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Blog d'ExSeed Health

Rester informé sur la fertilité et la santé masculine

Fertilité masculine et téléphone : Votre téléphone portable nuit-il à la santé de vos spermatozoïdes ?

Votre téléphone portable fait-il baisser le nombre de spermatozoïdes ?

Dans un monde où les téléphones portables sont devenus une extension de nous-mêmes, il est essentiel de rester informé de leur impact potentiel sur notre santé. De récentes recherches menées par des scientifiques suisses de l'Université de Genève ont mis en lumière un problème de santé publique.

TRT et fertilité masculine

Thérapie de remplacement de la testostérone (TRT) et fertilité masculine

La thérapie de remplacement de la testostérone peut changer la donne pour les millions d'hommes qui souffrent d'un faible taux de testostérone - ou T. Mais y a-t-il des risques pour votre fertilité future ? Et comment protéger au mieux la santé de nos spermatozoïdes lorsque nous prenons de la testostérone ?

la prostate et la fertilité masculine

Comment la prostate affecte-t-elle la fertilité masculine ?

La prostate, une glande petite mais importante située juste sous la vessie chez l'homme, reste un sujet d'intrigue lorsqu'il s'agit de la santé reproductive masculine. Elle fait non seulement partie du système urinaire, mais elle joue également un rôle dans la santé reproductive de l'homme.

fertilité masculine, âge et horloge biologique

Les hommes ont-ils une horloge biologique ? Fertilité masculine et âge

Lorsque nous pensons aux effets de l'âge sur la fertilité, notre esprit se tourne souvent vers les femmes, en se concentrant sur la diminution de la réserve d'ovules, les problèmes chromosomiques et l'infertilité. Une étude a même révélé qu'un homme sur cinq considère que l'infertilité n'est qu'un problème de santé publique.

7 médicaments qui diminuent la fertilité masculine

7 médicaments qui affectent négativement la santé des spermatozoïdes

Lorsqu'il s'agit de fonder une famille, il est important de savoir que certaines drogues légales et illégales peuvent avoir des effets néfastes sur la fertilité masculine. Dans cet article, nous examinerons l'impact de divers médicaments et substances sur la fertilité chez l'homme.

Nouvelle loi sur le don de sperme

Vous aurez 18 ans après octobre 2023 ? Vous pouvez savoir qui est votre donneur de sperme

À partir du 1er octobre, les personnes nées d'un don de sperme ou d'ovules au Royaume-Uni et qui atteignent l'âge de 18 ans auront la possibilité d'accéder aux informations d'identification de leur donneur grâce à des modifications de la loi. Ce changement offre de nouvelles possibilités

Test de sperme à domicile, avec de l'eau ?

Peut-on tester le nombre de spermatozoïdes avec de l'eau ?

L'analyse du nombre de spermatozoïdes est une étape cruciale dans la compréhension de votre fertilité et de votre santé reproductive. Il peut fournir des informations précieuses qui peuvent guider la planification familiale et résoudre d'éventuels problèmes de fertilité. Si certains d'entre vous ont peut-être entendu parler d'une méthode apparemment

Les boissons énergisantes nuisent-elles à la fertilité ?

Les boissons énergisantes aident-elles ou nuisent-elles à la fertilité masculine ?

Les boissons énergisantes sont devenues de plus en plus populaires ces dernières années, car elles procurent un regain rapide d'énergie et de vigilance. Toutefois, des inquiétudes sont apparues quant à leur impact potentiel sur la qualité du sperme et la fertilité masculine en général. Dans ce blog, nous examinerons la relation entre les boissons énergisantes et la fertilité masculine.

Croyances anciennes sur la fertilité masculine

La fertilité masculine à travers les âges : Croyances anciennes et progrès

En explorant l'histoire de la fertilité masculine, nous découvrons une tapisserie de croyances, de pratiques et de progrès qui ont façonné notre compréhension de cet aspect essentiel de la santé humaine. Des anciens rituels et divinités aux percées médicales contemporaines, cette

Manger du foie pour améliorer la fertilité masculine

La consommation de foie peut-elle améliorer la fertilité masculine ?

Mangeriez-vous du foie pour améliorer votre fertilité ? Nous savons que cette idée peut évoquer des scènes du Silence des agneaux, mais la vérité est que le foie peut être non seulement délicieux, mais aussi le superaliment ultime pour la fertilité.

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Porter des pantalons et des sous-vêtements serrés

Des études montrent que les hommes qui portent des sous-vêtements amples ont une concentration de sperme et un nombre total de spermatozoïdes plus élevés que les hommes qui portent des sous-vêtements plus serrés. Alors, laissez tomber les vêtements serrés et portez des vêtements amples pour donner de l'air à vos testicules.

CONCLUSION : apprenez-en davantage sur la façon dont la chaleur peut affecter la qualité du sperme. ici.

Stress

Outre un taux de mortalité plus élevé et diverses maladies, le stress est associé à une mauvaise qualité du sperme. On sait que le stress est associé à une baisse du taux de testostérone et au stress oxydatif, tous deux jouant un rôle essentiel dans la production et le maintien de spermatozoïdes sains.

CONCLUSION : Si vous vous sentez stressé, nous vous recommandons de vous faire aider afin d'avoir une santé mentale équilibrée. Pour un guide de gestion du stress, téléchargez le L'application ExSeed est gratuite et vous pouvez commencer votre plan d'action personnalisé dès aujourd'hui.

Activité physique

Des études scientifiques montrent que les hommes qui sont physiquement actifs ont de meilleurs paramètres de sperme que les hommes inactifs. Les spécialistes de la fertilité affirment également qu'une activité physique régulière a un impact bénéfique sur les paramètres de fertilité du sperme et qu'un tel mode de vie peut améliorer le statut de fertilité des hommes.

En donnant la priorité à l'exercice physique, vous pouvez améliorer votre santé générale et obtenir des spermatozoïdes sains et rapides qui ont de bonnes chances de féconder un ovule.

CONCLUSION : Essayez d'intégrer l'exercice dans votre programme hebdomadaire pour vous assurer de faire de l'exercice au moins deux fois par semaine. Nous recommandons une combinaison d'entraînement cardio et d'exercices de musculation. Plus d'informations sur l'exercice et la fertilité masculine sur notre blog.

Nutrition

Restauration rapide
Les aliments transformés nuisent à la santé des cellules productrices de sperme et provoquent un stress oxydatif, ce qui entraîne une baisse de la qualité du sperme. Une consommation importante de malbouffe (chaque semaine) peut augmenter la probabilité d'infertilité, car les hommes qui consomment de grandes quantités d'aliments malsains risquent d'avoir un sperme de mauvaise qualité. En plus de nuire à votre fertilité, la malbouffe fait grossir votre tour de taille, nuit à votre système cardiovasculaire et à vos reins, entre autres.

Légumes
Manger plus de fruits et de légumes peut augmenter la concentration et la mobilité de vos spermatozoïdes. Il est important que vous ayez une alimentation saine, riche en antioxydants, et que vous mangiez des légumes tous les jours. Les aliments tels que les abricots et les poivrons rouges sont riches en vitamine A, qui améliore la fertilité masculine en favorisant la santé des spermatozoïdes. Les hommes qui présentent une carence en cette vitamine ont tendance à avoir des spermatozoïdes lents et paresseux.

En-cas/boissons sucrés : plusieurs fois par semaine La consommation excessive d'articles à forte teneur en sucre peut entraîner un stress oxydatif, qui a un impact négatif sur les niveaux de testostérone et la motilité des spermatozoïdes. Les collations et les boissons sucrées sont également fortement associées à l'obésité et à une faible fertilité.
CONCLUSION : Pour améliorer la qualité du sperme, évitez les fast-foods, les aliments transformés et les collations ou boissons sucrées. Vous devez mettre en place un régime alimentaire sain et prudent, rempli de super aliments nécessaires à une bonne production de sperme. Consultez notre guide pour Super aliments pour la fertilité masculine. Pour orientation personnalisée et un soutien sur la manière dont vous pouvez commencer à améliorer la santé de votre sperme, consultez la page Bootcamp.

Chaleur

La chaleur directe peut empêcher la production optimale de sperme et endommager l'ADN des spermatozoïdes. Les spermatozoïdes aiment les environnements dont la température est inférieure de quelques degrés à celle du corps. Évitez la surchauffe des couvertures chaudes, des sièges chauffants, de la chaleur de votre ordinateur portable, des douches chaudes et des saunas.

Fumer des cigarettes

L'exposition à la fumée de tabac a des effets négatifs importants sur la qualité du sperme. Les dommages causés par les cigarettes et la nicotine dépendent bien sûr du nombre de cigarettes que vous fumez par jour et pendant combien de temps, mais même une faible consommation (jusqu'à 10 cigarettes/jour) peut inhiber la production de sperme sain.  

CONCLUSION : Restez aussi loin que possible de la cigarette si vous vous souciez de votre santé générale et de votre fertilité. Lire la suite ici.

Téléphone portable

Lorsque vous avez votre téléphone portable dans votre poche avant, vos testicules sont exposés aux rayonnements électromagnétiques, dont les études ont montré qu'ils endommagent les spermatozoïdes. Mettez votre téléphone dans la poche arrière de votre pantalon ou dans la poche de votre veste.

IMC

Il existe un lien évident entre l'obésité et la réduction de la qualité du sperme. Cela s'explique, du moins en partie, par le fait que les hommes obèses peuvent présenter des profils hormonaux reproductifs anormaux, ce qui peut nuire à la production de sperme et entraîner l'infertilité. 

Un IMC supérieur à 30 peut entraîner plusieurs processus dans le corps (surchauffe, augmentation du stress oxydatif dans les testicules, dommages à l'ADN des spermatozoïdes, dysfonctionnement érectile) qui peuvent avoir un impact négatif sur la fertilité masculine. Cela peut entraîner des problèmes lors des tentatives de conception.  

CONCLUSION : L'IMC est l'un des facteurs de risque qui influencent la qualité du sperme et, par exemple, la motilité des spermatozoïdes.  

Alcool

Une bière ou un verre de vin de temps en temps ne nuisent pas vraiment à la qualité du sperme. Mais une consommation excessive d'alcool (plus de 20 unités par semaine) peut réduire la production de spermatozoïdes normalement formés, nécessaires à une grossesse réussie.

CONCLUSION : Si vous voulez rester en sécurité, ne dépassez pas 14 unités d'alcool par semaine. Pour plus d'informations sur la façon dont l'alcool peut affecter la fertilité masculine, jetez un coup d'œil à notre blog : "L'alcool et la qualité du sperme".

Âge

Des études montrent que les femmes de moins de 35 ans et les hommes de moins de 40 ans ont plus de chances de tomber enceintes. Les hommes peuvent produire des spermatozoïdes presque toute leur vie, mais l'ADN des spermatozoïdes est plus fragile et susceptible d'être endommagé après l'âge de 40 ans.

À mesure que les hommes vieillissent, leurs testicules ont tendance à devenir plus petits et plus mous, ce qui entraîne une baisse de la qualité et de la production du sperme. Ces changements sont en partie dus à une diminution liée à l'âge du taux de testostérone, qui joue un rôle très important dans la production de sperme.

production. Un âge masculin plus élevé (>40 ans) est non seulement associé à une baisse de la production de spermatozoïdes, mais aussi à une fragmentation accrue de l'ADN des spermatozoïdes et à une détérioration de leur morphologie (forme) et de leur motilité (mouvement). Ces effets négatifs rendent les spermatozoïdes moins qualifiés pour la fécondation des ovules.

CONCLUSION : avec un âge inférieur à 40 ans, vous ne devriez pas avoir à vous soucier beaucoup de l'âge en tant que facteur en soi. Cependant, des études ont montré un lent déclin après l'âge de 30-35 ans.

et si vous avez plus de 40 ans, la qualité de votre sperme peut être affectée en raison de l'augmentation des dommages causés à l'ADN des spermatozoïdes, ce qui entraîne une diminution de la motilité et de la concentration des spermatozoïdes. N'oubliez pas que vous ne pouvez pas évaluer la qualité d'un échantillon de sperme en le regardant simplement - cela nécessite une analyse du sperme.