Au cours des dernières décennies, les chercheurs ont observé une diminution d'environ 50-60% du nombre de spermatozoïdes, attribuant les causes à des facteurs tels qu'une mauvaise alimentation, le stress, l'obésité et un sommeil inadéquat,
Nous savons que la pollution est néfaste pour notre environnement et notre planète, mais elle pourrait également nuire à la santé de votre sperme. Avec le nombre de spermatozoïdes
Dans le monde du bien-être et de l'amélioration de soi, le concept de rétention du sperme a attiré l'attention et la curiosité. La rétention de sperme, comme le terme le suggère, implique
Les infections urinaires sont un problème courant auquel de nombreuses personnes, en particulier les femmes, sont confrontées à un moment ou à un autre de leur vie. De nombreuses personnes déclarent avoir contracté une infection urinaire après un rapport sexuel,
Vous êtes à la recherche d'une source d'inspiration pour des recettes respectueuses de la fertilité auxquelles vous pouvez vous fier ? Ne cherchez pas plus loin ! Nous avons rassemblé sept de nos plats préférés contenant des super-aliments pour la santé du sperme.
Dans la quête d'une forme physique et d'une croissance musculaire optimales, plusieurs facteurs entrent en jeu, notamment l'alimentation, l'exercice et le mode de vie. Parmi la myriade de conseils de remise en forme,
Avez-vous déjà entendu le terme "crampes spermatiques" et vous êtes-vous senti intrigué, perplexe ou même un peu amusé ? Vous n'êtes pas le seul. Bien qu'il ne s'agisse pas d'un phénomène courant, les
Le conseil "Détendez-vous, partez en vacances et vous tomberez probablement enceinte" n'est pas très utile, mais cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas concevoir.
La recherche de la fertilité peut être une période très excitante, mais elle peut aussi être une période de stress et d'anxiété. Pour de nombreux couples qui essaient
La chaleur tue-t-elle vos spermatozoïdes ? Chez l'homme, la production de spermatozoïdes dépend de la température. Le fonctionnement normal des testicules nécessite une température de 2 à 4 °C inférieure à la température générale du corps.
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Chez ExSeed Health, nous sommes des experts en santé reproductive masculine dont la mission est de traiter les 40 % d'infertilité masculine qui sont actuellement largement négligés dans le monde. Bien que nos tests à domicile certifiés IVD CE fournissent une indication détaillée de la santé du sperme, et que nos programmes de style de vie soient destinés à améliorer la santé générale et les chances de concevoir, nos produits et services ne doivent pas être considérés comme un diagnostic médical ou un traitement de toute maladie ou condition, et ils ne sont pas destinés à se substituer aux soins médicaux dispensés par des praticiens de santé agréés.
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CONCLUSION : apprenez-en davantage sur la façon dont la chaleur peut affecter la qualité du sperme. ici.
Outre un taux de mortalité plus élevé et diverses maladies, le stress est associé à une mauvaise qualité du sperme. On sait que le stress est associé à une baisse du taux de testostérone et au stress oxydatif, tous deux jouant un rôle essentiel dans la production et le maintien de spermatozoïdes sains.
CONCLUSION : Si vous vous sentez stressé, nous vous recommandons de vous faire aider afin d'avoir une santé mentale équilibrée. Pour un guide de gestion du stress, téléchargez le L'application ExSeed est gratuite et vous pouvez commencer votre plan d'action personnalisé dès aujourd'hui.
Des études scientifiques montrent que les hommes qui sont physiquement actifs ont de meilleurs paramètres de sperme que les hommes inactifs. Les spécialistes de la fertilité affirment également qu'une activité physique régulière a un impact bénéfique sur les paramètres de fertilité du sperme et qu'un tel mode de vie peut améliorer le statut de fertilité des hommes.
En donnant la priorité à l'exercice physique, vous pouvez améliorer votre santé générale et obtenir des spermatozoïdes sains et rapides qui ont de bonnes chances de féconder un ovule.
CONCLUSION : Essayez d'intégrer l'exercice dans votre programme hebdomadaire pour vous assurer de faire de l'exercice au moins deux fois par semaine. Nous recommandons une combinaison d'entraînement cardio et d'exercices de musculation. Plus d'informations sur l'exercice et la fertilité masculine sur notre blog.
Restauration rapide
Les aliments transformés nuisent à la santé des cellules productrices de sperme et provoquent un stress oxydatif, ce qui entraîne une baisse de la qualité du sperme. Une consommation importante de malbouffe (chaque semaine) peut augmenter la probabilité d'infertilité, car les hommes qui consomment de grandes quantités d'aliments malsains risquent d'avoir un sperme de mauvaise qualité. En plus de nuire à votre fertilité, la malbouffe fait grossir votre tour de taille, nuit à votre système cardiovasculaire et à vos reins, entre autres.
Légumes
Manger plus de fruits et de légumes peut augmenter la concentration et la mobilité de vos spermatozoïdes. Il est important que vous ayez une alimentation saine, riche en antioxydants, et que vous mangiez des légumes tous les jours. Les aliments tels que les abricots et les poivrons rouges sont riches en vitamine A, qui améliore la fertilité masculine en favorisant la santé des spermatozoïdes. Les hommes qui présentent une carence en cette vitamine ont tendance à avoir des spermatozoïdes lents et paresseux.
L'exposition à la fumée de tabac a des effets négatifs importants sur la qualité du sperme. Les dommages causés par les cigarettes et la nicotine dépendent bien sûr du nombre de cigarettes que vous fumez par jour et pendant combien de temps, mais même une faible consommation (jusqu'à 10 cigarettes/jour) peut inhiber la production de sperme sain.
Lorsque vous avez votre téléphone portable dans votre poche avant, vos testicules sont exposés aux rayonnements électromagnétiques, dont les études ont montré qu'ils endommagent les spermatozoïdes. Mettez votre téléphone dans la poche arrière de votre pantalon ou dans la poche de votre veste.
Il existe un lien évident entre l'obésité et la réduction de la qualité du sperme. Cela s'explique, du moins en partie, par le fait que les hommes obèses peuvent présenter des profils hormonaux reproductifs anormaux, ce qui peut nuire à la production de sperme et entraîner l'infertilité.
Un IMC supérieur à 30 peut entraîner plusieurs processus dans le corps (surchauffe, augmentation du stress oxydatif dans les testicules, dommages à l'ADN des spermatozoïdes, dysfonctionnement érectile) qui peuvent avoir un impact négatif sur la fertilité masculine. Cela peut entraîner des problèmes lors des tentatives de conception.
CONCLUSION : L'IMC est l'un des facteurs de risque qui influencent la qualité du sperme et, par exemple, la motilité des spermatozoïdes.
Une bière ou un verre de vin de temps en temps ne nuisent pas vraiment à la qualité du sperme. Mais une consommation excessive d'alcool (plus de 20 unités par semaine) peut réduire la production de spermatozoïdes normalement formés, nécessaires à une grossesse réussie.
Des études montrent que les femmes de moins de 35 ans et les hommes de moins de 40 ans ont plus de chances de tomber enceintes. Les hommes peuvent produire des spermatozoïdes presque toute leur vie, mais l'ADN des spermatozoïdes est plus fragile et susceptible d'être endommagé après l'âge de 40 ans.
À mesure que les hommes vieillissent, leurs testicules ont tendance à devenir plus petits et plus mous, ce qui entraîne une baisse de la qualité et de la production du sperme. Ces changements sont en partie dus à une diminution liée à l'âge du taux de testostérone, qui joue un rôle très important dans la production de sperme.
production. Un âge masculin plus élevé (>40 ans) est non seulement associé à une baisse de la production de spermatozoïdes, mais aussi à une fragmentation accrue de l'ADN des spermatozoïdes et à une détérioration de leur morphologie (forme) et de leur motilité (mouvement). Ces effets négatifs rendent les spermatozoïdes moins qualifiés pour la fécondation des ovules.
CONCLUSION : avec un âge inférieur à 40 ans, vous ne devriez pas avoir à vous soucier beaucoup de l'âge en tant que facteur en soi. Cependant, des études ont montré un lent déclin après l'âge de 30-35 ans.
et si vous avez plus de 40 ans, la qualité de votre sperme peut être affectée en raison de l'augmentation des dommages causés à l'ADN des spermatozoïdes, ce qui entraîne une diminution de la motilité et de la concentration des spermatozoïdes. N'oubliez pas que vous ne pouvez pas évaluer la qualité d'un échantillon de sperme en le regardant simplement - cela nécessite une analyse du sperme.
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