Quali integratori dovrei assumere per migliorare la qualità dello sperma?

Un fattore chiave per migliorare o sostenere una sana produzione di cellule spermatiche forti e ad alta motilità è assicurarsi di assumere una quantità sufficiente di vitamine e minerali. Ma può essere difficile trovare i giusti integratori per la fertilità maschile.

Quindi, se state pensando: "ma come faccio a sapere cosa è importante e quanto dovrei prendere?" Beh, non sei l'unico!

Migliaia di uomini come voi cercano su Internet quali sono le vitamine e i minerali più essenziali per ottenere nuotatori forti e veloci con ottime possibilità di fecondare un ovulo. Siamo onesti: c'è una giungla là fuori per trovare la ricetta giusta per gli integratori per la fertilità maschile!

Come fare il pieno di vitamine e sali minerali

A dieta sana ed equilibrata con molte verdure fresche. In questo modo l'organismo si rifornisce di vitamine, minerali, antiossidanti e acidi grassi essenziali. Nel nostro articolo sul blog superalimenti, vi forniamo i migliori ingredienti a cui puntare in una dieta che favorisca la fertilità. Per trovare l'ispirazione per le ricette di piatti sani, consultate il nostro Ricettario della fertilità.

A parte il cibo che si mangia, Supplementi sono una fonte concentrata di micronutrienti. Gli integratori possono essere una soluzione valida e semplice se si vuole essere sicuri di assumere una quantità adeguata di nutrienti sani. Questo vale sia per gli uomini che per le donne.

I migliori integratori per la fertilità maschile per la salute dello sperma

Dopo aver effettuato numerose ricerche scientifiche, vi forniamo una panoramica degli integratori che consigliamo agli uomini che vogliono migliorare la qualità dello sperma.

Exseed consiglia i seguenti nutrienti per una produzione di cellule spermatiche sane e mobili:

Assicuratevi che i nutrienti sopra citati siano inclusi quando acquistate gli integratori e, cosa ancora più importante, assumete solo la dose giornaliera raccomandata. Aumentare il dosaggio può fare più male che bene.

Per un migliore assorbimento degli integratori alimentari, alcuni dovrebbero essere assunti con il cibo, altri a stomaco vuoto. Ad esempio, le vitamine liposolubili vanno assunte con un pasto contenente grassi, che ne favoriscono l'assorbimento.

Assicuratevi di leggere attentamente le istruzioni riportate sul flacone e di seguire le indicazioni consigliate.

Potete anche leggere di più sui nutrienti che favoriscono la fertilità qui.