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Blog sulla salute di ExSeed

Rimanete aggiornati su fertilità e salute maschile

prostata e fertilità maschile

In che modo la prostata influisce sulla fertilità maschile?

La prostata, una piccola ma importante ghiandola che nell'uomo si trova appena sotto la vescica, rimane un argomento intrigante quando si parla di salute riproduttiva maschile. Non serve solo come parte del sistema urinario, ma anche come

fertilità maschile, età e orologi biologici

Gli uomini hanno orologi biologici? Fertilità maschile ed età

Quando pensiamo agli effetti dell'età sulla fertilità, la nostra mente spesso gravita sulle donne, concentrandosi sulla diminuzione della riserva di ovuli, sui problemi cromosomici e sull'infertilità. Uno studio ha persino rilevato che 1 uomo su 5 considera l'infertilità come un problema solo

Nuova legge sui donatori di sperma

Hai compiuto 18 anni dopo l'ottobre 2023? Puoi scoprire chi è il tuo donatore di sperma

A partire dal 1° ottobre, le persone nate tramite donazione di sperma o ovuli nel Regno Unito che compiono 18 anni avranno la possibilità di accedere alle informazioni identificative del loro donatore, grazie a una modifica della legge. Questo cambiamento offre nuove opportunità

Test dello sperma da casa, con l'acqua?

Si può testare la conta spermatica con l'acqua?

L'analisi della conta spermatica è un passo fondamentale per comprendere la propria fertilità e salute riproduttiva. Può fornire informazioni preziose che possono guidare la pianificazione familiare e affrontare potenziali problemi di fertilità. Alcuni di voi potrebbero aver sentito parlare di un'apparentemente

Antiche credenze sulla fertilità maschile

La fertilità maschile nei secoli: Credenze antiche e progressi

Nella nostra esplorazione della storia della fertilità maschile, scopriamo un arazzo di credenze, pratiche e progressi che hanno plasmato la nostra comprensione di questo aspetto critico della salute umana. Dai rituali e dalle divinità antiche alle scoperte mediche contemporanee, questo libro è un'esperienza che ci permette di conoscere meglio la fertilità maschile.

Sperma per la cura della pelle?

Mito o miracolo: Si può usare lo sperma per la cura della pelle?

Nel mondo in continua evoluzione della cura della pelle, dove l'innovazione è il nome del gioco, le persone sono continuamente alla ricerca della prossima grande novità per ottenere quell'inafferrabile colorito impeccabile. Non è un segreto che l'industria dei trattamenti per la pelle sia fiorente, con innumerevoli

Gli scienziati ricreano un embrione umano senza ovuli o spermatozoi

Gli scienziati sviluppano un modello di embrione umano senza ovulo o spermatozoo

Con un risultato rivoluzionario, gli scienziati del Weizmann Institute sono riusciti a far crescere un'entità che imita da vicino un embrione umano, senza l'uso di sperma, ovuli o utero. Questo "modello di embrione" creato con cellule staminali porta con sé una

Salute degli spermatozoi in declino

Cosa sta causando il declino della salute degli spermatozoi a livello globale?

Negli ultimi anni è emersa una tendenza preoccupante: il declino della fertilità maschile, in particolare della salute degli spermatozoi. La salute degli spermatozoi è un indicatore vitale della capacità riproduttiva maschile e svolge un ruolo cruciale nel percorso verso il concepimento. Questo

Torsione testicolare e fertilità maschile

Svelare la connessione: Torsione testicolare e salute dello sperma

La salute e la fertilità dei testicoli sono argomenti di vitale importanza per gli uomini e le coppie che aspirano a formare una famiglia. Tra i vari fattori che possono influire sulla fertilità maschile, la torsione testicolare (TT) è emersa come un argomento di grande interesse. La TT è

trauma infantile e fertilità

L'impatto nascosto dello stress infantile sulla salute dello sperma

Mentre le discussioni sulla salute riproduttiva degli uomini ruotano spesso intorno ai cambiamenti dello stile di vita, un nuovo filone di ricerca fa luce sull'influenza duratura delle esperienze infantili sulla salute degli spermatozoi, potenzialmente in grado di risuonare attraverso le generazioni. I recenti risultati di uno studio rivelano una riflessione

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Indossare pantaloni e biancheria intima stretti

Gli studi dimostrano che gli uomini che indossano biancheria intima non aderente hanno una concentrazione di spermatozoi e un numero totale di spermatozoi più elevato rispetto agli uomini che indossano biancheria intima più stretta. Quindi, lasciate perdere gli abiti stretti e indossate qualcosa di largo per far prendere aria ai vostri testicoli.

CONCLUSIONE: per saperne di più su come il calore può influire sulla qualità dello sperma qui.

Lo stress

Oltre a un tasso di mortalità più elevato e a varie malattie, lo stress è associato a una bassa qualità dello sperma. È noto che lo stress è associato a una riduzione dei livelli di testosterone e allo stress ossidativo: entrambi svolgono un ruolo essenziale nella produzione e nel mantenimento di cellule spermatiche sane.

CONCLUSIONE: se vi sentite stressati, vi consigliamo di chiedere aiuto per avere una salute mentale equilibrata. Per una guida alla gestione dello stress, scaricate il L'applicazione ExSeed è gratuita e inizia oggi stesso un piano d'azione personalizzato.

Attività fisica

Studi scientifici dimostrano che gli uomini fisicamente attivi hanno parametri spermatici migliori rispetto a quelli inattivi. Gli specialisti della fertilità affermano inoltre che un'attività fisica regolare ha un impatto positivo sui parametri di fertilità dello sperma e che uno stile di vita di questo tipo può migliorare lo stato di fertilità degli uomini.

Dare priorità all'esercizio fisico può aiutare a migliorare la salute generale e a ottenere spermatozoi sani e veloci che hanno buone possibilità di fecondare un ovulo.

CONCLUSIONE: cercate di inserire l'esercizio fisico nel vostro programma settimanale in modo da garantire l'esercizio almeno due volte alla settimana. Si consiglia una combinazione di allenamento cardio e di esercizi di forza. Per saperne di più esercizio fisico e fertilità maschile sul nostro blog.

Alimentazione

Fast Food
Gli alimenti trasformati danneggiano la salute delle cellule che producono sperma e causano stress ossidativo, con conseguente peggioramento della qualità dello sperma. Il consumo massiccio di cibo spazzatura (ogni settimana) può aumentare la probabilità di infertilità, poiché gli uomini che consumano grandi quantità di cibo non sano rischiano di avere una scarsa qualità dello sperma. Oltre a danneggiare la fertilità, il cibo spazzatura aumenta il girovita, danneggia il sistema cardiovascolare, i reni e altro ancora.

Verdure
Mangiare più frutta e verdura può aumentare la concentrazione e la motilità degli spermatozoi. È importante seguire una dieta sana e ricca di antiossidanti e mangiare verdura ogni giorno. Alimenti come le albicocche e i peperoni rossi sono ricchi di vitamina A, che migliora la fertilità maschile nutrendo gli spermatozoi in modo più sano. Gli uomini carenti di questa vitamina tendono ad avere spermatozoi lenti e fiacchi.

Snack/bevande zuccherate: più volte alla settimana Il consumo eccessivo di prodotti ad alto contenuto di zucchero può portare a uno stress ossidativo che influisce negativamente sui livelli di testosterone e sulla motilità degli spermatozoi. Gli snack e le bevande zuccherate sono inoltre fortemente associati all'obesità e alla scarsa fertilità.
CONCLUSIONE: per aumentare la qualità dello sperma, è bene stare alla larga da fast food, cibi elaborati, snack o bevande zuccherate. È necessario attuare una dieta sana e prudente, ricca di superalimenti necessari per una buona produzione di sperma. Consultate la nostra guida Superalimenti per la fertilità maschile. Per guida personalizzata e di supporto su come iniziare a migliorare la salute del vostro sperma, consultate il sito Bootcamp.

Il calore

Il calore diretto può inibire la produzione ottimale di sperma e causare danni al DNA dello sperma. Gli spermatozoi amano ambienti con una temperatura di un paio di gradi inferiore a quella corporea. Evitate di surriscaldarvi con coperte calde, scaldasedie, calore del computer portatile, docce calde e saune.

Fumo di sigaretta

L'esposizione al fumo di tabacco ha effetti negativi significativi sulla qualità dello sperma. I danni delle sigarette e della nicotina dipendono ovviamente da quante sigarette si fumano al giorno e per quanto tempo, ma anche un uso ridotto (fino a 10 sigarette al giorno) può inibire la produzione di sperma sano.  

CONCLUSIONE: se avete a cuore la vostra salute generale e la vostra fertilità, state lontani dal fumo di sigaretta il più possibile. Per saperne di più qui.

Telefono cellulare

Quando si tiene il cellulare nella tasca anteriore, i testicoli sono esposti a radiazioni elettromagnetiche che, secondo alcuni studi, danneggiano le cellule spermatiche. Mettete il telefono nella tasca posteriore dei pantaloni o nella tasca della giacca.

BMI

Esiste una chiara associazione tra obesità e riduzione della qualità dello sperma. Almeno in parte ciò è dovuto al fatto che gli uomini obesi possono presentare profili ormonali riproduttivi anomali, che possono compromettere la produzione di sperma e portare all'infertilità. 

Un IMC superiore a 30 può portare a diversi processi nell'organismo (surriscaldamento, aumento dello stress ossidativo nei testicoli, danni al DNA dello sperma, disfunzione erettile) che possono avere un impatto negativo sulla fertilità maschile. Ciò può comportare problemi nel tentativo di concepire.  

CONCLUSIONE: l'IMC è uno dei fattori di rischio che influenzano la qualità dello sperma e, ad esempio, la motilità degli spermatozoi.  

Alcool

Una birra o un bicchiere di vino ogni tanto non danneggiano la qualità dello sperma. Ma un consumo eccessivo di alcol (più di 20 unità a settimana) può ridurre la produzione di spermatozoi normalmente formati, necessari per il successo della gravidanza.

CONCLUSIONE: se volete essere sicuri, mantenetevi al di sotto delle 14 unità di alcol a settimana. Per ulteriori informazioni su come l'alcol può influire sulla fertilità maschile, consultate il nostro blog: "Alcool e qualità dello sperma".

Età

Gli studi dimostrano che le donne con meno di 35 anni e gli uomini con meno di 40 anni hanno maggiori possibilità di rimanere incinte. Gli uomini possono produrre cellule spermatiche per quasi tutta la vita, ma il DNA delle cellule spermatiche è più fragile e soggetto a danni dopo i 40 anni.

Con l'avanzare dell'età, i testicoli tendono a diventare più piccoli e più morbidi, con conseguente calo della qualità e della produzione di sperma. Questi cambiamenti sono in parte dovuti alla diminuzione del livello di testosterone, che svolge un ruolo molto importante nello sperma.

produzione. L'età superiore dell'uomo (>40 anni) non solo è associata a un calo della produzione di spermatozoi, ma anche a una maggiore frammentazione del DNA degli spermatozoi e a un peggioramento della morfologia (forma) e della motilità (movimento). Questi effetti negativi rendono gli spermatozoi meno adatti alla fecondazione degli ovuli.

CONCLUSIONE: con un'età inferiore ai 40 anni, non ci si dovrebbe preoccupare molto dell'età come fattore in sé. Tuttavia, gli studi hanno dimostrato un lento declino dopo i 30-35 anni.

e se avete più di 40 anni, la qualità del vostro sperma può essere compromessa a causa di un aumento del danno al DNA dello sperma, con conseguente diminuzione della motilità e della concentrazione degli spermatozoi. Ricordate che non è possibile valutare la qualità di un campione di sperma semplicemente guardandolo: per questo è necessaria un'analisi dello sperma.