{"id":151194,"date":"2026-03-19T15:34:21","date_gmt":"2026-03-19T15:34:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/?p=151194"},"modified":"2026-03-19T15:34:21","modified_gmt":"2026-03-19T15:34:21","slug":"male-preconception-health-men","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/male-preconception-health-men\/","title":{"rendered":"Dlaczego m\u0119\u017cczy\u017ani te\u017c powinni przygotowa\u0107 si\u0119 do ci\u0105\u017cy: Co ujawniaj\u0105 nowe badania"},"content":{"rendered":"<p>Zdrowie prekoncepcyjne m\u0119\u017cczyzn odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w p\u0142odno\u015bci, wynikach ci\u0105\u017cy i d\u0142ugoterminowym rozwoju dziecka. Przez dziesi\u0119ciolecia przygotowanie do ci\u0105\u017cy koncentrowa\u0142o si\u0119 prawie wy\u0142\u0105cznie na kobietach, ale nowe badania opublikowane w <em>The Lancet Global Health<\/em> podkre\u015bla krytyczn\u0105 luk\u0119 - zdrowie m\u0119\u017cczyzn przed pocz\u0119ciem odgrywa znacz\u0105c\u0105 rol\u0119 w p\u0142odno\u015bci, wynikach ci\u0105\u017cy, a nawet d\u0142ugoterminowym rozwoju dziecka. Badania te zmieniaj\u0105 spos\u00f3b, w jaki my\u015blimy o zdrowiu reprodukcyjnym, zmieniaj\u0105c je z jednostronnej odpowiedzialno\u015bci na wsp\u00f3ln\u0105.<\/p>\n<ul>\n<li>Zdrowie przed pocz\u0119ciem obejmuje oboje partner\u00f3w, nie tylko kobiety.<\/li>\n<li>Zdrowie m\u0119\u017cczyzn wp\u0142ywa na wyniki ci\u0105\u017cy od samego pocz\u0105tku<\/li>\n<li>Okienko prekoncepcyjne mo\u017ce rozpocz\u0105\u0107 si\u0119 miesi\u0105ce, a nawet lata przed rozpocz\u0119ciem stara\u0144<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"what-the-lancet-research-says-about-men-and-preconception-health\">Co badania Lancet m\u00f3wi\u0105 o m\u0119\u017cczyznach i zdrowiu w okresie prekoncepcji?<\/h2>\n<p>W <a href=\"https:\/\/www.thelancet.com\/journals\/langlo\/article\/PIIS2214-109X(25)00472-3\/fulltext\"><em>Lancet<\/em> przegl\u0105d<\/a> wzywa do zwr\u00f3cenia wi\u0119kszej uwagi na m\u0119\u017cczyzn w strategiach zdrowia reprodukcyjnego, podkre\u015blaj\u0105c, \u017ce czynniki ojcowskie s\u0105 cz\u0119sto pomijane pomimo silnych dowod\u00f3w na ich wp\u0142yw. Podkre\u015bla, \u017ce styl \u017cycia, nara\u017cenia \u015brodowiskowe i og\u00f3lny stan zdrowia m\u0119\u017cczyzn mog\u0105 bezpo\u015brednio wp\u0142ywa\u0107 na p\u0142odno\u015b\u0107 i wyniki zdrowotne dzieci.<\/p>\n<ul>\n<li>M\u0119\u017cczy\u017ani s\u0105 opisywani jako \u201cniedoceniana populacja\u201d w opiece prekoncepcyjnej<\/li>\n<li>Zdrowie ojca wp\u0142ywa zar\u00f3wno na pocz\u0119cie, jak i na d\u0142ugoterminowe zdrowie potomstwa<\/li>\n<li>Publiczne systemy opieki zdrowotnej rzadko s\u0105 ukierunkowane na m\u0119\u017cczyzn w zakresie przygotowania do p\u0142odno\u015bci<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"how-male-health-affects-fertility-and-pregnancy-outcomes\">Jak zdrowie m\u0119\u017cczyzn wp\u0142ywa na p\u0142odno\u015b\u0107 i wyniki ci\u0105\u017cy?<\/h2>\n<p>M\u0119ska p\u0142odno\u015b\u0107 to nie tylko produkcja plemnik\u00f3w - to produkcja zdrowych, funkcjonalnych plemnik\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 z powodzeniem zap\u0142odni\u0107 kom\u00f3rk\u0119 jajow\u0105 i wspiera\u0107 rozw\u00f3j zarodka. Badania pokazuj\u0105, \u017ce s\u0142abe zdrowie ojca wi\u0105\u017ce si\u0119 z obni\u017con\u0105 p\u0142odno\u015bci\u0105, wy\u017cszym wska\u017anikiem poronie\u0144 i komplikacjami podczas ci\u0105\u017cy.<\/p>\n<p>Wed\u0142ug \u015awiatowej Organizacji Zdrowia czynniki m\u0119skie przyczyniaj\u0105 si\u0119 do oko\u0142o <a href=\"https:\/\/www.who.int\/news-room\/fact-sheets\/detail\/infertility\"><strong>40-50% przypadk\u00f3w niep\u0142odno\u015bci na ca\u0142ym \u015bwiecie<\/strong><\/a>, Jednak wielu m\u0119\u017cczyzn pozostaje nie\u015bwiadomych swojej roli.<\/p>\n<ul>\n<li>Jako\u015b\u0107 nasienia wp\u0142ywa na zap\u0142odnienie i \u017cywotno\u015b\u0107 zarodka<\/li>\n<li>S\u0142abe zdrowie ojca powi\u0105zane ze zwi\u0119kszonym ryzykiem poronienia<\/li>\n<li>Brak r\u00f3wnowagi hormonalnej mo\u017ce zmniejszy\u0107 produkcj\u0119 i funkcjonowanie plemnik\u00f3w<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"the-hidden-role-of-sperm-more-than-just-fertilisation\">Ukryta rola plemnik\u00f3w: Wi\u0119cej ni\u017c tylko zap\u0142odnienie<\/h2>\n<p>Plemniki nios\u0105 ze sob\u0105 znacznie wi\u0119cej ni\u017c DNA, nios\u0105 r\u00f3wnie\u017c informacje epigenetyczne, kt\u00f3re mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na spos\u00f3b ekspresji gen\u00f3w w rozwijaj\u0105cym si\u0119 zarodku. Oznacza to, \u017ce zdrowie i styl \u017cycia m\u0119\u017cczyzny przed pocz\u0119ciem mog\u0105 mie\u0107 trwa\u0142y wp\u0142yw na zdrowie jego przysz\u0142ego dziecka.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7346722\/\">Badania<\/a> pokazuj\u0105, \u017ce czynniki takie jak dieta, stres i ekspozycja na toksyny mog\u0105 zmienia\u0107 nasienie na poziomie molekularnym, potencjalnie wp\u0142ywaj\u0105c na ryzyko chor\u00f3b metabolicznych i zaburze\u0144 rozwojowych w p\u00f3\u017aniejszym \u017cyciu.<\/p>\n<ul>\n<li>Zmiany epigenetyczne w plemnikach mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na ekspresj\u0119 gen\u00f3w<\/li>\n<li>Czynniki zwi\u0105zane ze stylem \u017cycia mog\u0105 mie\u0107 wp\u0142yw na przysz\u0142e pokolenia<\/li>\n<li>Zdrowie plemnik\u00f3w wp\u0142ywa na d\u0142ugoterminowy rozw\u00f3j dziecka<\/li>\n<\/ul>\n<p>Przegl\u0105d bada\u0144:<\/p>\n<h2 id=\"lifestyle-factors-that-can-impact-sperm-and-child-development\">Czynniki stylu \u017cycia, kt\u00f3re mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na nasienie i rozw\u00f3j dziecka<\/h2>\n<p>Dowody s\u0105 jasne, \u017ce to, co m\u0119\u017cczy\u017ani robi\u0105 przed pocz\u0119ciem, ma znaczenie. Czynniki zwi\u0105zane ze stylem \u017cycia, takie jak palenie tytoniu, spo\u017cywanie alkoholu, dieta i waga, mog\u0105 znacz\u0105co wp\u0142ywa\u0107 na jako\u015b\u0107 nasienia i wyniki reprodukcyjne. Czynniki te nie tylko wp\u0142ywaj\u0105 na szanse pocz\u0119cia, ale mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c wp\u0142ywa\u0107 na zdrowie dziecka.<\/p>\n<p>Na przyk\u0142ad, <a href=\"https:\/\/journals.plos.org\/globalpublichealth\/article?id=10.1371\/journal.pgph.0005953\">badania<\/a> powi\u0105za\u0142y palenie papieros\u00f3w i spo\u017cywanie alkoholu przez ojc\u00f3w ze zwi\u0119kszonym ryzykiem wad wrodzonych i problem\u00f3w rozwojowych.<\/p>\n<ul>\n<li>Palenie mo\u017ce uszkodzi\u0107 DNA plemnik\u00f3w i zwi\u0119kszy\u0107 ryzyko nieprawid\u0142owo\u015bci<\/li>\n<li>Alkohol mo\u017ce upo\u015bledza\u0107 produkcj\u0119 spermy i poziom hormon\u00f3w<\/li>\n<li>Oty\u0142o\u015b\u0107 wi\u0105\u017ce si\u0119 z ni\u017csz\u0105 jako\u015bci\u0105 spermy i zaburzeniami r\u00f3wnowagi hormonalnej<\/li>\n<li>Toksyny \u015brodowiskowe mog\u0105 negatywnie wp\u0142ywa\u0107 na funkcjonowanie plemnik\u00f3w<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"why-men-are-often-left-out-of-fertility-conversations\">Dlaczego m\u0119\u017cczy\u017ani s\u0105 cz\u0119sto pomijani w rozmowach na temat p\u0142odno\u015bci?<\/h2>\n<p>Pomimo silnych dowod\u00f3w naukowych, m\u0119\u017cczy\u017ani nadal s\u0105 w du\u017cej mierze nieobecni w dyskusjach na temat p\u0142odno\u015bci. Wiele kampanii zdrowia publicznego i wytycznych medycznych koncentruje si\u0119 przede wszystkim na kobietach, pozostawiaj\u0105c m\u0119\u017cczyzn niedoinformowanych i mniej sk\u0142onnych do podejmowania proaktywnych krok\u00f3w.<\/p>\n<p>Ten brak \u015bwiadomo\u015bci mo\u017ce op\u00f3\u017ani\u0107 diagnoz\u0119 i leczenie, zmniejszaj\u0105c szanse na pomy\u015blne pocz\u0119cie i zwi\u0119kszaj\u0105c stres u par pr\u00f3buj\u0105cych zaj\u015b\u0107 w ci\u0105\u017c\u0119.<\/p>\n<ul>\n<li>Komunikaty dotycz\u0105ce p\u0142odno\u015bci s\u0105 w du\u017cej mierze skoncentrowane na kobietach<\/li>\n<li>M\u0119\u017cczy\u017ani rzadziej szukaj\u0105 porady medycznej lub bada\u0144<\/li>\n<li>Pi\u0119tno kulturowe zniech\u0119ca do otwartych rozm\u00f3w<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"the-case-for-early-male-fertility-testing\">Zdrowie prekoncepcyjne m\u0119\u017cczyzn i wczesne badanie p\u0142odno\u015bci<\/h2>\n<p>Je\u015bli zdrowie m\u0119\u017cczyzny odgrywa rol\u0119 przed pocz\u0119ciem, to czekanie a\u017c pojawi si\u0119 problem jest ju\u017c za p\u00f3\u017ano. Wczesne badanie p\u0142odno\u015bci pozwala m\u0119\u017cczyznom zrozumie\u0107 ich podstawowe zdrowie reprodukcyjne i podj\u0105\u0107 dzia\u0142ania przed pr\u00f3b\u0105 pocz\u0119cia.<\/p>\n<p>Badanie nasienia zapewnia kluczowy wgl\u0105d w wa\u017cne markery p\u0142odno\u015bci, pomagaj\u0105c wcze\u015bnie zidentyfikowa\u0107 potencjalne problemy i daj\u0105c m\u0119\u017cczyznom mo\u017cliwo\u015b\u0107 poprawy wynik\u00f3w.<\/p>\n<ul>\n<li>Wykrywanie problem\u00f3w, zanim wp\u0142yn\u0105 one na pocz\u0119cie<\/li>\n<li>Ustalenie poziomu wyj\u015bciowego dla zdrowia plemnik\u00f3w<\/li>\n<li>Umo\u017cliwienie ukierunkowanych zmian stylu \u017cycia<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"what-does-a-sperm-test-actually-measure-\">Co w\u0142a\u015bciwie mierzy badanie nasienia?<\/h2>\n<p>Zrozumienie zdrowia plemnik\u00f3w zaczyna si\u0119 od zrozumienia, co jest mierzone. Standardowe badanie nasienia obejmuje kilka kluczowych parametr\u00f3w, kt\u00f3re s\u0105 bezpo\u015brednio powi\u0105zane z potencja\u0142em p\u0142odno\u015bci. Wska\u017aniki te zapewniaj\u0105 jasny obraz zdrowia reprodukcyjnego i podkre\u015blaj\u0105 obszary, kt\u00f3re mog\u0105 wymaga\u0107 poprawy.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>St\u0119\u017cenie plemnik\u00f3w:<\/strong> liczba plemnik\u00f3w obecnych w pr\u00f3bce<\/li>\n<li><strong>Ruchliwo\u015b\u0107:<\/strong> jak sprawnie poruszaj\u0105 si\u0119 plemniki, co jest niezb\u0119dne do dotarcia do kom\u00f3rki jajowej<\/li>\n<li><strong>Ca\u0142kowita liczba ruchliwych plemnik\u00f3w (TMSC):<\/strong> kluczowy predyktor potencja\u0142u p\u0142odno\u015bci<\/li>\n<li><strong>Obj\u0119to\u015b\u0107:<\/strong> ca\u0142kowita ilo\u015b\u0107 wyprodukowanego nasienia<\/li>\n<\/ul>\n<p>Monitorowanie tych wska\u017anik\u00f3w w czasie jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cne, poniewa\u017c jako\u015b\u0107 nasienia mo\u017ce si\u0119 zmienia\u0107 w zale\u017cno\u015bci od stylu \u017cycia i poprawy stanu zdrowia.<\/p>\n<h2 id=\"how-at-home-sperm-testing-makes-this-easier\">Jak domowe badanie nasienia u\u0142atwia spraw\u0119<\/h2>\n<p>Tradycyjne testy p\u0142odno\u015bci cz\u0119sto wymagaj\u0105 wizyt w klinice, co mo\u017ce by\u0107 niewygodne lub uci\u0105\u017cliwe. W rezultacie wielu m\u0119\u017cczyzn op\u00f3\u017ania testy lub ca\u0142kowicie ich unika. Badanie nasienia w domu usuwa te bariery, oferuj\u0105c prywatny, dost\u0119pny spos\u00f3b sprawdzania p\u0142odno\u015bci.<\/p>\n<p>Dzi\u0119ki rozwi\u0105zaniom takim jak <a href=\"https:\/\/shop.exseedhealth.com\/products\/exseed-home-sperm-test-kit\">Domowy test nasienia ExSeed<\/a>, M\u0119\u017cczy\u017ani mog\u0105 analizowa\u0107 swoje nasienie za pomoc\u0105 smartfona i otrzymywa\u0107 wyniki w ci\u0105gu kilku minut, dzi\u0119ki czemu \u0142atwiej ni\u017c kiedykolwiek przej\u0105\u0107 kontrol\u0119 nad swoim zdrowiem reprodukcyjnym.<\/p>\n<ul>\n<li>Test z domu w prywatnym otoczeniu<\/li>\n<li>Szybkie uzyskiwanie wynik\u00f3w bez oczekiwania na wizyt\u0119<\/li>\n<li>\u015aledzenie zmian stanu nasienia w czasie<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"why-testing-early-can-improve-your-chances\">Dlaczego wczesne testowanie mo\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 twoje szanse<\/h2>\n<p>Produkcja plemnik\u00f3w odbywa si\u0119 w cyklu trwaj\u0105cym oko\u0142o 70-90 dni, co oznacza, \u017ce poprawa stylu \u017cycia mo\u017ce prowadzi\u0107 do wymiernych zmian w ci\u0105gu zaledwie kilku miesi\u0119cy. Wczesne badanie pozwala m\u0119\u017cczyznom \u015bledzi\u0107 te zmiany i zoptymalizowa\u0107 ich p\u0142odno\u015b\u0107 przed pr\u00f3b\u0105 pocz\u0119cia.<\/p>\n<p>Takie proaktywne podej\u015bcie mo\u017ce skr\u00f3ci\u0107 czas potrzebny do pocz\u0119cia dziecka i pom\u00f3c unikn\u0105\u0107 niepotrzebnego stresu lub p\u00f3\u017aniejszych interwencji medycznych.<\/p>\n<ul>\n<li>Wczesna identyfikacja problem\u00f3w i podejmowanie dzia\u0142a\u0144<\/li>\n<li>\u015aledzenie ulepsze\u0144 w wielu cyklach nasienia<\/li>\n<li>Zwi\u0119kszaj\u0105 szanse na udane pocz\u0119cie<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"improving-sperm-health-before-trying-to-conceive\">Jak poprawi\u0107 m\u0119skie zdrowie przed pocz\u0119ciem dziecka?<\/h2>\n<p>Dobra wiadomo\u015b\u0107 jest taka, \u017ce wiele czynnik\u00f3w wp\u0142ywaj\u0105cych na zdrowie plemnik\u00f3w jest pod kontrol\u0105. Wprowadzenie prostych zmian w stylu \u017cycia mo\u017ce z czasem znacz\u0105co poprawi\u0107 wyniki p\u0142odno\u015bci.<\/p>\n<p>Skupienie si\u0119 na og\u00f3lnym zdrowiu nie tylko poprawia jako\u015b\u0107 nasienia, ale tak\u017ce wspiera d\u0142ugoterminowe dobre samopoczucie.<\/p>\n<ul>\n<li>Utrzymanie prawid\u0142owej masy cia\u0142a<\/li>\n<li>Zr\u00f3wnowa\u017cona dieta bogata w przeciwutleniacze, cynk i kwasy omega-3.<\/li>\n<li>Ograniczenie spo\u017cycia alkoholu i rzucenie palenia<\/li>\n<li>Regularne \u0107wiczenia<\/li>\n<li>Priorytetowy sen i zarz\u0105dzanie stresem<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"a-new-approach-to-fertility-shared-responsibility\">Nowe podej\u015bcie do p\u0142odno\u015bci: Wsp\u00f3lna odpowiedzialno\u015b\u0107<\/h2>\n<p>Przes\u0142anie p\u0142yn\u0105ce z najnowszych bada\u0144 jest jasne: p\u0142odno\u015b\u0107 nie jest wy\u0142\u0105cznie kwesti\u0105 kobiet. M\u0119\u017cczy\u017ani odgrywaj\u0105 r\u00f3wnie wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w pocz\u0119ciu, ci\u0105\u017cy i zdrowiu przysz\u0142ych dzieci. Ignorowanie tej roli oznacza utrat\u0119 krytycznej szansy na popraw\u0119 wynik\u00f3w.<\/p>\n<p>Przenosz\u0105c rozmow\u0119 na m\u0119\u017cczyzn, mo\u017cemy stworzy\u0107 bardziej zr\u00f3wnowa\u017cone i skuteczne podej\u015bcie do zdrowia reprodukcyjnego.<\/p>\n<ul>\n<li>P\u0142odno\u015b\u0107 to wsp\u00f3lna odpowiedzialno\u015b\u0107<\/li>\n<li>Zdrowie m\u0119\u017cczyzn ma bezpo\u015bredni wp\u0142yw na wyniki ci\u0105\u017cy<\/li>\n<li>\u015awiadomo\u015b\u0107 prowadzi do lepszego podejmowania decyzji<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"take-control-of-your-fertility-today\">Przejmij kontrol\u0119 nad swoj\u0105 p\u0142odno\u015bci\u0105 ju\u017c dzi\u015b<\/h2>\n<p>Zrozumienie swojej p\u0142odno\u015bci jest pierwszym krokiem w kierunku jej poprawy. Wraz z rosn\u0105c\u0105 liczb\u0105 dowod\u00f3w podkre\u015blaj\u0105cych znaczenie m\u0119skiego zdrowia przed pocz\u0119ciem, nigdy nie by\u0142o lepszego czasu na podj\u0119cie dzia\u0142a\u0144.<\/p>\n<p>Badanie stanu nasienia daje jasny, praktyczny wgl\u0105d w p\u0142odno\u015b\u0107, pomagaj\u0105c w podejmowaniu \u015bwiadomych decyzji i proaktywnych krok\u00f3w w kierunku za\u0142o\u017cenia rodziny.<\/p>\n<ul>\n<li>Poznaj sw\u00f3j status p\u0142odno\u015bci<\/li>\n<li>Przejmij kontrol\u0119 nad swoim zdrowiem reprodukcyjnym<\/li>\n<li>Wprowadzanie zmian, kt\u00f3re mog\u0105 poprawi\u0107 wyniki<\/li>\n<\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Male preconception health plays a crucial role in fertility, pregnancy outcomes, and long-term child development. For decades, preparing for pregnancy has focused almost entirely on women, but new research published in The Lancet Global Health highlights a critical gap\u2014men\u2019s health before conception plays a significant role in fertility, pregnancy outcomes, and even long-term child development. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":151198,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"content-type":"","footnotes":""},"categories":[200,198],"tags":[],"class_list":["post-151194","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle-environmental","category-mens-fertility"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v28.2 (Yoast SEO v28.7) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Male Preconception Health: Why Men Should Prepare<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Male preconception health affects sperm quality and fertility. Learn how testing and lifestyle changes can improve your chances.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/male-preconception-health-men\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Male Preconception Health: Why Men Should Prepare\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Male preconception health affects sperm quality and fertility. Learn how testing and lifestyle changes can improve your chances.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/male-preconception-health-men\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"ExSeed Health\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ExSeedHealth\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-03-19T15:34:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.exseedhealth.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Male-Preconception-Health-and-Shared-Fertility-Responsibility.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Emil Andersen, PhD\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@ExSeed_Health\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@ExSeed_Health\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Emil Andersen, PhD\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/male-preconception-health-men\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/male-preconception-health-men\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Emil Andersen, PhD\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5d08eb43d90734a01dcf3cb77ce5e109\"},\"headline\":\"Why Men Should Prepare for Pregnancy Too: What New Research Reveals\",\"datePublished\":\"2026-03-19T15:34:21+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/male-preconception-health-men\\\/\"},\"wordCount\":1207,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/male-preconception-health-men\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/Male-Preconception-Health-and-Shared-Fertility-Responsibility.png\",\"articleSection\":[\"Lifestyle &amp; Environmental\",\"Men\u2019s Fertility\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/male-preconception-health-men\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/male-preconception-health-men\\\/\",\"name\":\"Male Preconception Health: Why Men Should Prepare\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/male-preconception-health-men\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/male-preconception-health-men\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/Male-Preconception-Health-and-Shared-Fertility-Responsibility.png\",\"datePublished\":\"2026-03-19T15:34:21+00:00\",\"description\":\"Male preconception health affects sperm quality and fertility. Learn how testing and lifestyle changes can improve your chances.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/male-preconception-health-men\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/male-preconception-health-men\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/Male-Preconception-Health-and-Shared-Fertility-Responsibility.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/Male-Preconception-Health-and-Shared-Fertility-Responsibility.png\",\"width\":1920,\"height\":1080,\"caption\":\"Male preconception health plays a crucial role in fertility, pregnancy outcomes, and the long-term health of future children.\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/\",\"name\":\"ExSeed Health\",\"description\":\"Clinic-grade Home Sperm Testing\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/#organization\",\"name\":\"ExSeed Health\",\"alternateName\":\"ExSeed\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/ExSeed-Health-trademark-logo-1.svg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/ExSeed-Health-trademark-logo-1.svg\",\"width\":190,\"height\":46,\"caption\":\"ExSeed Health\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/ExSeedHealth\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/ExSeed_Health\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5d08eb43d90734a01dcf3cb77ce5e109\",\"name\":\"Emil Andersen, PhD\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/Emil-Andersen-Autho-Square-100x100.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/Emil-Andersen-Autho-Square-100x100.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/Emil-Andersen-Autho-Square-100x100.jpg\",\"caption\":\"Emil Andersen, PhD\"},\"description\":\"Emil Andersen, the CSO and Co-founder of ExSeed, earned his PhD in Reproduction and Epigenetics from the Center for Basic Metabolic Research at the University of Copenhagen. He is renowned for being the lead author of the most extensive study to date on the impact of weight loss on semen quality. During his tenure at the University of Cambridge, Emil spearheaded innovative research focused on deciphering the fundamental mechanisms of sperm and developing methods to assess their fertility potential. His contributions to the field are widely recognized, with multiple publications in esteemed peer-reviewed scientific journals.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/pl\\\/author\\\/ea\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Prekoncepcja M\u0119\u017cczy\u017ani: Dlaczego Przygotowa\u0107 Wa\u017cne","description":"Zdrowie m\u0119\u017cczyzn przed pocz\u0119ciem wp\u0142ywa na jako\u015b\u0107 nasienia i p\u0142odno\u015b\u0107. Dowiedz si\u0119, jak testy i zmiany stylu \u017cycia mog\u0105 zwi\u0119kszy\u0107 Twoje szanse.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/male-preconception-health-men\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Male Preconception Health: Why Men Should Prepare","og_description":"Male preconception health affects sperm quality and fertility. Learn how testing and lifestyle changes can improve your chances.","og_url":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/male-preconception-health-men\/","og_site_name":"ExSeed Health","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ExSeedHealth","article_published_time":"2026-03-19T15:34:21+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1080,"url":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Male-Preconception-Health-and-Shared-Fertility-Responsibility.png","type":"image\/png"}],"author":"Emil Andersen, PhD","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@ExSeed_Health","twitter_site":"@ExSeed_Health","twitter_misc":{"Napisane przez":"Emil Andersen, PhD","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/male-preconception-health-men\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/male-preconception-health-men\/"},"author":{"name":"Emil Andersen, PhD","@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/#\/schema\/person\/5d08eb43d90734a01dcf3cb77ce5e109"},"headline":"Why Men Should Prepare for Pregnancy Too: What New Research Reveals","datePublished":"2026-03-19T15:34:21+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/male-preconception-health-men\/"},"wordCount":1207,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/male-preconception-health-men\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Male-Preconception-Health-and-Shared-Fertility-Responsibility.png","articleSection":["Lifestyle &amp; Environmental","Men\u2019s Fertility"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/male-preconception-health-men\/","url":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/male-preconception-health-men\/","name":"Prekoncepcja M\u0119\u017cczy\u017ani: Dlaczego Przygotowa\u0107 Wa\u017cne","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/male-preconception-health-men\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/male-preconception-health-men\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Male-Preconception-Health-and-Shared-Fertility-Responsibility.png","datePublished":"2026-03-19T15:34:21+00:00","description":"Zdrowie m\u0119\u017cczyzn przed pocz\u0119ciem wp\u0142ywa na jako\u015b\u0107 nasienia i p\u0142odno\u015b\u0107. Dowiedz si\u0119, jak testy i zmiany stylu \u017cycia mog\u0105 zwi\u0119kszy\u0107 Twoje szanse.","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.exseedhealth.com\/male-preconception-health-men\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/male-preconception-health-men\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Male-Preconception-Health-and-Shared-Fertility-Responsibility.png","contentUrl":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Male-Preconception-Health-and-Shared-Fertility-Responsibility.png","width":1920,"height":1080,"caption":"Male preconception health plays a crucial role in fertility, pregnancy outcomes, and the long-term health of future children."},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/#website","url":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/","name":"ExSeed Health","description":"Domowe badanie nasienia klasy klinicznej","publisher":{"@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/#organization","name":"ExSeed Health","alternateName":"ExSeed","url":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/ExSeed-Health-trademark-logo-1.svg","contentUrl":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/ExSeed-Health-trademark-logo-1.svg","width":190,"height":46,"caption":"ExSeed Health"},"image":{"@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/ExSeedHealth","https:\/\/x.com\/ExSeed_Health"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/#\/schema\/person\/5d08eb43d90734a01dcf3cb77ce5e109","name":"Emil Andersen, PhD","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Emil-Andersen-Autho-Square-100x100.jpg","url":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Emil-Andersen-Autho-Square-100x100.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Emil-Andersen-Autho-Square-100x100.jpg","caption":"Emil Andersen, PhD"},"description":"Emil Andersen, CSO i wsp\u00f3\u0142za\u0142o\u017cyciel ExSeed, uzyska\u0142 tytu\u0142 doktora w dziedzinie reprodukcji i epigenetyki w Centrum Podstawowych Bada\u0144 Metabolicznych na Uniwersytecie w Kopenhadze. Jest znany z tego, \u017ce jest g\u0142\u00f3wnym autorem najobszerniejszego jak dot\u0105d badania dotycz\u0105cego wp\u0142ywu utraty wagi na jako\u015b\u0107 nasienia. Podczas swojej kadencji na Uniwersytecie w Cambridge Emil przewodzi\u0142 innowacyjnym badaniom skoncentrowanym na rozszyfrowaniu podstawowych mechanizm\u00f3w dzia\u0142ania plemnik\u00f3w i opracowaniu metod oceny ich potencja\u0142u p\u0142odno\u015bci. Jego wk\u0142ad w t\u0119 dziedzin\u0119 jest powszechnie uznawany, z wieloma publikacjami w cenionych recenzowanych czasopismach naukowych.","url":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/author\/ea\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/151194","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=151194"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/151194\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/151198"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=151194"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=151194"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=151194"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}