5 miti sulla fertilità, sfatati

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Do you feel like your fertility education might have let you down a little bit? Were you totally unprepared for the complex world of conceiving before you started trying for a baby? You’re not alone. Fertility is shrouded in myths and misinformation, but the more we learn the more in control of our fertility journey we can feel. Here we’re setting the record straight on 5 common fertility myths and lay out the facts.

Myth 1: Most people get pregnant easily

This is definitely something that our school sex-education left us thinking! On a mission to keep teen pregnancy at bay, our education managed to convince many young people that getting pregnant is scarily simple. Whilst, of course, some people do manage to get pregnant easily, the truth is that it’s more common for things to take a while. One studio found that only 30% of couples having unprotected sex get pregnant within the first month of trying. For most people, it can take up to a year of trying, even if there are no official fertility issues. It’s also important to remember that 1 in 7 couples will struggle to conceive. Infertility and fertility issues are things that were rarely talked about on the Sex Ed syllabus when we were at school. This not only can make people panic when they don’t get pregnant straight away, but it also makes those struggling with their fertility feel alone, isolated or embarrassed, as if there is something wrong with them, which trust us – there isn’t.

Myth 2: You can get pregnant any time you have sex

Similarly to the myth that getting pregnant is easy, most of us also weren’t taught that you can only really get pregnant for a few days each month. This time is known as the fertile window, and occurs just before, during and after ovulation. This is generally around the middle of a woman’s menstrual cycle, but this can sometimes move, especially if the cycle isn’t regular.

It’s interesting how many couples who are trying to conceive are unaware of the fertile window, and this can have a massive impact on their chances of getting pregnant! You can find more about the fertile window here. One of the most accurate and easy ways to find out if you are ovulating is to do an at-home test. We’ve partnered with Mira to deliver a seriously accurate ovulation test. You can learn more about the Mira ovulation tracker qui.

Myth 3: Age has no impact on male fertility

This might not be a myth that you are directly taught in schools, but we’re sure you’ve grown up well aware that a woman’s fertility declines with age. Whilst this is true – the truth is that it’s the same for guys, although it’s not quite as clear cut.

Women have a finite number of eggs, and this number goes down each year. By around 35, most studies indicate that female fertility is declining. For men, as they get older their testosterone production slows down and DNA Fragmentation of sperm cells goes up. Both of these factors can not only have an impact on how long it takes you to get pregnant – but the health of the embryo and baby if and when you do conceive. It’s thought that older Dads are more likely to have kids with health concerns, including autism.

You can read more about age and male fertility qui.

Myth 4: Certain positions will help you get pregnant – or even make a boy or a girl

Now, this might be more of an old wives tale than a school sex ed mishap – but it’s certainly one of the fertility myths we want to bust. All fertility experts will tell you that the position you have sex in has no bearing on your chances of conceiving, and certainly can’t help to determine the gender of your baby.

Many people think that doing it in a way that sends the sperm up towards the womb (with your partner upside down for example) will help you get pregnant faster, But sperm are pretty speedy characters and can be found in the female reproductive tract seconds after ejaculating.

Trying to conceive can be stressful enough as it is without pulling a muscle trying to bend yourself into some obscure sexual position! When it comes to sexual positions, just focus on doing what’s right – and fun- for you and your partner and remember to enjoy it!

Myth 5: The size of your penis is linked to fertility

Penis-related playground taunts might have you thinking that the size of your willy has any impact on your masculinity or fertility. The truth is that generally speaking your penis size does not correlate to your chances of conceiving. Whilst having a very small penis and testicles could be a sign of low testosterone – or even conditions like Klinefelter Syndrome – this is not always the case. Just like when it comes to pleasuring a partner – size doesn’t really matter. However, some measurements could impact your fertility – and that’s your sperm health parameters. Whilst chat at school might focus on the size of what’s between your legs, the truth is that it’s what’s going on inside your testicles that will really determine how easy it is for you to make a baby. Unfortunately, there are rarely any outward signs of low sperm quality, which is why it’s important to get proactive and get tested.

Our At-home sperm test makes getting to know your sperm health easier than ever – you can have the results on your smartphone within 15 minutes. Learn more about our at-home sperm test qui.


Per saperne di più esplorare

Endometriosi e fertilità

Guida all'endometriosi e alla fertilità

L'endometriosi è una patologia che colpisce 1 donna su 10 e le persone che hanno il ciclo mestruale, ma spesso viene diagnosticata in modo errato e fraintesa. Sebbene molte donne affette da endometriosi possano concepire in modo naturale, è possibile che la patologia abbia un impatto sulla fertilità.

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Indossare pantaloni e biancheria intima stretti

Gli studi dimostrano che gli uomini che indossano biancheria intima non aderente hanno una concentrazione di spermatozoi e un numero totale di spermatozoi più elevato rispetto agli uomini che indossano biancheria intima più stretta. Quindi, lasciate perdere gli abiti stretti e indossate qualcosa di largo per far prendere aria ai vostri testicoli.

CONCLUSIONE: per saperne di più su come il calore può influire sulla qualità dello sperma qui.

Lo stress

Oltre a un tasso di mortalità più elevato e a varie malattie, lo stress è associato a una bassa qualità dello sperma. È noto che lo stress è associato a una riduzione dei livelli di testosterone e allo stress ossidativo: entrambi svolgono un ruolo essenziale nella produzione e nel mantenimento di cellule spermatiche sane.

CONCLUSIONE: se vi sentite stressati, vi consigliamo di chiedere aiuto per avere una salute mentale equilibrata. Per una guida alla gestione dello stress, scaricate il L'applicazione ExSeed è gratuita e inizia oggi stesso un piano d'azione personalizzato.

Attività fisica

Studi scientifici dimostrano che gli uomini fisicamente attivi hanno parametri spermatici migliori rispetto a quelli inattivi. Gli specialisti della fertilità affermano inoltre che un'attività fisica regolare ha un impatto positivo sui parametri di fertilità dello sperma e che uno stile di vita di questo tipo può migliorare lo stato di fertilità degli uomini.

Dare priorità all'esercizio fisico può aiutare a migliorare la salute generale e a ottenere spermatozoi sani e veloci che hanno buone possibilità di fecondare un ovulo.

CONCLUSIONE: cercate di inserire l'esercizio fisico nel vostro programma settimanale in modo da garantire l'esercizio almeno due volte alla settimana. Si consiglia una combinazione di allenamento cardio e di esercizi di forza. Per saperne di più esercizio fisico e fertilità maschile sul nostro blog.


Fast Food
Gli alimenti trasformati danneggiano la salute delle cellule che producono sperma e causano stress ossidativo, con conseguente peggioramento della qualità dello sperma. Il consumo massiccio di cibo spazzatura (ogni settimana) può aumentare la probabilità di infertilità, poiché gli uomini che consumano grandi quantità di cibo non sano rischiano di avere una scarsa qualità dello sperma. Oltre a danneggiare la fertilità, il cibo spazzatura aumenta il girovita, danneggia il sistema cardiovascolare, i reni e altro ancora.

Mangiare più frutta e verdura può aumentare la concentrazione e la motilità degli spermatozoi. È importante seguire una dieta sana e ricca di antiossidanti e mangiare verdura ogni giorno. Alimenti come le albicocche e i peperoni rossi sono ricchi di vitamina A, che migliora la fertilità maschile nutrendo gli spermatozoi in modo più sano. Gli uomini carenti di questa vitamina tendono ad avere spermatozoi lenti e fiacchi.

Snack/bevande zuccherate: più volte alla settimana Il consumo eccessivo di prodotti ad alto contenuto di zucchero può portare a uno stress ossidativo che influisce negativamente sui livelli di testosterone e sulla motilità degli spermatozoi. Gli snack e le bevande zuccherate sono inoltre fortemente associati all'obesità e alla scarsa fertilità.
CONCLUSIONE: per aumentare la qualità dello sperma, è bene stare alla larga da fast food, cibi elaborati, snack o bevande zuccherate. È necessario attuare una dieta sana e prudente, ricca di superalimenti necessari per una buona produzione di sperma. Consultate la nostra guida Superalimenti per la fertilità maschile. Per guida personalizzata e di supporto su come iniziare a migliorare la salute del vostro sperma, consultate il sito Bootcamp.

Il calore

Il calore diretto può inibire la produzione ottimale di sperma e causare danni al DNA dello sperma. Gli spermatozoi amano ambienti con una temperatura di un paio di gradi inferiore a quella corporea. Evitate di surriscaldarvi con coperte calde, scaldasedie, calore del computer portatile, docce calde e saune.

Fumo di sigaretta

L'esposizione al fumo di tabacco ha effetti negativi significativi sulla qualità dello sperma. I danni delle sigarette e della nicotina dipendono ovviamente da quante sigarette si fumano al giorno e per quanto tempo, ma anche un uso ridotto (fino a 10 sigarette al giorno) può inibire la produzione di sperma sano.  

CONCLUSIONE: se avete a cuore la vostra salute generale e la vostra fertilità, state lontani dal fumo di sigaretta il più possibile. Per saperne di più qui.

Telefono cellulare

Quando si tiene il cellulare nella tasca anteriore, i testicoli sono esposti a radiazioni elettromagnetiche che, secondo alcuni studi, danneggiano le cellule spermatiche. Mettete il telefono nella tasca posteriore dei pantaloni o nella tasca della giacca.


Esiste una chiara associazione tra obesità e riduzione della qualità dello sperma. Almeno in parte ciò è dovuto al fatto che gli uomini obesi possono presentare profili ormonali riproduttivi anomali, che possono compromettere la produzione di sperma e portare all'infertilità. 

Un IMC superiore a 30 può portare a diversi processi nell'organismo (surriscaldamento, aumento dello stress ossidativo nei testicoli, danni al DNA dello sperma, disfunzione erettile) che possono avere un impatto negativo sulla fertilità maschile. Ciò può comportare problemi nel tentativo di concepire.  

CONCLUSIONE: l'IMC è uno dei fattori di rischio che influenzano la qualità dello sperma e, ad esempio, la motilità degli spermatozoi.  


Una birra o un bicchiere di vino ogni tanto non danneggiano la qualità dello sperma. Ma un consumo eccessivo di alcol (più di 20 unità a settimana) può ridurre la produzione di spermatozoi normalmente formati, necessari per il successo della gravidanza.

CONCLUSIONE: se volete essere sicuri, mantenetevi al di sotto delle 14 unità di alcol a settimana. Per ulteriori informazioni su come l'alcol può influire sulla fertilità maschile, consultate il nostro blog: "Alcool e qualità dello sperma".