34:00","slug":"the-impact-of-stress-on-sperm-and-semen-quality","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/the-impact-of-stress-on-sperm-and-semen-quality\/","title":{"rendered":"Wp\u0142yw stresu na jako\u015b\u0107 plemnik\u00f3w i nasienia"},"content":{"rendered":"

Stres jest cz\u0119\u015bci\u0105 codziennego \u017cycia prawie ka\u017cdego z nas. Ale czym w\u0142a\u015bciwie jest stres i jaki ma wp\u0142yw na jako\u015b\u0107 nasienia?<\/p>\n

Zrozumienie wp\u0142ywu stresu na jako\u015b\u0107 spermy jest niezb\u0119dnym pierwszym krokiem. Znaj\u0105c przyczyn\u0119 s\u0142abej jako\u015bci nasienia, mo\u017cna co\u015b z tym zrobi\u0107!<\/p>\n

Stres jest definiowany zar\u00f3wno przez reakcje emocjonalne, jak i fizjologiczne. Jednostka do\u015bwiadcza tych reakcji w sytuacjach, w kt\u00f3rych zapotrzebowanie wykracza poza jej zdolno\u015b\u0107 do radzenia sobie.<\/p>\n

Kr\u00f3tkotrwa\u0142y stres mo\u017ce by\u0107 du\u017cym motywatorem i czasami mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce ludzie osi\u0105gn\u0105 najlepsze wyniki. Na przyk\u0142ad zawody to sytuacja, w kt\u00f3rej kr\u00f3tkotrwa\u0142y stres mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce osi\u0105gniemy najlepsze wyniki. Ale gdy stres wyst\u0119puje stale, mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 przewlek\u0142y i wp\u0142ywa\u0107 na codzienne czynno\u015bci oraz zak\u0142\u00f3ca\u0107 funkcje organizmu. Mo\u017ce to by\u0107 bardzo niezdrowe - zw\u0142aszcza, gdy trwa przez d\u0142u\u017cszy czas.<\/p>\n

Stres psychologiczny zosta\u0142 powi\u0105zany zar\u00f3wno z wy\u017csz\u0105 \u015bmiertelno\u015bci\u0105, jak i r\u00f3\u017cnymi chorobami. Nale\u017c\u0105 do nich na przyk\u0142ad choroby uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, oty\u0142o\u015b\u0107 i elementy zespo\u0142u metabolicznego. Wszystkie te czynniki zosta\u0142y powi\u0105zane z ni\u017csz\u0105 jako\u015bci\u0105 nasienia. Co wi\u0119cej, istniej\u0105 znacz\u0105ce badania sugeruj\u0105ce, \u017ce na zdrowie reprodukcyjne m\u0119\u017cczyzn mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c wp\u0142ywa\u0107 ich \u015brodowisko spo\u0142eczne.<\/p>\n

Jak stres wp\u0142ywa na cia\u0142o?<\/strong><\/h2>\n

Og\u00f3lnie rzecz bior\u0105c, stres zu\u017cywa zasoby organizmu. Mo\u017ce to prowadzi\u0107 do os\u0142abienia uk\u0142adu odporno\u015bciowego i zaburze\u0144 r\u00f3wnowagi hormonalnej, czyni\u0105c cia\u0142o i umys\u0142 podatnymi na choroby i s\u0142abymi w walce ze szkodliwymi czynnikami \u015brodowiskowymi.<\/p>\n

Je\u015bli chodzi o jako\u015b\u0107 spermy, stres wi\u0105\u017ce si\u0119 z ni\u017cszym poziomem testosteronu i tzw.stres oksydacyjny<\/a>'. Wysoki poziom testosteronu i niski poziom wolnych rodnik\u00f3w, kt\u00f3re powoduj\u0105 stres oksydacyjny, odgrywaj\u0105 istotn\u0105 rol\u0119 w produkcji i utrzymaniu zdrowych plemnik\u00f3w.<\/p>\n

Ludzie mog\u0105 ocenia\u0107 i zg\u0142asza\u0107 stres na r\u00f3\u017cne sposoby. Utrudnia to por\u00f3wnywanie bada\u0144. Nawet je\u015bli w wi\u0119kszo\u015bci bada\u0144 stwierdzono, \u017ce istnieje negatywny zwi\u0105zek mi\u0119dzy stresem a jako\u015bci\u0105 nasienia, niekt\u00f3re wyniki s\u0105 nieco inne. zaprzeczaj\u0105c i<\/span>we wnioskach.<\/span><\/p>\n

Jak stres mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na jako\u015b\u0107 nasienia? - Odkrycia naukowe<\/strong><\/h2>\n

W du\u0144skim badaniu z 2016 roku, w kt\u00f3rym wzi\u0119\u0142o udzia\u0142 1215 m\u0119\u017cczyzn, wyniki wykaza\u0142y, \u017ce wysoki poziom zg\u0142aszanego przez nich stresu wi\u0105\u017ce si\u0119 z mniejsz\u0105 obj\u0119to\u015bci\u0105 nasienia, ca\u0142kowit\u0105 liczb\u0105 plemnik\u00f3w i st\u0119\u017ceniem plemnik\u00f3w, a tak\u017ce mniejsz\u0105 liczb\u0105 zdrowo wygl\u0105daj\u0105cych plemnik\u00f3w. M\u0119\u017cczy\u017ani z najwy\u017cszymi wynikami stresu mieli najbardziej zaburzone parametry.<\/p>\n

W innym badaniu, w kt\u00f3rym oceniano wydarzenia \u017cyciowe, naukowcy odkryli, \u017ce m\u0119\u017cczy\u017ani, kt\u00f3rzy do\u015bwiadczyli dw\u00f3ch lub wi\u0119cej stresuj\u0105cych wydarze\u0144 \u017cyciowych w ci\u0105gu 12 miesi\u0119cy od siebie, mieli ni\u017cszy odsetek ruchliwo\u015bci plemnik\u00f3w i mniejszy odsetek plemnik\u00f3w o normalnej morfologii, w por\u00f3wnaniu z m\u0119\u017cczyznami, kt\u00f3rzy nie do\u015bwiadczyli \u017cadnych stresuj\u0105cych wydarze\u0144 \u017cyciowych.<\/p>\n

Nawet je\u015bli naturalne by\u0142oby my\u015blenie, \u017ce zmniejszenie poziomu stresu mo\u017ce poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 nasienia i zwi\u0119kszy\u0107 p\u0142odno\u015b\u0107 zar\u00f3wno u m\u0119\u017cczyzn, jak i kobiet, niewiele bada\u0144 zbada\u0142o t\u0119 kwesti\u0119. Jedno z bada\u0144 z 2008 roku dotyczy\u0142o terapii stresem i jej wp\u0142ywu na jako\u015b\u0107 nasienia. W badaniu podzielono 20 m\u0119\u017cczyzn na dwie grupy - uczestnicy grupy A otrzymali terapi\u0119 redukuj\u0105c\u0105 stres (terapia CRM) jako leczenie, a grupa B, w kt\u00f3rej uczestnicy nie otrzymali \u017cadnego leczenia. Badanie wykaza\u0142o, \u017ce m\u0119\u017cczy\u017ani poddani terapii redukuj\u0105cej stres (grupa A) wyra\u017anie poprawili ruchliwo\u015b\u0107 nasienia i znacznie zwi\u0119kszyli liczb\u0119 zdrowych plemnik\u00f3w. Wskazuje to, \u017ce stres jest dodatkowym czynnikiem ryzyka niep\u0142odno\u015bci m\u0119skiej.<\/p>\n

Co mo\u017cesz zrobi\u0107, aby z\u0142agodzi\u0107 stres?<\/strong><\/h2>\n

C\u00f3\u017c, by\u0107 mo\u017ce zastanawia\u0142e\u015b si\u0119, co zrobi\u0107, aby zmniejszy\u0107 stres, ale nie skorzysta\u0142e\u015b z okazji, aby si\u0119 zatrzyma\u0107 i podj\u0105\u0107 wysi\u0142ek. Nie martw si\u0119, to normalne dla wi\u0119kszo\u015bci ludzi prowadz\u0105cych intensywne \u017cycie.<\/p>\n

W poni\u017cszej ramce zebrali\u015bmy najkorzystniejsze wskaz\u00f3wki.<\/p>\n