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Le vapotage diminue-t-il la fertilité masculine ?

Lorsque le vapotage a fait son apparition au milieu des années 2000, il a été présenté comme une version "sûre" de la cigarette. fumer. Toutefois, deux décennies plus tard, il apparaît de plus en plus clairement que le vapotage n'a rien d'anodin. De plus en plus de recherches, comme la récente étude menée en Turquie, indiquent que le vapotage pourrait non seulement nuire à notre santé générale, mais aussi à notre fertilité. Nous examinerons ici ce que nous savons jusqu'à présent de l'impact de la vaporisation sur la santé des spermatozoïdes.

 

Tout d'abord, qu'est-ce que le vapotage ?

Il est facile de penser que le vapotage se résume à des nuages de fumée odorante émanant d'adolescents - mais comment fonctionnent-ils et que contiennent-ils ?
Une vape ou e-cigarette vous permet d'inhaler de la nicotine sous forme de vapeur, plutôt que de la fumée. Cela signifie qu'au lieu de brûler du tabac, comme le font les cigarettes, un dispositif de vapotage chauffe un liquide à base d'eau qui peut contenir un grand nombre de choses, de la nicotine aux arômes, en passant par la fumée. mauvaises herbes. Cela crée une vapeur d'eau que vous inhalez et expirez.
Lorsque le vapotage est apparu sur le marché, le fait qu'il ne produise ni goudron ni monoxyde de carbone - certains des sous-produits les plus nocifs de la fumée de tabac - a semblé être une grande victoire ! Le vapotage est rapidement devenu une alternative populaire au tabagisme, et de nombreux fumeurs l'ont même adopté lorsqu'ils essayaient d'arrêter de fumer.

 

Qu'y a-t-il dans un vaporisateur et le vaporisateur est-il sans danger ?

Si, à certains égards, la vaporisation peut être meilleure pour la santé que le tabagisme, il n'en reste pas moins qu'elle contient toute une série de substances chimiques nocives qui peuvent vous causer des dommages physiques, telles que

  • Nicotine - comme les cigarettes. La nicotine vous expose à un risque de crise cardiaque, d'élévation de la tension artérielle et de troubles du rythme cardiaque.
  • Formaldéhyde - un produit chimique hautement toxique utilisé dans les matériaux de construction !
  • Particules ultrafines pouvant provoquer des lésions pulmonaires
  • Le diacétyle, un produit chimique lié à de nombreuses maladies pulmonaires
  • Métaux lourds tels que le plomb
  • L'acroléine, un herbicide qui peut provoquer des lésions pulmonaires
  • le diéthylène glycol et le propylène glycol, qui sont associés à des maladies pulmonaires
  • Le cadmium, un métal toxique que l'on trouve également dans les cigarettes classiques
  • Le benzène, un agent cancérigène que l'on trouve également dans les gaz d'échappement des voitures !

 

La recherche sur le vapotage et la fertilité masculine

Comme toujours, nous avons encore beaucoup à apprendre sur la fertilité masculine et les facteurs qui l'affectent. Toutefois, des études récentes semblent indiquer que le vapotage n'est pas bon pour la santé des spermatozoïdes !

Une récente étude animale menée par des chercheurs turcs de l'université Sivas Cumhuriyet suggère que Le vapotage peut être associé à une baisse du nombre de spermatozoïdesLa baisse de la libido et la diminution de la taille des testicules.

L'étude a porté sur trois groupes de rats. Un groupe était régulièrement exposé à la fumée de cigarette, un groupe était exposé à la vapeur de vapotage et un troisième groupe de contrôle n'était exposé à aucune des deux.

Les résultats sont assez intéressants. Les rats exposés au vapotage avaient un nombre moyen de spermatozoïdes de 95,1 millions par millilitre, contre 98,5 millions par millilitre pour les rats du groupe témoin. Toutefois, le groupe exposé à la fumée de cigarette traditionnelle s'en sort le moins bien, avec un nombre moyen de spermatozoïdes d'environ 89 millions par millilitre.

Bien que l'étude ait ses limites - il s'agit après tout de rats - elle implique certainement que le vapotage n'est pas aussi sûr que nous l'aurions cru. S'il s'agit de la recherche la plus récente, ce n'est certainement pas la seule qui mette en évidence le lien entre le vapotage et l'altération de la fertilité masculine.

Dans une autre étude animale datant de 2016, les niveaux de testostérone des rats étaient impact négatif de l'exposition au liquide de vapotage - même s'il ne contient pas de nicotine. En 2017, une étude menée par l'University College London a montré que les produits aromatisés à base de nicotine étaient plus efficaces que les produits à base de nicotine. Les e-cigarettes sont liées à la détérioration des spermatozoïdes.

Des études ont également été menées sur l'homme. En 2020, une étude danoise a montré que les hommes qui vapotaient régulièrement avaient baisse du nombre de spermatozoïdes que leurs homologues totalement non-fumeurs.

 

Dois-je arrêter de fumer si j'essaie de concevoir un enfant ?

La réponse courte est : probablement. Même si le vapotage n'est pas aussi nuisible à la santé de vos spermatozoïdes que le fait de fumer des cigarettes - il semble avoir son propre lot de problèmes. Lorsqu'il s'agit de protéger votre fertilité, vous devez faire tout ce qui est en votre pouvoir pour limiter la pénétration de produits chimiques toxiques dans votre corps. Cela implique de penser à manger des aliments biologiques, d'être conscient de la quantité de plastique que vous utilisez - et de vaper. Si vous êtes fumeur, il peut sembler que le vapotage soit un bon tremplin pour arrêter de fumer, mais arrêter complètement est la seule façon de garantir que vous ne nuisez pas à vos nageurs.

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Porter des pantalons et des sous-vêtements serrés

Des études montrent que les hommes qui portent des sous-vêtements amples ont une concentration de sperme et un nombre total de spermatozoïdes plus élevés que les hommes qui portent des sous-vêtements plus serrés. Alors, laissez tomber les vêtements serrés et portez des vêtements amples pour donner de l'air à vos testicules.

CONCLUSION : apprenez-en davantage sur la façon dont la chaleur peut affecter la qualité du sperme. ici.

Stress

Outre un taux de mortalité plus élevé et diverses maladies, le stress est associé à une mauvaise qualité du sperme. On sait que le stress est associé à une baisse du taux de testostérone et au stress oxydatif, tous deux jouant un rôle essentiel dans la production et le maintien de spermatozoïdes sains.

CONCLUSION : Si vous vous sentez stressé, nous vous recommandons de vous faire aider afin d'avoir une santé mentale équilibrée. Pour un guide de gestion du stress, téléchargez le L'application ExSeed est gratuite et vous pouvez commencer votre plan d'action personnalisé dès aujourd'hui.

Activité physique

Des études scientifiques montrent que les hommes qui sont physiquement actifs ont de meilleurs paramètres de sperme que les hommes inactifs. Les spécialistes de la fertilité affirment également qu'une activité physique régulière a un impact bénéfique sur les paramètres de fertilité du sperme et qu'un tel mode de vie peut améliorer le statut de fertilité des hommes.

En donnant la priorité à l'exercice physique, vous pouvez améliorer votre santé générale et obtenir des spermatozoïdes sains et rapides qui ont de bonnes chances de féconder un ovule.

CONCLUSION : Essayez d'intégrer l'exercice dans votre programme hebdomadaire pour vous assurer de faire de l'exercice au moins deux fois par semaine. Nous recommandons une combinaison d'entraînement cardio et d'exercices de musculation. Plus d'informations sur l'exercice et la fertilité masculine sur notre blog.

Nutrition

Restauration rapide
Les aliments transformés nuisent à la santé des cellules productrices de sperme et provoquent un stress oxydatif, ce qui entraîne une baisse de la qualité du sperme. Une consommation importante de malbouffe (chaque semaine) peut augmenter la probabilité d'infertilité, car les hommes qui consomment de grandes quantités d'aliments malsains risquent d'avoir un sperme de mauvaise qualité. En plus de nuire à votre fertilité, la malbouffe fait grossir votre tour de taille, nuit à votre système cardiovasculaire et à vos reins, entre autres.

Légumes
Manger plus de fruits et de légumes peut augmenter la concentration et la mobilité de vos spermatozoïdes. Il est important que vous ayez une alimentation saine, riche en antioxydants, et que vous mangiez des légumes tous les jours. Les aliments tels que les abricots et les poivrons rouges sont riches en vitamine A, qui améliore la fertilité masculine en favorisant la santé des spermatozoïdes. Les hommes qui présentent une carence en cette vitamine ont tendance à avoir des spermatozoïdes lents et paresseux.

En-cas/boissons sucrés : plusieurs fois par semaine La consommation excessive d'articles à forte teneur en sucre peut entraîner un stress oxydatif, qui a un impact négatif sur les niveaux de testostérone et la motilité des spermatozoïdes. Les collations et les boissons sucrées sont également fortement associées à l'obésité et à une faible fertilité.
CONCLUSION : Pour améliorer la qualité du sperme, évitez les fast-foods, les aliments transformés et les collations ou boissons sucrées. Vous devez mettre en place un régime alimentaire sain et prudent, rempli de super aliments nécessaires à une bonne production de sperme. Consultez notre guide pour Super aliments pour la fertilité masculine. Pour orientation personnalisée et un soutien sur la manière dont vous pouvez commencer à améliorer la santé de votre sperme, consultez la page Bootcamp.

Chaleur

La chaleur directe peut empêcher la production optimale de sperme et endommager l'ADN des spermatozoïdes. Les spermatozoïdes aiment les environnements dont la température est inférieure de quelques degrés à celle du corps. Évitez la surchauffe des couvertures chaudes, des sièges chauffants, de la chaleur de votre ordinateur portable, des douches chaudes et des saunas.

Fumer des cigarettes

L'exposition à la fumée de tabac a des effets négatifs importants sur la qualité du sperme. Les dommages causés par les cigarettes et la nicotine dépendent bien sûr du nombre de cigarettes que vous fumez par jour et pendant combien de temps, mais même une faible consommation (jusqu'à 10 cigarettes/jour) peut inhiber la production de sperme sain.  

CONCLUSION : Restez aussi loin que possible de la cigarette si vous vous souciez de votre santé générale et de votre fertilité. Lire la suite ici.

Téléphone portable

Lorsque vous avez votre téléphone portable dans votre poche avant, vos testicules sont exposés aux rayonnements électromagnétiques, dont les études ont montré qu'ils endommagent les spermatozoïdes. Mettez votre téléphone dans la poche arrière de votre pantalon ou dans la poche de votre veste.

IMC

Il existe un lien évident entre l'obésité et la réduction de la qualité du sperme. Cela s'explique, du moins en partie, par le fait que les hommes obèses peuvent présenter des profils hormonaux reproductifs anormaux, ce qui peut nuire à la production de sperme et entraîner l'infertilité. 

Un IMC supérieur à 30 peut entraîner plusieurs processus dans le corps (surchauffe, augmentation du stress oxydatif dans les testicules, dommages à l'ADN des spermatozoïdes, dysfonctionnement érectile) qui peuvent avoir un impact négatif sur la fertilité masculine. Cela peut entraîner des problèmes lors des tentatives de conception.  

CONCLUSION : L'IMC est l'un des facteurs de risque qui influencent la qualité du sperme et, par exemple, la motilité des spermatozoïdes.  

Alcool

Une bière ou un verre de vin de temps en temps ne nuisent pas vraiment à la qualité du sperme. Mais une consommation excessive d'alcool (plus de 20 unités par semaine) peut réduire la production de spermatozoïdes normalement formés, nécessaires à une grossesse réussie.

CONCLUSION : Si vous voulez rester en sécurité, ne dépassez pas 14 unités d'alcool par semaine. Pour plus d'informations sur la façon dont l'alcool peut affecter la fertilité masculine, jetez un coup d'œil à notre blog : "L'alcool et la qualité du sperme".

Âge

Des études montrent que les femmes de moins de 35 ans et les hommes de moins de 40 ans ont plus de chances de tomber enceintes. Les hommes peuvent produire des spermatozoïdes presque toute leur vie, mais l'ADN des spermatozoïdes est plus fragile et susceptible d'être endommagé après l'âge de 40 ans.

À mesure que les hommes vieillissent, leurs testicules ont tendance à devenir plus petits et plus mous, ce qui entraîne une baisse de la qualité et de la production du sperme. Ces changements sont en partie dus à une diminution liée à l'âge du taux de testostérone, qui joue un rôle très important dans la production de sperme.

production. Un âge masculin plus élevé (>40 ans) est non seulement associé à une baisse de la production de spermatozoïdes, mais aussi à une fragmentation accrue de l'ADN des spermatozoïdes et à une détérioration de leur morphologie (forme) et de leur motilité (mouvement). Ces effets négatifs rendent les spermatozoïdes moins qualifiés pour la fécondation des ovules.

CONCLUSION : avec un âge inférieur à 40 ans, vous ne devriez pas avoir à vous soucier beaucoup de l'âge en tant que facteur en soi. Cependant, des études ont montré un lent déclin après l'âge de 30-35 ans.

et si vous avez plus de 40 ans, la qualité de votre sperme peut être affectée en raison de l'augmentation des dommages causés à l'ADN des spermatozoïdes, ce qui entraîne une diminution de la motilité et de la concentration des spermatozoïdes. N'oubliez pas que vous ne pouvez pas évaluer la qualité d'un échantillon de sperme en le regardant simplement - cela nécessite une analyse du sperme.