Température des testicules : L'impact de la chaleur sur la fertilité

La chaleur tue-t-elle votre sperme ? Peut-être ! La température optimale pour production de sperme est en fait inférieure de 2 à 4°C à la température générale du corps et notre corps est plutôt bien adapté pour garder la fraîcheur. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vos testicules pendent à l'extérieur de votre corps et ont la capacité de s'abaisser lorsqu'ils ont trop chaud et de remonter lorsqu'il fait froid ? Eh bien, voilà pourquoi ! Le tissu qui entoure les testicules (les vaisseaux sanguins, la graisse, la peau) régule également la température dans le sac scrotal pour que les nageurs soient heureux.

Mais que se passe-t-il lorsque vos testicules ne parviennent pas à se calmer ? C'est alors que des dommages dus à la chaleur peuvent se produire et que votre fertilité peut être affectée. Que pouvez-vous faire pour vous assurer que vos spermatozoïdes survivent à l'été ? Nous analyserons ici les données scientifiques relatives aux dommages causés par la chaleur et à la fertilité, et nous vous donnerons des conseils pour garder vos testicules au frais ! 

Chaleur et santé des spermatozoïdes 

Tout d'abord, il convient de comprendre à quel point la chaleur et la santé des spermatozoïdes doivent nous tenir à cœur. Plusieurs études expérimentales montrent qu'une augmentation artificielle de la température du scrotum ou des testicules peut réduire à la fois le nombre et la qualité des spermatozoïdes. Cette constatation a suscité l'intérêt des chercheurs pour comprendre l'impact négatif des facteurs susceptibles d'augmenter la température de nos testicules. 

Certaines études montrent que les hommes exerçant certains métiers impliquant des conditions plus chaudes (des boulangers aux chauffeurs) présentent un risque plus élevé de diminution de la qualité du sperme. Cela est probablement dû à l'augmentation de la température des testicules qu'ils subissent quotidiennement. Dans le même ordre d'idées, une étude de 2014 portant sur 336 hommes a révélé un lien entre l'exposition à la chaleur professionnelle déclarée et la qualité de l'ADN des spermatozoïdes. La principale conclusion est que les hommes exposés à des températures élevées et assis pendant plus de six heures au cours de leur journée de travail présentaient des dommages accrus à l'ADN de leurs spermatozoïdes. 

Quels sont les effets de la chaleur sur la concentration et la mobilité des spermatozoïdes ?

Dans un Étude de 2015 ont étudié comment des températures testiculaires élevées (40-43°C) affectent les paramètres du sperme. L'expérience a consisté à chauffer les testicules de 19 hommes en bonne santé pendant 40 minutes pendant deux jours au cours d'une période de trois mois. Les chercheurs ont constaté que l'augmentation de la température réduisait la concentration en spermatozoïdes (de 73M/ml à 42M/ml) et la mobilité des spermatozoïdes (de 71% à 25%) à environ la moitié des valeurs initiales. Il s'agit évidemment de chiffres assez spectaculaires (et dans des conditions intenses), mais ils montrent qu'il existe bel et bien un lien entre la chaleur et la santé des spermatozoïdes. La bonne nouvelle, c'est que dans l'étude, la suppression de la stimulation thermique a amélioré les paramètres des spermatozoïdes, ce qui montre que les dommages causés par la chaleur peuvent être réversibles.

Dans un étude similaire, Cinq hommes ont porté des sous-vêtements spécialement conçus pour forcer les testicules à être poussés vers le haut 15 heures par jour pendant 120 jours. L'augmentation estimée de la température scrotale pour chaque participant était d'environ 2°C. Les paramètres du sperme (motilité et nombre total de spermatozoïdes) ont diminué après trois semaines et sont restés faibles jusqu'à la fin de l'expérience. Ces paramètres sont revenus à la normale 73 jours après la fin de l'expérience - consultez la figure ci-dessous pour voir tous les résultats de l'étude ! 

Encore une fois, les conditions de cette étude peuvent sembler extrêmes - et l'échantillon de l'étude est petit - mais elle indique quelque chose que nous savons depuis longtemps : les sous-vêtements serrés ne sont pas bons pour votre fertilité !

Figure 1

Figure 1 montre une diminution du nombre de spermatozoïdes pendant l'exposition à la chaleur chez un groupe d'hommes qui portaient des sous-vêtements serrés, ce qui empêchait les testicules de pendre librement. Le nombre de spermatozoïdes a de nouveau augmenté après que les participants ont cessé de porter les sous-vêtements au 120e jour. 

Comment garder les testicules au frais 

Ces études montrent clairement que nos spermatozoïdes ne supportent pas la chaleur ! Presque tous les paramètres des spermatozoïdes - de la numération à la motilité en passant par les lésions de l'ADN - sont affectés lorsque les testicules ne parviennent pas à rester au frais. Cela signifie-t-il que notre fertilité est menacée à chaque vague de chaleur ? Pas tout à fait. 

Comme l'indiquent les études, c'est lors d'une exposition prolongée à la chaleur que se produisent les véritables dommages. Les hommes dont le travail implique de nombreuses températures chaudes ou de nombreuses positions assises sont les plus exposés. Mais cela ne signifie pas que le reste d'entre nous ne doit pas essayer de garder son entrejambe au frais. 

Conseils pour garder les testicules au frais 

Les sous-vêtements en toute liberté
Il est clair que les sous-vêtements serrés sont les principaux responsables de l'échauffement des testicules. Remplacez les slips serrés par des caleçons amples pour que vos couilles puissent pendre librement. 

Tenez la technologie à l'écart de vos testicules
Vous avez dû sentir la chaleur qui se dégage de votre ordinateur portable et de votre téléphone, surtout lorsqu'il fait chaud. Ne laissez pas votre téléphone dans votre poche avant et utilisez un plateau - ou mieux une table - lorsque vous utilisez un ordinateur portable.

Bouger
Lorsque nous restons assis pendant longtemps, la zone de l'entrejambe devient très chaude ! Si votre travail vous amène à rester assis pendant longtemps, veillez à vous lever régulièrement pour vous promener - cela vous permettra de garder vos couilles au frais et c'est également bon pour votre santé en général.  

Mais attention à certains exercices
Vous savez que tout le monde dit que le vélo est mauvais pour la santé des spermatozoïdes ? C'est la chaleur dégagée par l'entraînement (généralement en lycra moulant) en position assise qui pose problème. Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez jamais faire du vélo, mais si vous êtes préoccupé par votre fertilité, vous pouvez peut-être faire une pause dans les courses d'endurance. Vous trouverez plus d'informations sur l'exercice physique pour la fertilité masculine. 

Dites non aux saunas
... des saunas, des jacuzzis et des bains chauds. Nous ne voulons pas gâcher l'ambiance de votre journée au spa, mais les températures extrêmes des saunas et des bains chauds ne sont pas bonnes pour la santé de vos spermatozoïdes. Essayez plutôt de nager dans une piscine ou dans la mer - c'est une excellente forme d'exercice et un environnement agréable et frais pour vos nageurs ! 

Si vous êtes inquiet, faites tester votre sperme !
Grâce à notre test de sperme à domicile, il est plus facile que jamais d'obtenir des informations sur l'état de vos nageurs. Le test est réalisé entièrement à domicile et vous pourrez mesurer des paramètres importants de la fertilité masculine tels que la concentration, la motilité et le volume. vérifier ici.