Un bilan de sant\u00e9 masculin moderne devrait aller au-del\u00e0 du poids, des performances \u00e0 la salle de sport et de la fa\u00e7on dont vous vous sentez au jour le jour. En 2026, de plus en plus d'hommes suivent leurs pas, leur sommeil, leurs calories, leurs s\u00e9ances d'entra\u00eenement, leur rythme cardiaque et leur r\u00e9cup\u00e9ration, mais l'un des marqueurs les plus importants de la sant\u00e9 masculine est encore rarement abord\u00e9 : la sant\u00e9 des spermatozo\u00efdes.<\/p>\n
Mais l'un des marqueurs les plus importants de la sant\u00e9 masculine est encore rarement abord\u00e9 : sant\u00e9 du sperme<\/strong>.<\/p>\n Pour de nombreux hommes, les tests de fertilit\u00e9 ne font partie de la conversation qu'apr\u00e8s des mois, voire des ann\u00e9es, de tentatives pour avoir un b\u00e9b\u00e9. \u00c0 ce moment-l\u00e0, les couples ont peut-\u00eatre d\u00e9j\u00e0 v\u00e9cu du stress, de l'incertitude, des rendez-vous, des analyses de sang, des scanners et des examens co\u00fbteux. Pourtant, la fertilit\u00e9 masculine joue un r\u00f4le dans environ la moiti\u00e9 des probl\u00e8mes de fertilit\u00e9, et la sant\u00e9 des spermatozo\u00efdes peut \u00eatre affect\u00e9e par les m\u00eames facteurs que la sant\u00e9 en g\u00e9n\u00e9ral : le sommeil, le stress, l'alcool, le tabagisme, le poids, la chaleur, les hormones, les m\u00e9dicaments, la maladie et l'\u00e2ge.<\/p>\n Un bilan de sant\u00e9 moderne pour les hommes devrait aller au-del\u00e0 de l'apparence, de la quantit\u00e9 de poids soulev\u00e9e ou de la vitesse de course. Il doit vous aider \u00e0 comprendre ce qui se passe sous la surface.<\/p>\n Cela signifie qu'il faut v\u00e9rifier les choses \u00e9videntes, comme la tension art\u00e9rielle et le cholest\u00e9rol. Il faut \u00e9galement pr\u00eater attention \u00e0 la sant\u00e9 mentale, au sommeil, aux sympt\u00f4mes hormonaux, \u00e0 la sant\u00e9 testiculaire et \u00e0 la sant\u00e9 reproductive. En 2026, la sant\u00e9 masculine ne se limite pas \u00e0 l'apparence physique. Il s'agit de comprendre son corps plus t\u00f4t, de rep\u00e9rer les probl\u00e8mes plus t\u00f4t et de s'approprier davantage sa sant\u00e9 future.<\/p>\n Un bilan de sant\u00e9 moderne pour les hommes ne doit pas se limiter au poids, aux performances en salle de sport ou au nombre de pas. Les domaines cl\u00e9s auxquels les hommes doivent pr\u00eater attention sont les suivants :<\/p>\n En Angleterre, la Bilan de sant\u00e9 du NHS<\/a> est propos\u00e9 aux adultes \u00e9ligibles \u00e2g\u00e9s de 40 \u00e0 74 ans et est con\u00e7u pour aider \u00e0 \u00e9valuer le risque de maladies telles que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux, le diab\u00e8te de type 2 et les maladies r\u00e9nales.<\/p>\n Mais de nombreux bilans de sant\u00e9 masculins ne tiennent toujours pas compte de la fertilit\u00e9. En effet, l'analyse du sperme est un \u00e9l\u00e9ment reconnu de l'\u00e9valuation de la fertilit\u00e9 masculine, et le NICE inclut l'analyse du sperme dans les tests de d\u00e9pistage des probl\u00e8mes de fertilit\u00e9 li\u00e9s \u00e0 des facteurs masculins.<\/p>\n La sant\u00e9 des spermatozo\u00efdes ne doit pas \u00eatre consid\u00e9r\u00e9e comme une question de niche ou comme une chose \u00e0 laquelle seuls les couples essayant de concevoir doivent penser. Elle peut \u00eatre un indicateur utile de la sant\u00e9 reproductive et, pour de nombreux hommes, un test de sperme \u00e0 domicile peut constituer une premi\u00e8re \u00e9tape priv\u00e9e et pratique.<\/p>\n Pour en savoir plus, lisez le guide d'ExSeed sur les pourquoi l'examen de la fertilit\u00e9 masculine est important<\/a>.<\/p>\n Pendant longtemps, la sant\u00e9 des hommes s'est r\u00e9sum\u00e9e \u00e0 quelques marqueurs visibles : poids, muscles, endurance, performances sexuelles et sensation de malaise.<\/p>\n Le probl\u00e8me est que de nombreux probl\u00e8mes de sant\u00e9 importants ne se manifestent pas toujours clairement au premier abord.<\/p>\n L'hypertension art\u00e9rielle peut passer inaper\u00e7ue. Le cholest\u00e9rol peut augmenter sans bruit. Le stress peut se normaliser. Un mauvais sommeil peut \u00eatre ignor\u00e9. Les changements testiculaires peuvent \u00eatre ignor\u00e9s. La fertilit\u00e9 peut \u00eatre consid\u00e9r\u00e9e comme bonne simplement parce qu'un homme se sent en bonne sant\u00e9, a une libido normale ou ne pr\u00e9sente pas de sympt\u00f4mes \u00e9vidents.<\/p>\n C'est pourquoi les hommes ont besoin d'un bilan de sant\u00e9 plus moderne. Il ne s'agit pas d'un \u00e9v\u00e9nement effrayant, clinique, qui ne se produit qu'une fois par d\u00e9cennie. Un examen pratique des marqueurs qui vous donnent des informations utiles sur votre sant\u00e9.<\/p>\n C'est particuli\u00e8rement important pour les hommes qui se soucient d\u00e9j\u00e0 de la performance, de l'optimisation et de la long\u00e9vit\u00e9. Si vous suivez votre entra\u00eenement, votre alimentation, votre r\u00e9cup\u00e9ration et votre sommeil, il est logique de penser \u00e9galement \u00e0 la sant\u00e9 reproductive. La sant\u00e9 des spermatozo\u00efdes est influenc\u00e9e par le mode de vie, l'\u00e2ge, l'exposition \u00e0 la chaleur, le stress, le sommeil, la maladie, le tabagisme, l'alcool, les m\u00e9dicaments et l'utilisation d'hormones. Elle n'est pas s\u00e9par\u00e9e du reste du corps.<\/p>\n Pour un examen plus approfondi de ce lien, lisez les articles d'ExSeed sur sant\u00e9 des spermatozo\u00efdes et sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale<\/a>, la sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale des spermatozo\u00efdes<\/a> et le suivi de la sant\u00e9 des spermatozo\u00efdes en tant que biomarqueur masculin<\/a>.<\/p>\n La tension art\u00e9rielle est l'un des marqueurs de sant\u00e9 les plus fondamentaux, mais aussi l'un des plus faciles \u00e0 ignorer.<\/p>\n On peut se sentir en forme, actif et g\u00e9n\u00e9ralement en bonne sant\u00e9 tout en souffrant d'hypertension art\u00e9rielle. C'est pourquoi elle fait partie de tout bilan de sant\u00e9 masculin, en particulier si vous avez des ant\u00e9c\u00e9dents familiaux de maladie cardiaque, si vous \u00eates tr\u00e8s stress\u00e9, si vous dormez mal, si vous avez un exc\u00e8s de poids, si vous avez une alimentation riche en sel ou si vous consommez r\u00e9guli\u00e8rement de l'alcool.<\/p>\n La tension art\u00e9rielle est l'une des mesures incluses dans le bilan de sant\u00e9 du NHS, qui est con\u00e7u pour aider \u00e0 \u00e9valuer le risque futur de maladies, y compris les maladies cardiaques et les accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux.<\/p>\n Il n'est pas n\u00e9cessaire d'\u00eatre obs\u00e9d\u00e9 par les relev\u00e9s quotidiens, \u00e0 moins qu'un professionnel de la sant\u00e9 ne le conseille. Mais il est important de conna\u00eetre votre niveau de r\u00e9f\u00e9rence.<\/p>\n Vous pouvez v\u00e9rifier votre tension art\u00e9rielle par le biais de :<\/p>\n Si vos chiffres sont constamment \u00e9lev\u00e9s, parlez-en \u00e0 votre m\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste. L'hypertension art\u00e9rielle est fr\u00e9quente, mais il ne faut pas l'ignorer.<\/p>\n Le cholest\u00e9rol est un autre marqueur silencieux. Vous ne vous sentez peut-\u00eatre pas diff\u00e9rent lorsque le cholest\u00e9rol est \u00e9lev\u00e9, mais il peut contribuer au risque cardiovasculaire \u00e0 long terme.<\/p>\n Un test de cholest\u00e9rol examine g\u00e9n\u00e9ralement diff\u00e9rents types de lipides sanguins, notamment le cholest\u00e9rol LDL, souvent appel\u00e9 \u201cmauvais\u201d cholest\u00e9rol, et le cholest\u00e9rol HDL, souvent appel\u00e9 \u201cbon\u201d cholest\u00e9rol. L'objectif n'est pas de faire paniquer les hommes devant chaque chiffre. Il s'agit de comprendre le risque plus t\u00f4t, en particulier en cas d'ant\u00e9c\u00e9dents familiaux de maladie cardiaque, de diab\u00e8te ou d'accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral.<\/p>\n Le bilan de sant\u00e9 du NHS comprend une mesure du cholest\u00e9rol dans le cadre de l'\u00e9valuation du risque cardiovasculaire et m\u00e9tabolique.<\/p>\n Les domaines utiles \u00e0 examiner sont les suivants<\/p>\n La sant\u00e9 cardiaque et la fertilit\u00e9 ne sont pas des sujets distincts. La sant\u00e9 m\u00e9tabolique, le poids, l'inflammation et la circulation peuvent \u00e9galement affecter la sant\u00e9 reproductive masculine.<\/p>\n En savoir plus : Le poids a-t-il une incidence sur la fertilit\u00e9 masculine ?<\/a><\/p>\n La sant\u00e9 des spermatozo\u00efdes est l'un des aspects les plus n\u00e9glig\u00e9s de la sant\u00e9 masculine.<\/p>\n Beaucoup d'hommes pensent que la fertilit\u00e9 n'est \u00e0 prendre en compte que lorsqu'ils essaient activement d'avoir un enfant. D'autres pensent que s'ils se sentent en bonne sant\u00e9, ont une libido normale ou peuvent avoir des relations sexuelles, leur fertilit\u00e9 doit \u00eatre bonne.<\/p>\n Ce n'est pas toujours le cas.<\/p>\n Un homme peut \u00eatre en bonne forme, sexuellement actif et en bonne sant\u00e9 tout en ayant un faible nombre de spermatozo\u00efdes, une faible mobilit\u00e9 ou d'autres probl\u00e8mes de qualit\u00e9 du sperme. La sant\u00e9 des spermatozo\u00efdes ne se juge pas \u00e0 l'aune de l'apparence, de la forme physique ou de la libido.<\/p>\n C'est pourquoi les tests de fertilit\u00e9 masculine m\u00e9ritent une place plus importante dans les discussions sur la sant\u00e9 masculine moderne.<\/p>\n La sant\u00e9 des spermatozo\u00efdes peut \u00eatre affect\u00e9e par de nombreux facteurs, notamment<\/p>\n Les tests de fertilit\u00e9 masculine donnent aux hommes des informations qu'ils ne peuvent obtenir \u00e0 partir des seuls sympt\u00f4mes. Il peut \u00e9galement aider les couples \u00e0 ne pas faire peser sur la femme toute la charge de la fertilit\u00e9.<\/p>\n Pour de nombreux couples, la partenaire f\u00e9minine subit des tests sanguins, un suivi de l'ovulation, des scanners et des examens invasifs avant m\u00eame que le partenaire masculin n'ait effectu\u00e9 un test de sperme. Une approche plus \u00e9quilibr\u00e9e commence par le fait que les deux partenaires comprennent leur fertilit\u00e9 plus t\u00f4t.<\/p>\n En savoir plus : Pourquoi les tests de fertilit\u00e9 masculine sont-ils importants ?<\/a><\/p>\n Un test de sperme permet d'\u00e9valuer les principaux marqueurs de la sant\u00e9 du sperme, notamment<\/p>\n L'analyse du sperme est un \u00e9l\u00e9ment standard de l'\u00e9valuation de la fertilit\u00e9 masculine. Les recommandations de NICE en mati\u00e8re de fertilit\u00e9 incluent l'analyse du sperme dans les tests de d\u00e9pistage des probl\u00e8mes de fertilit\u00e9 masculine.<\/p>\n Il est \u00e9galement important de comprendre que la fertilit\u00e9 ne se r\u00e9sume pas \u00e0 la seule num\u00e9ration des spermatozo\u00efdes. La motilit\u00e9, le volume du sperme et le nombre total de spermatozo\u00efdes mobiles peuvent tous fournir des informations utiles.<\/p>\n Guides ExSeed utiles :<\/p>\n Les hommes peuvent envisager un test de sperme s'ils.. :<\/p>\n Il n'est pas n\u00e9cessaire d'attendre une crise pour effectuer un test. Un d\u00e9pistage pr\u00e9coce peut vous donner plus de temps, plus d'informations et plus d'options.<\/p>\n En savoir plus : Quand envisager un test de fertilit\u00e9 masculine ?<\/a><\/p>\n Pour de nombreux hommes, le principal obstacle n'est pas le test lui-m\u00eame. C'est l'id\u00e9e de prendre rendez-vous, de produire un \u00e9chantillon dans une clinique ou d'avoir une conversation embarrassante.<\/p>\n Le test de sperme \u00e0 domicile peut faciliter cette premi\u00e8re \u00e9tape. Il permet aux hommes de v\u00e9rifier les principaux marqueurs de la sant\u00e9 du sperme en priv\u00e9, depuis leur domicile, et de se faire une id\u00e9e plus pr\u00e9cise de la n\u00e9cessit\u00e9 \u00e9ventuelle d'un examen plus approfondi.<\/p>\n Le spermogramme \u00e0 domicile ne remplace pas tous les examens cliniques. Il ne v\u00e9rifie pas tous les facteurs de fertilit\u00e9 possibles. Mais il peut constituer une premi\u00e8re \u00e9tape utile pour les hommes qui souhaitent comprendre plus t\u00f4t l'\u00e9tat de sant\u00e9 de leur sperme.<\/p>\n Guides ExSeed utiles :<\/p>\n Le poids ne suffit pas \u00e0 lui seul \u00e0 rendre compte de la situation.<\/p>\n Deux hommes peuvent avoir le m\u00eame poids mais des profils de sant\u00e9 tr\u00e8s diff\u00e9rents. Le tour de taille peut donner une id\u00e9e plus pr\u00e9cise de la graisse abdominale, qui est li\u00e9e \u00e0 des risques de sant\u00e9 m\u00e9tabolique tels que le diab\u00e8te de type 2, l'hypertension art\u00e9rielle et les maladies cardiaques.<\/p>\n La sant\u00e9 m\u00e9tabolique est \u00e9galement importante pour la fertilit\u00e9. Des conditions telles que l'ob\u00e9sit\u00e9 et le diab\u00e8te peuvent affecter les hormones, la fonction \u00e9rectile, l'inflammation et la sant\u00e9 des spermatozo\u00efdes.<\/p>\n Les marqueurs utiles sont les suivants<\/p>\n Il ne s'agit pas de rechercher un corps parfait. Il s'agit de remarquer rapidement les tendances.<\/p>\n Guides ExSeed utiles :<\/p>\n Le sommeil ne consiste pas seulement \u00e0 se sentir moins fatigu\u00e9.<\/p>\n Un mauvais sommeil peut affecter l'humeur, l'app\u00e9tit, la r\u00e9cup\u00e9ration, la concentration, la r\u00e9gulation hormonale et le bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral. Il peut \u00e9galement influencer les choix de mode de vie qui affectent la fertilit\u00e9, tels que la consommation d'alcool, le r\u00e9gime alimentaire, la r\u00e9gularit\u00e9 de l'exercice et la gestion du stress.<\/p>\n Selon le NHS, les adultes ont g\u00e9n\u00e9ralement besoin de 7 \u00e0 9 heures de sommeil.<\/p>\n Les hommes devraient y pr\u00eater attention :<\/p>\n Si vous ronflez r\u00e9guli\u00e8rement, si vous vous r\u00e9veillez en haletant, si vous vous sentez \u00e9puis\u00e9 pendant la journ\u00e9e ou si vous soup\u00e7onnez une apn\u00e9e du sommeil, parlez-en \u00e0 un professionnel de la sant\u00e9.<\/p>\n Guides ExSeed utiles :<\/p>\n Le stress est souvent consid\u00e9r\u00e9 comme normal, surtout par les hommes.<\/p>\n La pression professionnelle, les soucis d'argent, les tensions relationnelles, le stress li\u00e9 \u00e0 la fertilit\u00e9, le manque de sommeil et l'\u00e9puisement professionnel peuvent s'accumuler lentement. Beaucoup d'hommes ne reconnaissent le stress que lorsqu'il commence \u00e0 affecter leur corps : baisse d'\u00e9nergie, irritabilit\u00e9, probl\u00e8mes de sommeil, baisse de la libido, manque de motivation ou retrait \u00e9motionnel.<\/p>\n Un bilan de sant\u00e9 masculin moderne devrait comporter une question simple : Comment est-ce que je fais face \u00e0 la situation ?<\/strong><\/p>\n Cela a une incidence sur la sant\u00e9 en g\u00e9n\u00e9ral, mais aussi sur la sant\u00e9 reproductive. Le stress peut affecter le sommeil, les hormones, la libido, les habitudes de vie et la fa\u00e7on dont les couples communiquent en cas de probl\u00e8mes de fertilit\u00e9.<\/p>\n Les hommes devraient se renseigner :<\/p>\n Cette section est naturellement li\u00e9e au message plus large du Mois de la sant\u00e9 masculine : les hommes ne devraient pas avoir \u00e0 attendre le point de rupture pour parler de sant\u00e9.<\/p>\n Guides ExSeed utiles :<\/p>\n L'exercice physique est l'une des meilleures choses que les hommes puissent faire pour leur sant\u00e9 \u00e0 long terme. Il favorise la sant\u00e9 cardiovasculaire, la sant\u00e9 m\u00e9tabolique, l'humeur, le sommeil, la gestion du poids et le vieillissement en bonne sant\u00e9.<\/p>\n Le NHS recommande aux adultes de viser au moins 150 minutes d'activit\u00e9 d'intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e par semaine, ou 75 minutes d'activit\u00e9 d'intensit\u00e9 vigoureuse, ainsi que des activit\u00e9s de renforcement au moins deux jours par semaine.<\/p>\n Mais lorsqu'il s'agit de sant\u00e9 masculine, l'objectif n'est pas simplement de \u201cs'entra\u00eener plus dur\u201d.<\/p>\n La r\u00e9cup\u00e9ration est importante. Le sommeil est important. L'exposition \u00e0 la chaleur est importante. L'utilisation d'hormones est importante. L'entra\u00eenement extr\u00eame, l'utilisation abusive de st\u00e9ro\u00efdes anabolisants ou de testost\u00e9rone peuvent tous affecter la sant\u00e9 reproductive.<\/p>\n Les marqueurs de condition physique utiles sont les suivants<\/p>\n Pour les hommes qui prennent au s\u00e9rieux leur forme physique et leur fertilit\u00e9 future, la sant\u00e9 des spermatozo\u00efdes doit faire partie de la conversation. Un homme peut am\u00e9liorer sa composition corporelle tout en nuisant involontairement \u00e0 sa fertilit\u00e9 s'il utilise des st\u00e9ro\u00efdes anabolisants ou de la testost\u00e9rone sans en comprendre l'impact sur la reproduction.<\/p>\n Guides ExSeed utiles :<\/p>\n Il n'est pas n\u00e9cessaire d'\u00eatre parfait pour am\u00e9liorer sa sant\u00e9. Mais l'alcool, le tabac et le vapotage m\u00e9ritent d'\u00eatre examin\u00e9s honn\u00eatement.<\/p>\n Elles peuvent affecter le sommeil, la sant\u00e9 cardiovasculaire, la sant\u00e9 du foie, l'\u00e9nergie, la r\u00e9cup\u00e9ration et la sant\u00e9 du sperme. Ils peuvent \u00e9galement devenir des m\u00e9canismes d'adaptation au stress, ce qui les rend faciles \u00e0 normaliser.<\/p>\n Le NHS indique qu'une consommation r\u00e9guli\u00e8re de plus de 14 unit\u00e9s d'alcool par semaine peut nuire \u00e0 la sant\u00e9 et est li\u00e9e \u00e0 des risques tels que les maladies du foie, les maladies cardiaques, les accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux et certains cancers.<\/p>\n Posez-vous la question :<\/p>\n Pour la fertilit\u00e9, ces habitudes sont importantes car la production de spermatozo\u00efdes est sensible au mode de vie et aux facteurs environnementaux.<\/p>\n Guides ExSeed utiles :<\/p>\n La testost\u00e9rone fait l'objet d'une grande attention en ligne. Parfois trop.<\/p>\n Le manque d'\u00e9nergie, la mauvaise humeur, la baisse de la libido, les troubles de l'\u00e9rection, les troubles du sommeil et la baisse des performances en salle de sport sont souvent imput\u00e9s \u00e0 un taux de testost\u00e9rone trop bas. Mais ces sympt\u00f4mes peuvent avoir de nombreuses causes, notamment le stress, le manque de sommeil, la d\u00e9pression, l'alcool, les m\u00e9dicaments, les probl\u00e8mes relationnels, les probl\u00e8mes de thyro\u00efde, les probl\u00e8mes de sant\u00e9 m\u00e9tabolique ou le surentra\u00eenement.<\/p>\n L'essentiel n'est pas de s'auto-diagnostiquer \u00e0 partir des m\u00e9dias sociaux. L'essentiel est de prendre au s\u00e9rieux les sympt\u00f4mes persistants et d'en parler \u00e0 un professionnel de la sant\u00e9.<\/p>\n Les sympt\u00f4mes utiles \u00e0 noter sont les suivants<\/p>\n Ceci est particuli\u00e8rement important pour les hommes qui envisagent une th\u00e9rapie de remplacement de la testost\u00e9rone. Le TRT peut affecter la production de spermatozo\u00efdes, de sorte que les hommes qui souhaitent avoir des enfants \u00e0 l'avenir devraient discuter de la fertilit\u00e9 avant de commencer le traitement.<\/p>\n Guides ExSeed utiles :<\/p>\n La sant\u00e9 des testicules devrait faire partie du bilan de sant\u00e9 de chaque homme.<\/p>\n L'autopalpation des testicules permet aux hommes de d\u00e9tecter rapidement les changements. Il n'a pas besoin d'\u00eatre compliqu\u00e9 ou effrayant. Il s'agit simplement de savoir ce qui est normal pour votre corps.<\/p>\n Le NHS conseille de consulter un m\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste si vous remarquez une grosseur ou un gonflement, si l'un des testicules ou les deux grossissent, si le scrotum est lourd ou dur, si vous ressentez une douleur ou un malaise, ou si vous constatez un changement qui n'est pas normal pour vous.<\/p>\n Les hommes doivent \u00eatre attentifs :<\/p>\n La plupart des bosses ou des gonflements ne sont pas dus \u00e0 quelque chose de grave, mais le NHS conseille de toujours les faire examiner par un m\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste.<\/p>\n Guides ExSeed utiles :<\/p>\nQue devraient suivre les hommes en 2026 ?<\/h2>\n
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Pourquoi les hommes ont besoin d'un bilan de sant\u00e9 plus moderne<\/h2>\n
1. Pression art\u00e9rielle<\/h2>\n
Ce qu'il faut suivre<\/h3>\n
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2. Cholest\u00e9rol et sant\u00e9 cardiaque<\/h2>\n
Ce qu'il faut suivre<\/h3>\n
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3. Sant\u00e9 des spermatozo\u00efdes et tests de fertilit\u00e9 masculine<\/h2>\n
L'importance de la sant\u00e9 du sperme<\/h3>\n
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Que peut r\u00e9v\u00e9ler un test de sperme ?<\/h3>\n
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Quand les hommes doivent-ils envisager un test de fertilit\u00e9 ?<\/h3>\n
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Le test de sperme \u00e0 domicile, une premi\u00e8re \u00e9tape<\/h3>\n
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4. Mesure du tour de taille et sant\u00e9 m\u00e9tabolique<\/h2>\n
Ce qu'il faut suivre<\/h3>\n
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5. Sommeil et r\u00e9cup\u00e9ration<\/h2>\n
Ce qu'il faut suivre<\/h3>\n
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6. Stress et sant\u00e9 mentale<\/h2>\n
Ce qu'il faut suivre<\/h3>\n
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7. Conditionnement physique, force et r\u00e9cup\u00e9ration<\/h2>\n
Ce qu'il faut suivre<\/h3>\n
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8. Alcool, tabac et vapotage<\/h2>\n
Ce qu'il faut suivre<\/h3>\n
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9. Sympt\u00f4mes hormonaux<\/h2>\n
Ce qu'il faut suivre<\/h3>\n
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10. Sant\u00e9 testiculaire<\/h2>\n
Ce qu'il faut v\u00e9rifier<\/h3>\n
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La liste de contr\u00f4le de la sant\u00e9 masculine moderne<\/h2>\n