{"id":84338,"date":"2021-11-11T16:58:27","date_gmt":"2021-11-11T16:58:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/?p=84338"},"modified":"2024-09-12T10:29:37","modified_gmt":"2024-09-12T09:29:37","slug":"male-fertility-advice","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/it\/male-fertility-advice\/","title":{"rendered":"Da uomo a uomo: Consigli per il tuo percorso di fertilit\u00e0 da uomini che capiscono"},"content":{"rendered":"

Questa settimana ricorre la Giornata internazionale dell'uomo, un'occasione per celebrare l'esperienza maschile condivisa e per sostenersi a vicenda nelle lotte spesso considerate tab\u00f9, come la fertilit\u00e0. <\/span>Esiste una comunit\u00e0 crescente di uomini che, grazie alla loro competenza o esperienza personale, vogliono aiutare altri uomini a sentirsi pi\u00f9 sicuri nel loro percorso di fertilit\u00e0. Qui abbiamo raccolto i consigli sulla fertilit\u00e0 maschile dei migliori esperti e dei leader della comunit\u00e0 che vogliono incoraggiarvi e sostenervi nel vostro percorso verso la paternit\u00e0.<\/span><\/p>\n

Shaun<\/span><\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Pap\u00e0 di due gemelli grazie all'utilizzo di sperma di un donatore, Shaun condivide la sua storia ispiratrice attraverso il suo sito web @knackered_knackers<\/a> Account Instagram.<\/span><\/i>\u00a0<\/span><\/p>\n

Il consiglio di Shaun...<\/strong><\/p>\n

L'esperienza dell'infertilit\u00e0 \u00e8 dura per chiunque, ma gli uomini in particolare devono affrontare un'ulteriore vergogna, che di solito deriva dalle aspettative della societ\u00e0 su ci\u00f2 che un uomo dovrebbe essere e dovrebbe fornire.\u00a0<\/span><\/p>\n

Ma ricordate che non \u00e8 colpa vostra. Non avete chiesto che questa fosse la mano che vi \u00e8 stata data. \u00c8 importante parlarne e non imbottigliare le proprie emozioni. Parlatene con il vostro partner. Parlare con un estraneo. Parlate con voi stessi (non sottovalutate mai il potere dell'autocritica positiva). La strada pu\u00f2 essere lunga e difficile, quindi fate un passo alla volta. Ce la potete fare.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Ian<\/span><\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Ian Stones, uno dei principali specialisti della fertilit\u00e0 del Regno Unito, aiuta gli uomini ad adattare il loro stile di vita per migliorare la salute dello sperma e organizza incontri mensili per conto del Fertility Network UK per gli uomini che lottano contro l'infertilit\u00e0.<\/span><\/i>\u00a0<\/span><\/p>\n

Il consiglio di Ian...\u00a0<\/strong><\/p>\n

Vale la pena di lavorare sulla dieta e sullo stile di vita: a tutti gli uomini che lottano per il concepimento dico sempre che questa \u00e8 la prima cosa pi\u00f9 semplice su cui lavorare. Gli spermatozoi sono molto facilmente influenzati dallo stile di vita e dalla dieta, quindi pu\u00f2 essere una vittoria facile se non ci sono altri fattori in corso. Tuttavia, se non si notano miglioramenti entro 3 mesi dalla ripulitura della dieta, probabilmente \u00e8 il caso di fare ulteriori indagini.<\/span><\/p>\n

Se state lottando (e molti uomini lo fanno), non siete certo soli. I problemi di fertilit\u00e0 legati al fattore maschile rappresentano circa la met\u00e0 di tutti i problemi di fertilit\u00e0, quindi posso garantirvi che non siete soli o i primi ad affrontarli. Tuttavia, pu\u00f2 sembrare che sia cos\u00ec. Consultate il sito Gruppo di sostegno per l'infertilit\u00e0<\/a> gestito da Fertility Network UK per altri ottimi consigli sulla fertilit\u00e0 maschile. Vi assicuro che se parlate, vi sentirete molto meglio.\u00a0<\/span><\/p>\n

<\/h3>\n

Kevin<\/span><\/h2>\n

\"Kevin\"<\/p>\n

Kevin \u00e8 affetto da azoospermia e sta per diventare padre grazie a trattamenti di fertilit\u00e0 assistita. Condivide la sua esperienza attraverso la sua pagina Instagram @them_ancave<\/a> - dove affronta importanti conversazioni sull'infertilit\u00e0 e sulla salute mentale.\u00a0<\/span><\/p>\n

Il consiglio di Kevin...<\/strong><\/p>\n

Il viaggio della fertilit\u00e0 che stiamo percorrendo non \u00e8 facile, e molti non lo sono. Se state lottando con la fatica mentale di cercare una gravidanza, la prima cosa da fare \u00e8 confidarvi con qualcuno. Se non il vostro partner, un amico o un familiare. Se non lo fate, vi distrugger\u00e0! Un problema condiviso \u00e8 un problema dimezzato.\u00a0<\/span><\/p>\n

Se non vi sentite a vostro agio a parlare con persone che conoscete da vicino, pensate di creare un account Instagram, se necessario in forma anonima. Seguite altre persone che stanno affrontando un percorso simile al vostro, perch\u00e9 vi sar\u00e0 di grande conforto. I social media possono anche essere una grande risorsa per la formazione, e la conoscenza \u00e8 potere quando si tratta di fertilit\u00e0.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Joey<\/span><\/h2>\n

\"Joey\"<\/p>\n

Joey<\/a> \u00e8 un nutrizionista per la fertilit\u00e0 e uno specialista del cambiamento del comportamento con sede in California. Lavora con persone di tutti i sessi per aiutarle ad adottare abitudini sane e sostenibili che migliorino le loro possibilit\u00e0 di concepire.\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n

Il consiglio di Joey...<\/strong><\/p>\n

Quando si tratta di nutrizione per la fertilit\u00e0, il mio consiglio migliore \u00e8 quello di mangiare alimenti integrali densi di nutrienti: \u00e8 il modo migliore per produrre e proteggere uno sperma sano. Il modo pi\u00f9 semplice per essere sicuri di assumere alimenti integrali \u00e8 chiedersi: \"Questo ha lo stesso aspetto di quando ha lasciato la fattoria?\u00a0<\/span><\/p>\n

Gli alimenti trasformati, a prescindere dalla dicitura \"senza glutine\", \"a basso contenuto di colesterolo\" o \"ad alto contenuto proteico\" riportata sul contenitore, sono sempre e solo alimenti trasformati e confezionati, e possono causare una serie di problemi alla nostra fertilit\u00e0. Se c'\u00e8 una pubblicit\u00e0 in TV, smettete di mangiarlo, punto.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Mike\u00a0<\/span><\/h2>\n

\"Mike\"<\/p>\n

Mike ha scoperto di avere una motilit\u00e0 non ottimale quando ha preso una Test dello sperma a casa ExSeed<\/a>. Ora sta utilizzando i loro consigli sullo stile di vita per migliorare la salute del suo sperma in vista del tentativo di concepimento del prossimo anno.<\/span><\/i>\u00a0<\/span><\/p>\n

Il consiglio di Mike...\u00a0<\/strong><\/p>\n

Il mio consiglio per tutti gli uomini che desiderano diventare padri un giorno, \u00e8 quello di informarsi sulla fertilit\u00e0 prima di quanto si pensi. La maggior parte di noi pensa di essere in grado di mettere incinta la propria compagna al volo (o nei pantaloni), ma non \u00e8 sempre cos\u00ec.\u00a0<\/span><\/p>\n

ExSeed mi ha aperto gli occhi sui potenziali problemi di fertilit\u00e0, ma anche sui cambiamenti di stile di vita che potrebbero fare una grande differenza. Mi mancano circa 9 mesi per cercare di avere un bambino, quindi sono davvero grato di avere questo tempo per fare dei miglioramenti. Molti uomini iniziano a indagare sulla salute dello sperma solo quando sono gi\u00e0 in difficolt\u00e0, e deve essere terribile. Ora capisco perfettamente i vantaggi di un approccio proattivo e spero che lo capiscano anche altri uomini.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Emil<\/span><\/h2>\n

\"Emil<\/p>\n

Emil Andersen \u00e8 il responsabile scientifico e cofondatore di ExSeed Health.<\/span><\/i>\u00a0<\/span><\/p>\n

I consigli di Emil...<\/strong><\/p>\n

Un percorso di fertilit\u00e0 \u00e8 pieno di alti e bassi e credo sia importante che gli uomini svolgano un ruolo attivo in ogni fase. Naturalmente questo pu\u00f2 significare informarsi sulla propria fertilit\u00e0, affrontare in modo proattivo i fattori legati allo stile di vita e fare scelte salutari che possano proteggere la salute dello sperma. Ma significa anche parlare attivamente delle cose che non vanno bene.\u00a0<\/span><\/p>\n

Quando io e il mio compagno stavamo cercando di concepire, abbiamo avuto un aborto spontaneo. Questo fenomeno \u00e8 pi\u00f9 comune di quanto si pensi e molti uomini sono colpiti emotivamente dalla perdita della gravidanza. Dobbiamo aprire la conversazione e rompere i tab\u00f9 sull'infertilit\u00e0 e l'aborto spontaneo, in modo che gli uomini sappiano di non essere soli e possano accedere gratuitamente a consigli accurati sulla fertilit\u00e0 maschile.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Ciaran<\/h2>\n

\"Ciaran<\/p>\n

Ciaran non ha avuto un percorso facile verso la paternit\u00e0, ma ha scoperto che l'esercizio fisico non solo ha migliorato la salute dello sperma, ma anche il suo benessere mentale. Ora \u00e8 in missione per aiutare altri uomini a tenersi in forma nel loro percorso di fertilit\u00e0.<\/p>\n

Il consiglio di Ciaran:<\/strong><\/p>\n

Le difficolt\u00e0 di infertilit\u00e0 maschile sono in aumento, ma l'accettazione di questo fenomeno da parte della societ\u00e0 continua a essere discutibile. Molti uomini lottano per venire a patti con l'infertilit\u00e0 e questo pu\u00f2 portare a un crollo della loro salute fisica e mentale. Un programma di esercizio fisico ben strutturato pu\u00f2 non solo migliorare la salute fisica generale, ma anche contribuire allo sviluppo di spermatozoi sani, consentendo all'uomo di assumere il controllo della propria salute mentale.<\/p>\n

\u00a0Le ricerche suggeriscono che lo stress ossidativo pu\u00f2 avere un impatto catastrofico sullo sviluppo delle cellule all'interno dell'organismo e questo non \u00e8 diverso in relazione allo sperma. L'adeguamento dello stile di vita, compreso l'aumento o l'adattamento dei livelli di esercizio fisico e di attivit\u00e0, pu\u00f2 avere un impatto prezioso sullo sviluppo degli spermatozoi, soprattutto nel periodo di tre mesi che precede il ciclo di fertilit\u00e0. Accedere al supporto per lo sviluppo di un programma di allenamento specializzato che possa migliorare la vostra fertilit\u00e0 potrebbe essere uno dei passi pi\u00f9 difficili da compiere come uomo, ma l'impatto che potrebbe avere sulla salute del vostro sperma potrebbe essere inestimabile.<\/p>\n

 <\/p>\n

Per saperne di pi\u00f9 su alcuni grandi modelli di ruolo ed educatori, date un'occhiata a questo articolo che abbiamo scritto su 5 padri ispiratori da seguire<\/a>.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

This week is International Men’s Day, an opportunity to celebrate the shared male experience and support each other through struggles that are often considered taboo – like fertility. There is a growing community of men who – through expertise or personal experience – want to help other men feel more confident on their fertility journey. […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":98562,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"content-type":"","footnotes":""},"categories":[203,198,201],"tags":[],"class_list":["post-84338","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-community","category-mens-fertility","category-mind-body"],"acf":[],"yoast_head":"\nAdvice for your fertility journey from men who understand<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Looking for some inspiration for your fertility journey. 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