Comment votre mode de vie affecte la fertilité
De nombreux aspects de votre mode de vie actuel peuvent avoir un impact sur votre fertilité. Voici des recommandations générales sur ce que vous pouvez faire pour améliorer la numération et la mobilité des spermatozoïdes.
Âge
Avec un âge inférieur à 40 ans, vous ne devriez pas avoir à vous soucier de l'âge en tant que facteur en soi.
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IMC
Il existe un lien évident entre l'obésité et la diminution de la qualité du sperme.
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Fumer des cigarettes
L'exposition à la fumée de tabac a des effets négatifs importants sur la qualité du sperme.
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Stress
Avec un âge inférieur à 40 ans, vous ne devriez pas avoir à vous soucier de l'âge en tant que facteur en soi.
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Nutrition
Les aliments transformés nuisent à la santé des cellules productrices de spermatozoïdes et provoquent un stress oxydatif, ce qui entraîne une baisse de la qualité du sperme.
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Activité physique
Des études scientifiques montrent que les hommes qui sont physiquement actifs ont de meilleurs paramètres de sperme que les hommes inactifs.
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Chaleur
La chaleur directe peut empêcher la production optimale de spermatozoïdes et endommager l'ADN des spermatozoïdes.
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Alcool
Une bière ou un verre de vin de temps en temps ne nuisent pas vraiment à la qualité du sperme, mais une consommation excessive d'alcool le fait.
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Téléphone portable
Lorsque vous gardez votre téléphone portable dans votre poche avant, vos testicules sont exposés à des rayonnements électromagnétiques qui, selon certaines études, endommagent les spermatozoïdes.
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Porter des pantalons et des sous-vêtements serrés
Des études montrent que les hommes qui portent des sous-vêtements plus amples ont une concentration et un nombre total de spermatozoïdes plus élevés que les hommes qui portent des sous-vêtements plus serrés.
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