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Blog d'ExSeed Health

Rester informé sur la fertilité et la santé masculine

Comment le vapotage affecte-t-il la fertilité masculine ?

Le vapotage diminue-t-il la fertilité masculine ?

Lorsque le vapotage a fait son apparition au milieu des années 2000, il a été présenté comme une version "sans danger" du tabagisme. Cependant, deux décennies plus tard, il apparaît de plus en plus clairement que le vapotage ne se limite pas à ce que l'on croit. De plus en plus de recherches, telles que l'étude

Des scientifiques recréent un embryon humain sans ovule ni spermatozoïde

Des scientifiques mettent au point un modèle d'embryon humain sans ovule ni spermatozoïde

Des scientifiques de l'Institut Weizmann ont réussi à cultiver une entité qui reproduit fidèlement un embryon humain précoce, sans utiliser de sperme, d'ovules ou d'utérus. Ce "modèle d'embryon" créé à l'aide de cellules souches est porteur d'une "image" de l'homme.

ExSeed Health - Qu'est-ce que le précum ?

Le pré-éjaculat expliqué : Peut-on tomber enceinte à partir du précum ?

Qu'est-ce que le précum ? Le précum, également appelé pré-éjaculat, est un liquide clair, semblable à du mucus, qui sort du pénis pendant l'excitation sexuelle. Il est produit par les glandes sexuelles accessoires, notamment la glande de Cowper, les glandes de Littré, et les glandes de

La santé mondiale des spermatozoïdes en déclin

Quelles sont les causes du déclin de la santé des spermatozoïdes dans le monde ?

Ces dernières années, une tendance inquiétante est apparue : le déclin de la fertilité masculine, et plus particulièrement de la santé des spermatozoïdes. La santé des spermatozoïdes est un indicateur essentiel de la capacité de reproduction de l'homme et joue un rôle crucial dans le processus de conception. La santé des spermatozoïdes

Torsion testiculaire et fertilité masculine

Démêler l'écheveau : Torsion testiculaire et santé du sperme

La santé et la fertilité des testicules sont des sujets de préoccupation vitale pour les hommes et les couples qui aspirent à fonder une famille. Parmi les différents facteurs qui peuvent avoir un impact sur la fertilité masculine, la torsion testiculaire (TT) est apparue comme un sujet d'intérêt important. La TT est

Les plantes pour la fertilité masculine

7 plantes pour soutenir la fertilité masculine

Les plantes peuvent-elles vraiment contribuer à la fertilité masculine ? De nombreux couples qui ont du mal à concevoir se tournent vers la médecine traditionnelle chinoise ou des remèdes à base de plantes pour améliorer la santé des spermatozoïdes ou la qualité des ovules. Ces approches sont souvent considérées comme des "thérapies alternatives". Mais est-ce que les

les traumatismes de l'enfance et la fertilité

L'impact caché du stress de l'enfance sur la santé des spermatozoïdes

Alors que les discussions sur la santé reproductive des hommes tournent souvent autour des changements de mode de vie, un nouveau domaine de recherche met en lumière l'influence durable des expériences de l'enfance sur la santé des spermatozoïdes, ce qui pourrait avoir des répercussions sur toutes les générations. Les résultats d'une étude récente révèlent un phénomène qui donne à réfléchir.

vitamine d et fertilité masculine

Comment la vitamine D affecte-t-elle la fertilité masculine ?

Dans le domaine de la fertilité masculine, l'importance de la vitamine D, souvent surnommée la "vitamine soleil", fait l'objet d'une attention croissante. Face aux inquiétudes croissantes concernant les carences en vitamine D, la question se pose de savoir si une supplémentation en vitamine D doit être envisagée.

le travail physique et la santé des spermatozoïdes

Quel est l'impact du travail physique sur la santé des spermatozoïdes ?

Au cours des dernières décennies, les chercheurs ont observé une diminution d'environ 50-60% du nombre de spermatozoïdes, attribuant les causes à des facteurs tels qu'une mauvaise alimentation, le stress, l'obésité, un sommeil insuffisant et l'exposition à des produits chimiques perturbateurs du système endocrinien. Une nouvelle étude vient de mettre en évidence un lien potentiel entre le nombre de spermatozoïdes et l'exposition aux produits chimiques perturbateurs du système endocrinien.

L'environnement et votre fertilité

Comment l'environnement affecte-t-il la santé des spermatozoïdes ?

Nous savons que la pollution est néfaste pour notre environnement et notre planète, mais elle pourrait également nuire à la santé de votre sperme. Le nombre et la santé des spermatozoïdes ayant diminué dans le monde entier au cours des 50 dernières années, l'augmentation de la quantité de toxines dans l'air pourrait-elle avoir un impact sur la santé des spermatozoïdes ?

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Porter des pantalons et des sous-vêtements serrés

Des études montrent que les hommes qui portent des sous-vêtements amples ont une concentration de sperme et un nombre total de spermatozoïdes plus élevés que les hommes qui portent des sous-vêtements plus serrés. Alors, laissez tomber les vêtements serrés et portez des vêtements amples pour donner de l'air à vos testicules.

CONCLUSION : apprenez-en davantage sur la façon dont la chaleur peut affecter la qualité du sperme. ici.

Stress

Outre un taux de mortalité plus élevé et diverses maladies, le stress est associé à une mauvaise qualité du sperme. On sait que le stress est associé à une baisse du taux de testostérone et au stress oxydatif, tous deux jouant un rôle essentiel dans la production et le maintien de spermatozoïdes sains.

CONCLUSION : Si vous vous sentez stressé, nous vous recommandons de vous faire aider afin d'avoir une santé mentale équilibrée. Pour un guide de gestion du stress, téléchargez le L'application ExSeed est gratuite et vous pouvez commencer votre plan d'action personnalisé dès aujourd'hui.

Activité physique

Des études scientifiques montrent que les hommes qui sont physiquement actifs ont de meilleurs paramètres de sperme que les hommes inactifs. Les spécialistes de la fertilité affirment également qu'une activité physique régulière a un impact bénéfique sur les paramètres de fertilité du sperme et qu'un tel mode de vie peut améliorer le statut de fertilité des hommes.

En donnant la priorité à l'exercice physique, vous pouvez améliorer votre santé générale et obtenir des spermatozoïdes sains et rapides qui ont de bonnes chances de féconder un ovule.

CONCLUSION : Essayez d'intégrer l'exercice dans votre programme hebdomadaire pour vous assurer de faire de l'exercice au moins deux fois par semaine. Nous recommandons une combinaison d'entraînement cardio et d'exercices de musculation. Plus d'informations sur l'exercice et la fertilité masculine sur notre blog.

Nutrition

Restauration rapide
Les aliments transformés nuisent à la santé des cellules productrices de sperme et provoquent un stress oxydatif, ce qui entraîne une baisse de la qualité du sperme. Une consommation importante de malbouffe (chaque semaine) peut augmenter la probabilité d'infertilité, car les hommes qui consomment de grandes quantités d'aliments malsains risquent d'avoir un sperme de mauvaise qualité. En plus de nuire à votre fertilité, la malbouffe fait grossir votre tour de taille, nuit à votre système cardiovasculaire et à vos reins, entre autres.

Légumes
Manger plus de fruits et de légumes peut augmenter la concentration et la mobilité de vos spermatozoïdes. Il est important que vous ayez une alimentation saine, riche en antioxydants, et que vous mangiez des légumes tous les jours. Les aliments tels que les abricots et les poivrons rouges sont riches en vitamine A, qui améliore la fertilité masculine en favorisant la santé des spermatozoïdes. Les hommes qui présentent une carence en cette vitamine ont tendance à avoir des spermatozoïdes lents et paresseux.

En-cas/boissons sucrés : plusieurs fois par semaine La consommation excessive d'articles à forte teneur en sucre peut entraîner un stress oxydatif, qui a un impact négatif sur les niveaux de testostérone et la motilité des spermatozoïdes. Les collations et les boissons sucrées sont également fortement associées à l'obésité et à une faible fertilité.
CONCLUSION : Pour améliorer la qualité du sperme, évitez les fast-foods, les aliments transformés et les collations ou boissons sucrées. Vous devez mettre en place un régime alimentaire sain et prudent, rempli de super aliments nécessaires à une bonne production de sperme. Consultez notre guide pour Super aliments pour la fertilité masculine. Pour orientation personnalisée et un soutien sur la manière dont vous pouvez commencer à améliorer la santé de votre sperme, consultez la page Bootcamp.

Chaleur

La chaleur directe peut empêcher la production optimale de sperme et endommager l'ADN des spermatozoïdes. Les spermatozoïdes aiment les environnements dont la température est inférieure de quelques degrés à celle du corps. Évitez la surchauffe des couvertures chaudes, des sièges chauffants, de la chaleur de votre ordinateur portable, des douches chaudes et des saunas.

Fumer des cigarettes

L'exposition à la fumée de tabac a des effets négatifs importants sur la qualité du sperme. Les dommages causés par les cigarettes et la nicotine dépendent bien sûr du nombre de cigarettes que vous fumez par jour et pendant combien de temps, mais même une faible consommation (jusqu'à 10 cigarettes/jour) peut inhiber la production de sperme sain.  

CONCLUSION : Restez aussi loin que possible de la cigarette si vous vous souciez de votre santé générale et de votre fertilité. Lire la suite ici.

Téléphone portable

Lorsque vous avez votre téléphone portable dans votre poche avant, vos testicules sont exposés aux rayonnements électromagnétiques, dont les études ont montré qu'ils endommagent les spermatozoïdes. Mettez votre téléphone dans la poche arrière de votre pantalon ou dans la poche de votre veste.

IMC

Il existe un lien évident entre l'obésité et la réduction de la qualité du sperme. Cela s'explique, du moins en partie, par le fait que les hommes obèses peuvent présenter des profils hormonaux reproductifs anormaux, ce qui peut nuire à la production de sperme et entraîner l'infertilité. 

Un IMC supérieur à 30 peut entraîner plusieurs processus dans le corps (surchauffe, augmentation du stress oxydatif dans les testicules, dommages à l'ADN des spermatozoïdes, dysfonctionnement érectile) qui peuvent avoir un impact négatif sur la fertilité masculine. Cela peut entraîner des problèmes lors des tentatives de conception.  

CONCLUSION : L'IMC est l'un des facteurs de risque qui influencent la qualité du sperme et, par exemple, la motilité des spermatozoïdes.  

Alcool

Une bière ou un verre de vin de temps en temps ne nuisent pas vraiment à la qualité du sperme. Mais une consommation excessive d'alcool (plus de 20 unités par semaine) peut réduire la production de spermatozoïdes normalement formés, nécessaires à une grossesse réussie.

CONCLUSION : Si vous voulez rester en sécurité, ne dépassez pas 14 unités d'alcool par semaine. Pour plus d'informations sur la façon dont l'alcool peut affecter la fertilité masculine, jetez un coup d'œil à notre blog : "L'alcool et la qualité du sperme".

Âge

Des études montrent que les femmes de moins de 35 ans et les hommes de moins de 40 ans ont plus de chances de tomber enceintes. Les hommes peuvent produire des spermatozoïdes presque toute leur vie, mais l'ADN des spermatozoïdes est plus fragile et susceptible d'être endommagé après l'âge de 40 ans.

À mesure que les hommes vieillissent, leurs testicules ont tendance à devenir plus petits et plus mous, ce qui entraîne une baisse de la qualité et de la production du sperme. Ces changements sont en partie dus à une diminution liée à l'âge du taux de testostérone, qui joue un rôle très important dans la production de sperme.

production. Un âge masculin plus élevé (>40 ans) est non seulement associé à une baisse de la production de spermatozoïdes, mais aussi à une fragmentation accrue de l'ADN des spermatozoïdes et à une détérioration de leur morphologie (forme) et de leur motilité (mouvement). Ces effets négatifs rendent les spermatozoïdes moins qualifiés pour la fécondation des ovules.

CONCLUSION : avec un âge inférieur à 40 ans, vous ne devriez pas avoir à vous soucier beaucoup de l'âge en tant que facteur en soi. Cependant, des études ont montré un lent déclin après l'âge de 30-35 ans.

et si vous avez plus de 40 ans, la qualité de votre sperme peut être affectée en raison de l'augmentation des dommages causés à l'ADN des spermatozoïdes, ce qui entraîne une diminution de la motilité et de la concentration des spermatozoïdes. N'oubliez pas que vous ne pouvez pas évaluer la qualité d'un échantillon de sperme en le regardant simplement - cela nécessite une analyse du sperme.