{"id":84338,"date":"2021-11-11T16:58:27","date_gmt":"2021-11-11T16:58:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/?p=84338"},"modified":"2024-09-12T10:29:37","modified_gmt":"2024-09-12T09:29:37","slug":"male-fertility-advice","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/es\/male-fertility-advice\/","title":{"rendered":"De hombre a hombre: Consejos para tu viaje de fertilidad de hombres que entienden"},"content":{"rendered":"

Esta semana se celebra el D\u00eda Internacional del Hombre, una oportunidad para celebrar la experiencia masculina compartida y apoyarnos mutuamente en luchas que a menudo se consideran tab\u00fa, como la fertilidad. <\/span>Existe una creciente comunidad de hombres que, a trav\u00e9s de sus conocimientos o su experiencia personal, desean ayudar a otros hombres a sentirse m\u00e1s seguros en su camino hacia la fertilidad. Aqu\u00ed hemos reunido consejos sobre fertilidad masculina de los mejores expertos y l\u00edderes de la comunidad que quieren animarte y apoyarte en tu camino hacia la paternidad.<\/span><\/p>\n

Shaun<\/span><\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Shaun, padre de gemelos gracias a un donante de esperma, comparte su inspiradora historia a trav\u00e9s de su blog. @knackered_knackers<\/a> Cuenta de Instagram.<\/span><\/i>\u00a0<\/span><\/p>\n

El consejo de Shaun...<\/strong><\/p>\n

Experimentar la infertilidad es duro para cualquiera, pero los hombres en particular se enfrentan a una verg\u00fcenza a\u00f1adida, que suele ser el resultado de las expectativas sociales sobre lo que se supone que un hombre debe ser y proporcionar.\u00a0<\/span><\/p>\n

Pero recuerda que no es culpa tuya. No pediste que te tocara esto. Es importante que hables de ello y que no reprimas tus emociones. Habla con tu pareja. Habla con un desconocido. Habla contigo mismo (nunca subestimes el poder de la autoconversi\u00f3n positiva). El camino puede ser largo y duro, as\u00ed que ve paso a paso. T\u00fa puedes.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Ian<\/span><\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Ian Stones, uno de los principales especialistas en fertilidad del Reino Unido, ayuda a los hombres a adaptar su estilo de vida para mejorar la salud de su esperma y organiza encuentros mensuales en nombre de Fertility Network UK para hombres que luchan contra la infertilidad.<\/span><\/i>\u00a0<\/span><\/p>\n

El consejo de Ian...\u00a0<\/strong><\/p>\n

La dieta y el estilo de vida son aspectos en los que merece la pena trabajar. Siempre digo a los hombres que luchan por concebir que esto es lo m\u00e1s f\u00e1cil y lo primero en lo que deben trabajar. El estilo de vida y la dieta influyen muy f\u00e1cilmente en los espermatozoides, por lo que puede ser una victoria f\u00e1cil si no hay otros factores en juego. Sin embargo, si no observas mejoras en los 3 meses posteriores a la limpieza de tu dieta, probablemente sea el momento de realizar m\u00e1s investigaciones.<\/span><\/p>\n

Si tienes problemas (y muchos hombres los tienen), no est\u00e1s solo. Los problemas de fertilidad masculinos representan pr\u00e1cticamente la mitad de todos los problemas de fertilidad, por lo que puedo garantizarle que no est\u00e1 solo ni es el primero que pasa por esta situaci\u00f3n. Sin embargo, puede parecerlo. Consulta la Grupo de apoyo a la Himfertilidad<\/a> de Fertility Network UK para obtener m\u00e1s consejos sobre fertilidad masculina. Te prometo que si hablas te sentir\u00e1s mucho mejor.\u00a0<\/span><\/p>\n

<\/h3>\n

Kevin<\/span><\/h2>\n

\"Kevin\"<\/p>\n

Kevin padece azoospermia y est\u00e1 en camino de convertirse en padre mediante tratamientos de fertilidad asistida. Comparte su experiencia a trav\u00e9s de su p\u00e1gina de Instagram @them_ancave<\/a> - donde mantiene importantes conversaciones en torno a la infertilidad y la salud mental.\u00a0<\/span><\/p>\n

El consejo de Kevin...<\/strong><\/p>\n

Este viaje de la fertilidad en el que nos encontramos no es f\u00e1cil, y muchos no lo son. Si est\u00e1s luchando contra la tensi\u00f3n mental que supone intentar quedarte embarazada, lo primero que debes hacer es confiar en alguien. Si no es tu pareja, un amigo o un familiar. Si no lo haces, te consumir\u00e1. Un problema compartido es un problema reducido a la mitad.\u00a0<\/span><\/p>\n

Si no te sientes c\u00f3modo hablando con gente que conoces de cerca, piensa en crear una cuenta de Instagram, de forma an\u00f3nima si es necesario. Sigue a otras personas que se encuentren en una situaci\u00f3n similar a la tuya, ya que te reconfortar\u00e1. Las redes sociales tambi\u00e9n pueden ser un gran recurso educativo, y el conocimiento es poder cuando se trata de la fertilidad.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Joey<\/span><\/h2>\n

\"Joey\"<\/p>\n

Joey<\/a> es nutricionista especializado en fertilidad y especialista en cambios de comportamiento y reside en California. Trabaja con personas de todos los sexos para ayudarles a adoptar h\u00e1bitos saludables y sostenibles que mejoren sus posibilidades de concebir.\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n

El consejo de Joey...<\/strong><\/p>\n

Cuando se trata de nutrici\u00f3n para la fertilidad, mi mejor consejo es comer alimentos integrales densos en nutrientes: es la mejor manera de producir y proteger un esperma sano. La forma m\u00e1s f\u00e1cil de asegurarse de que est\u00e1 consumiendo alimentos integrales es preguntarse: \u00bftiene esto el mismo aspecto que cuando sali\u00f3 de la granja?\u00a0<\/span><\/p>\n

Los alimentos procesados, independientemente de que en el envase aparezca \"sin gluten\", \"bajos en colesterol\" o \"ricos en prote\u00ednas\", no dejan de ser alimentos procesados y envasados, y pueden causar muchos problemas de fertilidad. Si tiene un anuncio de televisi\u00f3n, deja de comerlo y punto.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Mike\u00a0<\/span><\/h2>\n

\"Mike\"<\/p>\n

Mike descubri\u00f3 que ten\u00eda una motilidad sub\u00f3ptima cuando tom\u00f3 un Prueba casera de esperma ExSeed<\/a>. Ahora utiliza sus consejos sobre estilo de vida para mejorar la salud de su esperma antes de intentar concebir el a\u00f1o que viene.<\/span><\/i>\u00a0<\/span><\/p>\n

El consejo de Mike...\u00a0<\/strong><\/p>\n

Mi consejo para los hombres que quieran ser padres alg\u00fan d\u00eda es que se familiaricen con la fertilidad antes de lo que piensan. La mayor\u00eda de nosotros asumimos que seremos capaces de dejar embarazada a nuestra pareja en un abrir y cerrar de ojos (o de pantalones), pero no siempre es as\u00ed.\u00a0<\/span><\/p>\n

ExSeed me abri\u00f3 los ojos a posibles problemas de fertilidad, pero tambi\u00e9n a cambios en mi estilo de vida que podr\u00edan marcar una gran diferencia. Me faltan unos 9 meses para intentar tener un beb\u00e9, as\u00ed que estoy muy agradecido por tener este tiempo para mejorar. Muchos hombres solo empiezan a investigar la salud de su esperma cuando ya tienen problemas, y eso debe de ser terrible. Ahora entiendo perfectamente las ventajas de adoptar un enfoque proactivo, y espero que otros hombres tambi\u00e9n puedan hacerlo.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Emil<\/span><\/h2>\n

\"Emil<\/p>\n

Emil Andersen es el Director Cient\u00edfico y Cofundador de ExSeed Health.<\/span><\/i>\u00a0<\/span><\/p>\n

Consejos de Emil...<\/strong><\/p>\n

El viaje de la fertilidad est\u00e1 lleno de altibajos, y creo que es importante que los hombres desempe\u00f1en un papel activo en cada etapa. Por supuesto, eso puede significar informarse sobre su fertilidad, abordar de forma proactiva los factores relacionados con el estilo de vida y tomar decisiones saludables que puedan proteger la salud de su esperma. Pero tambi\u00e9n significa hablar activamente de las cosas que no van bien.\u00a0<\/span><\/p>\n

Cuando mi pareja y yo intent\u00e1bamos concebir, sufrimos un aborto espont\u00e1neo. Esto es m\u00e1s com\u00fan de lo que la gente cree y muchos hombres se ven afectados emocionalmente por la p\u00e9rdida del embarazo. Tenemos que abrir la conversaci\u00f3n y romper los tab\u00faes en torno a la infertilidad y el aborto espont\u00e1neo para que los hombres sepan que no est\u00e1n solos y puedan acceder sin prejuicios a consejos precisos sobre fertilidad masculina.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Ciaran<\/h2>\n

\"Ciaran<\/p>\n

Ciaran no tuvo un camino f\u00e1cil hacia la paternidad, pero descubri\u00f3 que el ejercicio le ayudaba no solo a mejorar la salud de su esperma, sino tambi\u00e9n su bienestar mental. Ahora tiene la misi\u00f3n de ayudar a otros hombres a ponerse en forma en su viaje hacia la fertilidad.<\/p>\n

El consejo de Ciaran:<\/strong><\/p>\n

Los problemas de infertilidad masculina van en aumento, pero su aceptaci\u00f3n en la sociedad sigue siendo cuestionable. Muchos hombres luchan por aceptar la infertilidad, lo que puede provocar un deterioro de su salud f\u00edsica y mental. Un programa de ejercicio bien estructurado no s\u00f3lo puede mejorar la salud f\u00edsica general, sino que puede contribuir al desarrollo de espermatozoides sanos, al tiempo que permite al hombre tomar el control de su propia salud mental.<\/p>\n

\u00a0Las investigaciones sugieren que el estr\u00e9s oxidativo puede tener un impacto catastr\u00f3fico en el desarrollo de las c\u00e9lulas del organismo, y esto no es diferente en relaci\u00f3n con los espermatozoides. Los ajustes en el estilo de vida, incluido el aumento o la adaptaci\u00f3n de los niveles de ejercicio y actividad, pueden tener un valioso impacto en el desarrollo de los espermatozoides, especialmente durante el periodo de tres meses que se aproxima a un ciclo de fertilidad. Acceder a apoyo para el desarrollo de un programa de entrenamiento especializado que pueda mejorar su fertilidad podr\u00eda ser uno de los pasos m\u00e1s dif\u00edciles de dar como hombre, pero el impacto que podr\u00eda tener en la salud de su esperma podr\u00eda ser inestimable.<\/p>\n

 <\/p>\n

Para saber m\u00e1s sobre algunos grandes modelos y educadores, consulte este art\u00edculo que escribimos sobre 5 padres inspiradores que deber\u00edas seguir<\/a>.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

This week is International Men’s Day, an opportunity to celebrate the shared male experience and support each other through struggles that are often considered taboo – like fertility. There is a growing community of men who – through expertise or personal experience – want to help other men feel more confident on their fertility journey. […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":98562,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"content-type":"","footnotes":""},"categories":[203,198,201],"tags":[],"class_list":["post-84338","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-community","category-mens-fertility","category-mind-body"],"acf":[],"yoast_head":"\nAdvice for your fertility journey from men who understand<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Looking for some inspiration for your fertility journey. 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