La guida definitiva alla conta spermatica

Il numero di spermatozoi è un fattore importante per la fertilità maschile e abbiamo perso il conto del numero di domande che ci vengono rivolte dalla nostra comunità! In questo blog abbiamo raccolto tutto ciò che sappiamo sulla conta spermatica, in modo che se state lottando con una conta bassa possiate capire i fatti e le vostre opzioni.

Qual è la conta spermatica normale?

Quando si parla di conta spermatica si intende il numero di cellule spermatiche presenti nel liquido seminale. A seconda della modalità di misurazione, si può parlare di conta spermatica per millimetro o per eiaculato. Tecnicamente parlando La concentrazione di spermatozoi si riferisce al numero di spermatozoi per unità di volume (millilitro) di sperma. La conta spermatica totale è il numero totale di spermatozoi presenti nell'intero eiaculato.

La gamma di ciò che è "normale" per quanto riguarda il numero di spermatozoi è piuttosto ampia. La densità spermatica normale può variare da Da 15 milioni a oltre 200 milioni di spermatozoi per millilitro di sperma!

In generale, più basso è il numero di spermatozoi, minori sono le possibilità di concepire. Ma ci sono molti altri fattori in gioco, tra cui la motilità degli spermatozoi e la frammentazione del DNA. La conta, da sola, non racconta l'intera storia.

Tuttavia, se si hanno meno di 15 milioni di spermatozoi per millilitro o meno di 39 milioni di spermatozoi per eiaculato, questo è classificato come "basso numero di spermatozoi".. Se non ci sono spermatozoi, questo è noto come Azoospermia.

Quali sono le cause di un basso numero di spermatozoi?

Molti fattori possono portare a una conta bassa, ma la buona notizia è che molti di essi sono reversibili!

Dieta scorretta

Alcuni alimenti sono nemici della salute degli spermatozoi e potrebbero essere una delle cause di un basso numero di spermatozoi. Se la vostra dieta contiene molti alimenti elaborati, ad alto contenuto di zucchero o di grassi trans, cercate di ridurli. Concentratevi sul consumo di un Dieta mediterranea è un ottimo punto di partenza per sostenere il vostro sperma.

Sovrappeso

La ricerca mostra che gli uomini in sovrappeso hanno 11% più probabilità di avere un basso numero di spermatozoi rispetto agli uomini con un IMC sano. Allo stesso modo, gli uomini obesi avevano 42% in più di probabilità di avere un basso numero di spermatozoi rispetto ai loro coetanei normopeso e 81% in più di probabilità di non produrre sperma.

Cattive abitudini

Sappiamo che il fumo, l'assunzione di droghe e il consumo eccessivo di alcolici non fanno bene al nostro benessere generale, e questi fattori potrebbero avere un impatto anche sulla salute dello sperma.

Sonno insufficiente

La ricerca ha indicato che La scarsa qualità del sonno può avere un ruolo nella riduzione del numero di spermatozoi. Ora, prima che vi entusiasmiate pensando che le notti in bianco equivalgano a un miglioramento dello sperma, lo studio sembra dimostrare che gli uomini che hanno dormito troppo poco o troppo sono stati entrambi colpiti.

Farmaci

Alcuni farmaci, tra cui terapia sostitutiva del testosterone, steroidi anabolizzanti e gli antidepressivi potrebbero avere un impatto sulla salute dello sperma.

Danno da calore

Le cellule spermatiche tendono a morire quando sono esposte a un calore eccessivo, il che può ovviamente contribuire a ridurre il numero di spermatozoi. Se avete frequentato saune e vasche idromassaggio, indossato biancheria intima stretta o praticato sport che schiacciano le palle per lunghi periodi di tempo (ad esempio il ciclismo), questo potrebbe essere uno dei motivi per cui il vostro numero di spermatozoi è basso.

Motivi medici

Alcune condizioni mediche possono causare un basso numero di spermatozoi, e a volte sono più difficili da risolvere rispetto ai fattori legati allo stile di vita. Queste condizioni includono varicoceli (che a volte può essere trattata con un semplice intervento chirurgico) e le malattie genetiche che comprendono Sindrome di Klinefelter.

Fattori ambientali

Se state lottando contro un basso numero di spermatozoi, non siete soli: si tratta di un problema globale! Nel 1992 il British Medical Journal ha pubblicato un Studio danese sul declino della qualità dello sperma tra il 1940 e il 1990. Hanno riportato una diminuzione del numero medio di spermatozoi pari a 50%.

Una più recente ampio metastudio L'analisi dei dati provenienti da ricerche condotte in tutto il mondo ha inoltre evidenziato che il numero di spermatozoi sta decisamente diminuendo. Tra il 1973 e il 2011, la conta spermatica è diminuita di 50-60%. Si tratta di una diminuzione di circa 1% all'anno.

Si ritiene che questo declino generale della salute degli spermatozoi sia dovuto ai cambiamenti della nostra società moderna. C'è più inquinamento nell'aria, conduciamo una vita più sedentaria e gli alimenti che mangiamo contengono meno nutrienti.

Come posso migliorare il mio numero di spermatozoi?

Se si sospetta che la scarsa salute degli spermatozoi sia dovuta a fattori legati allo stile di vita, ci sono molte cose che si possono fare per migliorare la situazione:

• Smettere di fumare
• Ridurre l'assunzione di alcolici
• Ridurre la quantità di alimenti trasformati o zuccherati che si consumano
• Mangiare di più superalimenti per lo sperma come il pesce grasso, i cereali, le bacche e le verdure a foglia scura, e in generale più alimenti integrali.
• Raggiungere un peso sano se l'IMC è alto
• Assumete integratori che includano nutrienti come lo zinco e il selenio (il nostro ExSeed Multi un integratore per la fertilità può aiutare in questo senso)
• Assicuratevi di assumere una quantità sufficiente di Omega-3 nella vostra dieta (il pesce azzurro è ottimo per questo!) e aumentate i vostri livelli con un un buon integratore di Omega-3 se necessario
• Indossare boxer più larghi per mantenere i testicoli più freschi
• Assicurarsi che il telefono e il computer portatile siano tenuti lontani dai testicoli per ridurre l'esposizione al calore.
• Assicurarsi di dormire 8 ore a notte
• Ridurre l'esposizione alle tossine e alla plastica

Posso rimanere incinta con un basso numero di spermatozoi?

Anche se non riuscite a migliorare il vostro numero di spermatozoi modificando lo stile di vita, è possibile concepire anche con un numero basso di spermatozoi, ma potrebbe essere un po' più difficile.

Vale sempre la pena di continuare a cercare di concepire in modo naturale - dopotutto basta un solo buon nuotatore! Ma potrebbe essere consigliabile prendere in considerazione dei trattamenti per la fertilità, soprattutto se ci state provando da un po' di tempo o se siete preoccupati per fattori sensibili al tempo, come l'età.

Gli uomini con pochi spermatozoi possono beneficiare di trattamenti di fertilità assistita come l'ICSI, in cui gli embriologi possono trovare e selezionare una cellula spermatica forte e inserirla direttamente nell'ovulo.

Se il vostro numero di spermatozoi è estremamente basso o inesistente, potrebbe valere la pena di considerare il ricorso a un donatore di sperma. All'inizio potrebbe essere un concetto difficile da comprendere, ma lo sperma di un donatore ha aiutato molti uomini a diventare padri e molte coppie a formare una famiglia. Knackered Knackers comunità gestita dal nostro amico e padre donatore Shaun!

Test spermatico proattivo

È molto importante eseguire il test in modo proattivo per capire se la conta sta influenzando il vostro percorso di fertilità. Il nostro test spermatico a casa rende più facile che mai conoscere i vostri nuotatori e analizza tre fattori chiave - conta, motilità e volume - per darvi un punteggio di Conteggio Totale dello Sperma Motile. In base ai risultati ottenuti, la nostra applicazione vi consiglierà i passi successivi, sia che si tratti di migliorare il vostro stile di vita o di cercare una consulenza emotiva.

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