{"id":116160,"date":"2023-08-23T17:43:58","date_gmt":"2023-08-23T16:43:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/?p=116160"},"modified":"2025-11-11T09:10:16","modified_gmt":"2025-11-11T09:10:16","slug":"physical-labour-and-sperm-health","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/physical-labour-and-sperm-health\/","title":{"rendered":"Jak praca fizyczna wp\u0142ywa na zdrowie plemnik\u00f3w?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">W ci\u0105gu ostatnich kilku dekad naukowcy udokumentowali globalny spadek liczby plemnik\u00f3w o oko\u0142o 50-60%. Eksperci przypisuj\u0105 ten niepokoj\u0105cy trend stylowi \u017cycia i czynnikom \u015brodowiskowym, takim jak z\u0142a dieta, przewlek\u0142y stres, oty\u0142o\u015b\u0107, niewystarczaj\u0105ca ilo\u015b\u0107 snu i nara\u017cenie na chemikalia zaburzaj\u0105ce gospodark\u0119 hormonaln\u0105. Teraz <a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/humrep\/article\/38\/4\/529\/7034534?guestAccessKey=87e840cd-75fb-4975-8010-b2705f827fbb&amp;login=false\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">nowe badanie<\/a> sugeruje, \u017ce praca mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c odgrywa\u0107 pewn\u0105 rol\u0119. Badania ujawniaj\u0105 potencjalny zwi\u0105zek mi\u0119dzy zdrowiem plemnik\u00f3w a fizycznym charakterem wykonywanego zawodu, oferuj\u0105c nowy wgl\u0105d w to, jak wymagaj\u0105ca fizycznie praca mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na st\u0119\u017cenie plemnik\u00f3w i poziom testosteronu.<\/span><\/p>\n<h2><strong>Zwi\u0105zek mi\u0119dzy prac\u0105 fizyczn\u0105 a zdrowiem plemnik\u00f3w<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ostatnie badanie opublikowane w czasopi\u015bmie <a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/humrep\/article\/38\/4\/529\/7034534?guestAccessKey=87e840cd-75fb-4975-8010-b2705f827fbb&amp;login=false\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">czasopismo Human Reproduction<\/a> zbadano zwi\u0105zek mi\u0119dzy wymagaj\u0105cymi fizycznie zawodami a funkcjonowaniem j\u0105der. Przeprowadzone w latach 2005-2019 badania obj\u0119\u0142y 377 m\u0119\u017cczyzn, kt\u00f3rych partnerki poddawane by\u0142y leczeniu niep\u0142odno\u015bci w specjalistycznym o\u015brodku. Celem by\u0142o ustalenie, czy wysi\u0142ek fizyczny w pracy mo\u017ce korelowa\u0107 z mierzalnymi r\u00f3\u017cnicami w liczbie plemnik\u00f3w, r\u00f3wnowadze hormonalnej i wynikach zdrowia reprodukcyjnego.<\/span><\/p>\n<h3><strong>Pozytywne skojarzenia z prac\u0105 wymagaj\u0105c\u0105 wysi\u0142ku fizycznego<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wyniki by\u0142y uderzaj\u0105ce. M\u0119\u017cczy\u017ani, kt\u00f3rzy regularnie podnosili lub przenosili ci\u0119\u017ckie przedmioty w pracy, mieli o 46% wy\u017csze st\u0119\u017cenie plemnik\u00f3w i o 44% wi\u0119ksz\u0105 ca\u0142kowit\u0105 liczb\u0119 plemnik\u00f3w w por\u00f3wnaniu do tych, kt\u00f3rzy rzadko to robili. Ci, kt\u00f3rych praca wymaga\u0142a sta\u0142ej aktywno\u015bci fizycznej, wykazywali silniejsze funkcje j\u0105der i og\u00f3lnie silniejsze profile hormonalne.<\/span><\/p>\n<p><strong>St\u0119\u017cenie plemnik\u00f3w \/ ca\u0142kowita liczba plemnik\u00f3w:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>M\u0119\u017cczy\u017ani, kt\u00f3rzy nigdy nie poruszaj\u0105 si\u0119 ani nie podnosz\u0105 ci\u0119\u017ckich przedmiot\u00f3w: 32,2 mln plemnik\u00f3w\/ml \/ 82,7 mln<\/li>\n<li>M\u0119\u017cczy\u017ani, kt\u00f3rzy czasami przenosz\u0105 lub podnosz\u0105 ci\u0119\u017ckie przedmioty: 40,4 mln plemnik\u00f3w\/ml \/ 100,0 mln<\/li>\n<li>M\u0119\u017cczy\u017ani, kt\u00f3rzy cz\u0119sto poruszaj\u0105 si\u0119 lub podnosz\u0105 ci\u0119\u017ckie przedmioty: 59,6 mln plemnik\u00f3w\/ml \/ 149,0 mln<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Opr\u00f3cz st\u0119\u017cenia spermy, aktywni fizycznie m\u0119\u017cczy\u017ani mieli r\u00f3wnie\u017c o oko\u0142o 20% wy\u017cszy poziom kr\u0105\u017c\u0105cego testosteronu ni\u017c osoby prowadz\u0105ce siedz\u0105cy tryb \u017cycia. Co ciekawe, wykazywali oni podwy\u017cszone st\u0119\u017cenie estradiolu - hormonu zwi\u0105zanego z m\u0119skim zdrowiem reprodukcyjnym, funkcjami seksualnymi i r\u00f3wnowag\u0105 hormonaln\u0105. Odkrycia te podkre\u015blaj\u0105, w jaki spos\u00f3b wysi\u0142ek fizyczny mo\u017ce stymulowa\u0107 korzystn\u0105 aktywno\u015b\u0107 hormonaln\u0105, wp\u0142ywaj\u0105c na p\u0142odno\u015b\u0107 w wi\u0119kszym stopniu ni\u017c wcze\u015bniej s\u0105dzono.<\/span><\/p>\n<h3><strong>Rozwi\u0105zywanie relacji<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Chocia\u017c badanie to wykazuje silny zwi\u0105zek mi\u0119dzy prac\u0105 fizyczn\u0105 a lepszym zdrowiem plemnik\u00f3w, nie dowodzi ono jednoznacznie zwi\u0105zku przyczynowo-skutkowego. M\u0119\u017cczy\u017ani z naturalnie wy\u017cszym poziomem testosteronu mog\u0105 by\u0107 po prostu bardziej przyci\u0105gani do wymagaj\u0105cych fizycznie zawod\u00f3w. Niemniej jednak wyniki te s\u0105 zgodne z wieloma badaniami wykazuj\u0105cymi, \u017ce regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna, zar\u00f3wno zawodowa, jak i rekreacyjna, sprzyja lepszym parametrom nasienia i regulacji hormonalnej.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zasadniczo utrzymanie aktywnego stylu \u017cycia - nawet poza prac\u0105 - przyczynia si\u0119 do zdrowszego \u015brodowiska hormonalnego i wy\u017cszej jako\u015bci nasienia. Potwierdza to tez\u0119, \u017ce trening si\u0142owy, ruch i sprawno\u015b\u0107 fizyczna odgrywaj\u0105 istotn\u0105 rol\u0119 w dobrym samopoczuciu reprodukcyjnym m\u0119\u017cczyzn w ka\u017cdym wieku.<\/span><\/p>\n<h2><strong>Rola \u0107wicze\u0144 w m\u0119skiej p\u0142odno\u015bci<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Korzy\u015bci p\u0142yn\u0105ce z \u0107wicze\u0144 fizycznych dla m\u0119skiej p\u0142odno\u015bci s\u0105 dobrze udokumentowane. Badania z 2019 roku i wcze\u015bniejsze konsekwentnie pokazuj\u0105, \u017ce regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna zwi\u0119ksza ruchliwo\u015b\u0107 plemnik\u00f3w, ich liczb\u0119 i poziom testosteronu. \u0106wiczenia pomagaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c regulowa\u0107 mas\u0119 cia\u0142a, co ma kluczowe znaczenie dla r\u00f3wnowagi hormonalnej. Nadmiar tkanki t\u0142uszczowej przyczynia si\u0119 do stan\u00f3w zapalnych, insulinooporno\u015bci i zaburze\u0144 hormonalnych - z kt\u00f3rych wszystkie negatywnie wp\u0142ywaj\u0105 na jako\u015b\u0107 nasienia. Z kolei utrzymanie prawid\u0142owej masy cia\u0142a poprzez \u0107wiczenia wspomaga produkcj\u0119 zdrowych, ruchliwych plemnik\u00f3w.<\/span><\/p>\n<h3><strong>\u0106wiczenia i liczba plemnik\u00f3w<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0106wiczenia o umiarkowanej intensywno\u015bci wykonywane przez co najmniej trzy godziny tygodniowo mog\u0105 znacznie zwi\u0119kszy\u0107 zar\u00f3wno liczb\u0119, jak i ruchliwo\u015b\u0107 plemnik\u00f3w. M\u0119\u017cczy\u017ani, kt\u00f3rzy regularnie anga\u017cuj\u0105 si\u0119 w trening fizyczny lub wykonuj\u0105 pracoch\u0142onne zawody, cz\u0119sto do\u015bwiadczaj\u0105 wy\u017cszego st\u0119\u017cenia plemnik\u00f3w jako produktu ubocznego ich aktywno\u015bci. W szczeg\u00f3lno\u015bci podnoszenie ci\u0119\u017car\u00f3w wykaza\u0142o znacz\u0105ce korzy\u015bci. W jednej z analiz, m\u0119\u017cczy\u017ani w g\u00f3rnym kwartylu podnoszenia ci\u0119\u017car\u00f3w mieli o 25% wy\u017csze st\u0119\u017cenie plemnik\u00f3w w por\u00f3wnaniu do tych z minimalnym poziomem aktywno\u015bci - co wyra\u017anie wskazuje, \u017ce regularny trening si\u0142owy korzystnie wp\u0142ywa na zdrowie reprodukcyjne.<\/span><\/p>\n<h3><strong>\u0106wiczenia i testosteron<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0106wiczenia fizyczne s\u0105 r\u00f3wnie\u017c jednym z najskuteczniejszych naturalnych sposob\u00f3w na zwi\u0119kszenie poziomu testosteronu. Badanie z 2012 roku wykaza\u0142o, \u017ce aktywni fizycznie m\u0119\u017cczy\u017ani mieli wy\u017cszy poziom testosteronu, FSH i LH - wszystkich hormon\u00f3w kluczowych dla produkcji spermy. Treningi oparte na oporze, zw\u0142aszcza ruchy z\u0142o\u017cone, takie jak przysiady i martwy ci\u0105g, mog\u0105 powodowa\u0107 wi\u0119kszy wzrost testosteronu i hormonu wzrostu ni\u017c l\u017cejsze formy \u0107wicze\u0144. Ten skok hormonalny wspiera zdrowy rozw\u00f3j plemnik\u00f3w, r\u00f3wnowag\u0119 energetyczn\u0105 i og\u00f3ln\u0105 witalno\u015b\u0107 reprodukcyjn\u0105.<\/span><\/p>\n<h2><strong>Podejmowanie dzia\u0142a\u0144 na rzecz lepszego zdrowia plemnik\u00f3w<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nawet je\u015bli Twoja praca sprawia, \u017ce przez wi\u0119kszo\u015b\u0107 dnia siedzisz, nadal mo\u017cesz podj\u0105\u0107 proaktywne kroki w celu ochrony i poprawy zdrowia nasienia. Niewielkie, konsekwentne zmiany stylu \u017cycia mog\u0105 z czasem przynie\u015b\u0107 wymierne efekty:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li>Ustal sta\u0142\u0105 rutyn\u0119 treningow\u0105, kt\u00f3ra obejmuje zar\u00f3wno trening oporowy, jak i \u0107wiczenia sercowo-naczyniowe.<\/li>\n<li>Priorytetem jest zbilansowana dieta bogata w owoce, warzywa i pe\u0142nowarto\u015bciow\u0105 \u017cywno\u015b\u0107, przy jednoczesnym zminimalizowaniu przetworzonych opcji.<\/li>\n<li>Rozwa\u017c <a href=\"https:\/\/shop.exseedhealth.com\/products\/mens-fertility-multivitamins\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">suplementy na p\u0142odno\u015b\u0107 dla m\u0119\u017cczyzn<\/a> w celu uzupe\u0142nienia niedobor\u00f3w \u017cywieniowych.<\/li>\n<li>Ca\u0142kowite rzucenie palenia i ograniczenie spo\u017cycia alkoholu.<\/li>\n<li>Zarz\u0105dzaj stresem poprzez uwa\u017cno\u015b\u0107, medytacj\u0119 lub regularne przestoje.<\/li>\n<li>Zapewnij sobie 7-8 godzin regeneruj\u0105cego snu ka\u017cdej nocy, aby utrzyma\u0107 stabilno\u015b\u0107 hormonaln\u0105.<\/li>\n<li>Zmniejszenie nara\u017cenia na substancje zaburzaj\u0105ce gospodark\u0119 hormonaln\u0105, powszechnie wyst\u0119puj\u0105ce w tworzywach sztucznych, pestycydach i produktach higienicznych.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Wykorzystaj do\u015bwiadczenie ExSeed<\/strong><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Zwi\u0105zek mi\u0119dzy prac\u0105 fizyczn\u0105 a zdrowiem plemnik\u00f3w oferuje ekscytuj\u0105ce nowe spojrzenie na to, jak codzienne nawyki i wymagania zawodowe mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na m\u0119sk\u0105 p\u0142odno\u015b\u0107. Chocia\u017c potrzebne s\u0105 dalsze badania w celu ustalenia bezpo\u015bredniego zwi\u0105zku przyczynowego, dowody podkre\u015blaj\u0105 znaczenie ruchu, od\u017cywiania i og\u00f3lnego dobrego samopoczucia w optymalizacji jako\u015bci nasienia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u015bli jeste\u015b gotowy, aby przyj\u0105\u0107 bardziej aktywn\u0105 rol\u0119 w zrozumieniu swojej p\u0142odno\u015bci, ExSeed mo\u017ce Ci pom\u00f3c. Nasz <a href=\"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/exseed-home-sperm-test\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">domowy test nasienia<\/a> zapewnia dok\u0142adno\u015b\u0107 na poziomie laboratoryjnym w zaciszu w\u0142asnego domu. Mierzy trzy kluczowe parametry nasienia - st\u0119\u017cenie, ruchliwo\u015b\u0107 i ca\u0142kowit\u0105 liczb\u0119 - i dostarcza wyniki w ci\u0105gu kilku minut za po\u015brednictwem naszej aplikacji. Otrzymasz r\u00f3wnie\u017c spersonalizowane wskaz\u00f3wki od ekspert\u00f3w ds. p\u0142odno\u015bci, kt\u00f3re pomog\u0105 poprawi\u0107 zdrowie plemnik\u00f3w i zwi\u0119kszy\u0107 szanse na pocz\u0119cie, niezale\u017cnie od tego, czy pr\u00f3bujesz teraz, czy planujesz na przysz\u0142o\u015b\u0107.<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Over the last few decades, researchers have documented a global decline of about 50\u201360% in sperm count. Experts attribute this worrying trend to lifestyle and environmental factors such as poor diet, chronic stress, obesity, insufficient sleep, and exposure to endocrine-disrupting chemicals. Now, a new study suggests that your job could also play a role. The [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":116162,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"content-type":"","footnotes":""},"categories":[200,198],"tags":[],"class_list":["post-116160","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle-environmental","category-mens-fertility"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v28.2 (Yoast SEO v28.7) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Is Physical Labour Helpful or Harmful for Fertility?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"We know that generally healthy habits like getting enough sleep and eating balanced meals are good for sperm, but what about physical labor?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/physical-labour-and-sperm-health\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Is Physical Labour Helpful or Harmful for Fertility?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"We know that generally healthy habits like getting enough sleep and eating balanced meals are good for sperm, but what about physical labor?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/physical-labour-and-sperm-health\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"ExSeed Health\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/ExSeedHealth\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-08-23T16:43:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-11-11T09:10:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.exseedhealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/jason-abdilla-jZWmw6007EY-unsplash-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"601\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Emil Andersen, PhD\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@ExSeed_Health\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@ExSeed_Health\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Emil Andersen, PhD\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/physical-labour-and-sperm-health\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/physical-labour-and-sperm-health\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Emil Andersen, PhD\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5d08eb43d90734a01dcf3cb77ce5e109\"},\"headline\":\"How Does Physical Labour Impact Sperm Health?\",\"datePublished\":\"2023-08-23T16:43:58+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-11T09:10:16+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/physical-labour-and-sperm-health\\\/\"},\"wordCount\":898,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/physical-labour-and-sperm-health\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/08\\\/jason-abdilla-jZWmw6007EY-unsplash-1.jpg\",\"articleSection\":[\"Lifestyle &amp; Environmental\",\"Men\u2019s Fertility\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/physical-labour-and-sperm-health\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/physical-labour-and-sperm-health\\\/\",\"name\":\"Is Physical Labour Helpful or Harmful for Fertility?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/physical-labour-and-sperm-health\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/physical-labour-and-sperm-health\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/08\\\/jason-abdilla-jZWmw6007EY-unsplash-1.jpg\",\"datePublished\":\"2023-08-23T16:43:58+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-11T09:10:16+00:00\",\"description\":\"We know that generally healthy habits like getting enough sleep and eating balanced meals are good for sperm, but what about physical labor?\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/physical-labour-and-sperm-health\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/physical-labour-and-sperm-health\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/08\\\/jason-abdilla-jZWmw6007EY-unsplash-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/08\\\/jason-abdilla-jZWmw6007EY-unsplash-1.jpg\",\"width\":900,\"height\":601,\"caption\":\"physical labour and sperm health\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/\",\"name\":\"ExSeed Health\",\"description\":\"Clinic-grade Home Sperm Testing\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/#organization\",\"name\":\"ExSeed Health\",\"alternateName\":\"ExSeed\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/ExSeed-Health-trademark-logo-1.svg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/ExSeed-Health-trademark-logo-1.svg\",\"width\":190,\"height\":46,\"caption\":\"ExSeed Health\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/ExSeedHealth\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/ExSeed_Health\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5d08eb43d90734a01dcf3cb77ce5e109\",\"name\":\"Emil Andersen, PhD\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/Emil-Andersen-Autho-Square-100x100.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/Emil-Andersen-Autho-Square-100x100.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/Emil-Andersen-Autho-Square-100x100.jpg\",\"caption\":\"Emil Andersen, PhD\"},\"description\":\"Emil Andersen, the CSO and Co-founder of ExSeed, earned his PhD in Reproduction and Epigenetics from the Center for Basic Metabolic Research at the University of Copenhagen. He is renowned for being the lead author of the most extensive study to date on the impact of weight loss on semen quality. During his tenure at the University of Cambridge, Emil spearheaded innovative research focused on deciphering the fundamental mechanisms of sperm and developing methods to assess their fertility potential. His contributions to the field are widely recognized, with multiple publications in esteemed peer-reviewed scientific journals.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.exseedhealth.com\\\/pl\\\/author\\\/ea\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy praca fizyczna jest pomocna czy szkodliwa dla p\u0142odno\u015bci?","description":"Wiemy, \u017ce og\u00f3lnie zdrowe nawyki, takie jak wystarczaj\u0105ca ilo\u015b\u0107 snu i spo\u017cywanie zbilansowanych posi\u0142k\u00f3w, s\u0105 dobre dla plemnik\u00f3w, ale co z prac\u0105 fizyczn\u0105?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/physical-labour-and-sperm-health\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Is Physical Labour Helpful or Harmful for Fertility?","og_description":"We know that generally healthy habits like getting enough sleep and eating balanced meals are good for sperm, but what about physical labor?","og_url":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/physical-labour-and-sperm-health\/","og_site_name":"ExSeed Health","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/ExSeedHealth","article_published_time":"2023-08-23T16:43:58+00:00","article_modified_time":"2025-11-11T09:10:16+00:00","og_image":[{"width":900,"height":601,"url":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/jason-abdilla-jZWmw6007EY-unsplash-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Emil Andersen, PhD","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@ExSeed_Health","twitter_site":"@ExSeed_Health","twitter_misc":{"Napisane przez":"Emil Andersen, PhD","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/physical-labour-and-sperm-health\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/physical-labour-and-sperm-health\/"},"author":{"name":"Emil Andersen, PhD","@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/#\/schema\/person\/5d08eb43d90734a01dcf3cb77ce5e109"},"headline":"How Does Physical Labour Impact Sperm Health?","datePublished":"2023-08-23T16:43:58+00:00","dateModified":"2025-11-11T09:10:16+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/physical-labour-and-sperm-health\/"},"wordCount":898,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/physical-labour-and-sperm-health\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/jason-abdilla-jZWmw6007EY-unsplash-1.jpg","articleSection":["Lifestyle &amp; Environmental","Men\u2019s Fertility"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/physical-labour-and-sperm-health\/","url":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/physical-labour-and-sperm-health\/","name":"Czy praca fizyczna jest pomocna czy szkodliwa dla p\u0142odno\u015bci?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/physical-labour-and-sperm-health\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/physical-labour-and-sperm-health\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/jason-abdilla-jZWmw6007EY-unsplash-1.jpg","datePublished":"2023-08-23T16:43:58+00:00","dateModified":"2025-11-11T09:10:16+00:00","description":"Wiemy, \u017ce og\u00f3lnie zdrowe nawyki, takie jak wystarczaj\u0105ca ilo\u015b\u0107 snu i spo\u017cywanie zbilansowanych posi\u0142k\u00f3w, s\u0105 dobre dla plemnik\u00f3w, ale co z prac\u0105 fizyczn\u0105?","inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.exseedhealth.com\/physical-labour-and-sperm-health\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/physical-labour-and-sperm-health\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/jason-abdilla-jZWmw6007EY-unsplash-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/jason-abdilla-jZWmw6007EY-unsplash-1.jpg","width":900,"height":601,"caption":"physical labour and sperm health"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/#website","url":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/","name":"ExSeed Health","description":"Domowe badanie nasienia klasy klinicznej","publisher":{"@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/#organization","name":"ExSeed Health","alternateName":"ExSeed","url":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/ExSeed-Health-trademark-logo-1.svg","contentUrl":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/ExSeed-Health-trademark-logo-1.svg","width":190,"height":46,"caption":"ExSeed Health"},"image":{"@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/ExSeedHealth","https:\/\/x.com\/ExSeed_Health"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/#\/schema\/person\/5d08eb43d90734a01dcf3cb77ce5e109","name":"Emil Andersen, PhD","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Emil-Andersen-Autho-Square-100x100.jpg","url":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Emil-Andersen-Autho-Square-100x100.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Emil-Andersen-Autho-Square-100x100.jpg","caption":"Emil Andersen, PhD"},"description":"Emil Andersen, CSO i wsp\u00f3\u0142za\u0142o\u017cyciel ExSeed, uzyska\u0142 tytu\u0142 doktora w dziedzinie reprodukcji i epigenetyki w Centrum Podstawowych Bada\u0144 Metabolicznych na Uniwersytecie w Kopenhadze. Jest znany z tego, \u017ce jest g\u0142\u00f3wnym autorem najobszerniejszego jak dot\u0105d badania dotycz\u0105cego wp\u0142ywu utraty wagi na jako\u015b\u0107 nasienia. Podczas swojej kadencji na Uniwersytecie w Cambridge Emil przewodzi\u0142 innowacyjnym badaniom skoncentrowanym na rozszyfrowaniu podstawowych mechanizm\u00f3w dzia\u0142ania plemnik\u00f3w i opracowaniu metod oceny ich potencja\u0142u p\u0142odno\u015bci. Jego wk\u0142ad w t\u0119 dziedzin\u0119 jest powszechnie uznawany, z wieloma publikacjami w cenionych recenzowanych czasopismach naukowych.","url":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/author\/ea\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/116160","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=116160"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/116160\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/116162"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=116160"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=116160"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=116160"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}