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Che cos'è la motilità degli spermatozoi?

Cos'è la motilità spermatica
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La motilità degli spermatozoi è un'espressione che si sente spesso pronunciare quando si parla di analisi degli spermatozoi e riguarda la velocità con cui si muovono i nuotatori. 

Quando si parla di fertilità, il detto "chi va piano va sano va sano" non è sempre vero, perché per gli spermatozoi la velocità è la parola d'ordine. La scarsa motilità degli spermatozoi è una delle cause più comuni dell'infertilità maschile: di cosa si tratta esattamente e ci sono modi per migliorare la motilità?

Che cos'è la motilità degli spermatozoi? 

La motilità degli spermatozoi è semplicemente la velocità con cui si muovono gli spermatozoi. Si misura in base alla percentuale di spermatozoi effettivamente mobili (cioè che si muovono) e alla velocità progressiva di avanzamento. Esistono tre tipi di motilità spermatica:

1) Motilità progressiva (PR) - spermatozoi che nuotano attivamente verso l'ovulo in linea retta o in grandi cerchi - questo è ciò che vogliamo vedere! 

2) Motilità non progressiva (NP) - spermatozoi che non viaggiano in linea retta o che nuotano in piccoli cerchi stretti - non è un granché, ma spesso può essere migliorata. 

3) Immotilità (IM) - gli spermatozoi non si muovono - questo può essere potenzialmente negativo per il concepimento e potrebbe essere necessario un trattamento di fertilità assistita. 

In che modo la motilità degli spermatozoi influisce sulla fertilità?

Nel concepimento, il tempismo è tutto. In primo luogo, è necessario capire il finestra fertile. È il periodo - pochi giorni al mese - in cui è veramente possibile per una donna rimanere incinta. Si tratta del giorno prima dell'ovulazione, del giorno stesso dell'ovulazione e di circa un giorno dopo l'ovulazione. È possibile identificare la propria finestra fertile utilizzando dei tracker degli ormoni femminili, come quello incredibile di Mira Fertility.  

Poiché questa finestra è piuttosto breve, il tempo è essenziale e uno sperma lento può influire in modo significativo sui vostri piani per la nascita di un bambino! 

Per attraversare il muco cervicale e raggiungere l'ovulo, gli spermatozoi hanno bisogno di una motilità progressiva che consenta loro di muoversi di almeno 25 micrometri al secondo. Potrebbe non sembrare il tipo di velocità che vi porterà in pole position in F1. Ma è piuttosto veloce se si pensa a quanto sono piccole le cellule spermatiche!

La fertilità è spesso un gioco di numeri, quindi è necessario che il maggior numero possibile di spermatozoi si muova a una velocità ottimale. In questo modo si aumentano le probabilità che uno spermatozoo sano riesca a raggiungere l'ovulo. 

Qual è il range di normalità? 

Il corpo di ognuno di noi funziona in modo diverso e la motilità degli spermatozoi è molto variabile. Secondo il Organizzazione Mondiale della SanitàL'intervallo sano per la percentuale di spermatozoi con qualsiasi motilità (progressiva o non progressiva) è superiore a 40% e l'intervallo per gli spermatozoi con motilità solo progressiva è superiore a 32%. Quindi, anche avere meno della metà degli spermatozoi che si muovono attivamente è abbastanza normale. 

La bassa motilità spermatica viene diagnosticata quando meno di 32% degli spermatozoi sono in grado di muoversi in modo efficiente. Una volta raggiunto questo punto, potrebbe diventare un fattore di difficoltà di fertilità. 

Quali sono le cause della scarsa motilità degli spermatozoi? 

Molte cose possono causare una bassa motilità degli spermatozoi e molti casi di cattiva motilità rimangono inspiegabili. Può dipendere da variazioni genetiche, da condizioni mediche sottostanti o da scelte ed esperienze di vita.

Il fumo, ad esempio, influisce pesantemente sulla motilità degli spermatozoi. Siamo ben consapevoli di come il fumo danneggi i polmoni, la gola e il cuore, ma Anche il fumo di tabacco è stato collegato a una bassa motilità degli spermatozoi e a una diminuzione generale della loro qualità. Le ricerche dimostrano anche che la dieta può avere un impatto enorme sulla velocità dello sperma e sulla sua qualità. 

Anche i danni ai testicoli dovuti a condizioni mediche o a traumi fisici possono ridurre la motilità. Può trattarsi di un'infezione, di una lesione, di un cancro ai testicoli o di un intervento chirurgico. La ricerca ci dice che gli uomini con un varicocele hanno maggiori probabilità di avere una motilità complessiva più bassa rispetto agli uomini che ne sono privi. 

Come posso conoscere la mia motilità spermatica? 

Un tempo era possibile conoscere la motilità dello sperma solo dopo un imbarazzante viaggio alla clinica della fertilità locale e un appuntamento con una tazza nella stanza del medico. Ora, il test dello sperma può essere effettuato comodamente a casa propria con uno strumento di Kit di analisi ExSeed.

Il test ExSeed misura la quantità totale di cellule spermatiche che si muovono nel campione, fornendo un quadro chiaro della motilità degli spermatozoi. (E quando diciamo "chiaro", potrete letteralmente vederle muoversi sullo schermo del vostro telefono). Inoltre, non dovrete aspettare con ansia una risposta, perché i risultati sono disponibili in soli 15 minuti. 

"Quando si vuole stimare la qualità del campione di sperma, è necessario considerare il numero di spermatozoi mobili presenti nel campione ("numero totale di spermatozoi mobili", che è il modo migliore per descrivere la qualità dello sperma). La motilità e la concentrazione degli spermatozoi non possono essere considerate da sole. Pertanto, ExSeed presenta il risultato del test indicando il numero di spermatozoi mobili contenuti nel liquido seminale".

Dr. Fatin Willendrup, responsabile degli affari medici di ExSeed Health

Si può migliorare la motilità dello sperma? 

La grande notizia è che in molti casi è possibile migliorare la motilità dello sperma!  

La cosa più semplice da fare per contrastare la scarsa motilità degli spermatozoi è dare un'occhiata al proprio stile di vita. State fumando? Bevete troppo? Mangiate cibo da asporto una sera sì e una no? Tutte queste cattive abitudini possono danneggiare il tachimetro del vostro sperma. Tuttavia, lo sperma si rigenera ogni 72 giorni circa. Se si apportano cambiamenti salutari, si può notare un miglioramento in circa 2-3 mesi. 

Sappiamo che non è sempre facile iniziare una sana revisione della propria vita. La nostra app ExSeed non solo vi informa sulla salute del vostro sperma, ma vi fornisce anche opzioni e indicazioni di esperti per fare scelte di vita sane, su misura per voi. 

Quali sono le mie opzioni se non riesco a migliorare la mia motilità?

Sebbene uno stile di vita sano possa spesso migliorare la salute dello sperma, a volte non è così semplice. Ma questo non significa che il concepimento sia impossibile con lo sperma immotile.

L'inseminazione artificiale (IUI) è un'opzione valida se i problemi di fertilità sono principalmente di origine maschile. In questo caso l'uomo fornisce il suo sperma, che viene inserito direttamente nell'utero. In generale, la metà delle donne rimane incinta nei primi sei cicli di IUI, quindi le prospettive sono abbastanza buone, ma richiedono tempo e pazienza. È importante che la conta totale degli spermatozoi mobili nell'eiaculato sia di almeno 5 milioni di spermatozoi mobili (dipende dalle cliniche).

Un'altra opzione è la fecondazione in vitro (FIV), scelta di solito se ci sono problemi di fertilità in entrambi i partner. In questo caso, un ovulo e uno spermatozoo vengono prelevati e mescolati in laboratorio. Se gli ovuli si fecondano, agli embrioni vengono concessi alcuni giorni per svilupparsi prima che quelli più forti vengano inseriti nell'utero. 

La FIV ha un tasso di successo più elevato rispetto alla IUI, ma è una procedura più invasiva e costosa. La FIV può avere fino a 32% tasso di successo per trasferimentoma questo tasso dipende dall'età della donna e dalle cause dell'infertilità.

Anche se questi dati sembrano deludenti, ricordate che le coppie sane hanno solo 20% possibilità di rimanere incinte ogni mese. E i trattamenti di fertilità assistita aiutano migliaia di persone a diventare genitori ogni anno! 

I prossimi passi

Che siate all'inizio del vostro percorso di fertilità o che ci stiate provando da un po', è una buona idea conoscere i vostri nuotatori. Se la bassa motilità degli spermatozoi è un ostacolo, ci sono molte strade da percorrere per aumentare la velocità del vostro sperma, in modo da non rallentare il vostro percorso verso la paternità. 

Il primo passo che vi consigliamo è quello di analizzare il vostro sperma comodamente a casa vostra con un Kit ExSeed! Migliorate la vostra motilità con consigli su misura per voi e prendete il controllo del vostro percorso di fertilità.

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Indossare pantaloni e biancheria intima stretti

Gli studi dimostrano che gli uomini che indossano biancheria intima non aderente hanno una concentrazione di spermatozoi e un numero totale di spermatozoi più elevato rispetto agli uomini che indossano biancheria intima più stretta. Quindi, lasciate perdere gli abiti stretti e indossate qualcosa di largo per far prendere aria ai vostri testicoli.

CONCLUSIONE: per saperne di più su come il calore può influire sulla qualità dello sperma qui.

Lo stress

Oltre a un tasso di mortalità più elevato e a varie malattie, lo stress è associato a una bassa qualità dello sperma. È noto che lo stress è associato a una riduzione dei livelli di testosterone e allo stress ossidativo: entrambi svolgono un ruolo essenziale nella produzione e nel mantenimento di cellule spermatiche sane.

CONCLUSIONE: se vi sentite stressati, vi consigliamo di chiedere aiuto per avere una salute mentale equilibrata. Per una guida alla gestione dello stress, scaricate il L'applicazione ExSeed è gratuita e inizia oggi stesso un piano d'azione personalizzato.

Attività fisica

Studi scientifici dimostrano che gli uomini fisicamente attivi hanno parametri spermatici migliori rispetto a quelli inattivi. Gli specialisti della fertilità affermano inoltre che un'attività fisica regolare ha un impatto positivo sui parametri di fertilità dello sperma e che uno stile di vita di questo tipo può migliorare lo stato di fertilità degli uomini.

Dare priorità all'esercizio fisico può aiutare a migliorare la salute generale e a ottenere spermatozoi sani e veloci che hanno buone possibilità di fecondare un ovulo.

CONCLUSIONE: cercate di inserire l'esercizio fisico nel vostro programma settimanale in modo da garantire l'esercizio almeno due volte alla settimana. Si consiglia una combinazione di allenamento cardio e di esercizi di forza. Per saperne di più esercizio fisico e fertilità maschile sul nostro blog.

Alimentazione

Fast Food
Gli alimenti trasformati danneggiano la salute delle cellule che producono sperma e causano stress ossidativo, con conseguente peggioramento della qualità dello sperma. Il consumo massiccio di cibo spazzatura (ogni settimana) può aumentare la probabilità di infertilità, poiché gli uomini che consumano grandi quantità di cibo non sano rischiano di avere una scarsa qualità dello sperma. Oltre a danneggiare la fertilità, il cibo spazzatura aumenta il girovita, danneggia il sistema cardiovascolare, i reni e altro ancora.

Verdure
Mangiare più frutta e verdura può aumentare la concentrazione e la motilità degli spermatozoi. È importante seguire una dieta sana e ricca di antiossidanti e mangiare verdura ogni giorno. Alimenti come le albicocche e i peperoni rossi sono ricchi di vitamina A, che migliora la fertilità maschile nutrendo gli spermatozoi in modo più sano. Gli uomini carenti di questa vitamina tendono ad avere spermatozoi lenti e fiacchi.

Snack/bevande zuccherate: più volte alla settimana Il consumo eccessivo di prodotti ad alto contenuto di zucchero può portare a uno stress ossidativo che influisce negativamente sui livelli di testosterone e sulla motilità degli spermatozoi. Gli snack e le bevande zuccherate sono inoltre fortemente associati all'obesità e alla scarsa fertilità.
CONCLUSIONE: per aumentare la qualità dello sperma, è bene stare alla larga da fast food, cibi elaborati, snack o bevande zuccherate. È necessario attuare una dieta sana e prudente, ricca di superalimenti necessari per una buona produzione di sperma. Consultate la nostra guida Superalimenti per la fertilità maschile. Per guida personalizzata e di supporto su come iniziare a migliorare la salute del vostro sperma, consultate il sito Bootcamp.

Il calore

Il calore diretto può inibire la produzione ottimale di sperma e causare danni al DNA dello sperma. Gli spermatozoi amano ambienti con una temperatura di un paio di gradi inferiore a quella corporea. Evitate di surriscaldarvi con coperte calde, scaldasedie, calore del computer portatile, docce calde e saune.

Fumo di sigaretta

L'esposizione al fumo di tabacco ha effetti negativi significativi sulla qualità dello sperma. I danni delle sigarette e della nicotina dipendono ovviamente da quante sigarette si fumano al giorno e per quanto tempo, ma anche un uso ridotto (fino a 10 sigarette al giorno) può inibire la produzione di sperma sano.  

CONCLUSIONE: se avete a cuore la vostra salute generale e la vostra fertilità, state lontani dal fumo di sigaretta il più possibile. Per saperne di più qui.

Telefono cellulare

Quando si tiene il cellulare nella tasca anteriore, i testicoli sono esposti a radiazioni elettromagnetiche che, secondo alcuni studi, danneggiano le cellule spermatiche. Mettete il telefono nella tasca posteriore dei pantaloni o nella tasca della giacca.

BMI

Esiste una chiara associazione tra obesità e riduzione della qualità dello sperma. Almeno in parte ciò è dovuto al fatto che gli uomini obesi possono presentare profili ormonali riproduttivi anomali, che possono compromettere la produzione di sperma e portare all'infertilità. 

Un IMC superiore a 30 può portare a diversi processi nell'organismo (surriscaldamento, aumento dello stress ossidativo nei testicoli, danni al DNA dello sperma, disfunzione erettile) che possono avere un impatto negativo sulla fertilità maschile. Ciò può comportare problemi nel tentativo di concepire.  

CONCLUSIONE: l'IMC è uno dei fattori di rischio che influenzano la qualità dello sperma e, ad esempio, la motilità degli spermatozoi.  

Alcool

Una birra o un bicchiere di vino ogni tanto non danneggiano la qualità dello sperma. Ma un consumo eccessivo di alcol (più di 20 unità a settimana) può ridurre la produzione di spermatozoi normalmente formati, necessari per il successo della gravidanza.

CONCLUSIONE: se volete essere sicuri, mantenetevi al di sotto delle 14 unità di alcol a settimana. Per ulteriori informazioni su come l'alcol può influire sulla fertilità maschile, consultate il nostro blog: "Alcool e qualità dello sperma".

Età

Gli studi dimostrano che le donne con meno di 35 anni e gli uomini con meno di 40 anni hanno maggiori possibilità di rimanere incinte. Gli uomini possono produrre cellule spermatiche per quasi tutta la vita, ma il DNA delle cellule spermatiche è più fragile e soggetto a danni dopo i 40 anni.

Con l'avanzare dell'età, i testicoli tendono a diventare più piccoli e più morbidi, con conseguente calo della qualità e della produzione di sperma. Questi cambiamenti sono in parte dovuti alla diminuzione del livello di testosterone, che svolge un ruolo molto importante nello sperma.

produzione. L'età superiore dell'uomo (>40 anni) non solo è associata a un calo della produzione di spermatozoi, ma anche a una maggiore frammentazione del DNA degli spermatozoi e a un peggioramento della morfologia (forma) e della motilità (movimento). Questi effetti negativi rendono gli spermatozoi meno adatti alla fecondazione degli ovuli.

CONCLUSIONE: con un'età inferiore ai 40 anni, non ci si dovrebbe preoccupare molto dell'età come fattore in sé. Tuttavia, gli studi hanno dimostrato un lento declino dopo i 30-35 anni.

e se avete più di 40 anni, la qualità del vostro sperma può essere compromessa a causa di un aumento del danno al DNA dello sperma, con conseguente diminuzione della motilità e della concentrazione degli spermatozoi. Ricordate che non è possibile valutare la qualità di un campione di sperma semplicemente guardandolo: per questo è necessaria un'analisi dello sperma.