Capire il tuo punteggio del test

Grazie per aver sostenuto il tuo ultimo test, il tuo punteggio è compreso nell'intervallo di conteggio degli spermatozoi mobili totali inferiore al normale. In questa pagina ti illustreremo il significato del tuo punteggio, ti forniremo alcuni suggerimenti su come migliorare la salute del tuo sperma e ti spiegheremo l'ulteriore supporto a tua disposizione dal nostro team.

Cosa fa un  punteggio basso del test significa?

Comprendere il conteggio totale degli spermatozoi mobili.

L'ExSeed Home Sperm Test misura il numero totale di spermatozoi mobili. Questa è la quantità totale di spermatozoi che avanzano per eiaculato. Questo numero è uno dei migliori predittori della fertilità maschile perché misura la quantità di spermatozoi che potrebbero raggiungere l'uovo dopo il rapporto.

Il numero è composto dalle tre misurazioni: volume, concentrazione e motilità. Un punteggio inferiore alla norma significa che il tuo sperma ha avuto una lettura bassa per una o più misurazioni.

Il volume dello sperma è la quantità totale di liquido eiaculato. Un volume normale è superiore a 1,5 ml. Al di sotto si chiama Ipospermia e può, ad esempio, essere causata da anomalie ormonali o da un blocco duttale.

Che causa sotto il punteggio normale?

Ci sono una serie di fattori che possono portare a un basso numero totale di spermatozoi mobili. Alcune delle cause chiave di questo specifico problema di fertilità maschile

Stile di vita

I fattori dello stile di vita, tra cui dieta, peso, cattive abitudini, farmaci e persino il calore, influiscono sulla salute dello sperma. Leggi di più...

Medico

Alcune condizioni mediche influiscono sulla tua produzione di sperma o sul viaggio del tuo sperma dai testicoli al tuo sperma.
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Genetico

Alcuni uomini che soffrono di un basso numero di spermatozoi e di infertilità sono influenzati da difetti genetici che possono causare un'anomalia del numero e della qualità degli spermatozoi.
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E dopo? Come migliorare il mio punteggio

Fai un test

La nostra raccomandazione immediata è di fare un secondo test dopo un minimo di 48 ore. Ci sono una serie di fattori che possono creare variazioni naturali nei campioni di sperma e durante il prelievo prove aggiuntive otterrai un quadro più accurato della salute del tuo sperma durante gli straordinari (che puoi monitorare nell'app ExSeed).

Introduci abitudini sane

Ci sono una serie di cambiamenti nello stile di vita che puoi iniziare a fare, incluso fare più esercizio fisico, migliorare l'alimentazione e limitare le cattive abitudini. Puoi trovare di più leggendo il nostro blog sullo stile di vita o andando a consigli generali con l'app.

Inizia a prendere integratori

Noi abbiamo un multipack integratore per la fertilità che include tutte le vitamine, i minerali, gli antiossidanti e gli oli di pesce necessari per migliorare la salute dello sperma.

Continua a testare

Ci vorrà del tempo prima che le modifiche che apporti influiscano sulla salute del tuo sperma, quindi è importante continuare a monitorare il tuo sperma. Si consiglia di eseguire il test una volta al mese.

Hai una domanda? Chiedi al nostro team medico

In caso di domande sul test o sui test imminenti, il nostro team medico è a disposizione per aiutarti. Che tu preferisca una chiamata, un'e-mail o un messaggio, saremo qui per te.

Come il tuo stile di vita influisce sulla fertilità

Molti aspetti del tuo stile di vita attuale possono influire sulla tua fertilità. qui ci sono consigli generali su cosa puoi fare per migliorare il numero e la motilità degli spermatozoi.

Età

Con un'età inferiore ai 40 anni, non dovresti preoccuparti dell'età come fattore in sé.

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BMI

Esiste una chiara associazione tra obesità e ridotta qualità dello sperma.

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Fumare sigarette

L'esposizione al fumo di tabacco ha effetti negativi significativi sulla qualità dello sperma.

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Fatica

Con un'età inferiore ai 40 anni, non dovresti preoccuparti dell'età come fattore in sé.

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Nutrizione

Gli alimenti trasformati danneggiano la salute delle cellule che producono spermatozoi e causano stress ossidativo, che porta a una minore qualità dello sperma.

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Attività fisica

Studi scientifici dimostrano che gli uomini che sono fisicamente attivi hanno parametri spermatici migliori rispetto agli uomini che sono inattivi.

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Calore

Il calore diretto può inibire la produzione ottimale di spermatozoi e causare danni al DNA spermatico.

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Alcool

Una birra o un bicchiere di vino di tanto in tanto non danneggiano davvero la qualità dello sperma, ma il bere eccessivo lo fa.

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Cellulare

Quando hai il cellulare nella tasca anteriore, i tuoi testicoli sono esposti a radiazioni elettromagnetiche, che gli studi hanno dimostrato di danneggiare gli spermatozoi.

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Indossare pantaloni attillati e biancheria intima

Gli studi dimostrano che gli uomini che indossano biancheria intima più ampia hanno una maggiore concentrazione di spermatozoi e un numero totale di spermatozoi rispetto agli uomini che indossano biancheria intima più stretta.

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Età

Gli studi dimostrano che le donne di età inferiore ai 35 anni e gli uomini di età inferiore ai 40 anni hanno maggiori possibilità di rimanere incinta. Gli uomini possono produrre spermatozoi quasi per tutta la loro vita, ma il DNA degli spermatozoi è più fragile e soggetto a danni dopo i 40 anni.

Man mano che gli uomini invecchiano, i loro testicoli tendono a diventare più piccoli e morbidi con conseguente calo della qualità e della produzione dello sperma. Questi cambiamenti sono in parte dovuti a una diminuzione legata all'età del livello di testosterone, che svolge un ruolo molto importante nello sperma

produzione. L'età maschile più alta (> 40 anni) non è solo associata a un calo della produzione di sperma, ma anche a una maggiore frammentazione del DNA spermatico e a un peggioramento della morfologia (forma) e della motilità (movimento). Questi effetti negativi rendono gli spermatozoi meno qualificati per la fecondazione degli ovuli.

CONCLUSIONE: con un'età inferiore ai 40 anni, non dovresti preoccuparti molto dell'età come fattore in sé. Tuttavia, gli studi hanno mostrato un lento declino dopo l'età di 30-35 anni

e se hai più di 40 anni, la qualità dello sperma può essere compromessa a causa dell'aumento del danno al DNA dello sperma con conseguente diminuzione della motilità e della concentrazione degli spermatozoi. Ricorda che non puoi valutare la qualità di un campione di sperma semplicemente osservandolo: ciò richiede un'analisi dello sperma.

BMI
Esiste una chiara associazione tra obesità e ridotta qualità dello sperma. Almeno in parte il motivo è che gli uomini obesi possono avere profili ormonali riproduttivi anormali, che possono compromettere la produzione di sperma e portare all'infertilità. 
Un BMI superiore a 30 può portare a diversi processi nel corpo (surriscaldamento, aumento dello stress ossidativo nei testicoli, danno al DNA degli spermatozoi, disfunzione erettile) che possono avere un impatto negativo sulla fertilità maschile. Ciò può causare problemi quando si cerca di concepire.  
CONCLUSIONE: L'IMC è uno dei fattori di rischio che influenza la qualità dello sperma e, ad esempio, la motilità degli spermatozoi.  
Fumare sigarette
L'esposizione al fumo di tabacco ha effetti negativi significativi sulla qualità dello sperma. Il danno delle sigarette e della nicotina ovviamente dipende da quante sigarette fumate al giorno e per quanto tempo, ma anche un consumo ridotto (fino a 10 sigarette al giorno) può inibire una sana produzione di sperma.  
CONCLUSIONE: Stai il più lontano possibile dal fumo di sigaretta se ti preoccupi della tua salute generale e della tua fertilità. Leggi di più qui.
Fatica
Oltre a un più alto tasso di mortalità e varie malattie, lo stress è associato a una bassa qualità dello sperma. È noto che lo stress è associato a livelli più bassi di testosterone e stress ossidativo, entrambi svolgono un ruolo essenziale nella produzione e nel mantenimento di spermatozoi sani.
CONCLUSIONE: Se ti senti stressato, ti consigliamo di farti aiutare in modo da poter avere una salute mentale equilibrata. Per una guida alla gestione dello stress, scarica il ExSeed app gratuita e inizia oggi il tuo piano d'azione personalizzato.
Nutrizione
Fast food
Gli alimenti trasformati danneggiano la salute delle cellule produttrici di sperma e causano stress ossidativo, che porta a una minore qualità dello sperma. Il consumo eccessivo di cibo spazzatura (ogni settimana) può aumentare la probabilità di infertilità poiché gli uomini che consumano grandi quantità di cibo malsano sono a rischio di avere una scarsa qualità dello sperma. Oltre a danneggiare la fertilità, il cibo spazzatura allarga il girovita, danneggia il sistema cardiovascolare, i reni e altro ancora.
La verdura
Mangiare più frutta e verdura può aumentare la concentrazione e la motilità degli spermatozoi. È importante seguire una dieta sana ricca di antiossidanti e mangiare verdura ogni giorno. Alimenti come albicocche e peperoni rossi sono ricchi di vitamina A, che migliora la fertilità maschile nutrendo uno sperma più sano. Gli uomini che sono carenti di questa vitamina tendono ad avere sperma lento e pigro.
Snack/bevande zuccherate: più volte alla settimana
Un consumo eccessivo di prodotti ad alto contenuto di zucchero può portare a stress ossidativo, che ha un impatto negativo sui livelli di testosterone e sulla motilità degli spermatozoi. Anche gli snack e le bevande zuccherati sono fortemente associati all'obesità e alla bassa fertilità.
CONCLUSIONE: Per aumentare la qualità dello sperma, stai lontano da fast food, cibi trasformati e snack o bevande zuccherati. È necessario implementare una dieta sana e prudente piena di supercibi necessari per una buona produzione di sperma. Consulta la nostra guida a Superfood per la fertilità maschile. Per guida personalizzata e supporto su come iniziare a migliorare la salute dello sperma, dai un'occhiata a Campo di addestramento.
Attività fisica

Studi scientifici dimostrano che gli uomini che sono fisicamente attivi hanno parametri spermatici migliori rispetto agli uomini che sono inattivi. Gli specialisti della fertilità affermano anche che l'attività fisica regolare ha un impatto benefico sui parametri di fertilità dello sperma e che un tale stile di vita può migliorare lo stato di fertilità degli uomini.

Dare la priorità all'esercizio può aiutare a migliorare la tua salute generale e produrre spermatozoi sani e veloci che hanno buone possibilità di fertilizzare un uovo.

CONCLUSIONE: Prova a incorporare l'esercizio nel tuo programma settimanale per assicurarti di allenarti almeno due volte a settimana. Si consiglia una combinazione di allenamento cardio ed esercizio di forza. Leggi di più su esercizio e fertilità maschile sul nostro blog.
CALORE
Il calore diretto può inibire la produzione ottimale di spermatozoi e causare danni al DNA spermatico. Gli spermatozoi amano gli ambienti che sono un paio di gradi più bassi della temperatura corporea. Evita il surriscaldamento dovuto a coperte calde, scaldasedili, calore del tuo laptop, docce calde e saune. 
Alcool
Una birra o un bicchiere di vino di tanto in tanto non danneggiano davvero la qualità dello sperma. Ma il consumo eccessivo di alcol (più di 20 unità a settimana) può ridurre la produzione di spermatozoi normalmente formati necessari per una gravidanza di successo. 
CONCLUSIONE: Se vuoi stare al sicuro, mantieni meno di 14 unità di alcol a settimana. Per ulteriori informazioni su come l'alcol può influenzare la fertilità maschile, dai un'occhiata al nostro blog: "Qualità dell'alcol e dello sperma".
Cellulare
Quando hai il cellulare nella tasca anteriore, i tuoi testicoli sono esposti a radiazioni elettromagnetiche, che gli studi hanno dimostrato di danneggiare gli spermatozoi. Metti il telefono nella tasca posteriore dei pantaloni o nella tasca della giacca.
Indossare pantaloni attillati e biancheria intima
Gli studi dimostrano che gli uomini che indossano biancheria intima più ampia hanno una maggiore concentrazione di spermatozoi e un numero totale di spermatozoi rispetto agli uomini che indossano biancheria intima più stretta. Quindi, perdi i vestiti attillati e indossa qualcosa di ampio per dare un po' d'aria ai tuoi testicoli.
CONCLUSIONE: scopri di più su come il calore può influenzare la qualità dello sperma qui.