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En qué fijarse al comprar una prueba de esperma casera

Análisis de semen
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Hay muchas razones por las que los hombres pueden querer hacerse la prueba en casa en vez de en una clínica. Tal vez estén al principio de su viaje y aún no estén preparados para comprometerse con una clínica. O quizá la presión de estar a la altura de las circunstancias en un frío y poco acogedor cubículo clínico les parece demasiado. En cualquier caso, analizar el esperma en casa tiene muchas ventajas, pero ten cuidado de dónde compras el análisis y qué miden.

Hay varios kits de pruebas caseras de fertilidad masculina disponibles en el mercado, tanto en farmacias como en Internet. La mayoría de estas pruebas afirman indicar si tu calidad espermática es baja o normal. Pero, ¿hasta qué punto son buenas estas pruebas?

 

¿Funcionan las pruebas caseras de fertilidad masculina?

Bueno, esto depende de dos cosas: 1) lo que mide la prueba, y 2) la precisión de su medición.

La mayoría de las pruebas certificadas de esperma que hay actualmente en el mercado tienen una precisión bastante alta, lo que significa que cuando obtienes un resultado concreto puedes estar bastante seguro de que es también lo que habría encontrado el laboratorio. Pero si tu prueba sólo comprueba determinados parámetros, no importa lo precisa que sea, seguirá sin darte una imagen completa de tu fertilidad.

En NHS dice que una prueba de esperma debe medir al menos la concentración (también llamada "recuento") y la motilidad. Por desgracia, la mayoría de las pruebas de esperma caseras baratas que puedes comprar en un supermercado o en una farmacia sólo miden el recuento de espermatozoides. En un mundo post-Covid, hay una creciente popularidad de las pruebas de esperma baratas de tipo flujo lateral que afirman que pueden darte una indicación de tu fertilidad, pero, de nuevo, sólo miran tu recuento de esperma y no piden ningún contexto sobre tus factores de estilo de vida o tu historial de salud.

El problema es que el número de espermatozoides que tienes no basta para saber si eres fértil o no. También es muy importante la capacidad de movimiento de los espermatozoides (motilidad). Lo mismo ocurre al comprobar el volumen de eyaculación. Esto puede indicar afecciones subyacentes que pueden bloquear o impedir el volumen completo de eyaculación.

Piénsalo de este modo. Una prueba barata del supermercado puede decirte que tienes un recuento de espermatozoides normal y podrías seguir adelante con tu viaje de fertilidad suponiendo que todo va bien. Pero, ¿y si todos esos espermatozoides estuvieran muertos? ¿O no nadaran? Seguirías luchando por concebir y no sabrías por qué.

 

Qué buscar en un análisis de esperma casero

Al buscar o comprar una prueba de esperma casera, es importante tener en cuenta lo siguiente:

Lo ideal es buscar pruebas que midan el recuento total de espermatozoides móviles

Cuando vayas a hacerte un análisis de esperma, al menos debe medir el recuento y la motilidad espermáticos. Lo ideal es que midan también el volumen, para que puedan darte una lectura precisa del Recuento Total de Espermatozoides Móviles. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda el recuento total de espermatozoides móviles como el mejor indicador de la fertilidad del factor masculino. Te indica el número de espermatozoides móviles que avanzan por eyaculación.

Tenga en cuenta la precisión

Controlar la precisión de una prueba puede ser difícil para las personas que no tienen formación médica. La forma más fácil es mirar si la prueba tiene la certificación CE como dispositivo de Diagnóstico In Vitro (DIV). Esto garantiza que el dispositivo ha sido validado exhaustivamente y que su uso es seguro. Si la prueba está certificada, el fabricante tendrá que proporcionar la precisión en las instrucciones de uso.

Asegúrate de utilizar como referencia las directrices de la Organización Mundial de la Salud (OMS)

Algunos kits de análisis caseros clasifican un recuento bajo de espermatozoides como inferior a 20 millones de células por ml. Según la OMS (directrices internacionales), un recuento de espermatozoides superior a 15 M/ml es normal. Desde el punto de vista clínico, es difícil saber qué significa tener menos de 20 M/ml, ya que no se suele utilizar en la clínica.
Si las pruebas caseras miden varios parámetros espermáticos, es importante que la referencia sea siempre la OMS.

Controle a sus nadadores más de una vez

Como la calidad del esperma varía de forma natural y los factores del estilo de vida pueden afectar a la calidad del esperma, es importante que elijas una prueba en la que puedas comprobar la calidad de tu esperma varias veces. Recomendamos comprobar la calidad del esperma dos veces en un plazo de 10 días para estar seguros de tu calidad de referencia. Este es también el consejo de la OMS.

 

La orientación sobre fertilidad es importante

Comprender el resultado de una prueba de esperma puede ser un poco difícil. Además de elegir una prueba de esperma casera fácil de usar, también es buena idea encontrar una prueba con una buena explicación del resultado de la prueba y de qué hacer después si el resultado no es óptimo.

Si tu calidad espermática es baja (también al repetir la prueba), asegúrate de ponerte en contacto con tu médico de cabecera o con un especialista en fertilidad para obtener ayuda médica. Al realizar la prueba ExSeed, puedes incluso concertar una llamada con uno de nuestros expertos inmediatamente para hablar de tu resultado y de los pasos siguientes.

Junto con la aplicación ExSeed, el test de esperma casero ExSeed ofrece un análisis de esperma preciso y cuantitativo, así como apoyo y recursos para ayudarte en tu viaje.

Descárgate hoy mismo la aplicación gratuita ExSeed y obtén más información.

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Más a explore

Llevar pantalones y ropa interior ajustados

Los estudios demuestran que los hombres que llevan ropa interior más holgada tienen una mayor concentración de espermatozoides y un mayor recuento total de espermatozoides en comparación con los hombres que llevan ropa interior más ajustada. Así que deja la ropa ajustada y ponte algo holgado para dar aire a tus testículos.

CONCLUSIÓN: más información sobre cómo el calor puede afectar a la calidad del esperma aquí.

Estrés

Además de una mayor tasa de mortalidad y diversas enfermedades, el estrés se asocia a una baja calidad del esperma. Se sabe que el estrés está asociado a niveles más bajos de testosterona y al estrés oxidativo, desempeñando ambos un papel esencial en la producción y el mantenimiento de espermatozoides sanos.

CONCLUSIÓN: Si te sientes estresado, te recomendamos que busques ayuda para tener una salud mental equilibrada. Para obtener una guía de gestión del estrés, descárguese el ExSeed gratis y empieza hoy mismo tu plan de acción personalizado.

Actividad física

Los estudios científicos demuestran que los hombres físicamente activos tienen mejores parámetros seminales que los inactivos. Los especialistas en fertilidad también afirman que la actividad física regular tiene efectos beneficiosos sobre los parámetros de fertilidad del esperma y que un estilo de vida de este tipo puede mejorar el estado de fertilidad de los hombres.

Dar prioridad al ejercicio puede ayudar a mejorar su salud general y dar lugar a espermatozoides sanos y de natación rápida que tienen buenas posibilidades de fecundar un óvulo.

CONCLUSIÓN: Intente incorporar el ejercicio en su programa semanal para asegurarse de hacer ejercicio al menos dos veces por semana. Recomendamos una combinación de entrenamiento cardiovascular y ejercicio de fuerza. Más información ejercicio y fertilidad masculina en nuestro blog.

Nutrición

Comida rápida
Los alimentos procesados dañan la salud de las células productoras de esperma y provocan estrés oxidativo, lo que conduce a una peor calidad del esperma. El consumo excesivo de comida basura (todas las semanas) puede aumentar la probabilidad de infertilidad, ya que los hombres que consumen grandes cantidades de alimentos poco saludables corren el riesgo de tener una mala calidad del esperma. Además de perjudicar la fertilidad, la comida basura agranda la cintura, daña el sistema cardiovascular y los riñones, entre otras cosas.

Verduras
Comer más fruta y verdura puede aumentar la concentración y la motilidad de tus espermatozoides. Es importante que consuma una dieta sana llena de antioxidantes y que coma verduras todos los días. Alimentos como los albaricoques y los pimientos rojos tienen un alto contenido en vitamina A, que mejora la fertilidad masculina al nutrir un esperma más sano. Los hombres con carencias de esta vitamina tienden a tener espermatozoides lentos y perezosos.

Aperitivos/bebidas azucarados: varias veces a la semana El consumo excesivo de productos con alto contenido en azúcar puede provocar estrés oxidativo, que afecta negativamente a los niveles de testosterona y a la motilidad de los espermatozoides. Los tentempiés y bebidas azucarados también están muy relacionados con la obesidad y la baja fertilidad.
CONCLUSIÓN: Para mejorar la calidad del esperma, manténgase alejado de la comida rápida, los alimentos procesados y los aperitivos o bebidas azucarados. Debe seguir una dieta sana y prudente que contenga los superalimentos necesarios para una buena producción de esperma. Consulta nuestra guía sobre Superalimentos para la fertilidad masculina. Para orientación personalizada y apoyo sobre cómo puede empezar a mejorar su salud espermática, consulte el Campo de entrenamiento.

Calor

El calor directo puede inhibir la producción óptima de esperma y causar daños en el ADN espermático. A los espermatozoides les gustan los ambientes que están un par de grados por debajo de la temperatura corporal. Evite el sobrecalentamiento con mantas calientes, calentadores de asiento, calor de su ordenador portátil, duchas calientes y saunas.

Fumar cigarrillos

La exposición al humo del tabaco tiene importantes efectos negativos sobre la calidad del semen. El daño de los cigarrillos y la nicotina depende, por supuesto, de cuántos cigarrillos fume al día y durante cuánto tiempo, pero incluso un consumo bajo (hasta 10 cigarrillos / día) puede inhibir la producción de esperma sano.  

CONCLUSIÓN: Manténgase lo más alejado posible del consumo de cigarrillos si le preocupan su salud general y su fertilidad. Leer más aquí.

Teléfono móvil

Cuando llevas el móvil en el bolsillo delantero, tus testículos están expuestos a radiaciones electromagnéticas que, según los estudios, dañan los espermatozoides. Ponte el móvil en el bolsillo trasero del pantalón o en el bolsillo de la chaqueta.

IMC

Existe una clara relación entre la obesidad y la reducción de la calidad del esperma. Al menos en parte, esto se debe a que los hombres obesos pueden tener perfiles hormonales reproductivos anormales, lo que puede perjudicar la producción de esperma y provocar infertilidad. 

Un IMC superior a 30 puede provocar varios procesos en el organismo (sobrecalentamiento, aumento del estrés oxidativo en los testículos, daños en el ADN de los espermatozoides, disfunción eréctil) que pueden repercutir negativamente en la fertilidad masculina. Esto puede acarrear problemas a la hora de intentar concebir.  

CONCLUSIÓN: El IMC es uno de los factores de riesgo que influyen en la calidad del semen y, por ejemplo, en la movilidad de los espermatozoides.  

Alcohol

Una cerveza o un vaso de vino de vez en cuando no perjudican realmente la calidad del esperma. Pero el consumo excesivo de alcohol (más de 20 unidades a la semana) puede reducir la producción de espermatozoides de formación normal, necesarios para el éxito del embarazo.

CONCLUSIÓN: Si quiere estar seguro, no consuma más de 14 unidades de alcohol a la semana. Para más información sobre cómo puede afectar el alcohol a la fertilidad masculina, echa un vistazo a nuestro blog: "Alcohol y calidad del esperma".

Edad

Los estudios demuestran que las mujeres menores de 35 años y los hombres menores de 40 tienen más posibilidades de quedarse embarazados. Los hombres pueden producir espermatozoides prácticamente durante toda su vida, pero el ADN de los espermatozoides es más frágil y propenso a dañarse después de los 40 años.

A medida que los hombres envejecen, sus testículos tienden a hacerse más pequeños y blandos, lo que provoca una disminución de la calidad y la producción de esperma. Estos cambios se deben en parte a una disminución relacionada con la edad del nivel de testosterona, que desempeña un papel muy importante en el esperma.

producción. Una mayor edad masculina (>40 años) no sólo se asocia a un descenso de la producción de espermatozoides, sino también a una mayor fragmentación del ADN espermático y a un empeoramiento de la morfología (forma) y la motilidad (movimiento). Estos efectos negativos hacen que los espermatozoides sean menos aptos para la fecundación del óvulo.

CONCLUSIÓN: con una edad inferior a 40 años, no hay que preocuparse mucho por la edad como factor en sí mismo. Sin embargo, los estudios han demostrado un lento declive a partir de los 30-35 años

y si tiene más de 40 años, la calidad de su esperma puede verse afectada debido al aumento de los daños en el ADN espermático, lo que provoca una disminución de la motilidad y la concentración de espermatozoides. Recuerde que no se puede evaluar la calidad de una muestra de esperma con sólo mirarla, para ello es necesario realizar un análisis de esperma.