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Comprendre un Score normal au test

Merci d'avoir effectué votre dernier test. Votre résultat se situe dans la fourchette inférieure à la normale du nombre total de spermatozoïdes mobiles. Sur cette page, nous vous expliquons ce que signifie votre résultat, nous vous donnons quelques conseils pour améliorer la santé de votre sperme et nous vous expliquons le soutien supplémentaire que notre équipe peut vous apporter.

Qu'est-ce qu'un que signifie un résultat de test normal ?

Comprendre le nombre total de spermatozoïdes mobiles.
Le test de sperme à domicile ExSeed mesure le nombre total de spermatozoïdes mobiles (la quantité totale de spermatozoïdes se déplaçant vers l'avant par éjaculation). C'est l'un des meilleurs indicateurs de la fertilité masculine car il mesure la quantité de spermatozoïdes susceptibles d'atteindre l'ovule après un rapport sexuel. Nous classons le TMSC des spermatozoïdes en deux catégories : inférieur à la normale et normal. Le chiffre TMSC se compose de trois mesures : le volume, la concentration et la mobilité. Un score normal signifie que la combinaison de ces trois paramètres équivaut à un TMSC supérieur à 7,5 millions, que nous considérons comme supérieur au seuil à partir duquel un spermatozoïde est considéré comme normal. Les tableaux ci-dessous montrent la catégorisation des paramètres individuels, ainsi que la façon dont ils affectent les chances de grossesse.
Mesure du volume

Volume

Le volume de sperme est la quantité totale de liquide éjaculé. Un volume normal est supérieur à 1,5 ml. Un volume inférieur est appelé hypospermie et peut, par exemple, être causé par des anomalies hormonales ou une obstruction des canaux...

Concentration

La concentration en spermatozoïdes est une mesure du nombre de spermatozoïdes dans chaque millilitre de sperme. Une concentration normale est supérieure à 15 millions de spermatozoïdes par millilitre. Une concentration inférieure à 15 millions de spermatozoïdes par millilitre est appelée oligospermie, et azoospermie s'il n'y a pas de spermatozoïdes du tout.

Motilité

La mobilité des spermatozoïdes est le mouvement vers l'avant des cellules spermatiques. Pour qu'un spermatozoïde féconde l'ovule, il doit se déplacer rapidement dans l'appareil reproducteur féminin, ce qui nécessite un fort mouvement de nage vers l'avant. Notre algorithme suit la mobilité vers l'avant, également appelée mobilité progressive. La motilité normale est supérieure à 32% des spermatozoïdes en mouvement, en deçà, on parle d'asthénozoospermie.

Qu'est-ce qui affecte votre la santé des spermatozoïdes ?

Un certain nombre de facteurs peuvent être à l'origine d'un faible nombre total de spermatozoïdes mobiles. Voici quelques-unes des principales causes de ce problème spécifique de fertilité masculine

Mode de vie

Les facteurs liés au mode de vie, notamment l'alimentation, le poids, les mauvaises habitudes, les médicaments et même la chaleur, ont une incidence sur la santé du sperme.
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Certificats

Certaines conditions médicales ont un impact sur la production de spermatozoïdes ou sur le trajet des spermatozoïdes depuis les testicules jusqu'au sperme.
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Génétique

Certains hommes qui souffrent d'un faible nombre de spermatozoïdes et d'infertilité sont affectés par des défauts génétiques qui peuvent entraîner des anomalies dans le nombre et la qualité des spermatozoïdes.
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Quelle est la prochaine étape ? Comment améliorer mon score

Passer un test

Notre recommandation immédiate est d'effectuer un second test après un minimum de 48 heures. Il existe un certain nombre de facteurs qui peuvent créer une variation naturelle dans les échantillons de sperme. tests supplémentaires vous obtiendrez une image plus précise de la santé de vos spermatozoïdes au fil du temps (que vous pouvez suivre dans l'application ExSeed).

Introduire des habitudes saines

Vous pouvez commencer à modifier votre mode de vie en faisant plus d'exercice, en améliorant votre alimentation et en limitant vos mauvaises habitudes. Pour en savoir plus, lisez notre blog sur le style de vie ou se diriger vers des conseils généraux grâce à l'application.

Commencer à prendre des compléments alimentaires

Nous avons un supplément de fertilité multipack qui contient toutes les vitamines, les minéraux, les antioxydants et les huiles de poisson nécessaires pour améliorer la santé de votre sperme.

Poursuivre le test

Il faut du temps pour que les changements que vous apportez aient un impact sur la santé de votre sperme, il est donc important de continuer à le surveiller. Nous recommandons d'effectuer un test une fois par mois.

Vous avez une question ?
Demander à l'équipe médicale

Si vous avez des questions sur votre test ou sur les tests à venir, notre équipe médicale est là pour vous aider. Que vous préfériez un appel, un courriel ou un message, nous serons là pour vous.

Comment votre mode de vie affecte la fertilité

De nombreux aspects de votre mode de vie actuel peuvent avoir un impact sur votre fertilité. Voici des recommandations générales sur ce que vous pouvez faire pour améliorer la numération et la mobilité des spermatozoïdes.

Âge

Avec un âge inférieur à 40 ans, vous ne devriez pas avoir à vous soucier de l'âge en tant que facteur en soi.

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IMC

Il existe un lien évident entre l'obésité et la diminution de la qualité du sperme.

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Fumer des cigarettes

L'exposition à la fumée de tabac a des effets négatifs importants sur la qualité du sperme.

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Stress

Avec un âge inférieur à 40 ans, vous ne devriez pas avoir à vous soucier de l'âge en tant que facteur en soi.

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Nutrition

Les aliments transformés nuisent à la santé des cellules productrices de spermatozoïdes et provoquent un stress oxydatif, ce qui entraîne une baisse de la qualité du sperme.

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Activité physique

Des études scientifiques montrent que les hommes qui sont physiquement actifs ont de meilleurs paramètres de sperme que les hommes inactifs.

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Chaleur

La chaleur directe peut empêcher la production optimale de spermatozoïdes et endommager l'ADN des spermatozoïdes.

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Alcool

Une bière ou un verre de vin de temps en temps ne nuisent pas vraiment à la qualité du sperme, mais une consommation excessive d'alcool le fait.

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Téléphone portable

Lorsque vous gardez votre téléphone portable dans votre poche avant, vos testicules sont exposés à des rayonnements électromagnétiques qui, selon certaines études, endommagent les spermatozoïdes.

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Porter des pantalons et des sous-vêtements serrés

Des études montrent que les hommes qui portent des sous-vêtements plus amples ont une concentration et un nombre total de spermatozoïdes plus élevés que les hommes qui portent des sous-vêtements plus serrés.

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Passer un test

Notre recommandation immédiate est d'effectuer un second test après un minimum de 48 heures. Il existe un certain nombre de facteurs qui peuvent créer une variation naturelle dans les échantillons de sperme. tests supplémentaires vous obtiendrez une image plus précise de la santé de vos spermatozoïdes au fil du temps (que vous pouvez suivre dans l'application ExSeed).

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Porter des pantalons et des sous-vêtements serrés

Des études montrent que les hommes qui portent des sous-vêtements amples ont une concentration de sperme et un nombre total de spermatozoïdes plus élevés que les hommes qui portent des sous-vêtements plus serrés. Alors, laissez tomber les vêtements serrés et portez des vêtements amples pour donner de l'air à vos testicules.

CONCLUSION : apprenez-en davantage sur la façon dont la chaleur peut affecter la qualité du sperme. ici.

Stress

Outre un taux de mortalité plus élevé et diverses maladies, le stress est associé à une mauvaise qualité du sperme. On sait que le stress est associé à une baisse du taux de testostérone et au stress oxydatif, tous deux jouant un rôle essentiel dans la production et le maintien de spermatozoïdes sains.

CONCLUSION : Si vous vous sentez stressé, nous vous recommandons de vous faire aider afin d'avoir une santé mentale équilibrée. Pour un guide de gestion du stress, téléchargez le L'application ExSeed est gratuite et vous pouvez commencer votre plan d'action personnalisé dès aujourd'hui.

Activité physique

Des études scientifiques montrent que les hommes qui sont physiquement actifs ont de meilleurs paramètres de sperme que les hommes inactifs. Les spécialistes de la fertilité affirment également qu'une activité physique régulière a un impact bénéfique sur les paramètres de fertilité du sperme et qu'un tel mode de vie peut améliorer le statut de fertilité des hommes.

En donnant la priorité à l'exercice physique, vous pouvez améliorer votre santé générale et obtenir des spermatozoïdes sains et rapides qui ont de bonnes chances de féconder un ovule.

CONCLUSION : Essayez d'intégrer l'exercice dans votre programme hebdomadaire pour vous assurer de faire de l'exercice au moins deux fois par semaine. Nous recommandons une combinaison d'entraînement cardio et d'exercices de musculation. Plus d'informations sur l'exercice et la fertilité masculine sur notre blog.

Nutrition

Restauration rapide
Les aliments transformés nuisent à la santé des cellules productrices de sperme et provoquent un stress oxydatif, ce qui entraîne une baisse de la qualité du sperme. Une consommation importante de malbouffe (chaque semaine) peut augmenter la probabilité d'infertilité, car les hommes qui consomment de grandes quantités d'aliments malsains risquent d'avoir un sperme de mauvaise qualité. En plus de nuire à votre fertilité, la malbouffe fait grossir votre tour de taille, nuit à votre système cardiovasculaire et à vos reins, entre autres.

Légumes
Manger plus de fruits et de légumes peut augmenter la concentration et la mobilité de vos spermatozoïdes. Il est important que vous ayez une alimentation saine, riche en antioxydants, et que vous mangiez des légumes tous les jours. Les aliments tels que les abricots et les poivrons rouges sont riches en vitamine A, qui améliore la fertilité masculine en favorisant la santé des spermatozoïdes. Les hommes qui présentent une carence en cette vitamine ont tendance à avoir des spermatozoïdes lents et paresseux.

En-cas/boissons sucrés : plusieurs fois par semaine La consommation excessive d'articles à forte teneur en sucre peut entraîner un stress oxydatif, qui a un impact négatif sur les niveaux de testostérone et la motilité des spermatozoïdes. Les collations et les boissons sucrées sont également fortement associées à l'obésité et à une faible fertilité.
CONCLUSION : Pour améliorer la qualité du sperme, évitez les fast-foods, les aliments transformés et les collations ou boissons sucrées. Vous devez mettre en place un régime alimentaire sain et prudent, rempli de super aliments nécessaires à une bonne production de sperme. Consultez notre guide pour Super aliments pour la fertilité masculine. Pour orientation personnalisée et un soutien sur la manière dont vous pouvez commencer à améliorer la santé de votre sperme, consultez la page Bootcamp.

Chaleur

La chaleur directe peut empêcher la production optimale de sperme et endommager l'ADN des spermatozoïdes. Les spermatozoïdes aiment les environnements dont la température est inférieure de quelques degrés à celle du corps. Évitez la surchauffe des couvertures chaudes, des sièges chauffants, de la chaleur de votre ordinateur portable, des douches chaudes et des saunas.

Fumer des cigarettes

L'exposition à la fumée de tabac a des effets négatifs importants sur la qualité du sperme. Les dommages causés par les cigarettes et la nicotine dépendent bien sûr du nombre de cigarettes que vous fumez par jour et pendant combien de temps, mais même une faible consommation (jusqu'à 10 cigarettes/jour) peut inhiber la production de sperme sain.  

CONCLUSION : Restez aussi loin que possible de la cigarette si vous vous souciez de votre santé générale et de votre fertilité. Lire la suite ici.

Téléphone portable

Lorsque vous avez votre téléphone portable dans votre poche avant, vos testicules sont exposés aux rayonnements électromagnétiques, dont les études ont montré qu'ils endommagent les spermatozoïdes. Mettez votre téléphone dans la poche arrière de votre pantalon ou dans la poche de votre veste.

IMC

Il existe un lien évident entre l'obésité et la réduction de la qualité du sperme. Cela s'explique, du moins en partie, par le fait que les hommes obèses peuvent présenter des profils hormonaux reproductifs anormaux, ce qui peut nuire à la production de sperme et entraîner l'infertilité. 

Un IMC supérieur à 30 peut entraîner plusieurs processus dans le corps (surchauffe, augmentation du stress oxydatif dans les testicules, dommages à l'ADN des spermatozoïdes, dysfonctionnement érectile) qui peuvent avoir un impact négatif sur la fertilité masculine. Cela peut entraîner des problèmes lors des tentatives de conception.  

CONCLUSION : L'IMC est l'un des facteurs de risque qui influencent la qualité du sperme et, par exemple, la motilité des spermatozoïdes.  

Alcool

Une bière ou un verre de vin de temps en temps ne nuisent pas vraiment à la qualité du sperme. Mais une consommation excessive d'alcool (plus de 20 unités par semaine) peut réduire la production de spermatozoïdes normalement formés, nécessaires à une grossesse réussie.

CONCLUSION : Si vous voulez rester en sécurité, ne dépassez pas 14 unités d'alcool par semaine. Pour plus d'informations sur la façon dont l'alcool peut affecter la fertilité masculine, jetez un coup d'œil à notre blog : "L'alcool et la qualité du sperme".

Âge

Des études montrent que les femmes de moins de 35 ans et les hommes de moins de 40 ans ont plus de chances de tomber enceintes. Les hommes peuvent produire des spermatozoïdes presque toute leur vie, mais l'ADN des spermatozoïdes est plus fragile et susceptible d'être endommagé après l'âge de 40 ans.

À mesure que les hommes vieillissent, leurs testicules ont tendance à devenir plus petits et plus mous, ce qui entraîne une baisse de la qualité et de la production du sperme. Ces changements sont en partie dus à une diminution liée à l'âge du taux de testostérone, qui joue un rôle très important dans la production de sperme.

production. Un âge masculin plus élevé (>40 ans) est non seulement associé à une baisse de la production de spermatozoïdes, mais aussi à une fragmentation accrue de l'ADN des spermatozoïdes et à une détérioration de leur morphologie (forme) et de leur motilité (mouvement). Ces effets négatifs rendent les spermatozoïdes moins qualifiés pour la fécondation des ovules.

CONCLUSION : avec un âge inférieur à 40 ans, vous ne devriez pas avoir à vous soucier beaucoup de l'âge en tant que facteur en soi. Cependant, des études ont montré un lent déclin après l'âge de 30-35 ans.

et si vous avez plus de 40 ans, la qualité de votre sperme peut être affectée en raison de l'augmentation des dommages causés à l'ADN des spermatozoïdes, ce qui entraîne une diminution de la motilité et de la concentration des spermatozoïdes. N'oubliez pas que vous ne pouvez pas évaluer la qualité d'un échantillon de sperme en le regardant simplement - cela nécessite une analyse du sperme.