Saldi natalizi in corso!
🎁Guarda le nostre offerte per le festività qui 🎁

🎁 Saldi natalizi in corso! Guarda le nostre offerte per le festività qui 🎁

0
VENERDI' NERO - Fino a 50% di sconto Test, Ricariche & Integratori

Blog sulla salute di ExSeed

Rimanete aggiornati su fertilità e salute maschile

7 farmaci che riducono la fertilità maschile

7 farmaci che influiscono negativamente sulla salute dello sperma

Quando si tratta di costruire una famiglia, è importante essere consapevoli che alcune droghe legali e illegali possono avere effetti negativi sulla fertilità maschile. In questo articolo esploreremo l'impatto di vari farmaci e sostanze sulla fertilità in

Le bevande energetiche danneggiano la fertilità

Le bevande energetiche aiutano o danneggiano la fertilità maschile?

Le bevande energetiche sono diventate sempre più popolari negli ultimi anni, fornendo una rapida spinta di energia e di vigilanza. Tuttavia, sono emerse preoccupazioni sul loro potenziale impatto sulla qualità dello sperma e sulla fertilità maschile in generale. In questo blog analizzeremo il rapporto tra le bevande energetiche e la qualità dello sperma.

Mangiare fegato per migliorare la fertilità maschile

Mangiare fegato può migliorare la fertilità maschile?

Mangereste il fegato per migliorare la vostra fertilità? Sappiamo che il pensiero può evocare scene da Il silenzio degli innocenti, ma la verità è che il fegato non solo può essere davvero delizioso, ma anche il superfood della fertilità per eccellenza.

Come influisce il vaping sulla fertilità maschile?

Il vaping riduce la fertilità maschile?

Quando il vaping è arrivato sulla scena a metà degli anni 2000, è stato presentato come una versione "sicura" del fumo. Tuttavia, a distanza di due decenni, sta diventando sempre più chiaro che c'è molto di più di quello che sembra. Un numero sempre maggiore di ricerche, come la

Sperma per la cura della pelle?

Mito o miracolo: Si può usare lo sperma per la cura della pelle?

Nel mondo in continua evoluzione della cura della pelle, dove l'innovazione è il nome del gioco, le persone sono continuamente alla ricerca della prossima grande novità per ottenere quell'inafferrabile colorito impeccabile. Non è un segreto che l'industria dei trattamenti per la pelle sia fiorente, con innumerevoli

ExSeed Health - Che cos'è il precum?

Spiegazione del pre-eiaculato: Si può rimanere incinta con il precum?

Che cos'è il precum? Il precum, noto anche come pre-eiaculato, è un liquido chiaro, simile a muco, che fuoriesce dal pene durante l'eccitazione sessuale. È prodotto dalle ghiandole sessuali accessorie, tra cui la ghiandola di Cowper, le ghiandole di Littre e le ghiandole di

Erbe per la fertilità maschile

7 erbe per il sostegno della fertilità maschile

Le erbe possono davvero aiutare la fertilità maschile? Molte coppie che hanno difficoltà a concepire si rivolgono alla Medicina Tradizionale Cinese o a rimedi erboristici per migliorare la salute dello sperma o la qualità degli ovuli. Spesso questi approcci sono considerati "terapie alternative". Ma potrebbe

vitamina d e fertilità maschile

Sole e sperma: come influisce la vitamina D sulla fertilità maschile?

Nell'ambito della fertilità maschile, l'importanza della vitamina D, spesso soprannominata "vitamina del sole", ha guadagnato sempre più attenzione. Tra le crescenti preoccupazioni per la carenza di vitamina D negli ultimi tempi, si pone la domanda se si debba considerare l'integrazione di vitamina D.

lavoro fisico e salute dello sperma

Che impatto ha il lavoro fisico sulla salute dello sperma?

Negli ultimi decenni, i ricercatori hanno osservato un declino di circa 50-60% nel numero di spermatozoi, attribuendone le cause a fattori quali una dieta scorretta, lo stress, l'obesità, il sonno insufficiente e l'esposizione a sostanze chimiche che alterano il sistema endocrino. Un nuovo studio ha ora svelato un potenziale collegamento tra

L'ambiente e la fertilità

In che modo l'ambiente influisce sulla salute degli spermatozoi?

Sappiamo che l'inquinamento è dannoso per l'ambiente e il pianeta, ma potrebbe danneggiare anche la salute dello sperma. Con il calo del numero e della salute degli spermatozoi registrato a livello globale negli ultimi 50 anni, la crescente quantità di tossine potrebbe

Cerca

Indossare pantaloni e biancheria intima stretti

Gli studi dimostrano che gli uomini che indossano biancheria intima non aderente hanno una concentrazione di spermatozoi e un numero totale di spermatozoi più elevato rispetto agli uomini che indossano biancheria intima più stretta. Quindi, lasciate perdere gli abiti stretti e indossate qualcosa di largo per far prendere aria ai vostri testicoli.

CONCLUSIONE: per saperne di più su come il calore può influire sulla qualità dello sperma qui.

Lo stress

Oltre a un tasso di mortalità più elevato e a varie malattie, lo stress è associato a una bassa qualità dello sperma. È noto che lo stress è associato a una riduzione dei livelli di testosterone e allo stress ossidativo: entrambi svolgono un ruolo essenziale nella produzione e nel mantenimento di cellule spermatiche sane.

CONCLUSIONE: se vi sentite stressati, vi consigliamo di chiedere aiuto per avere una salute mentale equilibrata. Per una guida alla gestione dello stress, scaricate il L'applicazione ExSeed è gratuita e inizia oggi stesso un piano d'azione personalizzato.

Attività fisica

Studi scientifici dimostrano che gli uomini fisicamente attivi hanno parametri spermatici migliori rispetto a quelli inattivi. Gli specialisti della fertilità affermano inoltre che un'attività fisica regolare ha un impatto positivo sui parametri di fertilità dello sperma e che uno stile di vita di questo tipo può migliorare lo stato di fertilità degli uomini.

Dare priorità all'esercizio fisico può aiutare a migliorare la salute generale e a ottenere spermatozoi sani e veloci che hanno buone possibilità di fecondare un ovulo.

CONCLUSIONE: cercate di inserire l'esercizio fisico nel vostro programma settimanale in modo da garantire l'esercizio almeno due volte alla settimana. Si consiglia una combinazione di allenamento cardio e di esercizi di forza. Per saperne di più esercizio fisico e fertilità maschile sul nostro blog.

Alimentazione

Fast Food
Gli alimenti trasformati danneggiano la salute delle cellule che producono sperma e causano stress ossidativo, con conseguente peggioramento della qualità dello sperma. Il consumo massiccio di cibo spazzatura (ogni settimana) può aumentare la probabilità di infertilità, poiché gli uomini che consumano grandi quantità di cibo non sano rischiano di avere una scarsa qualità dello sperma. Oltre a danneggiare la fertilità, il cibo spazzatura aumenta il girovita, danneggia il sistema cardiovascolare, i reni e altro ancora.

Verdure
Mangiare più frutta e verdura può aumentare la concentrazione e la motilità degli spermatozoi. È importante seguire una dieta sana e ricca di antiossidanti e mangiare verdura ogni giorno. Alimenti come le albicocche e i peperoni rossi sono ricchi di vitamina A, che migliora la fertilità maschile nutrendo gli spermatozoi in modo più sano. Gli uomini carenti di questa vitamina tendono ad avere spermatozoi lenti e fiacchi.

Snack/bevande zuccherate: più volte alla settimana Il consumo eccessivo di prodotti ad alto contenuto di zucchero può portare a uno stress ossidativo che influisce negativamente sui livelli di testosterone e sulla motilità degli spermatozoi. Gli snack e le bevande zuccherate sono inoltre fortemente associati all'obesità e alla scarsa fertilità.
CONCLUSIONE: per aumentare la qualità dello sperma, è bene stare alla larga da fast food, cibi elaborati, snack o bevande zuccherate. È necessario attuare una dieta sana e prudente, ricca di superalimenti necessari per una buona produzione di sperma. Consultate la nostra guida Superalimenti per la fertilità maschile. Per guida personalizzata e di supporto su come iniziare a migliorare la salute del vostro sperma, consultate il sito Bootcamp.

Il calore

Il calore diretto può inibire la produzione ottimale di sperma e causare danni al DNA dello sperma. Gli spermatozoi amano ambienti con una temperatura di un paio di gradi inferiore a quella corporea. Evitate di surriscaldarvi con coperte calde, scaldasedie, calore del computer portatile, docce calde e saune.

Fumo di sigaretta

L'esposizione al fumo di tabacco ha effetti negativi significativi sulla qualità dello sperma. I danni delle sigarette e della nicotina dipendono ovviamente da quante sigarette si fumano al giorno e per quanto tempo, ma anche un uso ridotto (fino a 10 sigarette al giorno) può inibire la produzione di sperma sano.  

CONCLUSIONE: se avete a cuore la vostra salute generale e la vostra fertilità, state lontani dal fumo di sigaretta il più possibile. Per saperne di più qui.

Telefono cellulare

Quando si tiene il cellulare nella tasca anteriore, i testicoli sono esposti a radiazioni elettromagnetiche che, secondo alcuni studi, danneggiano le cellule spermatiche. Mettete il telefono nella tasca posteriore dei pantaloni o nella tasca della giacca.

BMI

Esiste una chiara associazione tra obesità e riduzione della qualità dello sperma. Almeno in parte ciò è dovuto al fatto che gli uomini obesi possono presentare profili ormonali riproduttivi anomali, che possono compromettere la produzione di sperma e portare all'infertilità. 

Un IMC superiore a 30 può portare a diversi processi nell'organismo (surriscaldamento, aumento dello stress ossidativo nei testicoli, danni al DNA dello sperma, disfunzione erettile) che possono avere un impatto negativo sulla fertilità maschile. Ciò può comportare problemi nel tentativo di concepire.  

CONCLUSIONE: l'IMC è uno dei fattori di rischio che influenzano la qualità dello sperma e, ad esempio, la motilità degli spermatozoi.  

Alcool

Una birra o un bicchiere di vino ogni tanto non danneggiano la qualità dello sperma. Ma un consumo eccessivo di alcol (più di 20 unità a settimana) può ridurre la produzione di spermatozoi normalmente formati, necessari per il successo della gravidanza.

CONCLUSIONE: se volete essere sicuri, mantenetevi al di sotto delle 14 unità di alcol a settimana. Per ulteriori informazioni su come l'alcol può influire sulla fertilità maschile, consultate il nostro blog: "Alcool e qualità dello sperma".

Età

Gli studi dimostrano che le donne con meno di 35 anni e gli uomini con meno di 40 anni hanno maggiori possibilità di rimanere incinte. Gli uomini possono produrre cellule spermatiche per quasi tutta la vita, ma il DNA delle cellule spermatiche è più fragile e soggetto a danni dopo i 40 anni.

Con l'avanzare dell'età, i testicoli tendono a diventare più piccoli e più morbidi, con conseguente calo della qualità e della produzione di sperma. Questi cambiamenti sono in parte dovuti alla diminuzione del livello di testosterone, che svolge un ruolo molto importante nello sperma.

produzione. L'età superiore dell'uomo (>40 anni) non solo è associata a un calo della produzione di spermatozoi, ma anche a una maggiore frammentazione del DNA degli spermatozoi e a un peggioramento della morfologia (forma) e della motilità (movimento). Questi effetti negativi rendono gli spermatozoi meno adatti alla fecondazione degli ovuli.

CONCLUSIONE: con un'età inferiore ai 40 anni, non ci si dovrebbe preoccupare molto dell'età come fattore in sé. Tuttavia, gli studi hanno dimostrato un lento declino dopo i 30-35 anni.

e se avete più di 40 anni, la qualità del vostro sperma può essere compromessa a causa di un aumento del danno al DNA dello sperma, con conseguente diminuzione della motilità e della concentrazione degli spermatozoi. Ricordate che non è possibile valutare la qualità di un campione di sperma semplicemente guardandolo: per questo è necessaria un'analisi dello sperma.