{"id":84819,"date":"2021-12-21T18:38:48","date_gmt":"2021-12-21T18:38:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/?p=84819"},"modified":"2024-09-12T10:32:11","modified_gmt":"2024-09-12T09:32:11","slug":"navigating-holidays-when-ttc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/it\/navigating-holidays-when-ttc\/","title":{"rendered":"Come affrontare le vacanze quando si cerca di concepire\u00a0"},"content":{"rendered":"

\u00c8 iniziato il conto alla rovescia per il Natale e per alcuni \u00e8 il periodo pi\u00f9 bello dell'anno. Tuttavia, se state affrontando un percorso di fertilit\u00e0, \u00e8 possibile che non lo stiate aspettando con ansia.\u00a0<\/span><\/p>\n

Tra le domande invadenti dei familiari e il tentativo di trovare il tempo per entrare in intimit\u00e0 con il vostro partner, il pensiero delle vacanze potrebbe stressarvi o spingervi a bere (due cose che non fanno bene alla salute del vostro sperma). Se tutto questo vi fa pensare, non preoccupatevi, non siete soli e abbiamo alcuni consigli su come affrontare le vacanze natalizie mentre cercate di concepire.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Rimanere in salute durante le vacanze\u00a0<\/span><\/h2>\n

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Se vi state dedicando alla salute preconcezionale, le prossime settimane potrebbero riservarvi alcune sfide. Ora, non siamo il Grinch, quindi non vi rovineremo il Natale dicendovi di attenervi a un rigido piano alimentare per la fertilit\u00e0 durante le feste. Ma ammettiamolo: due settimane di vita sdraiata sul divano, alimentata esclusivamente con le arance al cioccolato di Terry, non sono il massimo per nessuno.\u00a0<\/span><\/p>\n

Uno stile di vita sano si basa sull'equilibrio, un equilibrio che tendiamo a perdere durante il mese di dicembre e che facciamo molta fatica a ritrovare a gennaio. Spesso si assiste a un declino della qualit\u00e0 dello sperma nel periodo di marzo, quando gli spermatozoi prodotti durante il periodo natalizio stanno maturando, per cui pu\u00f2 essere utile prestare almeno un po' di attenzione a ci\u00f2 che si fa durante le feste.\u00a0<\/span><\/p>\n

Se state cercando di concepire, perch\u00e9 non sfruttare questo Natale come un'opportunit\u00e0 per prendere nuove abitudini e tradizioni che favoriranno la vostra fertilit\u00e0 e la salute della vostra famiglia negli anni a venire? Se di solito passate la vigilia di Natale bevendo 10 pinte al pub, perch\u00e9 non cambiare e provare a fare una passeggiata in famiglia? Se di solito vi occupate del budino, trovate nuovi modi per rendere eccitanti anche le verdure pi\u00f9 indesiderate (ecco i germogli). Fare scelte pi\u00f9 sane non significa sacrificare lo spirito delle feste: quest'anno potrebbe essere un po' diverso, e va bene cos\u00ec! Potreste anche trovare il nostro articolo su cibi (e bevande) per feste che stimolano lo sperma<\/a> utili per trovare alternative divertenti ad alcuni dei vostri piatti preferiti quando siete in compagnia.<\/span><\/p>\n

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Emozioni natalizie difficili da gestire\u00a0\u00a0<\/span><\/h2>\n

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Le feste sono in genere un periodo in cui le persone sono piene di allegria, ma non \u00e8 cos\u00ec per tutti. Il Natale pu\u00f2 suscitare sentimenti piuttosto intensi e, se state cercando di concepire, pu\u00f2 anche essere un po' un campo minato emotivo, soprattutto se le cose non vanno come vorreste. Da un bombardamento di annunci di gravidanza a domande invadenti su quando avrete dei figli, pu\u00f2 sembrare di essere in un labirinto cercando di evitare ogni volta i fattori scatenanti della fertilit\u00e0.\u00a0<\/span><\/p>\n

Il viaggio della fertilit\u00e0 \u00e8 duro ed \u00e8 importante concedersi il tempo di provare tutti i sentimenti. Tuttavia, ci sono alcune cose che potete fare per evitare i fattori esterni che potrebbero farvi cadere in una spirale negativa quando state cercando di godervi il vostro tacchino. Il Natale \u00e8 un ottimo momento per mettere via il telefono e godersi un po' di disintossicazione digitale. Questo limiter\u00e0 la vostra esposizione all'afflusso sui social media di annunci di gravidanza e di post sul \"primo Natale del bambino\" che potrebbero farvi sentire in colpa per il punto in cui vi trovate.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00c8 anche molto importante parlare con le persone pi\u00f9 vicine di come ci si sente. Aprirsi con la propria rete di sostegno sulla situazione emotiva in cui ci si trova pu\u00f2 essere molto utile in momenti come questo. Se siete persone riservate che trovano difficile essere vulnerabili, potrebbe non essere facile, ma i vantaggi possono essere molti. Non solo vi dar\u00e0 uno spazio sicuro per sfogare i vostri sentimenti, ma la vostra cerchia pu\u00f2 anche diventare un utile alleato per affrontare le sfide che un grande Natale potrebbe sollevare. Possono aiutarvi a risolvere situazioni imbarazzanti, a informare i membri della famiglia su argomenti che sono off-limits o semplicemente a darvi una via di fuga se venite bloccati in una conversazione che sanno che potreste trovare sconvolgente. Per saperne di pi\u00f9 su dove trovare Supporto alla fertilit\u00e0 maschile<\/a> qui.<\/span><\/p>\n

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\u00c8 la stagione della cura di s\u00e9<\/span><\/h2>\n

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Un'altra parte molto importante della cura della propria salute mentale \u00e8 la pratica dell'autocura. Tra la consegna dei biglietti di auguri, l'ordinazione del tacchino e lo shopping da panico della vigilia perch\u00e9 avete dimenticato di fare un regalo alla mamma, la settimana che precede il Natale non \u00e8 certo rilassante. Ma \u00e8 davvero importante prendersi un po' di tempo per s\u00e9 in mezzo a tutto questo. Se state affrontando un difficile percorso di fertilit\u00e0, probabilmente la vostra capacit\u00e0 di resistenza emotiva \u00e8 gi\u00e0 piuttosto bassa, quindi se accumulate un'infinita lista di cose da fare per le feste, la ricetta per un piccolo crollo \u00e8 sempre la stessa.\u00a0<\/span><\/p>\n

Cercate di fare ogni giorno una cosa solo per voi, che sia una corsa veloce ascoltando la vostra musica preferita o una doccia un po' pi\u00f9 lunga, in modo da sentirvi rilassati anzich\u00e9 affrettati. A volte anche offrire di portare la raccolta differenziata alla discarica pu\u00f2 sembrare una cura di s\u00e9 durante le vacanze (soprattutto se significa fuggire da una casa piena di familiari). Potreste anche farvi un piccolo regalo con il nostro Guida ai regali per la fertilit\u00e0 maschile<\/a>!<\/span><\/p>\n

La cura di s\u00e9 \u00e8 importante anche per la salute fisica, oltre che emotiva, e potrebbe avere un effetto a catena sulla fertilit\u00e0. Lo stress, la mancanza di sonno e le abitudini poco salutari possono contribuire al declino della qualit\u00e0 dello sperma, quindi se avete difficolt\u00e0 a darvi delle priorit\u00e0, ricordate che la cura di s\u00e9 non \u00e8 egoistica, ma anzi <\/span>parte del vostro piano preconcezionale!\u00a0<\/span><\/a><\/p>\n

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Il fascino del rapporto di coppia<\/span><\/h2>\n

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Se c'\u00e8 qualcosa di pi\u00f9 importante del \"tempo per me\" questo Natale, \u00e8 fare spazio per il tempo di qualit\u00e0 tra voi e il vostro partner, che a volte pu\u00f2 scivolare in fondo alla lista delle priorit\u00e0 con tutto il resto.<\/span><\/p>\n

Innanzitutto, \u00e8 ovvio che se state cercando di rimanere incinta in modo naturale, dovete avere rapporti sessuali regolari. Il che non \u00e8 sempre facile se i suoceri alloggiano nella stanza accanto. In genere si consiglia di fare sesso 2-3 volte a settimana, e tutti i giorni quando la vostra partner \u00e8 nella sua stanza accanto. <\/span>finestra fertile. <\/span><\/a>Se questo cade nel periodo natalizio, potreste dover essere un po' creativi o stabilire dei limiti che vi permettano di avere la privacy e il tempo necessari per l'intimit\u00e0.\u00a0<\/span><\/p>\n

Parlando di intimit\u00e0, questa pu\u00f2 talvolta perdersi durante un percorso di fertilit\u00e0. Sia che stiate concependo naturalmente o attraverso trattamenti assistiti, se state provando da un po' potreste sentirvi un po' svuotati e scollegati. Approfittate delle vacanze di Natale per aggiungere un po' di magia festiva alla vostra relazione. Non \u00e8 necessario che facciate un vero e proprio \"Love Actually\", ma organizzare una serata o semplicemente ritagliarvi uno o due giorni per non fare assolutamente nulla se non rilassarvi - da soli - e guardare i film di Natale potrebbe contribuire a nutrire la vostra relazione.\u00a0<\/span><\/p>\n

Ci auguriamo che, indipendentemente dal punto in cui vi trovate nel vostro percorso di fertilit\u00e0, riusciate a passare un bel Natale. Se siete in difficolt\u00e0, ci sono alcune grandi comunit\u00e0 maschili dove potete trovare persone che lo capiscono. Date un'occhiata a <\/span>Lui Fertilit\u00e0<\/span><\/a> o seguire account come <\/span>@them_ancave <\/span><\/a>per entrare in contatto con un gruppo di uomini solidali che sicuramente si immedesimeranno nel vostro stato d'animo. Abbiamo anche maggiori informazioni su navigare nell'infertilit\u00e0<\/a> in questo periodo dell'anno.<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

So, it\u2019s the final countdown to Christmas – and for some, it\u2019s the most wonderful time of the year. However, if you are on a fertility journey, there\u2019s a chance you might not be looking forward to it quite so much.\u00a0 Between dodging intrusive questions from family and trying to find time to get intimate […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":128137,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"content-type":"","footnotes":""},"categories":[203,200],"tags":[],"class_list":["post-84819","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-community","category-lifestyle-environmental"],"acf":[],"yoast_head":"\nNavigating the holidays when trying to conceive\u00a0<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Navigating the holidays whilst TTC can be tough - but here's our handy guide on how to look after yourself physically and emotionally.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.exseedhealth.com\/it\/navigating-holidays-when-ttc\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Navigating the holidays when trying to conceive\u00a0\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Navigating the holidays whilst TTC can be tough - 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