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En qué fijarse al comprar una prueba de esperma casera

Análisis de semen
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En el mercado existen varios kits de pruebas caseras de fertilidad masculina, tanto en farmacias como en Internet. La mayoría de estas pruebas afirman indicar si la calidad del esperma es baja o normal. Pero, ¿hasta qué punto son realmente buenas estas pruebas?

Las pruebas de fertilidad en una clínica en la que los hombres tienen que eyacular "a demanda" resultan incómodas, e incluso un poco embarazosas, para muchos hombres. Y por una buena razón. Las condiciones pueden ser menos que ideales cuando los hombres tienen que actuar en un entorno, digamos, menos familiar. Una forma más cómoda, privada y sencilla de analizar una muestra de esperma es solicitar un análisis de esperma a domicilio. Entregado directa y discretamente en su domicilio, el análisis de esperma puede realizarse en su propio dormitorio en cualquier momento que le apetezca.

 

Pero, ¿hasta qué punto los análisis de esperma caseros revelan el potencial de fertilidad de los hombres?

Bueno, esto depende de dos características principales: 1) ¿qué mide la prueba? y 2) ¿con qué precisión lo mide?

Guiados por la NHSun análisis de esperma debe medir al menos la concentración (también llamada "recuento") y la motilidad. Por desgracia, la mayoría de las pruebas de esperma sólo miden la concentración. El problema es que esto no es suficiente para saber si eres fértil o no, ya que la capacidad de movimiento de los espermatozoides (motilidad) también es muy importante. Lo mismo ocurre con la comprobación del volumen de eyaculación. Esto puede dar una indicación sobre las condiciones subyacentes que pueden bloquear o impedir el volumen completo de la eyaculación.

Lo bueno es que la mayoría de las pruebas de esperma que existen actualmente en el mercado tienen una gran precisión, lo que significa que cuando se obtiene un resultado concreto se puede estar bastante seguro de que es también el que habría encontrado el laboratorio.

La mayoría de las pruebas de esperma caseras dan al cliente un resultado cualitativo, lo que significa que informan al usuario de si el recuento de espermatozoides es bueno o malo. Estas pruebas no dan los números precisos como en un laboratorio y, por lo tanto, pueden fallar a la hora de dar indicaciones límite. Por lo tanto, puede ser una buena idea buscar pruebas que proporcionen la respuesta como un número en lugar de como una clasificación (lo que se denomina prueba cuantitativa frente a cualitativa). Esto también aumentará la aceptación por parte del profesional sanitario si, por ejemplo, comparte los resultados con su médico de cabecera.

 

Qué buscar en un análisis de esperma casero

Al buscar o comprar una prueba de esperma casera, es importante tener en cuenta lo siguiente:

  • Medir el recuento de espermatozoides y su motilidad es lo más importante.

Los análisis de esperma deben medir, como mínimo, el recuento y la movilidad de los espermatozoides. Algunas pruebas miden más parámetros sobre los que puedes leer aquí.

  • Tenga en cuenta la precisión

Controlar la precisión de una prueba puede ser difícil para una persona sin formación médica. La forma más sencilla es comprobar si la prueba tiene la certificación CE como dispositivo de diagnóstico in vitro (DIV). Esto garantiza que el dispositivo ha sido validado exhaustivamente y que su uso es seguro. Si la prueba está certificada, el fabricante tendrá que indicar su precisión en las instrucciones de uso.

  • Controle a sus nadadores más de una vez

Dado que la calidad del esperma varía de forma natural y que los factores relacionados con el estilo de vida pueden afectar a la calidad del esperma, es importante que elija una prueba en la que pueda comprobar la calidad de su esperma varias veces. Recomendamos comprobar la calidad del esperma dos veces en un plazo de 10 días para estar seguros de la calidad de referencia. Esta es también la directriz de la OMS.

  • Las directrices de la Organización Mundial de la Salud (OMS) como referencia

Algunos kits de análisis caseros clasifican un recuento bajo de espermatozoides como inferior a 20 millones de células por ml. Según la OMS (directrices internacionales), un recuento de espermatozoides superior a 15 M/ml es normal. Desde el punto de vista clínico, es difícil saber qué significa tener menos de 20 M/ml, ya que no se suele utilizar en la clínica.

Si las pruebas caseras miden varios parámetros espermáticos, es importante que la referencia sea siempre la OMS.

La orientación sobre fertilidad es importante

Comprender el resultado de una prueba de esperma puede resultar un poco difícil. Además de elegir una prueba de esperma casera fácil de usar, también es una buena idea encontrar una prueba con una buena explicación del resultado de la prueba y qué hacer después si el resultado no es óptimo. Si la calidad de su esperma es baja (también al repetir la prueba), asegúrese de ponerse en contacto con su médico de cabecera o con un especialista en fertilidad para obtener ayuda médica. Muchas parejas también empiezan por consultar a un especialista en fertilidad en Internet para obtener ayuda y orientación durante su viaje hacia la fertilidad. Puede acceder a expertos cualificados en fertilidad para parejas a través de Dr. Fertility UK aquí.

Junto con la aplicación ExSeed (de descarga gratuita), el Prueba casera de esperma Exseed ofrece análisis de esperma precisos y cuantitativos. Esto viene acompañado de orientación sobre cómo entender los resultados de esperma junto con la asistencia de fertilidad si es necesario.

Descárgate hoy mismo la aplicación gratuita Exseed y obtén más información.

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Llevar pantalones y ropa interior ajustados

Los estudios demuestran que los hombres que llevan ropa interior más holgada tienen una mayor concentración de espermatozoides y un mayor recuento total de espermatozoides en comparación con los hombres que llevan ropa interior más ajustada. Así que deja la ropa ajustada y ponte algo holgado para dar aire a tus testículos.

CONCLUSIÓN: más información sobre cómo el calor puede afectar a la calidad del esperma aquí.

Estrés

Además de una mayor tasa de mortalidad y diversas enfermedades, el estrés se asocia a una baja calidad del esperma. Se sabe que el estrés está asociado a niveles más bajos de testosterona y al estrés oxidativo, desempeñando ambos un papel esencial en la producción y el mantenimiento de espermatozoides sanos.

CONCLUSIÓN: Si te sientes estresado, te recomendamos que busques ayuda para tener una salud mental equilibrada. Para obtener una guía de gestión del estrés, descárguese el ExSeed gratis y empieza hoy mismo tu plan de acción personalizado.

Actividad física

Los estudios científicos demuestran que los hombres físicamente activos tienen mejores parámetros seminales que los inactivos. Los especialistas en fertilidad también afirman que la actividad física regular tiene efectos beneficiosos sobre los parámetros de fertilidad del esperma y que un estilo de vida de este tipo puede mejorar el estado de fertilidad de los hombres.

Dar prioridad al ejercicio puede ayudar a mejorar su salud general y dar lugar a espermatozoides sanos y de natación rápida que tienen buenas posibilidades de fecundar un óvulo.

CONCLUSIÓN: Intente incorporar el ejercicio en su programa semanal para asegurarse de hacer ejercicio al menos dos veces por semana. Recomendamos una combinación de entrenamiento cardiovascular y ejercicio de fuerza. Más información ejercicio y fertilidad masculina en nuestro blog.

Nutrición

Comida rápida
Los alimentos procesados dañan la salud de las células productoras de esperma y provocan estrés oxidativo, lo que conduce a una peor calidad del esperma. El consumo excesivo de comida basura (todas las semanas) puede aumentar la probabilidad de infertilidad, ya que los hombres que consumen grandes cantidades de alimentos poco saludables corren el riesgo de tener una mala calidad del esperma. Además de perjudicar la fertilidad, la comida basura agranda la cintura, daña el sistema cardiovascular y los riñones, entre otras cosas.

Verduras
Comer más fruta y verdura puede aumentar la concentración y la motilidad de tus espermatozoides. Es importante que consuma una dieta sana llena de antioxidantes y que coma verduras todos los días. Alimentos como los albaricoques y los pimientos rojos tienen un alto contenido en vitamina A, que mejora la fertilidad masculina al nutrir un esperma más sano. Los hombres con carencias de esta vitamina tienden a tener espermatozoides lentos y perezosos.

Aperitivos/bebidas azucarados: varias veces a la semana El consumo excesivo de productos con alto contenido en azúcar puede provocar estrés oxidativo, que afecta negativamente a los niveles de testosterona y a la motilidad de los espermatozoides. Los tentempiés y bebidas azucarados también están muy relacionados con la obesidad y la baja fertilidad.
CONCLUSIÓN: Para mejorar la calidad del esperma, manténgase alejado de la comida rápida, los alimentos procesados y los aperitivos o bebidas azucarados. Debe seguir una dieta sana y prudente que contenga los superalimentos necesarios para una buena producción de esperma. Consulta nuestra guía sobre Superalimentos para la fertilidad masculina. Para orientación personalizada y apoyo sobre cómo puede empezar a mejorar su salud espermática, consulte el Campo de entrenamiento.

Calor

El calor directo puede inhibir la producción óptima de esperma y causar daños en el ADN espermático. A los espermatozoides les gustan los ambientes que están un par de grados por debajo de la temperatura corporal. Evite el sobrecalentamiento con mantas calientes, calentadores de asiento, calor de su ordenador portátil, duchas calientes y saunas.

Fumar cigarrillos

La exposición al humo del tabaco tiene importantes efectos negativos sobre la calidad del semen. El daño de los cigarrillos y la nicotina depende, por supuesto, de cuántos cigarrillos fume al día y durante cuánto tiempo, pero incluso un consumo bajo (hasta 10 cigarrillos / día) puede inhibir la producción de esperma sano.  

CONCLUSIÓN: Manténgase lo más alejado posible del consumo de cigarrillos si le preocupan su salud general y su fertilidad. Leer más aquí.

Teléfono móvil

Cuando llevas el móvil en el bolsillo delantero, tus testículos están expuestos a radiaciones electromagnéticas que, según los estudios, dañan los espermatozoides. Ponte el móvil en el bolsillo trasero del pantalón o en el bolsillo de la chaqueta.

IMC

Existe una clara relación entre la obesidad y la reducción de la calidad del esperma. Al menos en parte, esto se debe a que los hombres obesos pueden tener perfiles hormonales reproductivos anormales, lo que puede perjudicar la producción de esperma y provocar infertilidad. 

Un IMC superior a 30 puede provocar varios procesos en el organismo (sobrecalentamiento, aumento del estrés oxidativo en los testículos, daños en el ADN de los espermatozoides, disfunción eréctil) que pueden repercutir negativamente en la fertilidad masculina. Esto puede acarrear problemas a la hora de intentar concebir.  

CONCLUSIÓN: El IMC es uno de los factores de riesgo que influyen en la calidad del semen y, por ejemplo, en la movilidad de los espermatozoides.  

Alcohol

Una cerveza o un vaso de vino de vez en cuando no perjudican realmente la calidad del esperma. Pero el consumo excesivo de alcohol (más de 20 unidades a la semana) puede reducir la producción de espermatozoides de formación normal, necesarios para el éxito del embarazo.

CONCLUSIÓN: Si quiere estar seguro, no consuma más de 14 unidades de alcohol a la semana. Para más información sobre cómo puede afectar el alcohol a la fertilidad masculina, echa un vistazo a nuestro blog: "Alcohol y calidad del esperma".

Edad

Los estudios demuestran que las mujeres menores de 35 años y los hombres menores de 40 tienen más posibilidades de quedarse embarazados. Los hombres pueden producir espermatozoides prácticamente durante toda su vida, pero el ADN de los espermatozoides es más frágil y propenso a dañarse después de los 40 años.

A medida que los hombres envejecen, sus testículos tienden a hacerse más pequeños y blandos, lo que provoca una disminución de la calidad y la producción de esperma. Estos cambios se deben en parte a una disminución relacionada con la edad del nivel de testosterona, que desempeña un papel muy importante en el esperma.

producción. Una mayor edad masculina (>40 años) no sólo se asocia a un descenso de la producción de espermatozoides, sino también a una mayor fragmentación del ADN espermático y a un empeoramiento de la morfología (forma) y la motilidad (movimiento). Estos efectos negativos hacen que los espermatozoides sean menos aptos para la fecundación del óvulo.

CONCLUSIÓN: con una edad inferior a 40 años, no hay que preocuparse mucho por la edad como factor en sí mismo. Sin embargo, los estudios han demostrado un lento declive a partir de los 30-35 años

y si tiene más de 40 años, la calidad de su esperma puede verse afectada debido al aumento de los daños en el ADN espermático, lo que provoca una disminución de la motilidad y la concentración de espermatozoides. Recuerde que no se puede evaluar la calidad de una muestra de esperma con sólo mirarla, para ello es necesario realizar un análisis de esperma.