Czy suplementy na p\u0142odno\u015b\u0107 dla m\u0119\u017cczyzn s\u0105 tego warte? Naszym zdaniem tak! Zbadamy tutaj kluczowe sk\u0142adniki od\u017cywcze potrzebne do produkcji nasienia i wyja\u015bnimy, dlaczego suplementy mog\u0105 by\u0107 niezwykle pomocne, gdy s\u0105 przyjmowane wraz ze zdrow\u0105, zbilansowan\u0105 diet\u0105.<\/p>\n
<\/p>\n
Zanim zrozumiesz, kt\u00f3re suplementy na p\u0142odno\u015b\u0107 b\u0119d\u0105 dla ciebie najbardziej pomocne, wa\u017cne jest, aby dowiedzie\u0107 si\u0119 o niekt\u00f3rych z najsilniejszych mikroelement\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 mie\u0107 wp\u0142yw na zdrowie twoich plemnik\u00f3w.<\/p>\n
<\/p>\n
Cynk jest jednym z najwa\u017cniejszych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych dla m\u0119skiej p\u0142odno\u015bci. Badania wykaza\u0142y, \u017ce zwi\u0105zek mi\u0119dzy jako\u015bci\u0105 spermy a st\u0119\u017ceniem cynku<\/a> w pr\u00f3bkach nasienia. M\u0119\u017cczy\u017ani, kt\u00f3rzy maj\u0105 trudno\u015bci z zaj\u015bciem w ci\u0105\u017c\u0119, cz\u0119sto maj\u0105 niski poziom cynku. Ten sk\u0142adnik od\u017cywczy pomaga wspiera\u0107 zdrow\u0105 produkcj\u0119 plemnik\u00f3w, wi\u0119c nic dziwnego, \u017ce jego niedob\u00f3r mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na liczb\u0119, morfologi\u0119 i ruchliwo\u015b\u0107 plemnik\u00f3w.<\/p>\n Zalecane dzienne spo\u017cycie dla m\u0119\u017cczyzn - 11 miligram\u00f3w.<\/p>\n Cynk mo\u017cna znale\u017a\u0107 w produktach spo\u017cywczych, takich jak<\/p>\n Witamin\u0119 C cz\u0119sto \u0142\u0105czymy ze wzmacnianiem naszego uk\u0142adu odporno\u015bciowego (co zdecydowanie potrafi!), ale mo\u017ce ona mie\u0107 r\u00f3wnie\u017c ogromny wp\u0142yw na nasz\u0105 p\u0142odno\u015b\u0107. Witamina C jest naturalnym przeciwutleniaczem, kt\u00f3ry zmniejsza stres oksydacyjny w naszym organizmie i chroni nasze plemniki przed uszkodzeniem. Stres oksydacyjny jest odpowiedzialny za 30% do 80% przypadk\u00f3w niep\u0142odno\u015bci m\u0119skiej<\/a>wi\u0119c jest to zdecydowanie co\u015b, czego chcesz unikn\u0105\u0107! Wi\u0119cej informacji na temat stresu oksydacyjnego mo\u017cna znale\u017a\u0107 tutaj.<\/p>\n Zalecane dzienne spo\u017cycie - 90 miligram\u00f3w dziennie.<\/p>\n Witamin\u0119 C mo\u017cna znale\u017a\u0107 w takich produktach spo\u017cywczych jak:<\/p>\n Innym doskona\u0142ym przeciwutleniaczem jest witamina E, kt\u00f3ra, jak wykazano, chroni b\u0142on\u0119 plemnik\u00f3w przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki. Kiedy chronimy plemniki przed uszkodzeniami, nie tylko zmniejszamy ryzyko powik\u0142a\u0144 ci\u0105\u017cy, ale mo\u017cemy r\u00f3wnie\u017c poprawi\u0107 aktywno\u015b\u0107 mitochondri\u00f3w w plemnikach, co oznacza, \u017ce maj\u0105 one wi\u0119cej energii!<\/p>\n Zalecane dzienne spo\u017cycie dla m\u0119\u017cczyzn - 15 miligram\u00f3w<\/p>\n Witamin\u0119 E mo\u017cna znale\u017a\u0107 w takich produktach spo\u017cywczych jak:<\/p>\n <\/p>\n Selen to kolejny sk\u0142adnik od\u017cywczy, kt\u00f3ry wydaj\u0105 si\u0119 uwielbia\u0107 p\u0142ywacy. Badania wykaza\u0142y, \u017ce m\u0119\u017cczy\u017ani z niep\u0142odno\u015bci\u0105 maj\u0105 zwykle ni\u017cszy poziom selenu we krwi<\/a> i zosta\u0142 powi\u0105zany ze zdrow\u0105 produkcj\u0105 spermy. Jednak niekt\u00f3rzy eksperci wskazuj\u0105, \u017ce zbyt du\u017ca ilo\u015b\u0107 selenu mo\u017ce by\u0107 szkodliwa dla p\u0142odno\u015bci, wi\u0119c warto to rozwa\u017cy\u0107, zanim przesadzisz!<\/p>\n Zalecane dzienne spo\u017cycie - 55 mikrogram\u00f3w.<\/p>\n Selen mo\u017cna znale\u017a\u0107 w produktach spo\u017cywczych, takich jak:<\/p>\n <\/p>\n L-karnityna jest substancj\u0105 chemiczn\u0105 wytwarzan\u0105 w organizmie z aminokwas\u00f3w i jest potrzebna do uwalniania energii z t\u0142uszczu. Transportuje kwasy t\u0142uszczowe do mitochondri\u00f3w, kt\u00f3re s\u0105 si\u0142\u0105 nap\u0119dow\u0105 kom\u00f3rek - w tym plemnik\u00f3w! L-karnityna jest bardzo dobrze przebadanym suplementem, kt\u00f3ry wykaza\u0142, \u017ce poprawiaj\u0105 ruchliwo\u015b\u0107 plemnik\u00f3w<\/a>.<\/p>\n Zalecane dzienne spo\u017cycie - oko\u0142o 2000 mikrogram\u00f3w!<\/p>\n L-karnityn\u0119 mo\u017cna znale\u017a\u0107 w takich produktach spo\u017cywczych jak:<\/p>\n <\/p>\n Wed\u0142ug Manzoora, certyfikowanego farmaceuty i za\u0142o\u017cyciela firmy Bank narkotyk\u00f3w<\/span><\/a>Omega 3 jest silnym przeciwutleniaczem, kt\u00f3ry mo\u017ce z\u0142agodzi\u0107 b\u00f3l staw\u00f3w<\/span><\/a> i potencjalnie poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 nasienia.<\/p>\n Kwasy t\u0142uszczowe omega-3 s\u0105 jednym z najwa\u017cniejszych przeciwutleniaczy chroni\u0105cych zdrowie plemnik\u00f3w. S\u0105 to \"dobre\" t\u0142uszcze, kt\u00f3rych organizm potrzebuje, ale kt\u00f3rych nie jest w stanie sam wyprodukowa\u0107. Istniej\u0105 3 rodzaje kwas\u00f3w t\u0142uszczowych omega-3: ALA (kwas alfa-linolenowy), DHA (kwas dokozaheksaenowy), EPA (kwas eikozapentaenowy) i potrzebujesz ich wszystkich, aby wspiera\u0107 og\u00f3lny stan zdrowia i p\u0142odno\u015b\u0107.<\/p>\n Omega 3 nie ma oficjalnego RDA, ale d\u0105\u017cenie do oko\u0142o 1600 mg dla m\u0119\u017cczyzn dziennie jest dobrym wska\u017anikiem.<\/p>\n Omega-3 mo\u017cna znale\u017a\u0107 w takich produktach spo\u017cywczych jak:<\/p>\n Je\u015bli chodzi o dostarczanie sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych potrzebnych do wspierania zdrowia i p\u0142odno\u015bci - zawsze nale\u017cy zacz\u0105\u0107 od skupienia si\u0119 na pe\u0142nowarto\u015bciowych produktach spo\u017cywczych, takich jak te wymienione powy\u017cej. Nie ma magicznej pigu\u0142ki lub suplementu, kt\u00f3ry zapewni ci wszystkie potrzebne witaminy, je\u015bli nadal stosujesz niezdrow\u0105 diet\u0119. \u017byjemy w \u015bwiecie, w kt\u00f3rym gleba jest mniej bogata w sk\u0142adniki od\u017cywcze ni\u017c kiedy\u015b, wi\u0119c coraz trudniej jest uzyska\u0107 potrzebn\u0105 nam ilo\u015b\u0107 sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych z \u017cywno\u015bci, kt\u00f3ra kiedy\u015b by\u0142a pe\u0142na witamin.<\/p>\n Podobnie, nasze intensywne \u017cycie oznacza, \u017ce nie zawsze mo\u017cemy zaplanowa\u0107 ka\u017cdy posi\u0142ek tak, aby idealnie pasowa\u0142 do naszych zalecanych dziennych diet. Presja na \u015bledzenie i mierzenie ka\u017cdego spo\u017cywanego pokarmu jest przyt\u0142aczaj\u0105ca w najlepszych momentach - nie m\u00f3wi\u0105c ju\u017c o tym, \u017ce jeste\u015b na drodze do p\u0142odno\u015bci!<\/p>\n Istniej\u0105 r\u00f3wnie\u017c diety, kt\u00f3re mog\u0105 oznacza\u0107, \u017ce mamy mniejsz\u0105 ekspozycj\u0119 na niekt\u00f3re sk\u0142adniki od\u017cywcze, nawet je\u015bli zdrowo si\u0119 od\u017cywiamy. Na przyk\u0142ad weganie czasami maj\u0105 trudno\u015bci z uzyskaniem wystarczaj\u0105cej ilo\u015bci selenu w swojej diecie.<\/p>\n Suplementy na p\u0142odno\u015b\u0107 mog\u0105 by\u0107 \u015bwietnym sposobem na uzyskanie ukierunkowanych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych potrzebnych dla zdrowia nasienia - ale powinny by\u0107 stosowane jako uzupe\u0142nienie zdrowej diety, a nie jej zast\u0105pienie - wskaz\u00f3wka jest w nazwie!<\/p>\n <\/p>\n Je\u015bli chcesz przyjmowa\u0107 suplementy wspieraj\u0105ce zdrowie plemnik\u00f3w, najlepiej przyjmowa\u0107 te, kt\u00f3re zosta\u0142y stworzone z my\u015bl\u0105 o p\u0142odno\u015bci - takie jak nasz ExSeed Multi<\/a> lub Omega 3<\/a>. Ma to kilka zalet:<\/p>\n <\/p>\n Suplementy te zosta\u0142y opracowane przez specjalist\u00f3w ds. p\u0142odno\u015bci, kt\u00f3rzy sp\u0119dzili lata na badaniach nad zdrowiem plemnik\u00f3w. Wiedz\u0105 oni, jaka kombinacja mikrosk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych ma najwi\u0119kszy wp\u0142yw na zdrowie plemnik\u00f3w i zapewniaj\u0105, \u017ce nie ma \u017cadnych ukrytych sk\u0142adnik\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0142yby mie\u0107 szkodliwy wp\u0142yw na p\u0142ywak\u00f3w.<\/p>\n <\/p>\n Zalecane dzienne dawki mog\u0105 by\u0107 myl\u0105ce w najlepszych momentach, ale je\u015bli starasz si\u0119 o dziecko, mo\u017ce si\u0119 okaza\u0107, \u017ce potrzebujesz wi\u0119cej ni\u017c RDA w niekt\u00f3rych mikroelementach. Dobre suplementy na p\u0142odno\u015b\u0107 b\u0119d\u0105 mia\u0142y opracowan\u0105 idealn\u0105 dawk\u0119 dla ka\u017cdej witaminy lub minera\u0142u, dzi\u0119ki czemu wiesz, \u017ce otrzymujesz skuteczny zastrzyk, a nie tylko wydajesz pieni\u0105dze na to.<\/p>\n <\/p>\n M\u00f3wi\u0105c o pieni\u0105dzach, lista witamin potrzebnych dla p\u0142odno\u015bci jest d\u0142uga i gdyby\u015b kupi\u0142 wszystkie z nich osobno, wyda\u0142by\u015b fortun\u0119 i prawdopodobnie sp\u0119dzi\u0142by\u015b godziny na badaniu i por\u00f3wnywaniu najlepszych z nich. Nie wspominaj\u0105c ju\u017c o tym, \u017ce twoja szafka \u0142azienkowa wygl\u0105da\u0142aby jak apteka!<\/p>\n <\/p>\n Suplementy ExSeed zawieraj\u0105 wszystkie mikroelementy wymienione w tym artykule i zosta\u0142y stworzone przez naszych specjalist\u00f3w z my\u015bl\u0105 o zdrowiu plemnik\u00f3w. Mo\u017cesz dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej i do\u0142\u0105czy\u0107 do naszej miesi\u0119cznej subskrypcji, aby zaoszcz\u0119dzi\u0107 czas i pieni\u0105dze, przewijaj\u0105c do do\u0142u strony i rejestruj\u0105c si\u0119 + otrzymasz 10% zni\u017cki na pierwsze zam\u00f3wienie!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Are male fertility supplements actually worth it? We think so! Here we\u2019ll explore the key nutrients you need for sperm production and explain why supplements can be extremely helpful, when taken alongside a healthy, balanced diet. Key Vitamins That Support Male Fertility Before you can understand which fertility supplements will be most helpful for […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":125627,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"content-type":"","footnotes":""},"categories":[198,201,199],"tags":[],"class_list":["post-105139","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mens-fertility","category-mind-body","category-sperm-testing-treatment"],"acf":[],"yoast_head":"\n\n
<\/h3>\n
Witamina C<\/h3>\n
\n
<\/h3>\n
Witamina E<\/h3>\n
\n
Selen<\/h3>\n
\n
L-karnityna<\/h3>\n
\n
Omega 3<\/h3>\n
\n
<\/h3>\n
Czy musz\u0119 przyjmowa\u0107 suplementy na p\u0142odno\u015b\u0107?<\/h2>\n
\nJednak czasami mo\u017ce by\u0107 trudno uzyska\u0107 zalecan\u0105 dzienn\u0105 ilo\u015b\u0107 niekt\u00f3rych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych ka\u017cdego dnia.<\/p>\nKorzy\u015bci z suplement\u00f3w na p\u0142odno\u015b\u0107 w por\u00f3wnaniu do innych suplement\u00f3w<\/h2>\n
Zaufane formu\u0142y<\/h3>\n
Dok\u0142adne dawkowanie opracowane dla Ciebie!<\/h3>\n
Oszcz\u0119dno\u015b\u0107 czasu i pieni\u0119dzy<\/h3>\n