{"id":150964,"date":"2026-01-13T15:03:32","date_gmt":"2026-01-13T15:03:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/?p=150964"},"modified":"2026-01-13T15:03:32","modified_gmt":"2026-01-13T15:03:32","slug":"time-to-talk-day-2026-mens-mental-health","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/time-to-talk-day-2026-mens-mental-health\/","title":{"rendered":"Zdrowie Psychiczne M\u0119\u017cczyzn: Otwarcie Dobrostan"},"content":{"rendered":"<p>Ka\u017cdego roku, <a href=\"https:\/\/timetotalkday.co.uk\">Czas na rozmow\u0119<\/a> daje nam pot\u0119\u017cne przypomnienie: rozmowa o zdrowiu psychicznym ratuje \u017cycie.<br \/>\nNa <strong>Czwartek, 5 lutego 2026 r.<\/strong>Ludzie w ca\u0142ej Wielkiej Brytanii przy\u0142\u0105cz\u0105 si\u0119 do najwi\u0119kszej w kraju rozmowy na temat zdrowia psychicznego, zach\u0119caj\u0105c ka\u017cdego z nas do po\u015bwi\u0119cenia chwili, zameldowania si\u0119 i prawdziwej rozmowy.<\/p>\n<p>Dla wielu m\u0119\u017cczyzn \u0142atwiej to powiedzie\u0107 ni\u017c zrobi\u0107. Spo\u0142ecze\u0144stwo wci\u0105\u017c uczy m\u0119\u017cczyzn, aby \"byli silni\", \"zachowywali spok\u00f3j\" i \"nie poddawali si\u0119\", ale te stare oczekiwania mog\u0105 powstrzyma\u0107 nas przed uzyskaniem wsparcia, kt\u00f3rego potrzebujemy.<br \/>\nW Exseed Health wierzymy, \u017ce si\u0142a pochodzi z otwarto\u015bci, a nie z milczenia. W tym Dniu Czasu na Rozmow\u0119 zapraszamy m\u0119\u017cczyzn na ca\u0142ym \u015bwiecie do rozpocz\u0119cia rozmowy, poniewa\u017c nigdy nie wiadomo, jak bardzo mo\u017ce to pom\u00f3c.<\/p>\n<h2 id=\"why-time-to-talk-day-exists\">Dlaczego istnieje Dzie\u0144 Czasu na Rozmow\u0119<\/h2>\n<p>Uruchomiony w 2014 roku przez organizacj\u0119 charytatywn\u0105 <em>Czas na zmiany<\/em>wsp\u00f3lny projekt realizowany przez <a href=\"https:\/\/www.mind.org.uk\/get-involved\/time-to-talk-day\/\">Umys\u0142<\/a> oraz <a href=\"https:\/\/www.rethink.org\">Przemy\u015bl chorob\u0119 psychiczn\u0105<\/a>Dzie\u0144 Czasu na Rozmow\u0119 zosta\u0142 stworzony, aby prze\u0142ama\u0107 stygmatyzacj\u0119 zwi\u0105zan\u0105 ze zdrowiem psychicznym.<\/p>\n<p>Pomys\u0142 jest prosty, ale pot\u0119\u017cny:<br \/>\n<strong>Rozmowa na temat zdrowia psychicznego mo\u017ce zmieni\u0107 \u017cycie.<\/strong><\/p>\n<p>Kiedy m\u00f3wimy o naszych zmaganiach, niezale\u017cnie od tego, czy jest to stres, l\u0119k, depresja czy wypalenie, odbieramy im moc izolowania nas. Przypominamy sobie i innym, \u017ce to w porz\u0105dku nie czu\u0107 si\u0119 dobrze i \u017ce pomoc jest dost\u0119pna.<\/p>\n<p>Dzie\u0144 Czasu na Rozmow\u0119 sta\u0142 si\u0119 og\u00f3lnokrajowym ruchem, w ramach kt\u00f3rego szko\u0142y, miejsca pracy i spo\u0142eczno\u015bci organizuj\u0105 wydarzenia zach\u0119caj\u0105ce do otwartych rozm\u00f3w. Ale jego prawdziwa si\u0142a tkwi w ma\u0142ych, codziennych rozmowach - SMS-ach wysy\u0142anych do znajomych, szybkiej kawie z koleg\u0105 lub chwili, w kt\u00f3rej pytasz kogo\u015b, jak si\u0119 naprawd\u0119 czuje.<\/p>\n<h2 id=\"the-link-between-mental-and-physical-health\">Zwi\u0105zek mi\u0119dzy zdrowiem psychicznym i fizycznym<\/h2>\n<p>W Exseed Health cz\u0119sto m\u00f3wimy o po\u0142\u0105czeniu ca\u0142ego cia\u0142a - o tym, jak nasze zdrowie fizyczne wp\u0142ywa na nasze samopoczucie psychiczne i odwrotnie.<\/p>\n<p>Dla m\u0119\u017cczyzn zwi\u0105zek ten mo\u017ce by\u0107 szczeg\u00f3lnie wa\u017cny. Przewlek\u0142y stres, l\u0119k i depresja nie tylko zbieraj\u0105 \u017cniwo emocjonalne. Mog\u0105 one r\u00f3wnie\u017c wp\u0142ywa\u0107 na zdrowie fizyczne w spos\u00f3b, kt\u00f3ry czasami pomijamy. Wysoki poziom stresu mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na <strong>jako\u015b\u0107 snu<\/strong>, <strong>produkcja testosteronu<\/strong>, <strong>libido<\/strong>a nawet <strong>p\u0142odno\u015b\u0107<\/strong>.<\/p>\n<p>I odwrotnie, m\u0119\u017cczy\u017ani, kt\u00f3rzy dbaj\u0105 o swoje samopoczucie psychiczne, maj\u0105 tendencj\u0119 do poprawy energii, motywacji i og\u00f3lnego stanu zdrowia. \u0106wiczenia, od\u017cywianie, sen i otwarto\u015b\u0107 emocjonalna s\u0105 ze sob\u0105 powi\u0105zane, a rozmowa jest cz\u0119sto pierwszym krokiem w kierunku r\u00f3wnowagi.<\/p>\n<p>Kiedy m\u00f3wimy o \"zdrowiu m\u0119\u017cczyzn\", nie m\u00f3wimy tylko o sprawno\u015bci fizycznej lub funkcjach reprodukcyjnych. M\u00f3wimy o odporno\u015bci psychicznej, wi\u0119zi emocjonalnej i odwadze, by zabra\u0107 g\u0142os, gdy \u017cycie wydaje si\u0119 ci\u0119\u017ckie.<\/p>\n<h2 id=\"the-mental-health-gap-for-men\">Luka w zdrowiu psychicznym m\u0119\u017cczyzn<\/h2>\n<p>Statystyki z <a href=\"https:\/\/www.ons.gov.uk\">Urz\u0105d Statystyczny<\/a> maluj\u0105 niepokoj\u0105cy obraz:<\/p>\n<ul>\n<li>M\u0119\u017cczy\u017ani s\u0105 trzy razy bardziej nara\u017ceni na \u015bmier\u0107 samob\u00f3jcz\u0105 ni\u017c kobiety.<\/li>\n<li>Oko\u0142o 40% m\u0119\u017cczyzn nigdy nie rozmawia\u0142o z nikim o swoim zdrowiu psychicznym.<\/li>\n<li>Jeden na o\u015bmiu m\u0119\u017cczyzn w Wielkiej Brytanii do\u015bwiadcza powszechnych zaburze\u0144 psychicznych, takich jak l\u0119k lub depresja.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Liczby te podkre\u015blaj\u0105 g\u0142\u0119bokie wyzwanie kulturowe. Zbyt cz\u0119sto m\u0119\u017cczy\u017ani s\u0105 wychowywani w przekonaniu, \u017ce musz\u0105 radzi\u0107 sobie z problemami sami. T\u0142umienie emocji mo\u017ce prowadzi\u0107 do d\u0142ugotrwa\u0142ych szk\u00f3d, w tym zwi\u0119kszonego stresu, napi\u0119cia w zwi\u0105zku i wy\u017cszego ryzyka wypalenia lub za\u0142amania.<\/p>\n<p>Nadszed\u0142 czas, aby zakwestionowa\u0107 t\u0119 narracj\u0119. Wra\u017cliwo\u015b\u0107 nie jest s\u0142abo\u015bci\u0105; jest ludzka. M\u00f3wienie o tym, co dzieje si\u0119 wewn\u0105trz, nie czyni ci\u0119 gorszym m\u0119\u017cczyzn\u0105. Sprawia, \u017ce jeste\u015b bardziej po\u0142\u0105czony, bardziej \u015bwiadomy siebie i ostatecznie silniejszy.<\/p>\n<h2 id=\"how-to-start-the-conversation\">Jak rozpocz\u0105\u0107 rozmow\u0119<\/h2>\n<p>Je\u015bli nie jeste\u015b przyzwyczajony do m\u00f3wienia o zdrowiu psychicznym, na pocz\u0105tku mo\u017ce to wydawa\u0107 si\u0119 niezr\u0119czne. Ale ma\u0142e, szczere rozmowy s\u0105 cz\u0119sto najbardziej znacz\u0105ce. Nie musisz zna\u0107 wszystkich odpowiedzi. Sama obecno\u015b\u0107 i s\u0142uchanie mo\u017ce mie\u0107 ogromne znaczenie.<\/p>\n<p>Oto kilka praktycznych sposob\u00f3w na rozpocz\u0119cie:<\/p>\n<h3 id=\"1-check-in-with-yourself\">1. Sprawd\u017a si\u0119 sam ze sob\u0105<\/h3>\n<p>Zanim zaczniesz rozmawia\u0107 z innymi, zatrzymaj si\u0119 i zastan\u00f3w, jak si\u0119 czujesz. Czy jeste\u015b zestresowany? Przyt\u0142oczony? Zm\u0119czony? Samo przyznanie si\u0119 do tego, co dzieje si\u0119 w \u015brodku, jest pot\u0119\u017cnym pierwszym krokiem.<\/p>\n<h3 id=\"2-start-with-a-simple-question\">2. Zacznij od prostego pytania<\/h3>\n<p>Nie potrzebujesz wielkiego, emocjonalnego otwieracza. Co\u015b tak ma\u0142ego jak:<\/p>\n<ul>\n<li>\"Wydawa\u0142e\u015b si\u0119 ostatnio troch\u0119 cichy. Jak si\u0119 masz?\"<\/li>\n<li>\"Ostatnio czuj\u0119 si\u0119 zestresowany. A ty?\"<\/li>\n<\/ul>\n<p>To mo\u017ce wystarczy\u0107 do rozpocz\u0119cia szczerej rozmowy.<\/p>\n<h3 id=\"3-choose-the-right-time-and-place\">3. Wybierz odpowiedni czas i miejsce<\/h3>\n<p>Niekt\u00f3re z najlepszych rozm\u00f3w odbywaj\u0105 si\u0119 obok siebie - na spacerze, podczas jazdy samochodem lub przy kawie. Nie musz\u0105 to by\u0107 intensywne rozmowy twarz\u0105 w twarz. Celem jest komfort i po\u0142\u0105czenie.<\/p>\n<h3 id=\"4-listen-without-fixing\">4. S\u0142uchaj bez poprawiania<\/h3>\n<p>Kiedy kto\u015b si\u0119 otwiera, oprzyj si\u0119 pokusie natychmiastowego oferowania rozwi\u0105za\u0144. Po prostu s\u0142uchaj. Zwroty takie jak \"To brzmi naprawd\u0119 ci\u0119\u017cko\" lub \"Ciesz\u0119 si\u0119, \u017ce mi powiedzia\u0142e\u015b\" mog\u0105 przej\u015b\u0107 d\u0142ug\u0105 drog\u0119.<\/p>\n<h3 id=\"5-follow-up\">5. Dzia\u0142ania nast\u0119pcze<\/h3>\n<p>Jednorazowe sprawdzenie jest \u015bwietne, ale zrobienie tego ponownie pokazuje, \u017ce ci zale\u017cy. Prosta wiadomo\u015b\u0107 w nast\u0119pnym tygodniu - \"Hej, jak si\u0119 masz, odk\u0105d rozmawiali\u015bmy?\" - mo\u017ce wiele znaczy\u0107.<\/p>\n<p>Wi\u0119cej wskaz\u00f3wek mo\u017cna znale\u017a\u0107 na stronie <a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/every-mind-matters\/\">NHS Every Mind Matters<\/a> aby uzyska\u0107 wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce rozpoczynania rozm\u00f3w na temat zdrowia psychicznego i radzenia sobie ze stresem.<\/p>\n<h2 id=\"bringing-the-conversation-into-everyday-life\">Wprowadzanie rozmowy do codziennego \u017cycia<\/h2>\n<p>Nie musisz czeka\u0107 na Dzie\u0144 Rozm\u00f3w, aby co\u015b zmieni\u0107. Rozmawianie o zdrowiu psychicznym powinno by\u0107 praktyk\u0105 ca\u0142oroczn\u0105. Oto kilka pomys\u0142\u00f3w na podtrzymanie rozmowy:<\/p>\n<h3 id=\"at-work\">W pracy<\/h3>\n<ul>\n<li>Po\u015bwi\u0119\u0107 pi\u0119\u0107 minut na rozmow\u0119 z koleg\u0105, kt\u00f3ry wydaje si\u0119 cichy.<\/li>\n<li>Zaproponuj spotkanie w formie spaceru i rozmowy zamiast siedzenia w pomieszczeniu.<\/li>\n<li>Udzia\u0142 <a href=\"https:\/\/www.mind.org.uk\/workplace\/\">Zasoby Mind dotycz\u0105ce dobrego samopoczucia w miejscu pracy<\/a> z zespo\u0142em.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 id=\"at-home\">W domu<\/h3>\n<ul>\n<li>Zapytaj partnera, jak si\u0119 czuje i s\u0142uchaj bez rozpraszania uwagi.<\/li>\n<li>Zach\u0119caj dzieci do wczesnego nazywania swoich uczu\u0107.<\/li>\n<li>Je\u015bli zmagasz si\u0119 z problemami, b\u0105d\u017a szczery. Pomo\u017ce to innym r\u00f3wnie\u017c si\u0119 otworzy\u0107.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 id=\"in-your-community\">W Twojej spo\u0142eczno\u015bci<\/h3>\n<ul>\n<li>We\u017a udzia\u0142 lub zorganizuj lokalne wydarzenie dla <a href=\"https:\/\/timetotalkday.co.uk\">Czas na rozmow\u0119<\/a>.<\/li>\n<li>Udost\u0119pniaj wspieraj\u0105ce posty online za pomoc\u0105 hashtagu <strong>#TimeToTalk<\/strong>.<\/li>\n<li>Zosta\u0144 wolontariuszem w grupie spo\u0142ecznej, kt\u00f3ra promuje \u015bwiadomo\u015b\u0107 zdrowia psychicznego.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ka\u017cde ma\u0142e dzia\u0142anie przyczynia si\u0119 do budowania kultury otwarto\u015bci. Ta kultura mo\u017ce ratowa\u0107 \u017cycie.<\/p>\n<h2 id=\"how-mental-health-affects-fertility-and-relationships\">Jak zdrowie psychiczne wp\u0142ywa na p\u0142odno\u015b\u0107 i zwi\u0105zki?<\/h2>\n<p>W Exseed widzimy z pierwszej r\u0119ki, jak stres i wyzwania zwi\u0105zane ze zdrowiem psychicznym mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na p\u0142odno\u015b\u0107. Przewlek\u0142y stres mo\u017ce zaburza\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 hormonaln\u0105, obni\u017ca\u0107 jako\u015b\u0107 nasienia i zmniejsza\u0107 motywacj\u0119 do dbania o siebie.<\/p>\n<p>Dobr\u0105 wiadomo\u015bci\u0105 jest to, \u017ce gdy m\u0119\u017cczy\u017ani traktuj\u0105 zdrowie psychiczne priorytetowo, rozmawiaj\u0105c, szukaj\u0105c wsparcia i radz\u0105c sobie ze stresem, cz\u0119sto zauwa\u017caj\u0105 popraw\u0119 zar\u00f3wno samopoczucia emocjonalnego, jak i reprodukcyjnego.<\/p>\n<p>Zdrowa komunikacja wzmacnia r\u00f3wnie\u017c relacje. Otwarcie si\u0119 przed partnerem buduje zaufanie i wi\u0119\u017a, szczeg\u00f3lnie podczas emocjonalnie wymagaj\u0105cych do\u015bwiadcze\u0144, takich jak leczenie niep\u0142odno\u015bci lub inne wyzwania zdrowotne.<\/p>\n<p>Je\u015bli do tej pory wstrzymywa\u0142e\u015b si\u0119 z pewnymi rzeczami, wykorzystaj Dzie\u0144 Czasu na Rozmow\u0119 jako moment na otwarcie si\u0119 - dla zdrowia, zwi\u0105zku i spokoju ducha.<\/p>\n<h2 id=\"where-to-find-help\">Gdzie szuka\u0107 pomocy<\/h2>\n<p>Je\u015bli Ty lub kto\u015b, na kim Ci zale\u017cy, borykacie si\u0119 z tym problemem, nie jeste\u015bcie sami. Oto kilka zaufanych brytyjskich zasob\u00f3w oferuj\u0105cych bezp\u0142atne i poufne wsparcie:<\/p>\n<ul>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.mind.org.uk\">Umys\u0142<\/a><\/strong> - Porady ekspert\u00f3w i wsparcie dla os\u00f3b do\u015bwiadczaj\u0105cych problem\u00f3w ze zdrowiem psychicznym.<\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.samaritans.org\">Samarytanie<\/a><\/strong> - Zadzwo\u0144 <strong>116 123<\/strong>24 godziny na dob\u0119, dla ka\u017cdego, kto potrzebuje porozmawia\u0107.<\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.thecalmzone.net\">CALM (Kampania Przeciw Nieudanemu \u017byciu)<\/a><\/strong> - Wsparcie dla m\u0119\u017cczyzn i ka\u017cdego, kto czuje si\u0119 \u017ale lub zmaga si\u0119 z trudno\u015bciami.<\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/mental-health\/\">Us\u0142ugi zdrowia psychicznego NHS<\/a><\/strong> - Znajd\u017a lokalne wsparcie NHS w zakresie zdrowia psychicznego i opcje samodzielnego kierowania.<\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.rethink.org\">Przemy\u015bl chorob\u0119 psychiczn\u0105<\/a><\/strong> - Grupy wsparcia i porady dla os\u00f3b \u017cyj\u0105cych z chorobami psychicznymi.<\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.menshealthforum.org.uk\">Forum zdrowia m\u0119\u017cczyzn w Wielkiej Brytanii<\/a><\/strong> - Zasoby i porady dotycz\u0105ce dobrego samopoczucia m\u0119\u017cczyzn i profilaktyki.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"the-exseed-health-perspective\">Perspektywa Exseed Health<\/h2>\n<p>W Exseed Health mamy misj\u0119, aby pom\u00f3c m\u0119\u017cczyznom przej\u0105\u0107 kontrol\u0119 nad ich zdrowiem - nie tylko fizycznym, ale tak\u017ce psychicznym. Otwarcie rozmawiamy o p\u0142odno\u015bci, hormonach, stresie i stylu \u017cycia, poniewa\u017c wiemy, \u017ce wszystkie te kwestie s\u0105 ze sob\u0105 powi\u0105zane.<\/p>\n<p>Zauwa\u017cyli\u015bmy, \u017ce kiedy m\u0119\u017cczy\u017ani czuj\u0105 si\u0119 upowa\u017cnieni do rozmowy - z partnerami, przyjaci\u00f3\u0142mi lub profesjonalistami - ich samopoczucie poprawia si\u0119 we wszystkich aspektach.<\/p>\n<p>Dlatego w tym Dniu Czasu na Rozmow\u0119 zr\u00f3b ma\u0142y krok, kt\u00f3ry mo\u017ce wiele zmieni\u0107. Wy\u015blij t\u0119 wiadomo\u015b\u0107. Wykonaj ten telefon. Otw\u00f3rz si\u0119 przed kim\u015b, komu ufasz. Ka\u017cda rozmowa ma znaczenie i mo\u017ce odmieni\u0107 \u017cycie - tak\u017ce Twoje.<\/p>\n<h2 id=\"join-the-conversation\">Do\u0142\u0105cz do rozmowy<\/h2>\n<p>W Exseed Health wierzymy we wspieranie zdrowia m\u0119\u017cczyzn pod ka\u017cdym k\u0105tem - psychicznym, fizycznym i emocjonalnym.<br \/>\nW tym Dniu Czasu na Rozmow\u0119 sprawmy, by zdrowie psychiczne sta\u0142o si\u0119 cz\u0119\u015bci\u0105 rozmowy.<\/p>\n<p>Odwied\u017a <strong><a href=\"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/\">exseedhealth.com<\/a><\/strong> aby dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej o tym, jak wspieramy dobre samopoczucie m\u0119\u017cczyzn, od wiedzy na temat p\u0142odno\u015bci po \u015bwiadomo\u015b\u0107 zdrowia psychicznego.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Every year, Time to Talk Day gives us a powerful reminder: talking about mental health saves lives. On Thursday 5 February 2026, people across the UK will join the nation\u2019s biggest mental health conversation, encouraging each of us to take a moment, check in, and really talk. For many men, that is easier said than [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":150968,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"content-type":"","footnotes":""},"categories":[200,198],"tags":[],"class_list":["post-150964","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle-environmental","category-mens-fertility"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v28.2 (Yoast SEO v28.7) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Why Opening Up About Mental Health Matters for Men\u2019s Wellbeing<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"This Time to Talk Day 2026, let\u2019s break the silence on men\u2019s mental health. Discover why open conversations can change lives.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/time-to-talk-day-2026-mens-mental-health\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Why Opening Up About Mental Health Matters for Men\u2019s Wellbeing\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"This Time to Talk Day 2026, let\u2019s break the silence on men\u2019s mental health. Discover why open conversations can change lives.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/time-to-talk-day-2026-mens-mental-health\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"ExSeed Health\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ExSeedHealth\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-01-13T15:03:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.exseedhealth.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/time-to-talk-day-2026-mens-mental-health-conversation-1024x576.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"576\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Emil Andersen, PhD\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@ExSeed_Health\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@ExSeed_Health\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Emil Andersen, PhD\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/time-to-talk-day-2026-mens-mental-health\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/time-to-talk-day-2026-mens-mental-health\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Emil Andersen, PhD\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5d08eb43d90734a01dcf3cb77ce5e109\"},\"headline\":\"Why Opening Up About Mental Health Matters for Men\u2019s Wellbeing\",\"datePublished\":\"2026-01-13T15:03:32+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/time-to-talk-day-2026-mens-mental-health\\\/\"},\"wordCount\":1351,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/time-to-talk-day-2026-mens-mental-health\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/time-to-talk-day-2026-mens-mental-health-conversation.png\",\"articleSection\":[\"Lifestyle &amp; Environmental\",\"Men\u2019s Fertility\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/time-to-talk-day-2026-mens-mental-health\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/time-to-talk-day-2026-mens-mental-health\\\/\",\"name\":\"Why Opening Up About Mental Health Matters for Men\u2019s Wellbeing\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/time-to-talk-day-2026-mens-mental-health\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/time-to-talk-day-2026-mens-mental-health\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/time-to-talk-day-2026-mens-mental-health-conversation.png\",\"datePublished\":\"2026-01-13T15:03:32+00:00\",\"description\":\"This Time to Talk Day 2026, let\u2019s break the silence on men\u2019s mental health. Discover why open conversations can change lives.\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/time-to-talk-day-2026-mens-mental-health\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/time-to-talk-day-2026-mens-mental-health\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/time-to-talk-day-2026-mens-mental-health-conversation.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/time-to-talk-day-2026-mens-mental-health-conversation.png\",\"width\":1920,\"height\":1080,\"caption\":\"A simple conversation can make a big difference \u2014 this Time to Talk Day, take a moment to check in with someone about how they\u2019re really doing.\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/\",\"name\":\"ExSeed Health\",\"description\":\"Clinic-grade Home Sperm Testing\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/#organization\",\"name\":\"ExSeed Health\",\"alternateName\":\"ExSeed\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/ExSeed-Health-trademark-logo-1.svg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/ExSeed-Health-trademark-logo-1.svg\",\"width\":190,\"height\":46,\"caption\":\"ExSeed Health\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/ExSeedHealth\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/ExSeed_Health\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5d08eb43d90734a01dcf3cb77ce5e109\",\"name\":\"Emil Andersen, PhD\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/Emil-Andersen-Autho-Square-100x100.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/Emil-Andersen-Autho-Square-100x100.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/Emil-Andersen-Autho-Square-100x100.jpg\",\"caption\":\"Emil Andersen, PhD\"},\"description\":\"Emil Andersen, the CSO and Co-founder of ExSeed, earned his PhD in Reproduction and Epigenetics from the Center for Basic Metabolic Research at the University of Copenhagen. He is renowned for being the lead author of the most extensive study to date on the impact of weight loss on semen quality. During his tenure at the University of Cambridge, Emil spearheaded innovative research focused on deciphering the fundamental mechanisms of sperm and developing methods to assess their fertility potential. His contributions to the field are widely recognized, with multiple publications in esteemed peer-reviewed scientific journals.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/pl\\\/author\\\/ea\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zdrowie Psychiczne M\u0119\u017cczyzn: Otwarcie Dobrostan","description":"W tym Dniu Czasu na Rozmow\u0119 2026 przerwijmy milczenie na temat zdrowia psychicznego m\u0119\u017cczyzn. Dowiedz si\u0119, dlaczego otwarte rozmowy mog\u0105 zmieni\u0107 \u017cycie.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/time-to-talk-day-2026-mens-mental-health\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Why Opening Up About Mental Health Matters for Men\u2019s Wellbeing","og_description":"This Time to Talk Day 2026, let\u2019s break the silence on men\u2019s mental health. Discover why open conversations can change lives.","og_url":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/time-to-talk-day-2026-mens-mental-health\/","og_site_name":"ExSeed Health","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ExSeedHealth","article_published_time":"2026-01-13T15:03:32+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":576,"url":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/time-to-talk-day-2026-mens-mental-health-conversation-1024x576.png","type":"image\/png"}],"author":"Emil Andersen, PhD","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@ExSeed_Health","twitter_site":"@ExSeed_Health","twitter_misc":{"Napisane przez":"Emil Andersen, PhD","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/time-to-talk-day-2026-mens-mental-health\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/time-to-talk-day-2026-mens-mental-health\/"},"author":{"name":"Emil Andersen, PhD","@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/#\/schema\/person\/5d08eb43d90734a01dcf3cb77ce5e109"},"headline":"Why Opening Up About Mental Health Matters for Men\u2019s Wellbeing","datePublished":"2026-01-13T15:03:32+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/time-to-talk-day-2026-mens-mental-health\/"},"wordCount":1351,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/time-to-talk-day-2026-mens-mental-health\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/time-to-talk-day-2026-mens-mental-health-conversation.png","articleSection":["Lifestyle &amp; Environmental","Men\u2019s Fertility"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/time-to-talk-day-2026-mens-mental-health\/","url":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/time-to-talk-day-2026-mens-mental-health\/","name":"Zdrowie Psychiczne M\u0119\u017cczyzn: Otwarcie Dobrostan","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/time-to-talk-day-2026-mens-mental-health\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/time-to-talk-day-2026-mens-mental-health\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/time-to-talk-day-2026-mens-mental-health-conversation.png","datePublished":"2026-01-13T15:03:32+00:00","description":"W tym Dniu Czasu na Rozmow\u0119 2026 przerwijmy milczenie na temat zdrowia psychicznego m\u0119\u017cczyzn. Dowiedz si\u0119, dlaczego otwarte rozmowy mog\u0105 zmieni\u0107 \u017cycie.","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.exseedhealth.com\/time-to-talk-day-2026-mens-mental-health\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/time-to-talk-day-2026-mens-mental-health\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/time-to-talk-day-2026-mens-mental-health-conversation.png","contentUrl":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/time-to-talk-day-2026-mens-mental-health-conversation.png","width":1920,"height":1080,"caption":"A simple conversation can make a big difference \u2014 this Time to Talk Day, take a moment to check in with someone about how they\u2019re really doing."},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/#website","url":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/","name":"ExSeed Health","description":"Domowe badanie nasienia klasy klinicznej","publisher":{"@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/#organization","name":"ExSeed Health","alternateName":"ExSeed","url":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/ExSeed-Health-trademark-logo-1.svg","contentUrl":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/ExSeed-Health-trademark-logo-1.svg","width":190,"height":46,"caption":"ExSeed Health"},"image":{"@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/ExSeedHealth","https:\/\/x.com\/ExSeed_Health"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/#\/schema\/person\/5d08eb43d90734a01dcf3cb77ce5e109","name":"Emil Andersen, PhD","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Emil-Andersen-Autho-Square-100x100.jpg","url":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Emil-Andersen-Autho-Square-100x100.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Emil-Andersen-Autho-Square-100x100.jpg","caption":"Emil Andersen, PhD"},"description":"Emil Andersen, CSO i wsp\u00f3\u0142za\u0142o\u017cyciel ExSeed, uzyska\u0142 tytu\u0142 doktora w dziedzinie reprodukcji i epigenetyki w Centrum Podstawowych Bada\u0144 Metabolicznych na Uniwersytecie w Kopenhadze. Jest znany z tego, \u017ce jest g\u0142\u00f3wnym autorem najobszerniejszego jak dot\u0105d badania dotycz\u0105cego wp\u0142ywu utraty wagi na jako\u015b\u0107 nasienia. Podczas swojej kadencji na Uniwersytecie w Cambridge Emil przewodzi\u0142 innowacyjnym badaniom skoncentrowanym na rozszyfrowaniu podstawowych mechanizm\u00f3w dzia\u0142ania plemnik\u00f3w i opracowaniu metod oceny ich potencja\u0142u p\u0142odno\u015bci. Jego wk\u0142ad w t\u0119 dziedzin\u0119 jest powszechnie uznawany, z wieloma publikacjami w cenionych recenzowanych czasopismach naukowych.","url":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/author\/ea\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/150964","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=150964"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/150964\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/150968"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=150964"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=150964"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=150964"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}