{"id":4406,"date":"2019-04-24T11:21:12","date_gmt":"2019-04-24T11:21:12","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost\/neww\/the-impact-of-stress-on-sperm-and-semen-quality\/"},"modified":"2024-03-21T10:34:00","modified_gmt":"2024-03-21T10:34:00","slug":"the-impact-of-stress-on-sperm-and-semen-quality","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/es\/the-impact-of-stress-on-sperm-and-semen-quality\/","title":{"rendered":"El impacto del estr\u00e9s en los espermatozoides y la calidad del semen"},"content":{"rendered":"

El estr\u00e9s forma parte de la vida cotidiana de casi todo el mundo. Pero, \u00bfqu\u00e9 es exactamente el estr\u00e9s y qu\u00e9 efecto tiene sobre la calidad del esperma?<\/p>\n

Comprender el impacto del estr\u00e9s en la calidad del esperma es un primer paso esencial. Cuando conozcas la causa de la mala calidad del esperma, \u00a1podr\u00e1s hacer algo al respecto!<\/p>\n

El estr\u00e9s se define por reacciones tanto emocionales como fisiol\u00f3gicas. Un individuo experimenta estas reacciones en situaciones en las que la demanda va m\u00e1s all\u00e1 de su capacidad para hacerle frente.<\/p>\n

El estr\u00e9s a corto plazo puede ser un gran motivador y a veces puede hacer que las personas rindan al m\u00e1ximo. Por ejemplo, una competici\u00f3n es una situaci\u00f3n en la que el estr\u00e9s a corto plazo puede hacernos rendir. Pero cuando el estr\u00e9s se produce continuamente, puede volverse cr\u00f3nico y afectar a las rutinas diarias e interrumpir las funciones corporales. Puede ser muy poco saludable, sobre todo cuando se prolonga durante mucho tiempo.<\/p>\n

El estr\u00e9s psicol\u00f3gico se ha relacionado tanto con una mayor mortalidad como con diversas enfermedades. Por ejemplo, enfermedades cardiovasculares, obesidad y componentes del s\u00edndrome metab\u00f3lico. Todas ellas se han relacionado con una menor calidad del esperma. Adem\u00e1s, existen importantes investigaciones que sugieren que la salud reproductiva de los hombres tambi\u00e9n puede verse afectada por su entorno social.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 le hace el estr\u00e9s a tu cuerpo?<\/strong><\/h2>\n

En general, el estr\u00e9s agota los recursos del organismo. Eso puede conducir a un mal sistema inmunitario y a desequilibrios hormonales, haciendo que el cuerpo y la mente sean susceptibles a las enfermedades y d\u00e9biles para luchar contra las exposiciones medioambientales nocivas.<\/p>\n

En lo que respecta a la calidad del esperma, el estr\u00e9s se asocia a unos niveles m\u00e1s bajos de testosterona y a algo llamado 'estr\u00e9s oxidativo<\/a>'. Tener un nivel elevado de testosterona y un nivel bajo de radicales libres, causantes del estr\u00e9s oxidativo, desempe\u00f1a un papel esencial en la producci\u00f3n y el mantenimiento de espermatozoides sanos.<\/p>\n

Las personas pueden evaluar e informar sobre el estr\u00e9s de formas diferentes. Esto dificulta la comparaci\u00f3n de los estudios. Aunque la mayor\u00eda de los estudios concluyen que existe una asociaci\u00f3n negativa entre el estr\u00e9s y la calidad del esperma, algunos hallazgos son un poco contradictorio i<\/span>n sus conclusiones.<\/span><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 puede hacer el estr\u00e9s para afectar a la calidad del esperma? - Conclusiones cient\u00edficas<\/strong><\/h2>\n

En un estudio dan\u00e9s de 2016 con 1.215 participantes masculinos, los resultados mostraron que el estr\u00e9s autodeclarado elevado se asocia con un menor volumen de semen, recuento total de espermatozoides y concentraci\u00f3n de espermatozoides, as\u00ed como con un menor n\u00famero de espermatozoides de aspecto saludable. Los hombres con las puntuaciones m\u00e1s altas de estr\u00e9s mostraron tener los par\u00e1metros m\u00e1s afectados.<\/p>\n

En otro estudio en el que se evaluaron los acontecimientos vitales, los investigadores descubrieron que los hombres que experimentaron dos o m\u00e1s acontecimientos vitales estresantes en un intervalo de 12 meses presentaban un menor porcentaje de motilidad esperm\u00e1tica y un menor porcentaje de espermatozoides de morfolog\u00eda normal, en comparaci\u00f3n con los hombres que no experimentaron ning\u00fan acontecimiento vital estresante.<\/p>\n

Aunque ser\u00eda natural pensar que reducir el nivel de estr\u00e9s puede mejorar la calidad del esperma y aumentar la fertilidad tanto en hombres como en mujeres, pocos estudios han investigado esta cuesti\u00f3n. Un estudio de 2008 analiz\u00f3 la terapia del estr\u00e9s y su impacto en la calidad del esperma. El estudio dividi\u00f3 a 20 hombres en dos grupos: los participantes del Grupo A recibieron terapia para reducir el estr\u00e9s (terapia CRM) como tratamiento, y el Grupo B, en el que los participantes no recibieron ning\u00fan tratamiento. El estudio demostr\u00f3 que los hombres que se expusieron a la terapia reductora del estr\u00e9s (Grupo A) mejoraron claramente la motilidad del semen y aumentaron significativamente el recuento de espermatozoides sanos. Esto indica que el estr\u00e9s es un factor de riesgo adicional de infertilidad masculina.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 puede hacer para aliviar el estr\u00e9s?<\/strong><\/h2>\n

Puede que hayas pensado en qu\u00e9 hacer para reducir el estr\u00e9s, pero no has aprovechado la oportunidad para pararte a hacer un esfuerzo. No te preocupes, esto es normal en la mayor\u00eda de las personas con vidas ajetreadas.<\/p>\n

Hemos reunido los consejos m\u00e1s beneficiosos en el recuadro siguiente.<\/p>\n