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Educar a los hombres sobre la fertilidad y las pruebas de esperma en casa.

Con motivo del lanzamiento del test de esperma doméstico ExSeed en Dinamarca, hemos pensado que le gustaría saber más sobre ExSeed Health y por qué pronto se convertirá en su aplicación de referencia para todos los temas relacionados con la fertilidad masculina.

¿Qué es ExSeed Health?

Tras su lanzamiento en enero de 2019, ExSeed Health aspira a convertirse en el test de fertilidad casero y la app líder. ExSeed Health está disponible en iOS y Android y pueden adquirirse directamente en nuestro sitio web y a través de socios seleccionados. Nuestro objetivo es ofrecer fiable, precisoy rápido resultados sobre la calidad de su esperma desde la comodidad y privacidad de su propio hogar. Además, recibirá asesoramiento directo y personalizado sobre su salud.

¿Es la fertilidad masculina un gran problema?

El estigma social de los hombres y la salud es evidente en toda la sociedad. Tomemos como ejemplo la salud mental: en tan solo unos años, gracias a las campañas gubernamentales, las obras benéficas e incluso la participación de miembros de la familia real como defensores, hemos asistido a un cambio social que ha hecho que esta cuestión sea mucho más aceptada. Nos hemos propuesto hacer lo mismo con la infertilidad masculina. En 40% de las parejas infértiles, la causa de no poder concebir está relacionada con el hombre. Es algo sobre lo que tenemos que empezar a dialogar abiertamente y normalizar el debate sobre la salud reproductiva masculina.

Con el test de esperma en casa de ExSeed Health, le proporcionamos una plataforma para capacitarle, educarle e informarle desde la privacidad de su propio hogar. Con acceso a nuestros profesionales de la fertilidad internos y respaldados científicamente Programa de estilo de vidaNuestro objetivo es cambiar la forma en que se aborda actualmente el tratamiento de la fertilidad, centrándonos en los primeros pasos que los hombres y las parejas pueden dar para lograr sus objetivos de embarazo.

¿Cómo funciona ExSeed Health?

Tras recibir el dispositivo ExSeed Health, siga las sencillas instrucciones sobre cómo analizar su muestra de esperma con la ayuda de la app ExSeed. En solo unos minutos, sus espermatozoides aparecerán en su teléfono, donde podrá ver cómo nadan en la muestra. Con un análisis de esperma asistido por ordenador (CASA), su esperma se analizará con precisión en unos segundos y el resultado aparecerá en el teléfono.

¿En qué se diferencia ExSeed Health de otros análisis de esperma? 

Nuestra prueba es fácil de realizar y la interfaz de la aplicación es intuitiva de seguir. Nuestra prueba evaluará su recuento total de espermatozoides móviles (TSMC) mediante la medición de su volumen, recuento de espermatozoides, y la motilidad de los espermatozoides con la misma precisión que la mayoría de las clínicas de fertilidad. Una prueba casera tan completa simplemente no existe en ningún otro lugar. Además, la aplicación ExSeed le proporcionará todos los artículos y consejos científicamente respaldados que necesite para mejorar la calidad del semen.

¿Qué es el programa Lifestyle?

El Programa de Estilo de Vida es un programa completamente personalizado creado para cambiar su estado de fertilidad de forma natural y se basa en los últimos datos científicos relacionados con el estilo de vida y la infertilidad. Este programa se centra, entre otros aspectos, en la nutrición, el ejercicio, los suplementos y el estrés, y te orienta sobre cómo unos sencillos cambios en tu estilo de vida pueden mejorar significativamente la calidad de tu esperma y tu salud en general.

Para nosotros en ExSeed Health es primordial ofrecerle la orientación precisa sobre cómo mejorar la calidad de su esperma o mantener una alta calidad de vida, por lo que antes de comenzar el programa se le pedirá que responda a preguntas sobre su salud personal, estilo de vida e historial de fertilidad. A continuación, se le mostrará su asesoramiento y orientación personalizados.

¿Qué pasa después?

Queremos que te fijes objetivos y los alcances. Al igual que cuando intenta alcanzar cualquier objetivo en la vida, necesitará apoyo, y esto no es diferente. Además del programa individual, ExSeed te ofrece coaching online como herramienta esencial para alcanzar con éxito tus objetivos de fertilidad.

Mediante orientación personalizada y videochat, le daremos el apoyo y las herramientas necesarias para ayudarle en su viaje, ya sea para mejorar la salud general, aumentar los parámetros espermáticos o conseguir concebir con su pareja. Cada sesión se adaptará a sus necesidades personales y a su situación actual.

Nuestra misión y servicios se dividen en cuatro partes:

  • Planificación del autocuidado
  • Planificación de comidas y nutrición
  • Rastrear y potenciar
  • Asistencia médica

Nuestro equipo está compuesto por expertos nutricionistas, biólogos reproductivos y médicos que le guiarán paso a paso para asegurarse de que está recibiendo la información adecuada para obtener resultados óptimos.

Estamos entusiasmados con el futuro de la salud reproductiva masculina y esperamos que forme parte de él con nosotros.

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Más a explore

Llevar pantalones y ropa interior ajustados

Los estudios demuestran que los hombres que llevan ropa interior más holgada tienen una mayor concentración de espermatozoides y un mayor recuento total de espermatozoides en comparación con los hombres que llevan ropa interior más ajustada. Así que deja la ropa ajustada y ponte algo holgado para dar aire a tus testículos.

CONCLUSIÓN: más información sobre cómo el calor puede afectar a la calidad del esperma aquí.

Estrés

Además de una mayor tasa de mortalidad y diversas enfermedades, el estrés se asocia a una baja calidad del esperma. Se sabe que el estrés está asociado a niveles más bajos de testosterona y al estrés oxidativo, desempeñando ambos un papel esencial en la producción y el mantenimiento de espermatozoides sanos.

CONCLUSIÓN: Si te sientes estresado, te recomendamos que busques ayuda para tener una salud mental equilibrada. Para obtener una guía de gestión del estrés, descárguese el ExSeed gratis y empieza hoy mismo tu plan de acción personalizado.

Actividad física

Los estudios científicos demuestran que los hombres físicamente activos tienen mejores parámetros seminales que los inactivos. Los especialistas en fertilidad también afirman que la actividad física regular tiene efectos beneficiosos sobre los parámetros de fertilidad del esperma y que un estilo de vida de este tipo puede mejorar el estado de fertilidad de los hombres.

Dar prioridad al ejercicio puede ayudar a mejorar su salud general y dar lugar a espermatozoides sanos y de natación rápida que tienen buenas posibilidades de fecundar un óvulo.

CONCLUSIÓN: Intente incorporar el ejercicio en su programa semanal para asegurarse de hacer ejercicio al menos dos veces por semana. Recomendamos una combinación de entrenamiento cardiovascular y ejercicio de fuerza. Más información ejercicio y fertilidad masculina en nuestro blog.

Nutrición

Comida rápida
Los alimentos procesados dañan la salud de las células productoras de esperma y provocan estrés oxidativo, lo que conduce a una peor calidad del esperma. El consumo excesivo de comida basura (todas las semanas) puede aumentar la probabilidad de infertilidad, ya que los hombres que consumen grandes cantidades de alimentos poco saludables corren el riesgo de tener una mala calidad del esperma. Además de perjudicar la fertilidad, la comida basura agranda la cintura, daña el sistema cardiovascular y los riñones, entre otras cosas.

Verduras
Comer más fruta y verdura puede aumentar la concentración y la motilidad de tus espermatozoides. Es importante que consuma una dieta sana llena de antioxidantes y que coma verduras todos los días. Alimentos como los albaricoques y los pimientos rojos tienen un alto contenido en vitamina A, que mejora la fertilidad masculina al nutrir un esperma más sano. Los hombres con carencias de esta vitamina tienden a tener espermatozoides lentos y perezosos.

Aperitivos/bebidas azucarados: varias veces a la semana El consumo excesivo de productos con alto contenido en azúcar puede provocar estrés oxidativo, que afecta negativamente a los niveles de testosterona y a la motilidad de los espermatozoides. Los tentempiés y bebidas azucarados también están muy relacionados con la obesidad y la baja fertilidad.
CONCLUSIÓN: Para mejorar la calidad del esperma, manténgase alejado de la comida rápida, los alimentos procesados y los aperitivos o bebidas azucarados. Debe seguir una dieta sana y prudente que contenga los superalimentos necesarios para una buena producción de esperma. Consulta nuestra guía sobre Superalimentos para la fertilidad masculina. Para orientación personalizada y apoyo sobre cómo puede empezar a mejorar su salud espermática, consulte el Campo de entrenamiento.

Calor

El calor directo puede inhibir la producción óptima de esperma y causar daños en el ADN espermático. A los espermatozoides les gustan los ambientes que están un par de grados por debajo de la temperatura corporal. Evite el sobrecalentamiento con mantas calientes, calentadores de asiento, calor de su ordenador portátil, duchas calientes y saunas.

Fumar cigarrillos

La exposición al humo del tabaco tiene importantes efectos negativos sobre la calidad del semen. El daño de los cigarrillos y la nicotina depende, por supuesto, de cuántos cigarrillos fume al día y durante cuánto tiempo, pero incluso un consumo bajo (hasta 10 cigarrillos / día) puede inhibir la producción de esperma sano.  

CONCLUSIÓN: Manténgase lo más alejado posible del consumo de cigarrillos si le preocupan su salud general y su fertilidad. Leer más aquí.

Teléfono móvil

Cuando llevas el móvil en el bolsillo delantero, tus testículos están expuestos a radiaciones electromagnéticas que, según los estudios, dañan los espermatozoides. Ponte el móvil en el bolsillo trasero del pantalón o en el bolsillo de la chaqueta.

IMC

Existe una clara relación entre la obesidad y la reducción de la calidad del esperma. Al menos en parte, esto se debe a que los hombres obesos pueden tener perfiles hormonales reproductivos anormales, lo que puede perjudicar la producción de esperma y provocar infertilidad. 

Un IMC superior a 30 puede provocar varios procesos en el organismo (sobrecalentamiento, aumento del estrés oxidativo en los testículos, daños en el ADN de los espermatozoides, disfunción eréctil) que pueden repercutir negativamente en la fertilidad masculina. Esto puede acarrear problemas a la hora de intentar concebir.  

CONCLUSIÓN: El IMC es uno de los factores de riesgo que influyen en la calidad del semen y, por ejemplo, en la movilidad de los espermatozoides.  

Alcohol

Una cerveza o un vaso de vino de vez en cuando no perjudican realmente la calidad del esperma. Pero el consumo excesivo de alcohol (más de 20 unidades a la semana) puede reducir la producción de espermatozoides de formación normal, necesarios para el éxito del embarazo.

CONCLUSIÓN: Si quiere estar seguro, no consuma más de 14 unidades de alcohol a la semana. Para más información sobre cómo puede afectar el alcohol a la fertilidad masculina, echa un vistazo a nuestro blog: "Alcohol y calidad del esperma".

Edad

Los estudios demuestran que las mujeres menores de 35 años y los hombres menores de 40 tienen más posibilidades de quedarse embarazados. Los hombres pueden producir espermatozoides prácticamente durante toda su vida, pero el ADN de los espermatozoides es más frágil y propenso a dañarse después de los 40 años.

A medida que los hombres envejecen, sus testículos tienden a hacerse más pequeños y blandos, lo que provoca una disminución de la calidad y la producción de esperma. Estos cambios se deben en parte a una disminución relacionada con la edad del nivel de testosterona, que desempeña un papel muy importante en el esperma.

producción. Una mayor edad masculina (>40 años) no sólo se asocia a un descenso de la producción de espermatozoides, sino también a una mayor fragmentación del ADN espermático y a un empeoramiento de la morfología (forma) y la motilidad (movimiento). Estos efectos negativos hacen que los espermatozoides sean menos aptos para la fecundación del óvulo.

CONCLUSIÓN: con una edad inferior a 40 años, no hay que preocuparse mucho por la edad como factor en sí mismo. Sin embargo, los estudios han demostrado un lento declive a partir de los 30-35 años

y si tiene más de 40 años, la calidad de su esperma puede verse afectada debido al aumento de los daños en el ADN espermático, lo que provoca una disminución de la motilidad y la concentración de espermatozoides. Recuerde que no se puede evaluar la calidad de una muestra de esperma con sólo mirarla, para ello es necesario realizar un análisis de esperma.