{"id":116635,"date":"2023-08-29T14:40:05","date_gmt":"2023-08-29T13:40:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/?p=116635"},"modified":"2024-08-15T10:26:35","modified_gmt":"2024-08-15T09:26:35","slug":"herbs-for-male-fertility","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.exseedhealth.com\/es\/herbs-for-male-fertility\/","title":{"rendered":"7 hierbas para favorecer la fertilidad masculina"},"content":{"rendered":"

\u00bfPueden las hierbas ayudar realmente a la fertilidad masculina? Muchas parejas que tienen dificultades para concebir recurren a la Medicina Tradicional China o a las hierbas medicinales para mejorar la salud del esperma o la calidad de los \u00f3vulos. A menudo, estos enfoques se consideran \"terapias alternativas\". Pero, \u00bfpodr\u00edan las hierbas ser realmente la clave para favorecer la fertilidad masculina? \u00bfY hay estudios que respalden su eficacia? <\/span>Aqu\u00ed desglosaremos 7 hierbas que supuestamente son \u00fatiles para la fertilidad masculina, y la ciencia que hay detr\u00e1s de ellas.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Alholva\u00a0<\/strong><\/h2>\n

Empecemos con una hierba con la que quiz\u00e1 est\u00e9s familiarizado si te gusta la comida: el fenogreco. La gente habla maravillas de esta hierba por su efecto para reducir la inflamaci\u00f3n y favorecer la p\u00e9rdida de peso, y tambi\u00e9n existe la teor\u00eda de que puede ser \u00fatil para nuestros niveles hormonales y nuestra salud reproductiva.\u00a0<\/span><\/p>\n

Una revisi\u00f3n reciente <\/span><\/a>indicaron que el fenogreco puede ser eficaz para aumentar los niveles de testosterona, lo que podr\u00eda ser \u00fatil para los hombres que luchan por concebir debido a una T baja. <\/span>peque\u00f1o estudio 2017 <\/span><\/a>examin\u00f3 los efectos del extracto de fenogreco en la salud reproductiva de los hombres y descubri\u00f3 que no s\u00f3lo aumentaba la testosterona 46% en muchos de los participantes, sino que algunos de los hombres tambi\u00e9n experimentaban una mejora morfolog\u00eda esperm\u00e1tica<\/a>!\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Tongkat ali\u00a0<\/strong><\/h2>\n

Otra hierba que podr\u00eda favorecer los niveles de testosterona es el Tongkat ali. Se trata de una hierba medicinal procedente del sur de Asia que se utiliza a menudo para tratar problemas de indigesti\u00f3n y disfunci\u00f3n sexual.\u00a0<\/span><\/p>\n

Hay menos investigaciones sobre el impacto del Tongkat ali en la fertilidad masculina, pero un <\/span>peque\u00f1a revisi\u00f3n de investigaci\u00f3n 2017<\/span><\/a> s\u00ed indic\u00f3 que podr\u00eda haber alg\u00fan beneficio de la hierba para la salud sexual en general (aunque s\u00f3lo 7 de los 11 estudios revisados respaldaron esa teor\u00eda).\u00a0<\/span><\/p>\n

Puede que tengamos que esperar un poco m\u00e1s para averiguar si el Tongkat ali es una hierba eficaz para la fertilidad masculina humana, pero en un <\/span>Estudio de 2014 <\/span><\/a>en animales, parec\u00eda mejorar los par\u00e1metros esperm\u00e1ticos, como la concentraci\u00f3n y la motilidad, adem\u00e1s de aumentar los niveles de testosterona.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Ginseng\u00a0<\/strong><\/h2>\n

El ginseng es una hierba muy popular en la Medicina China, y es f\u00e1cil ver por qu\u00e9. Esta hierba tiene potentes propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que aportan muchos beneficios a nuestra salud general, desde el fortalecimiento del sistema inmunitario hasta el apoyo a la salud cerebral.\u00a0<\/span><\/p>\n

Cuando se trata de proteger la salud del esperma, es fundamental aumentar los antioxidantes y reducir la inflamaci\u00f3n, por lo que \u00bfpodr\u00eda el ginseng ser \u00fatil para la fertilidad masculina?<\/span><\/p>\n

Un <\/span>Estudio de 2016 <\/span><\/a>sin duda lo cree. En el estudio, los participantes tomaron ginseng rojo Koren y observaron mejoras en el recuento esperm\u00e1tico, la motilidad y la morfolog\u00eda. Otro <\/span>Estudio de 2013 <\/span><\/a>tambi\u00e9n indica que el Ginseng puede ser eficaz para apoyar la salud reproductiva, tanto si te enfrentas a problemas de fertilidad como si no.\u00a0<\/span><\/p>\n

Sin embargo, mientras que muchos herbolarios o profesionales de la salud hol\u00edstica pueden recomendar el ginseng, un <\/span>Revisi\u00f3n 2020 <\/span><\/a>descubri\u00f3 que, aunque ciertamente hay algunos ensayos cl\u00ednicos que apoyan una conexi\u00f3n entre el ginseng y la fertilidad masculina, no hay pruebas suficientes para que se convierta en un consejo m\u00e9dico oficial certificado.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Ashwagandha\u00a0<\/strong><\/h2>\n

La ashwagandha es otra hierba con la que quiz\u00e1 est\u00e9s familiarizado, \u00a1y se utiliza desde hace milenios en la medicina tradicional! Tiene una larga lista de beneficios, desde mejorar los niveles de energ\u00eda y reducir el estr\u00e9s hasta acelerar el metabolismo y aumentar el deseo sexual. Tambi\u00e9n se <\/span>investigaci\u00f3n<\/span><\/a> que sugieren que la ashwagandha puede ayudar a mejorar la fertilidad masculina y la salud del esperma.\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

La ashwagandha act\u00faa como antioxidante, por lo que uno de sus principales beneficios para los hombres puede ser la protecci\u00f3n de los espermatozoides contra el estr\u00e9s oxidativo y el da\u00f1o que puede causar. <\/span>Un estudio<\/span><\/a> tambi\u00e9n descubri\u00f3 que la Ashwagandha podr\u00eda ser \u00fatil para aumentar el recuento y la movilidad de los espermatozoides, as\u00ed como para aumentar esas hormonas reproductivas masculinas tan importantes.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Tribulus Terrestris\u00a0<\/strong><\/h2>\n

El Tribulus Terrestris -tambi\u00e9n conocido como \"cabeza de cabra\"- es una planta popular utilizada en las terapias de Medicina Tradicional China y Ayurveda. En estos campos se utiliza sobre todo como afrodis\u00edaco, pero tambi\u00e9n se cree que estimula el apetito y alivia el dolor, adem\u00e1s de apoyar <\/span>fertilidad masculina.<\/span>
\n<\/span>
\n<\/span><\/a>Las pruebas sobre el impacto del Tirbulus Terrestris en la fertilidad masculina siguen aumentando, pero un <\/span>revisi\u00f3n reciente de estudios <\/span><\/a>sugiere que <\/span>mayo<\/span><\/i> ser \u00fatil para mejorar los par\u00e1metros de salud del esperma, como la morfolog\u00eda y el recuento. <\/span>Uno de los estudios<\/span><\/a> en particular, descubrieron que el extracto de Tribulus terrestris aumentaba motilidad esperm\u00e1tica<\/a> en un laboratorio.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Ra\u00edz de Maca\u00a0<\/strong><\/h2>\n

La ra\u00edz de maca es en realidad un tipo de verdura cruc\u00edfera, como el br\u00e9col o la coliflor, \u00a1pero no es el tipo de cosa que sueles encontrar en tu plato de comida! La ra\u00edz de Maca se utiliza m\u00e1s com\u00fanmente en la medicina tradicional, y algunos de sus supuestos beneficios incluyen el aumento de tu deseo sexual. Hoy en d\u00eda la maca ha ganado popularidad y es un suplemento habitual que puede a\u00f1adirse a batidos<\/a> o ensaladas.\u00a0<\/span><\/p>\n

Aunque todav\u00eda tenemos que saber m\u00e1s sobre el impacto directo de la Ra\u00edz de Maca en la fertilidad masculina, hay <\/span>algunas investigaciones <\/span><\/a>para indicar que podr\u00eda ayudar a mejorar motilidad esperm\u00e1tica<\/a> y la calidad general del semen. No es dif\u00edcil creer por qu\u00e9: la ra\u00edz de maca est\u00e1 repleta de yodo, calcio, hierro y otros nutrientes que tus nadadores adoran.<\/span>
\n<\/span><\/i><\/i><\/p>\n

 <\/p>\n

Shilajit\u00a0<\/strong><\/h2>\n

El shilajit es una interesante sustancia parecida al alquitr\u00e1n que se produce cuando las plantas se descomponen. Suele encontrarse en el Himalaya y se ha utilizado durante siglos en la medicina ayurv\u00e9dica.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

El shilajit puede utilizarse para promover la salud y el bienestar generales, pero hay algunas investigaciones que respaldan la idea de que puede ayudar con la fertilidad masculina. Un sitio web <\/span>Estudio de 2016<\/span><\/a> observ\u00f3 un aumento de los niveles de testosterona en hombres de mediana edad que tomaron suplementos de Shilajit durante un periodo de 90 d\u00edas. A <\/span>peque\u00f1o estudio de 2010<\/span><\/a> se centr\u00f3 espec\u00edficamente en los hombres con bajo recuento de esperma. En este experimento, los hombres tomaron los suplementos durante 3 meses y descubrieron que no s\u00f3lo aumentaban los niveles de testosterona, sino tambi\u00e9n el recuento de espermatozoides y de motilidad esperm\u00e1tica<\/a> tambi\u00e9n mejor\u00f3.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Entonces, \u00bfpueden ayudar los remedios a base de plantas a la fertilidad masculina? La ciencia parece indicar que algunos de estos enfoques basados en plantas podr\u00edan tener un impacto positivo en tus nadadores. Pero recuerda que no existe una bala de plata cuando se trata de la fertilidad. Tomar de repente un suplemento de fenogreco o espolvorear ra\u00edz de maca en tu batido<\/a> no va a cambiar tu salud esperm\u00e1tica en una noche. Pero incorporar estas hierbas a un estilo de vida saludable con una buena nutrici\u00f3n y suplementos de multivitaminas para la fertilidad<\/a> y Omega-3<\/a> si es necesario, podr\u00eda ayudar definitivamente a dar a tus nadadores algo de apoyo. \u00bfSabes lo sano que est\u00e1 tu esperma? Acl\u00e1ralo con el Prueba casera de esperma ExSeed<\/a> \u00a1y controla tu fertilidad!<\/span><\/p>\n

 <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Can herbs really help with male fertility? Many couples who are struggling to conceive will turn to Traditional Chinese Medicine or herbal remedies to help improve sperm health or egg quality. Often these approaches are considered \u2018alternative therapies\u2019. But could herbs actually hold the key to supporting male fertility? And is there research to back […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":124596,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"content-type":"","footnotes":""},"categories":[200,198],"tags":[],"class_list":["post-116635","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle-environmental","category-mens-fertility"],"acf":[],"yoast_head":"\n7 Herbs for Supporting Male Fertility<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Should you take herbs for male fertility, which ones work? 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