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Ce que vous devez rechercher dans un test de sperme à domicile

Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles les hommes peuvent vouloir faire un test à domicile plutôt que dans une clinique. Ils sont peut-être au début de leur parcours et ne sont pas encore prêts à s'engager dans une clinique. Ou peut-être trouvent-ils que la pression de se montrer à la hauteur dans une cabine de clinique froide et peu accueillante est un peu trop forte ! Quoi qu'il en soit, il y a beaucoup d'avantages à tester son sperme à la maison - mais faites attention à l'endroit où vous achetez votre test et à ce qu'il mesure.

Il existe plusieurs kits de test de fertilité masculine à domicile disponibles sur le marché, tant en pharmacie qu'en ligne. La plupart de ces tests prétendent indiquer si la qualité de votre sperme est faible ou normale. Mais quelle est la qualité de ces tests ?

 

Tous les tests de fertilité masculine à domicile sont-ils efficaces ?

Cela dépend de deux choses : 1) ce que le test mesure et 2) la précision de sa mesure.

La plupart des tests de sperme certifiés sur le marché ont actuellement une précision assez élevée, ce qui signifie que lorsque vous obtenez un résultat spécifique, vous pouvez être sûr que c'est également ce que le laboratoire aurait trouvé. Mais si votre test ne vérifie que certains paramètres, peu importe sa précision, il ne vous donnera pas une image complète de votre fertilité.

La NHS indique qu'un test de sperme doit mesurer au moins la concentration (également appelée "numération") et la mobilité. Malheureusement, la majorité des tests de sperme bon marché que vous pouvez acheter dans un supermarché ou une pharmacie ne mesurent que le nombre de spermatozoïdes. Dans un monde post-Covid, les tests de sperme bon marché de type flux latéral sont de plus en plus populaires et prétendent pouvoir vous donner une indication de votre fertilité, mais là encore, ils ne mesurent que votre nombre de spermatozoïdes et ne demandent aucun contexte concernant vos facteurs de mode de vie ou vos antécédents de santé.

Le problème est que le nombre de spermatozoïdes que vous avez ne suffit pas à déterminer si vous êtes fertile ou non. La capacité des spermatozoïdes à se déplacer (motilité) est également très importante. Il en va de même pour le volume de l'éjaculat. Cela peut indiquer des conditions sous-jacentes qui peuvent bloquer ou empêcher le volume complet de l'éjaculation.

Pensez-y de la manière suivante. Un test bon marché acheté au supermarché peut vous indiquer que vous avez un nombre normal de spermatozoïdes et vous pouvez poursuivre votre voyage de fertilité en supposant que tout va bien. Mais que se passerait-il si tous ces spermatozoïdes étaient morts ? Ou qu'ils ne nagent pas ? Vous auriez toujours du mal à concevoir et vous ne sauriez pas pourquoi.

Analyse du sperme

Ce qu'il faut rechercher dans un test de sperme à domicile

Lors de la recherche ou de l'achat d'un test de sperme à domicile, il est important de tenir compte des éléments suivants :

Idéalement, recherchez des tests qui mesurent le nombre total de spermatozoïdes mobiles.

Un test de sperme doit au moins mesurer le nombre de spermatozoïdes et leur mobilité. Dans l'idéal, vous souhaitez qu'il mesure également le volume afin de pouvoir vous donner une mesure précise du nombre total de spermatozoïdes mobiles. Le nombre total de spermatozoïdes mobiles est recommandé par l'Organisation mondiale de la santé (OMS) comme le meilleur indicateur de la fertilité masculine. Il indique le nombre de spermatozoïdes mobiles qui avancent dans l'éjaculat.

Attention à la précision

Contrôler l'exactitude d'un test peut être difficile pour les personnes qui n'ont pas de formation médicale. Le plus simple est de vérifier si le test est certifié CE en tant que dispositif de diagnostic in vitro (DIV). Cette certification garantit que le dispositif a été validé de manière approfondie et qu'il peut être utilisé en toute sécurité. Si le test est certifié, le fabricant devra indiquer la précision dans le mode d'emploi.

Veillez à utiliser les lignes directrices de l'Organisation mondiale de la santé (OMS) comme référence.

Certains kits de test à domicile considèrent qu'un faible nombre de spermatozoïdes est inférieur à 20 millions de cellules par ml. Selon l'OMS (directives internationales), un nombre de spermatozoïdes supérieur à 15 M/ml est normal. D'un point de vue clinique, il est difficile de déterminer ce que signifie un nombre de spermatozoïdes inférieur à 20 M/ml, car cette notion n'est généralement pas utilisée en clinique.
Si les tests à domicile mesurent plusieurs paramètres du sperme, il est important que la référence soit toujours l'OMS.

Contrôler les nageurs plus d'une fois

Étant donné que la qualité du sperme varie naturellement et que des facteurs liés au mode de vie peuvent affecter la qualité du sperme, il est important que vous choisissiez un test qui vous permette de vérifier la qualité de votre sperme à plusieurs reprises. Nous recommandons de tester la qualité du sperme deux fois en l'espace de 10 jours pour être sûr de la qualité de base. C'est également le conseil de l'OMS.

 

L'orientation en matière de fertilité est importante !

Il peut être difficile de comprendre les résultats d'un test de sperme. Outre le choix d'un test de sperme à domicile facile à utiliser, il est également judicieux de trouver un test qui explique bien le résultat du test et ce qu'il faut faire par la suite si le résultat n'est pas optimal.

Si la qualité de votre sperme est faible (y compris lors d'un nouveau test), n'hésitez pas à contacter votre médecin généraliste ou un spécialiste de la fertilité pour obtenir une aide médicale. Lorsque vous effectuez le test ExSeed, vous pouvez même prendre rendez-vous avec l'un de nos experts pour discuter de votre résultat et des prochaines étapes.

Avec l'application ExSeed, le test de sperme à domicile ExSeed offre un test de sperme précis et quantitatif ainsi qu'un soutien et des ressources pour vous aider dans votre voyage !

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Résultats des tests à domicile d'ExSeed

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Porter des pantalons et des sous-vêtements serrés

Des études montrent que les hommes qui portent des sous-vêtements amples ont une concentration de sperme et un nombre total de spermatozoïdes plus élevés que les hommes qui portent des sous-vêtements plus serrés. Alors, laissez tomber les vêtements serrés et portez des vêtements amples pour donner de l'air à vos testicules.

CONCLUSION : apprenez-en davantage sur la façon dont la chaleur peut affecter la qualité du sperme. ici.

Stress

Outre un taux de mortalité plus élevé et diverses maladies, le stress est associé à une mauvaise qualité du sperme. On sait que le stress est associé à une baisse du taux de testostérone et au stress oxydatif, tous deux jouant un rôle essentiel dans la production et le maintien de spermatozoïdes sains.

CONCLUSION : Si vous vous sentez stressé, nous vous recommandons de vous faire aider afin d'avoir une santé mentale équilibrée. Pour un guide de gestion du stress, téléchargez le L'application ExSeed est gratuite et vous pouvez commencer votre plan d'action personnalisé dès aujourd'hui.

Activité physique

Des études scientifiques montrent que les hommes qui sont physiquement actifs ont de meilleurs paramètres de sperme que les hommes inactifs. Les spécialistes de la fertilité affirment également qu'une activité physique régulière a un impact bénéfique sur les paramètres de fertilité du sperme et qu'un tel mode de vie peut améliorer le statut de fertilité des hommes.

En donnant la priorité à l'exercice physique, vous pouvez améliorer votre santé générale et obtenir des spermatozoïdes sains et rapides qui ont de bonnes chances de féconder un ovule.

CONCLUSION : Essayez d'intégrer l'exercice dans votre programme hebdomadaire pour vous assurer de faire de l'exercice au moins deux fois par semaine. Nous recommandons une combinaison d'entraînement cardio et d'exercices de musculation. Plus d'informations sur l'exercice et la fertilité masculine sur notre blog.

Nutrition

Restauration rapide
Les aliments transformés nuisent à la santé des cellules productrices de sperme et provoquent un stress oxydatif, ce qui entraîne une baisse de la qualité du sperme. Une consommation importante de malbouffe (chaque semaine) peut augmenter la probabilité d'infertilité, car les hommes qui consomment de grandes quantités d'aliments malsains risquent d'avoir un sperme de mauvaise qualité. En plus de nuire à votre fertilité, la malbouffe fait grossir votre tour de taille, nuit à votre système cardiovasculaire et à vos reins, entre autres.

Légumes
Manger plus de fruits et de légumes peut augmenter la concentration et la mobilité de vos spermatozoïdes. Il est important que vous ayez une alimentation saine, riche en antioxydants, et que vous mangiez des légumes tous les jours. Les aliments tels que les abricots et les poivrons rouges sont riches en vitamine A, qui améliore la fertilité masculine en favorisant la santé des spermatozoïdes. Les hommes qui présentent une carence en cette vitamine ont tendance à avoir des spermatozoïdes lents et paresseux.

En-cas/boissons sucrés : plusieurs fois par semaine La consommation excessive d'articles à forte teneur en sucre peut entraîner un stress oxydatif, qui a un impact négatif sur les niveaux de testostérone et la motilité des spermatozoïdes. Les collations et les boissons sucrées sont également fortement associées à l'obésité et à une faible fertilité.
CONCLUSION : Pour améliorer la qualité du sperme, évitez les fast-foods, les aliments transformés et les collations ou boissons sucrées. Vous devez mettre en place un régime alimentaire sain et prudent, rempli de super aliments nécessaires à une bonne production de sperme. Consultez notre guide pour Super aliments pour la fertilité masculine. Pour orientation personnalisée et un soutien sur la manière dont vous pouvez commencer à améliorer la santé de votre sperme, consultez la page Bootcamp.

Chaleur

La chaleur directe peut empêcher la production optimale de sperme et endommager l'ADN des spermatozoïdes. Les spermatozoïdes aiment les environnements dont la température est inférieure de quelques degrés à celle du corps. Évitez la surchauffe des couvertures chaudes, des sièges chauffants, de la chaleur de votre ordinateur portable, des douches chaudes et des saunas.

Fumer des cigarettes

L'exposition à la fumée de tabac a des effets négatifs importants sur la qualité du sperme. Les dommages causés par les cigarettes et la nicotine dépendent bien sûr du nombre de cigarettes que vous fumez par jour et pendant combien de temps, mais même une faible consommation (jusqu'à 10 cigarettes/jour) peut inhiber la production de sperme sain.  

CONCLUSION : Restez aussi loin que possible de la cigarette si vous vous souciez de votre santé générale et de votre fertilité. Lire la suite ici.

Téléphone portable

Lorsque vous avez votre téléphone portable dans votre poche avant, vos testicules sont exposés aux rayonnements électromagnétiques, dont les études ont montré qu'ils endommagent les spermatozoïdes. Mettez votre téléphone dans la poche arrière de votre pantalon ou dans la poche de votre veste.

IMC

Il existe un lien évident entre l'obésité et la réduction de la qualité du sperme. Cela s'explique, du moins en partie, par le fait que les hommes obèses peuvent présenter des profils hormonaux reproductifs anormaux, ce qui peut nuire à la production de sperme et entraîner l'infertilité. 

Un IMC supérieur à 30 peut entraîner plusieurs processus dans le corps (surchauffe, augmentation du stress oxydatif dans les testicules, dommages à l'ADN des spermatozoïdes, dysfonctionnement érectile) qui peuvent avoir un impact négatif sur la fertilité masculine. Cela peut entraîner des problèmes lors des tentatives de conception.  

CONCLUSION : L'IMC est l'un des facteurs de risque qui influencent la qualité du sperme et, par exemple, la motilité des spermatozoïdes.  

Alcool

Une bière ou un verre de vin de temps en temps ne nuisent pas vraiment à la qualité du sperme. Mais une consommation excessive d'alcool (plus de 20 unités par semaine) peut réduire la production de spermatozoïdes normalement formés, nécessaires à une grossesse réussie.

CONCLUSION : Si vous voulez rester en sécurité, ne dépassez pas 14 unités d'alcool par semaine. Pour plus d'informations sur la façon dont l'alcool peut affecter la fertilité masculine, jetez un coup d'œil à notre blog : "L'alcool et la qualité du sperme".

Âge

Des études montrent que les femmes de moins de 35 ans et les hommes de moins de 40 ans ont plus de chances de tomber enceintes. Les hommes peuvent produire des spermatozoïdes presque toute leur vie, mais l'ADN des spermatozoïdes est plus fragile et susceptible d'être endommagé après l'âge de 40 ans.

À mesure que les hommes vieillissent, leurs testicules ont tendance à devenir plus petits et plus mous, ce qui entraîne une baisse de la qualité et de la production du sperme. Ces changements sont en partie dus à une diminution liée à l'âge du taux de testostérone, qui joue un rôle très important dans la production de sperme.

production. Un âge masculin plus élevé (>40 ans) est non seulement associé à une baisse de la production de spermatozoïdes, mais aussi à une fragmentation accrue de l'ADN des spermatozoïdes et à une détérioration de leur morphologie (forme) et de leur motilité (mouvement). Ces effets négatifs rendent les spermatozoïdes moins qualifiés pour la fécondation des ovules.

CONCLUSION : avec un âge inférieur à 40 ans, vous ne devriez pas avoir à vous soucier beaucoup de l'âge en tant que facteur en soi. Cependant, des études ont montré un lent déclin après l'âge de 30-35 ans.

et si vous avez plus de 40 ans, la qualité de votre sperme peut être affectée en raison de l'augmentation des dommages causés à l'ADN des spermatozoïdes, ce qui entraîne une diminution de la motilité et de la concentration des spermatozoïdes. N'oubliez pas que vous ne pouvez pas évaluer la qualité d'un échantillon de sperme en le regardant simplement - cela nécessite une analyse du sperme.