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Cause e sintomi del testosterone basso

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Testosterone basso, cosa succede? Probabilmente siamo tutti consapevoli del fatto che il testosterone svolge un ruolo essenziale nella creazione di un bambino. Ma quanto ne sapete di questo importante ormone sessuale maschile? E quali possono essere le conseguenze del testosterone basso sulla fertilità e sulla salute generale? 

Cominciamo dalle basi. Il testosterone è un ormone prodotto nei testicoli. Entra in azione intorno alla pubertà ed è responsabile di fattori quali la crescita dei capelli e dell'altezza, l'aumento della massa muscolare e tutte quelle fastidiose erezioni casuali che si verificano durante gli anni della scuola. 

Il testosterone stimola anche la produzione di sperma e il desiderio sessuale dell'uomo, motivo per cui √® cos√¨ importante per l'infertilit√†. Per saperne di pi√Ļ, leggete il nostro articolo sul blog "Testosterone e qualit√† dello sperma".

 

Testosterone basso: quali sono le cause?

 

Ci sono alcuni motivi che possono essere alla base del testosterone basso, detto anche T basso. 

Uno è l'età. Si parla molto della diminuzione della fertilità femminile dopo una certa età. età - ma gli uomini non sono immuni dal ticchettio dell'orologio biologico. In media, il testosterone diminuisce di circa 1% ciascuno anno dopo trenta,

Tuttavia, ci sono molti altri fattori che possono contribuire a un basso livello di T, tra cui lesioni, malattie e squilibri ormonali. Poiché le cause possono essere diverse, è importante capire quali sono i segnali da tenere presenti e quando rivolgersi al proprio medico. 

 

Testosterone basso: i sintomi

 

Il basso livello di T e la vita sessuale 

 

Desiderio sessuale sensibilmente ridotto

 

√ą comprensibile che non abbiate sempre voglia di fare sesso, ma se notate che il vostro desiderio sessuale sta seriamente crollando, potrebbe essere un segno di testosterone basso. Il nostro desiderio sessuale √® soggetto a fluttuazioni naturali: se siete stanchi, stressati o malati, o se la vostra relazione sta attraversando un periodo difficile, √® probabile che abbiate meno voglia di fare sesso.¬†

Ma quando il basso desiderio sessuale è dovuto a un basso livello di testosterone, tende ad essere evidente. Può capitare di non riuscire a trovare l'umore giusto, anche se tutto il resto va alla grande, o di fare fatica a trovare il desiderio di farlo in generale, piuttosto che occasionalmente. 

 

Difficoltà di erezione

 

Ma cosa succede se desiderare di avere rapporti sessuali, ma ha difficoltà a raggiungere l'occasione? La difficoltà di erezione - o disfunzione erettile - è uno dei principali segni di T bassa. Il testosterone da solo non provoca l'erezione, ma il suo compito è quello di stimolare i recettori nel cervello che producono ossido nitrico. 

Che cos'è l'ossido nitrico, vi chiederete. L'ossido nitrico è una molecola che contribuisce a innescare una reazione chimica a catena che porta all'erezione. Se avete un basso livello di testosterone, potreste avere difficoltà a raggiungere l'erezione prima del sesso o in generale (ad esempio durante il sonno). 

Tuttavia, il T basso è solo uno dei fattori che contribuiscono alla disfunzione erettile e ricerca non è chiaro se la terapia sostitutiva con testosterone possa essere d'aiuto. Una revisione degli studi che hanno esaminato i benefici della terapia con testosterone per la disfunzione erettile ha rilevato che solo la metà hanno visto un miglioramento. Quindi, se le difficoltà di erezione possono essere un segno di T basso, possono anche essere legate ad altre condizioni o fattori di stile di vita, come lo stress, il fumo, il diabete o i problemi alla tiroide. 

 

 

 

 

Il basso livello di T e il vostro corpo 

 

Perdita di capelli

 

Così come il testosterone dà il via alla crescita dei peli del corpo durante la pubertà, la perdita dei capelli può essere un segno che i livelli di testosterone stanno diminuendo. Naturalmente, la calvizie è una parte naturale dell'invecchiamento per molti uomini e potrebbe essere qualcosa di ereditario. Tuttavia, gli uomini con bassa T possono perdere i capelli sul viso e sul corpo, oltre che sulla testa. 

 

Perdita di massa muscolare e aumento del grasso corporeo

 

Allo stesso modo in cui crescono i peli del corpo durante la pubertà, questo è anche il periodo in cui molti ragazzi si riempiono di muscoli, e questo è in gran parte dovuto al testosterone. Gli uomini con un basso livello di T potrebbero notare una riduzione della massa muscolare, anche se non è evidente in palestra, poiché le fonti dimostrano che non influisce necessariamente sulla forza o sulla funzionalità. 

Mentre la massa muscolare può diminuire, il grasso corporeo può aumentare. Naturalmente, ciò può dipendere anche da fattori quali la dieta e la mancanza di esercizio fisico, ma se il colpevole è il testosterone, si può notare una maggiore crescita del grasso intorno al petto. Si ritiene che ciò avvenga in caso di squilibrio tra estrogeni e testosterone. 

 

Testicoli pi√Ļ piccoli

 

Sebbene le dimensioni delle palle non siano sempre correlate all'infertilit√† o alla bassa T, l'ormone contribuisce allo sviluppo del pene e dei testicoli. Livelli pi√Ļ bassi possono contribuire a ridurre i testicoli - e talvolta il pene - rispetto a un ragazzo con livelli medi di testosterone.¬†

 

La bassa T e la salute mentale 

 

Cambiamenti d'umore 

 

√ą interessante notare che molti sintomi del testosterone basso sono simili alla depressione. Gli uomini con testosterone basso spesso riferiscono una maggiore irritabilit√†, un umore basso e una mancanza di concentrazione. Con qualsiasi squilibrio ormonale, gli sbalzi d'umore possono essere comuni e la ricerca ha persino dimostrato che il testosterone basso pu√≤ contribuire a problemi di salute mentale. Se avete problemi di salute mentale, non abbiate mai paura di rivolgervi al vostro medico. Anche se il testosterone basso non √® la causa, √® importante scoprire cosa lo √® e farsi aiutare.¬†¬†

 

Stanchezza 

 

Gli uomini con T basso possono anche accusare un calo dei livelli di energia o un'estrema stanchezza. Cercate di assicurarvi di dormire almeno 7-8 ore a notte e di fare esercizio fisico regolarmente, ma se vi accorgete di essere ancora molto stanchi o di non avere nemmeno l'energia per allenarvi, potrebbe essere un segno che i vostri livelli di testosterone non sono al livello desiderato.  

 

Memoria 

 

Così come i livelli di testosterone diminuiscono con l'età, anche le funzioni cerebrali, in particolare la memoria, diminuiscono e i medici hanno ipotizzato un legame. Alcune piccole ricerche studi hanno indicato che la somministrazione di un integratore di testosterone può migliorare la memoria degli uomini con livelli bassi. 

Molti di questi sintomi possono essere attribuiti a fattori diversi dal testosterone basso, quindi la causa potrebbe non essere questa, ma vale sempre la pena di indagare, quindi parlatene con il vostro medico se notate uno di questi sintomi. 

 

T basso e fertilità 

 

 Se avete il testosterone basso, non fatevi prendere dal panico: non sempre questo significa che la vostra fertilità sarà compromessa. 

Il fatto √® che gli uomini con un basso livello di T possono ancora, in teoria, produrre spermatozoi sani, mentre alcuni uomini con un testosterone elevato non sono in grado di farlo. Il testosterone non √® l'unico ormone coinvolto nella produzione di sperma e c'√® un delicato gioco di equilibri (per saperne di pi√Ļ qui), quindi non date automaticamente per scontato il peggio.¬†

La preoccupazione principale di un basso livello di T è che possa ridurre il desiderio sessuale e la capacità di mantenere l'erezione, ma per questo tipo di sintomi è disponibile un'ampia assistenza medica. Come per ogni altra cosa, quando si tratta di fertilità, essere proattivi è la cosa migliore da fare, quindi non abbiate paura di indagare sui vostri livelli di testosterone se siete preoccupati: avrete tutto il tempo per ottenere il supporto necessario per il vostro viaggio verso la paternità. 

 

Foto di Dainis Graveris su SessoAlfa

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Per saperne di pi√Ļ esplorare

Indossare pantaloni e biancheria intima stretti

Gli studi dimostrano che gli uomini che indossano biancheria intima non aderente hanno una concentrazione di spermatozoi e un numero totale di spermatozoi pi√Ļ elevato rispetto agli uomini che indossano biancheria intima pi√Ļ stretta. Quindi, lasciate perdere gli abiti stretti e indossate qualcosa di largo per far prendere aria ai vostri testicoli.

CONCLUSIONE: per saperne di pi√Ļ su come il calore pu√≤ influire sulla qualit√† dello sperma¬†qui.

Lo stress

Oltre a un tasso di mortalit√† pi√Ļ elevato e a varie malattie, lo stress √® associato a una bassa qualit√† dello sperma. √ą noto che lo stress √® associato a una riduzione dei livelli di testosterone e allo stress ossidativo: entrambi svolgono un ruolo essenziale nella produzione e nel mantenimento di cellule spermatiche sane.

CONCLUSIONE: se vi sentite stressati, vi consigliamo di chiedere aiuto per avere una salute mentale equilibrata. Per una guida alla gestione dello stress, scaricate il L'applicazione ExSeed è gratuita e inizia oggi stesso un piano d'azione personalizzato.

Attività fisica

Studi scientifici dimostrano che gli uomini fisicamente attivi hanno parametri spermatici migliori rispetto a quelli inattivi. Gli specialisti della fertilità affermano inoltre che un'attività fisica regolare ha un impatto positivo sui parametri di fertilità dello sperma e che uno stile di vita di questo tipo può migliorare lo stato di fertilità degli uomini.

Dare priorità all'esercizio fisico può aiutare a migliorare la salute generale e a ottenere spermatozoi sani e veloci che hanno buone possibilità di fecondare un ovulo.

CONCLUSIONE: cercate di inserire l'esercizio fisico nel vostro programma settimanale in modo da garantire l'esercizio almeno due volte alla settimana. Si consiglia una combinazione di allenamento cardio e di esercizi di forza. Per saperne di pi√Ļ¬†esercizio fisico e fertilit√† maschile¬†sul nostro blog.

Alimentazione

Fast Food
Gli alimenti trasformati danneggiano la salute delle cellule che producono sperma e causano stress ossidativo, con conseguente peggioramento della qualità dello sperma. Il consumo massiccio di cibo spazzatura (ogni settimana) può aumentare la probabilità di infertilità, poiché gli uomini che consumano grandi quantità di cibo non sano rischiano di avere una scarsa qualità dello sperma. Oltre a danneggiare la fertilità, il cibo spazzatura aumenta il girovita, danneggia il sistema cardiovascolare, i reni e altro ancora.

Verdure
Mangiare pi√Ļ frutta e verdura pu√≤ aumentare la concentrazione e la motilit√† degli spermatozoi. √ą importante seguire una dieta sana e ricca di antiossidanti e mangiare verdura ogni giorno. Alimenti come le albicocche e i peperoni rossi sono ricchi di vitamina A, che migliora la fertilit√† maschile nutrendo gli spermatozoi in modo pi√Ļ sano. Gli uomini carenti di questa vitamina tendono ad avere spermatozoi lenti e fiacchi.

Snack/bevande zuccherate: pi√Ļ volte alla settimana Il consumo eccessivo di prodotti ad alto contenuto di zucchero pu√≤ portare a uno stress ossidativo che influisce negativamente sui livelli di testosterone e sulla motilit√† degli spermatozoi. Gli snack e le bevande zuccherate sono inoltre fortemente associati all'obesit√† e alla scarsa fertilit√†.
CONCLUSIONE: per aumentare la qualit√† dello sperma, √® bene stare alla larga da fast food, cibi elaborati, snack o bevande zuccherate. √ą necessario attuare una dieta sana e prudente, ricca di superalimenti necessari per una buona produzione di sperma. Consultate la nostra guida¬†Superalimenti per la fertilit√† maschile. Per¬†guida personalizzata¬†e di supporto su come iniziare a migliorare la salute del vostro sperma, consultate il sito¬†Bootcamp.

Il calore

Il calore diretto può inibire la produzione ottimale di sperma e causare danni al DNA dello sperma. Gli spermatozoi amano ambienti con una temperatura di un paio di gradi inferiore a quella corporea. Evitate di surriscaldarvi con coperte calde, scaldasedie, calore del computer portatile, docce calde e saune.

Fumo di sigaretta

L'esposizione al fumo di tabacco ha effetti negativi significativi sulla qualità dello sperma. I danni delle sigarette e della nicotina dipendono ovviamente da quante sigarette si fumano al giorno e per quanto tempo, ma anche un uso ridotto (fino a 10 sigarette al giorno) può inibire la produzione di sperma sano.  

CONCLUSIONE: se avete a cuore la vostra salute generale e la vostra fertilit√†, state lontani dal fumo di sigaretta il pi√Ļ possibile. Per saperne di pi√Ļ¬†qui.

Telefono cellulare

Quando si tiene il cellulare nella tasca anteriore, i testicoli sono esposti a radiazioni elettromagnetiche che, secondo alcuni studi, danneggiano le cellule spermatiche. Mettete il telefono nella tasca posteriore dei pantaloni o nella tasca della giacca.

BMI

Esiste una chiara associazione tra obesità e riduzione della qualità dello sperma. Almeno in parte ciò è dovuto al fatto che gli uomini obesi possono presentare profili ormonali riproduttivi anomali, che possono compromettere la produzione di sperma e portare all'infertilità. 

Un IMC superiore a 30 può portare a diversi processi nell'organismo (surriscaldamento, aumento dello stress ossidativo nei testicoli, danni al DNA dello sperma, disfunzione erettile) che possono avere un impatto negativo sulla fertilità maschile. Ciò può comportare problemi nel tentativo di concepire.  

CONCLUSIONE: l'IMC è uno dei fattori di rischio che influenzano la qualità dello sperma e, ad esempio, la motilità degli spermatozoi.  

Alcool

Una birra o un bicchiere di vino ogni tanto non danneggiano la qualit√† dello sperma. Ma un consumo eccessivo di alcol (pi√Ļ di 20 unit√† a settimana) pu√≤ ridurre la produzione di spermatozoi normalmente formati, necessari per il successo della gravidanza.

CONCLUSIONE: se volete essere sicuri, mantenetevi al di sotto delle 14 unità di alcol a settimana. Per ulteriori informazioni su come l'alcol può influire sulla fertilità maschile, consultate il nostro blog: "Alcool e qualità dello sperma".

Età

Gli studi dimostrano che le donne con meno di 35 anni e gli uomini con meno di 40 anni hanno maggiori possibilit√† di rimanere incinte. Gli uomini possono produrre cellule spermatiche per quasi tutta la vita, ma il DNA delle cellule spermatiche √® pi√Ļ fragile e soggetto a danni dopo i 40 anni.

Con l'avanzare dell'et√†, i testicoli tendono a diventare pi√Ļ piccoli e pi√Ļ morbidi, con conseguente calo della qualit√† e della produzione di sperma. Questi cambiamenti sono in parte dovuti alla diminuzione del livello di testosterone, che svolge un ruolo molto importante nello sperma.

produzione. L'età superiore dell'uomo (>40 anni) non solo è associata a un calo della produzione di spermatozoi, ma anche a una maggiore frammentazione del DNA degli spermatozoi e a un peggioramento della morfologia (forma) e della motilità (movimento). Questi effetti negativi rendono gli spermatozoi meno adatti alla fecondazione degli ovuli.

CONCLUSIONE: con un'età inferiore ai 40 anni, non ci si dovrebbe preoccupare molto dell'età come fattore in sé. Tuttavia, gli studi hanno dimostrato un lento declino dopo i 30-35 anni.

e se avete pi√Ļ di 40 anni, la qualit√† del vostro sperma pu√≤ essere compromessa a causa di un aumento del danno al DNA dello sperma, con conseguente diminuzione della motilit√† e della concentrazione degli spermatozoi. Ricordate che non √® possibile valutare la qualit√† di un campione di sperma semplicemente guardandolo: per questo √® necessaria un'analisi dello sperma.