{"id":149687,"date":"2025-05-06T16:22:11","date_gmt":"2025-05-06T15:22:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/?p=149687"},"modified":"2026-02-10T13:00:34","modified_gmt":"2026-02-10T13:00:34","slug":"male-fertility-test-preparation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/es\/male-fertility-test-preparation\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo prepararse para un an\u00e1lisis de semen o un espermograma casero: Gu\u00eda completa"},"content":{"rendered":"<article class=\"male-fertility-test-guide\">\n<header>Cuando intentas comprender tu fertilidad, hacer un <a href=\"https:\/\/shop.exseedhealth.com\/products\/exseed-home-sperm-test-kit\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">test de fertilidad masculina <\/a>es uno de los primeros pasos m\u00e1s inteligentes que puedes dar. Tanto si te haces la prueba en una cl\u00ednica como si utilizas un <a href=\"https:\/\/shop.exseedhealth.com\/products\/exseed-home-sperm-test-kit\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">kit casero de an\u00e1lisis de esperma<\/a>, Sin embargo, la forma en que se prepare puede marcar una diferencia real en la precisi\u00f3n de sus resultados. Esta gu\u00eda le guiar\u00e1 a trav\u00e9s de todo lo que necesita saber para prepararse, desde el momento de la toma de la muestra hasta lo que debe evitar en los d\u00edas previos a la prueba, para que pueda obtener unos resultados precisos. <strong>Una imagen clara y fiable de la salud de tu esperma.<\/strong>.<\/header>\n<section id=\"why-preparation-matters\">\n<h2>Por qu\u00e9 es importante prepararse antes de un an\u00e1lisis de semen<\/h2>\n<p>A <a href=\"https:\/\/www.exseedhealth.com\/es\/semen-analysis-what-is-measured\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">an\u00e1lisis de semen<\/a> mide los par\u00e1metros clave del esperma: <strong>recuento, motilidad, volumen<\/strong>y <strong>morfolog\u00eda<\/strong>.<\/p>\n<p>Estas cifras pueden variar en funci\u00f3n de factores relacionados con el estilo de vida reciente: cu\u00e1nto has dormido, qu\u00e9 has comido, si has estado enfermo o incluso cu\u00e1nto tiempo hace que eyaculas por \u00faltima vez.<\/p>\n<p>Una preparaci\u00f3n adecuada le garantiza <strong>imagen real de tu fertilidad<\/strong>, no uno afectado por cambios temporales. Seg\u00fan el <em>Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS)<\/em>Incluso peque\u00f1as variaciones en el tiempo de abstinencia o la temperatura pueden alterar la motilidad y el recuento de espermatozoides.<\/p>\n<blockquote><p><strong>Resumiendo:<\/strong> Una preparaci\u00f3n adecuada te ayuda a evitar resultados falsos bajos y proporciona a tu m\u00e9dico o al kit de prueba una lectura fiable de tu fertilidad basal.<\/p><\/blockquote>\n<\/section>\n<section id=\"step-1-abstinence\">\n<h2>Paso 1: Sigue la regla de abstinencia.<\/h2>\n<p>Antes de la prueba, <strong>evitar la eyaculaci\u00f3n durante 2 a 5 d\u00edas<\/strong> \u2014 incluyendo el sexo y la masturbaci\u00f3n. Este \u00abperiodo de abstinencia\u00bb ayuda a equilibrar la concentraci\u00f3n y la motilidad de los espermatozoides.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Menos de 2 d\u00edas:<\/strong> Tu recuento de espermatozoides puede ser m\u00e1s bajo.<\/li>\n<li><strong>M\u00e1s de 5 d\u00edas:<\/strong> La motilidad (movimiento) tiende a disminuir.<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Si no est\u00e1s seguro, intenta que sean entre 2 y 3 d\u00edas.<\/em> Es ah\u00ed donde los estudios demuestran que los par\u00e1metros esperm\u00e1ticos son m\u00e1s estables.<\/p>\n<p>Este periodo de abstinencia es crucial porque los espermatozoides necesitan tiempo para madurar y acumularse en las ves\u00edculas seminales. Eyacular demasiado pronto puede reducir el n\u00famero de espermatozoides disponibles en la muestra, mientras que esperar demasiado tiempo puede hacer que los espermatozoides envejezcan y pierdan vitalidad. Seg\u00fan las directrices de la OMS, los an\u00e1lisis de semen m\u00e1s precisos se recogen tras un periodo de abstinencia de entre 2 y 7 d\u00edas, y la coherencia entre las pruebas es fundamental para la comparaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n puede ser \u00fatil planificar la prueba en funci\u00f3n de su estilo de vida. Por ejemplo, si su rutina habitual incluye ejercicio de alta intensidad o largas jornadas laborales, programe la recogida para una ma\u00f1ana en la que est\u00e9 descansado. As\u00ed se garantiza el equilibrio hormonal y una mejor calidad de la muestra.<\/p>\n<\/section>\n<section id=\"step-2-avoid-heat\">\n<h2>Paso 2: Evitar la exposici\u00f3n al calor<\/h2>\n<p>El calor excesivo puede afectar la calidad del esperma, especialmente en la semana previa a la prueba. Esto se debe a que los espermatozoides tardan alrededor de <strong>70 d\u00edas para madurar<\/strong>, y las altas temperaturas pueden da\u00f1ar las c\u00e9lulas en desarrollo.<\/p>\n<ul>\n<li>Ba\u00f1eras de hidromasaje, saunas o ba\u00f1os calientes prolongados (<a href=\"https:\/\/www.exseedhealth.com\/es\/do-saunas-damage-sperm\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u00bfLas saunas da\u00f1an el esperma?<\/a>)<\/li>\n<li>Largas sesiones con el port\u00e1til directamente sobre las piernas<\/li>\n<li>Ropa interior ajustada o pantalones cortos de ciclista (<a href=\"https:\/\/www.exseedhealth.com\/es\/underwear-on-fertility\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Ropa interior y fertilidad<\/a>)<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>En su lugar:<\/strong> Lleve calzoncillos holgados y transpirables y mantenga fresca la zona inguinal. Incluso una exposici\u00f3n breve al calor puede reducir la motilidad hasta en un 20%.<\/p>\n<p>El escroto regula naturalmente la temperatura entre 2 y 4 \u00b0C por debajo de la temperatura corporal. Este entorno es fundamental para la formaci\u00f3n de espermatozoides sanos (espermatog\u00e9nesis). Actividades como sentarse con un ordenador port\u00e1til en el regazo o pasar tiempo en un jacuzzi pueden elevar la temperatura del escroto, lo que interrumpe temporalmente la producci\u00f3n y da lugar a espermatozoides m\u00e1s d\u00e9biles o lentos.<\/p>\n<p>Si practicas ciclismo con regularidad, usas ropa compresiva o trabajas en entornos calurosos, toma descansos para refrescarte, ponte de pie a menudo y cambia a calzoncillos boxer en los d\u00edas previos a la prueba. Incluso peque\u00f1os cambios pueden mejorar la vitalidad de los espermatozoides y ayudarte a evitar resultados falsos bajos.<\/p>\n<\/section>\n<section id=\"step-3-avoid-alcohol\">\n<h2>Paso 3: Evita el alcohol y el tabaco<\/h2>\n<p>Ambos h\u00e1bitos pueden afectar negativamente al recuento de espermatozoides, la integridad del ADN y la motilidad. Incluso cambios a corto plazo, como beber o fumar durante unos d\u00edas, pueden influir en los resultados.<\/p>\n<ul>\n<li>Evite el alcohol y los cigarrillos durante al menos <strong>3-7 d\u00edas antes de la prueba<\/strong>.<\/li>\n<li>Para una mejora a largo plazo, considere reducir el consumo o dejarlo por completo.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.exseedhealth.com\/es\/alcohol-and-sperm-quality\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">M\u00e1s informaci\u00f3n sobre el alcohol y la calidad del esperma<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p><strong>Por qu\u00e9 es importante:<\/strong> El alcohol afecta al equilibrio hormonal (especialmente a la testosterona), mientras que fumar introduce toxinas que pueden da\u00f1ar el ADN del esperma.<\/p><\/blockquote>\n<p>El alcohol altera la funci\u00f3n hep\u00e1tica y la regulaci\u00f3n hormonal, lo que provoca una reducci\u00f3n de la testosterona y un aumento del estr\u00f3geno, dos sustancias que interfieren en el desarrollo de los espermatozoides. Por su parte, el tabaco introduce m\u00e1s de 7000 sustancias qu\u00edmicas que pueden da\u00f1ar las membranas y el ADN de los espermatozoides, reduciendo su motilidad y aumentando las tasas de fragmentaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Aunque no seas un gran bebedor ni fumador, los resultados de tus pruebas pueden mejorar significativamente con un breve periodo de desintoxicaci\u00f3n. Conc\u00e9ntrate en hidratarte, consumir alimentos ricos en antioxidantes (como bayas, c\u00edtricos y verduras de hoja verde) y dormir bien para ayudar a tu cuerpo a eliminar toxinas antes de la prueba.<\/p>\n<\/section>\n<section id=\"step-4-sleep\">\n<h2>Paso 4: Dormir bien<\/h2>\n<p>El sue\u00f1o influye directamente en las hormonas reproductivas, como la testosterona y la FSH. Un descanso irregular o un sue\u00f1o de mala calidad pueden reducir la concentraci\u00f3n y la vitalidad de los espermatozoides.<\/p>\n<ul>\n<li>Objetivo <strong>7-9 horas por noche<\/strong><\/li>\n<li>Limita el consumo de cafe\u00edna despu\u00e9s de las 2 p. m.<\/li>\n<li>Evita las pantallas durante 30 minutos antes de acostarte.<\/li>\n<li>Mantenga un horario de sue\u00f1o constante.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Un estudio realizado en 2017 revel\u00f3 que los hombres que dorm\u00edan menos de 6 horas por noche ten\u00edan <strong>menor recuento de espermatozoides<\/strong> en comparaci\u00f3n con los que duermen entre 7 y 8 horas.<br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.exseedhealth.com\/es\/how-does-sleep-affect-fertility\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">M\u00e1s informaci\u00f3n sobre el sue\u00f1o y la fertilidad.<\/a><\/p>\n<p>Durante el sue\u00f1o profundo, el cuerpo produce la hormona luteinizante (LH), que desencadena la liberaci\u00f3n de testosterona, esencial para la producci\u00f3n de esperma. Incluso una sola noche de sue\u00f1o deficiente puede reducir temporalmente los niveles de LH y testosterona. Con el tiempo, la falta de sue\u00f1o tambi\u00e9n aumenta el cortisol, que contrarresta las hormonas reproductivas.<\/p>\n<p>Para optimizar el sue\u00f1o antes de la prueba, rel\u00e1jese con una breve rutina de relajaci\u00f3n: unos suaves estiramientos o leer pueden ayudar. Evite el alcohol como \u00abayuda para dormir\u00bb, ya que altera los ciclos REM y puede desequilibrar los niveles hormonales al d\u00eda siguiente.<\/p>\n<\/section>\n<section id=\"step-5-hydration\">\n<h2>Paso 5: Mant\u00e9ngase hidratado, pero de forma inteligente<\/h2>\n<p>La hidrataci\u00f3n favorece la salud <a href=\"https:\/\/www.exseedhealth.com\/es\/sperm-volume-guide\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">volumen de semen<\/a>. Sin embargo, la hiperhidrataci\u00f3n puede diluir la muestra y dificultar la medici\u00f3n.<\/p>\n<ul>\n<li>Beba <strong>De 1,5 a 2 litros de agua al d\u00eda<\/strong><\/li>\n<li>Limita la cafe\u00edna, que puede deshidratar.<\/li>\n<li>Evita las bebidas energ\u00e9ticas, ya que pueden afectar a la motilidad de los espermatozoides.<\/li>\n<\/ul>\n<p>El semen es un l\u00edquido con una densidad aproximada de 901 TP4T, y la deshidrataci\u00f3n puede dar lugar a muestras m\u00e1s espesas y de menor volumen, lo que reduce la movilidad de los espermatozoides. Una hidrataci\u00f3n adecuada garantiza una producci\u00f3n \u00f3ptima de l\u00edquido seminal y un equilibrio del pH, lo que ayuda a los espermatozoides a nadar con eficacia.<\/p>\n<p>En lugar de beber grandes cantidades justo antes de la prueba, mant\u00e9n una hidrataci\u00f3n constante a lo largo del d\u00eda. La orina clara (no incolora) es un buen indicador. El agua de coco y las bebidas con electrolitos equilibrados son \u00fatiles si has sudado mucho o has hecho mucho ejercicio.<\/p>\n<\/section>\n<section id=\"step-6-stress\">\n<h2>Paso 6: Controle su estr\u00e9s<\/h2>\n<p>El estr\u00e9s aumenta el cortisol, lo que puede suprimir la testosterona y reducir la calidad del esperma. Incluso un estr\u00e9s emocional moderado en los d\u00edas previos a la prueba puede afectar a la motilidad.<\/p>\n<ul>\n<li>Da un paseo de 10 minutos al aire libre.<\/li>\n<li>Practica la respiraci\u00f3n profunda o la meditaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Evita los acontecimientos emocionalmente intensos la noche anterior.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/www.exseedhealth.com\/es\/the-impact-of-stress-on-sperm-and-semen-quality\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Descubra c\u00f3mo el estr\u00e9s afecta a la calidad del esperma.<\/a><\/p>\n<blockquote><p><em>Consejo:<\/em> C\u00e9ntrate en la rutina, no en la perfecci\u00f3n. Un estado relajado ayuda a que tus hormonas se estabilicen de forma natural.<\/p><\/blockquote>\n<p>Cuando est\u00e1s estresado, tu cuerpo redirige la energ\u00eda de la reproducci\u00f3n hacia respuestas de supervivencia. El estr\u00e9s cr\u00f3nico puede reducir el volumen de semen, disminuir la testosterona e incluso afectar el empaquetamiento del ADN esperm\u00e1tico. Estos efectos pueden aparecer en cuesti\u00f3n de d\u00edas, por lo que es importante relajarse justo antes de la prueba.<\/p>\n<p>Considera realizar actividades ligeras que te relajen, como escuchar m\u00fasica, caminar o hacer un poco de ejercicio. Evita las sesiones intensas de gimnasio o las discusiones el d\u00eda antes de la prueba. Un cuerpo relajado produce resultados m\u00e1s precisos y un perfil hormonal m\u00e1s saludable en general.<\/p>\n<\/section>\n<section id=\"step-7-supplements\">\n<h2>Paso 7: Sigue con tus suplementos<\/h2>\n<p>Los suplementos no mejoran la calidad del esperma de la noche a la ma\u00f1ana, pero la constancia es importante.<br \/>\nSi ya est\u00e1s tomando nutrientes espec\u00edficos para la fertilidad, como <strong>zinc, selenio, CoQ10, omega-3,<\/strong> o <strong>vitamina D<\/strong>, mant\u00e9n tu horario habitual.<\/p>\n<ul>\n<li>No empiece a tomar nuevos suplementos justo antes de la prueba.<\/li>\n<li>Evita los \u00abpotenciadores de testosterona\u00bb sin verificar.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.exseedhealth.com\/es\/the-right-male-fertility-antioxidants\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Vea los antioxidantes adecuados para la fertilidad masculina.<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00bfPor qu\u00e9?<\/strong> La producci\u00f3n de esperma tarda entre 10 y 12 semanas, as\u00ed que es mucho m\u00e1s importante comer sano todo el tiempo que hacer cambios de \u00faltima hora.<\/p>\n<p>Los suplementos como el zinc y la CoQ10 favorecen la funci\u00f3n mitocondrial, el \u00abmotor\u00bb que impulsa la motilidad de los espermatozoides, mientras que los antioxidantes como la vitamina C y E ayudan a proteger el ADN esperm\u00e1tico del estr\u00e9s oxidativo. Sin embargo, los resultados se obtienen con un uso constante a largo plazo, no con dosis intensivas a corto plazo.<\/p>\n<p>Si recientemente ha comenzado a tomar un suplemento para la fertilidad, contin\u00fae con el tratamiento seg\u00fan lo prescrito, pero evite introducir cualquier novedad antes de la prueba. Hacerlo podr\u00eda provocar fluctuaciones hormonales temporales que podr\u00edan sesgar ligeramente los resultados.<\/p>\n<\/section>\n<section id=\"step-8-sample\">\n<h2>Paso 8: Recoja su muestra de esperma correctamente.<\/h2>\n<p>Tanto si la prueba se realiza en casa como en una cl\u00ednica, es fundamental seguir al pie de la letra las instrucciones de recogida para obtener resultados precisos.<\/p>\n<ul>\n<li>L\u00e1vate las manos y los genitales con agua y jab\u00f3n suave.<\/li>\n<li>Evite los lubricantes (a menos que sean aptos para el esperma y est\u00e9n aprobados).<\/li>\n<li>Utilice un recipiente est\u00e9ril proporcionado.<\/li>\n<li>Recoger <strong>toda la eyaculaci\u00f3n<\/strong>, especialmente la primera parte<\/li>\n<li>Si realiza la prueba en casa, aseg\u00farese de que la muestra sea <strong>utilizado o entregado en un plazo de 30 a 60 minutos<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Mantenga la muestra a <strong>temperatura ambiente<\/strong> y siga cuidadosamente las instrucciones del kit. <a href=\"https:\/\/www.exseedhealth.com\/es\/how-to-collect-a-semen-sample-for-exseed-home-testing\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Lea nuestra gu\u00eda detallada para la recogida de muestras.<\/a><\/p>\n<p>La forma en que recoja la muestra puede determinar la precisi\u00f3n de la prueba. Si falta incluso una peque\u00f1a parte de la eyaculaci\u00f3n, especialmente la primera, se puede obtener un recuento de espermatozoides artificialmente bajo. Recoja siempre la muestra directamente en el recipiente est\u00e9ril proporcionado y nunca utilice un preservativo, a menos que sea un tipo especial para la recogida de esperma.<\/p>\n<p>Si realiza la prueba en casa, procure obtener la muestra en un entorno privado y c\u00f3modo, con el m\u00ednimo estr\u00e9s posible. Manipule el recipiente con cuidado y no lo refrigere ni lo exponga a la luz solar. Los cambios bruscos de temperatura pueden inmovilizar los espermatozoides antes del an\u00e1lisis.<\/p>\n<\/section>\n<section id=\"retest\">\n<h2>Vuelva a hacer la prueba para estar seguro<\/h2>\n<p>Los par\u00e1metros esperm\u00e1ticos fluct\u00faan de forma natural debido al estilo de vida, las enfermedades o los cambios hormonales temporales.<br \/>\nSi el primer resultado no es el ideal, no se preocupe: la mayor\u00eda de los expertos en fertilidad recomiendan <strong>dos pruebas con un intervalo de 1 a 3 semanas<\/strong> para identificar tendencias consistentes.<\/p>\n<blockquote><p>Un peque\u00f1o cambio en el sue\u00f1o, el estr\u00e9s o la dieta puede mejorar significativamente tu pr\u00f3ximo resultado.<\/p><\/blockquote>\n<\/section>\n<section id=\"common-mistakes\">\n<h2>Errores comunes que se deben evitar antes de realizar pruebas<\/h2>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Error<\/th>\n<th>Por qu\u00e9 es importante<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Eyacular demasiado pronto o demasiado tarde<\/td>\n<td>Altera el recuento y la motilidad de los espermatozoides.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Uso de lubricantes<\/td>\n<td>La mayor\u00eda de los lubricantes da\u00f1an los espermatozoides.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Dejar la muestra demasiado tiempo<\/td>\n<td>Los espermatozoides pierden r\u00e1pidamente su motilidad tras su recogida.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Estar enfermo o con fiebre<\/td>\n<td>La fiebre puede reducir el recuento de espermatozoides durante varias semanas.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Higiene deficiente antes de la prueba<\/td>\n<td>Puede contaminar la muestra.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/section>\n<section id=\"checklist\">\n<h2>Resumen: Lista de verificaci\u00f3n previa a la prueba<\/h2>\n<ul>\n<li>\u2705 Abstenerse de eyacular durante 2-5 d\u00edas.<\/li>\n<li>\u2705 Evita las saunas, los ba\u00f1os calientes y la ropa interior ajustada.<\/li>\n<li>\u2705 Evita el alcohol y el tabaco durante 3-7 d\u00edas.<\/li>\n<li>\u2705 Duerma entre 7 y 9 horas cada noche.<\/li>\n<li>\u2705 Mant\u00e9ngase hidratado (1,5-2 litros al d\u00eda).<\/li>\n<li>\u2705 Reduce el estr\u00e9s y mantente relajado.<\/li>\n<li>\u2705 Contin\u00faa tomando tus suplementos habituales.<\/li>\n<li>\u2705 Recoja su muestra con cuidado y rapidez.<\/li>\n<\/ul>\n<\/section>\n<section id=\"faq\">\n<h2>Preguntas frecuentes: Preparaci\u00f3n para un an\u00e1lisis de esperma<\/h2>\n<h3>\u00bfPuedo tomar caf\u00e9 antes de un an\u00e1lisis de esperma?<\/h3>\n<p>S\u00ed, con moderaci\u00f3n. Una taza no afectar\u00e1 los resultados, pero un consumo elevado de cafe\u00edna puede afectar la motilidad.<\/p>\n<h3>\u00bfQu\u00e9 pasa si se me olvida y eyaculo el d\u00eda anterior?<\/h3>\n<p>Espere 48 horas antes de volver a realizar la prueba para permitir que se recupere el recuento de espermatozoides.<\/p>\n<h3>\u00bfDebo ayunar antes de un an\u00e1lisis de esperma?<\/h3>\n<p>No es necesario ayunar, solo mant\u00e9ngase hidratado y evite las comidas pesadas justo antes de la extracci\u00f3n.<\/p>\n<h3>\u00bfCu\u00e1ndo puedo volver a hacerme una prueba de fertilidad?<\/h3>\n<p>Espera al menos <strong>7-14 d\u00edas<\/strong> para una segunda prueba si desea confirmar los resultados.<\/p>\n<\/section>\n<footer>\n<h2>Reflexiones finales<\/h2>\n<p>Prepar\u00e1ndote para tu <strong>test de fertilidad masculina<\/strong> No es complicado, pero requiere un poco de planificaci\u00f3n. Si sigues estos pasos respaldados por pruebas, te asegurar\u00e1s de que los resultados reflejen realmente la salud de tu esperma, y no solo factores temporales relacionados con tu estilo de vida.<\/p>\n<p>Aunque tu primer resultado no sea perfecto, recuerda: <strong>La fertilidad es din\u00e1mica.<\/strong> Con los h\u00e1bitos adecuados, la mayor\u00eda de los hombres notan mejoras en pocas semanas.<\/p>\n<h3>Pr\u00f3ximos pasos<\/h3>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.exseedhealth.com\/es\/semen-analysis-what-is-measured\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Comprenda sus resultados: \u00bfQu\u00e9 mide un an\u00e1lisis de semen?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.exseedhealth.com\/es\/the-benefits-of-at-home-sperm-testing\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u00bfListo para hacerte la prueba desde casa? Descubre c\u00f3mo funciona la prueba de esperma en casa.<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.exseedhealth.com\/es\/top-10-healthy-habits-to-boost-sperm\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u00bfQuieres mejorar tus cifras? Prueba los 10 h\u00e1bitos saludables para aumentar el recuento esperm\u00e1tico.<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.exseedhealth.com\/es\/exseed-home-sperm-test\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u00bfListo para hacerte la prueba desde casa? Prueba nuestro kit de an\u00e1lisis de esperma.<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/footer>\n<\/article>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>When you\u2019re trying to understand your fertility, Doing a male fertility test is one of the smartest first steps you can take. Whether you\u2019re testing through a clinic or using a home sperm test kit, how you prepare can make a real difference to the accuracy of your results. 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