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Test domiciliare ExSeed: Come raccogliere un campione di sperma

Per ottenere un risultato corretto con il metodo ExSeed sistema, ci sono 6 semplici regole sulla raccolta dello sperma che devono essere seguite. Anche se l'avete già fatto in passato, magari nello studio del medico, ecco alcuni consigli che vi aiuteranno a prepararvi:

Regola 1: Astenersi dall'eiaculazione 2-3 giorni prima del test.

Regola 1 - Astenersi dall'eiaculazione 2-3 giorni prima del test.

I testicoli producono spermatozoi in modo costante. Per saperne di più sulla produzione di sperma qui. Quando si eiacula, le cellule spermatiche immagazzinate vengono rilasciate. Dopo l'eiaculazione, sono necessari 2-3 giorni per riempire completamente l'epididimo, a seconda dell'individuo. Se non si lascia il tempo di riempire le "scorte" di sperma, il risultato del test mostrerà un numero di spermatozoi inferiore. D'altra parte, un'attesa troppo lunga è stata associata a una minore quantità di spermatozoi. motile cellule spermatiche. Si consiglia pertanto di attendere 2-3 giorni prima di eseguire il test.

Regola 2: essere coerenti

Regola 2 - Essere coerenti

La costanza è fondamentale per ottenere risultati comparabili. Ogni volta che si esegue il test, assicurarsi di seguire tutte le linee guida. Se in precedenza vi siete astenuti dall'eiaculare per 3 giorni, fate lo stesso per i test successivi. In questo modo si otterranno le letture più coerenti nel tempo ed è meglio se si confrontano i risultati in modo continuo.

Regola 3: Raccogliere nella tazza

Regola 3 - Raccogliere nella tazza

La raccolta dello sperma deve essere effettuata direttamente nella coppa ExSeed. È molto importante utilizzare la coppetta ExSeed per il prelievo e non altre coppette o contenitori. In questo modo si ottengono i risultati più validi, poiché abbiamo testato la coppetta per la citotossicità sullo sperma. Pertanto, non utilizzate il preservativo e non raccogliete il campione durante un rapporto sessuale. Infine, assicuratevi di raccogliere l'intero campione, comprese le prime gocce. 

Regola 4: non usare lubrificanti

Regola 4 - Non usare lubrificanti

Non si devono usare creme, oli o altri lubrificanti quando si raccoglie un campione di sperma da analizzare. Questi prodotti possono contenere spermicidi che uccidono le cellule spermatiche o altri ingredienti (plastiche e residui indesiderati) che possono dare risultati imprecisi. La masturbazione "a secco" è la migliore per produrre un campione di sperma puro da analizzare.

Regola 5: rinfrescare le scorte di sperma

Regola 5 - Aggiornare le scorte di sperma

Astenersi dall'eiaculazione per più di 5 giorni non è l'ideale. Quando gli spermatozoi vengono conservati nei testicoli, iniziano a deteriorarsi e perdono la capacità di nuotare. Per disporre di sperma fresco per il test, è necessario assicurarsi di aver eiaculato un paio di volte nelle settimane precedenti il test.

Regola 6: il tempo è fondamentale

Regola 6 - Il tempo è fondamentale

Gli spermatozoi non vivono a lungo dopo l'eiaculazione. Assicurarsi di aver letto le Istruzioni per l'uso di ExSeed e di aver predisposto tutti i rimedi necessari prima della raccolta dello sperma. Si raccomanda di scartare un campione di sperma se è stato conservato per più di 60 minuti e di fornire un nuovo campione 3 giorni dopo per iniziare un nuovo test.

Test dello sperma ExSeed

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Indossare pantaloni e biancheria intima stretti

Gli studi dimostrano che gli uomini che indossano biancheria intima non aderente hanno una concentrazione di spermatozoi e un numero totale di spermatozoi più elevato rispetto agli uomini che indossano biancheria intima più stretta. Quindi, lasciate perdere gli abiti stretti e indossate qualcosa di largo per far prendere aria ai vostri testicoli.

CONCLUSIONE: per saperne di più su come il calore può influire sulla qualità dello sperma qui.

Lo stress

Oltre a un tasso di mortalità più elevato e a varie malattie, lo stress è associato a una bassa qualità dello sperma. È noto che lo stress è associato a una riduzione dei livelli di testosterone e allo stress ossidativo: entrambi svolgono un ruolo essenziale nella produzione e nel mantenimento di cellule spermatiche sane.

CONCLUSIONE: se vi sentite stressati, vi consigliamo di chiedere aiuto per avere una salute mentale equilibrata. Per una guida alla gestione dello stress, scaricate il L'applicazione ExSeed è gratuita e inizia oggi stesso un piano d'azione personalizzato.

Attività fisica

Studi scientifici dimostrano che gli uomini fisicamente attivi hanno parametri spermatici migliori rispetto a quelli inattivi. Gli specialisti della fertilità affermano inoltre che un'attività fisica regolare ha un impatto positivo sui parametri di fertilità dello sperma e che uno stile di vita di questo tipo può migliorare lo stato di fertilità degli uomini.

Dare priorità all'esercizio fisico può aiutare a migliorare la salute generale e a ottenere spermatozoi sani e veloci che hanno buone possibilità di fecondare un ovulo.

CONCLUSIONE: cercate di inserire l'esercizio fisico nel vostro programma settimanale in modo da garantire l'esercizio almeno due volte alla settimana. Si consiglia una combinazione di allenamento cardio e di esercizi di forza. Per saperne di più esercizio fisico e fertilità maschile sul nostro blog.

Alimentazione

Fast Food
Gli alimenti trasformati danneggiano la salute delle cellule che producono sperma e causano stress ossidativo, con conseguente peggioramento della qualità dello sperma. Il consumo massiccio di cibo spazzatura (ogni settimana) può aumentare la probabilità di infertilità, poiché gli uomini che consumano grandi quantità di cibo non sano rischiano di avere una scarsa qualità dello sperma. Oltre a danneggiare la fertilità, il cibo spazzatura aumenta il girovita, danneggia il sistema cardiovascolare, i reni e altro ancora.

Verdure
Mangiare più frutta e verdura può aumentare la concentrazione e la motilità degli spermatozoi. È importante seguire una dieta sana e ricca di antiossidanti e mangiare verdura ogni giorno. Alimenti come le albicocche e i peperoni rossi sono ricchi di vitamina A, che migliora la fertilità maschile nutrendo gli spermatozoi in modo più sano. Gli uomini carenti di questa vitamina tendono ad avere spermatozoi lenti e fiacchi.

Snack/bevande zuccherate: più volte alla settimana Il consumo eccessivo di prodotti ad alto contenuto di zucchero può portare a uno stress ossidativo che influisce negativamente sui livelli di testosterone e sulla motilità degli spermatozoi. Gli snack e le bevande zuccherate sono inoltre fortemente associati all'obesità e alla scarsa fertilità.
CONCLUSIONE: per aumentare la qualità dello sperma, è bene stare alla larga da fast food, cibi elaborati, snack o bevande zuccherate. È necessario attuare una dieta sana e prudente, ricca di superalimenti necessari per una buona produzione di sperma. Consultate la nostra guida Superalimenti per la fertilità maschile. Per guida personalizzata e di supporto su come iniziare a migliorare la salute del vostro sperma, consultate il sito Bootcamp.

Il calore

Il calore diretto può inibire la produzione ottimale di sperma e causare danni al DNA dello sperma. Gli spermatozoi amano ambienti con una temperatura di un paio di gradi inferiore a quella corporea. Evitate di surriscaldarvi con coperte calde, scaldasedie, calore del computer portatile, docce calde e saune.

Fumo di sigaretta

L'esposizione al fumo di tabacco ha effetti negativi significativi sulla qualità dello sperma. I danni delle sigarette e della nicotina dipendono ovviamente da quante sigarette si fumano al giorno e per quanto tempo, ma anche un uso ridotto (fino a 10 sigarette al giorno) può inibire la produzione di sperma sano.  

CONCLUSIONE: se avete a cuore la vostra salute generale e la vostra fertilità, state lontani dal fumo di sigaretta il più possibile. Per saperne di più qui.

Telefono cellulare

Quando si tiene il cellulare nella tasca anteriore, i testicoli sono esposti a radiazioni elettromagnetiche che, secondo alcuni studi, danneggiano le cellule spermatiche. Mettete il telefono nella tasca posteriore dei pantaloni o nella tasca della giacca.

BMI

Esiste una chiara associazione tra obesità e riduzione della qualità dello sperma. Almeno in parte ciò è dovuto al fatto che gli uomini obesi possono presentare profili ormonali riproduttivi anomali, che possono compromettere la produzione di sperma e portare all'infertilità. 

Un IMC superiore a 30 può portare a diversi processi nell'organismo (surriscaldamento, aumento dello stress ossidativo nei testicoli, danni al DNA dello sperma, disfunzione erettile) che possono avere un impatto negativo sulla fertilità maschile. Ciò può comportare problemi nel tentativo di concepire.  

CONCLUSIONE: l'IMC è uno dei fattori di rischio che influenzano la qualità dello sperma e, ad esempio, la motilità degli spermatozoi.  

Alcool

Una birra o un bicchiere di vino ogni tanto non danneggiano la qualità dello sperma. Ma un consumo eccessivo di alcol (più di 20 unità a settimana) può ridurre la produzione di spermatozoi normalmente formati, necessari per il successo della gravidanza.

CONCLUSIONE: se volete essere sicuri, mantenetevi al di sotto delle 14 unità di alcol a settimana. Per ulteriori informazioni su come l'alcol può influire sulla fertilità maschile, consultate il nostro blog: "Alcool e qualità dello sperma".

Età

Gli studi dimostrano che le donne con meno di 35 anni e gli uomini con meno di 40 anni hanno maggiori possibilità di rimanere incinte. Gli uomini possono produrre cellule spermatiche per quasi tutta la vita, ma il DNA delle cellule spermatiche è più fragile e soggetto a danni dopo i 40 anni.

Con l'avanzare dell'età, i testicoli tendono a diventare più piccoli e più morbidi, con conseguente calo della qualità e della produzione di sperma. Questi cambiamenti sono in parte dovuti alla diminuzione del livello di testosterone, che svolge un ruolo molto importante nello sperma.

produzione. L'età superiore dell'uomo (>40 anni) non solo è associata a un calo della produzione di spermatozoi, ma anche a una maggiore frammentazione del DNA degli spermatozoi e a un peggioramento della morfologia (forma) e della motilità (movimento). Questi effetti negativi rendono gli spermatozoi meno adatti alla fecondazione degli ovuli.

CONCLUSIONE: con un'età inferiore ai 40 anni, non ci si dovrebbe preoccupare molto dell'età come fattore in sé. Tuttavia, gli studi hanno dimostrato un lento declino dopo i 30-35 anni.

e se avete più di 40 anni, la qualità del vostro sperma può essere compromessa a causa di un aumento del danno al DNA dello sperma, con conseguente diminuzione della motilità e della concentrazione degli spermatozoi. Ricordate che non è possibile valutare la qualità di un campione di sperma semplicemente guardandolo: per questo è necessaria un'analisi dello sperma.