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Testosterona baja, síntomas e impacto en la fertilidad

Baja Testosterona Síntomas e Impacto en la Fertilidad
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Qué es la testosterona y cómo se relaciona con la calidad del esperma

La testosterona es la principal hormona sexual masculina. Es una hormona esteroide producida en los testículos de los hombres. La testosterona desempeña un papel muy importante en la producción de esperma. En este post, explicamos cómo la testosterona se relaciona con la calidad del esperma y cómo puede aumentar su testosterona de forma natural y nos fijamos en las causas de la testosterona baja /.

 

El papel de la testosterona en la calidad del esperma

En primer lugar, es importante saber que la testosterona es una hormona que regula los órganos sexuales y estimula la producción de esperma. Por lo tanto, la testosterona es importante para la calidad del esperma. Además, la testosterona regula el metabolismo corporal, la densidad ósea, el crecimiento del cabello y otras funciones orgánicas. Desempeña un papel importante en el rendimiento sexual y la libido. La testosterona aumenta la capacidad de desarrollar masa muscular magra y quemar grasa como combustible, además de contribuir a la salud ósea.

 

Testosterona y producción de esperma

El nivel de testosterona en la sangre se regula mediante un esfuerzo coordinado entre el cerebro y los testículos (Figura 1). El proceso funciona como un sistema de retroalimentación y la alteración de una de las hormonas implicadas puede provocar la alteración de las demás. El hipotálamo del cerebro libera una hormona denominada hormona liberadora de gonadotropinas (GnRH). Esta hormona estimula la producción de la hormona foliculoestimulante (FSH) y la hormona luteinizante (LH) por parte de la hipófisis, también situada en el cerebro. Una vez producida, la LH estimula células específicas (células de Leydig) de los testículos para que produzcan testosterona. Esta testosterona, a su vez, actúa con la FSH para estimular la producción de esperma en los testículos.

Aunque la testosterona es importante para la producción de esperma, un nivel bajo de testosterona no causa necesariamente infertilidad. Del mismo modo, un nivel alto de testosterona no significa necesariamente que sea fértil, ya que la producción de esperma también depende de otros factores como la FSH y la LH.

Niveles de testosterona en sangre para determinar la cantidad de GnRH, FSH y LH que se deben liberar. Estas hormonas regulan tanto la testosterona como la producción de esperma. Esto significa que cuando un hombre toma testosterona exógena (esteroides anabolizantes), tiene un efecto negativo sobre el hipotálamo y la hipófisis, provocando un descenso de la FSH y la LH. Esto lleva a una menor producción de testosterona en los testículos, lo que puede conducir a una producción de esperma reducida o fallida.

Figura 1: Producción de testosterona en el organismo

Baja Testosterona Síntomas e Impacto en la Fertilidad

Causas y síntomas de la testosterona baja

Los síntomas de la testosterona baja pueden incluir disminución de la libido, fatiga, cambios de humor, pereza y trastornos del sueño. Si padece algunos de estos síntomas, ¡no se desespere! No es algo inusual, ya que muchos hombres luchan con niveles bajos de testosterona.

Aunque un nivel bajo de testosterona puede deberse a la genética, un estilo de vida poco saludable también puede contribuir a reducir la producción de testosterona. En la literatura científica, la reducción se ha atribuido al sueño inadecuado, los niveles de estrés, las toxinas ambientales y el alto consumo de comida basura [1] [2] [3].

Esto significa que hay muchas posibilidades de aumentar la testosterona de forma natural con un estilo de vida sano y en forma. Para saber más sobre esto, lea la Parte 2: Cómo aumentar la testosterona para mejorar la fertilidad. También tenemos un blog dedicado al causas y síntomas de la testosterona baja

Consejos de Dr. Fatin WillendrupJefe de Asuntos Médicos de ExSeed

"Los síntomas de un nivel bajo de testosterona son la disfunción eréctil y la infertilidad, así como la disminución de la libido, la energía, la masa muscular y el crecimiento del vello. Hable con su médico si experimenta uno o más de estos signos"

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Llevar pantalones y ropa interior ajustados

Los estudios demuestran que los hombres que llevan ropa interior más holgada tienen una mayor concentración de espermatozoides y un mayor recuento total de espermatozoides en comparación con los hombres que llevan ropa interior más ajustada. Así que deja la ropa ajustada y ponte algo holgado para dar aire a tus testículos.

CONCLUSIÓN: más información sobre cómo el calor puede afectar a la calidad del esperma aquí.

Estrés

Además de una mayor tasa de mortalidad y diversas enfermedades, el estrés se asocia a una baja calidad del esperma. Se sabe que el estrés está asociado a niveles más bajos de testosterona y al estrés oxidativo, desempeñando ambos un papel esencial en la producción y el mantenimiento de espermatozoides sanos.

CONCLUSIÓN: Si te sientes estresado, te recomendamos que busques ayuda para tener una salud mental equilibrada. Para obtener una guía de gestión del estrés, descárguese el ExSeed gratis y empieza hoy mismo tu plan de acción personalizado.

Actividad física

Los estudios científicos demuestran que los hombres físicamente activos tienen mejores parámetros seminales que los inactivos. Los especialistas en fertilidad también afirman que la actividad física regular tiene efectos beneficiosos sobre los parámetros de fertilidad del esperma y que un estilo de vida de este tipo puede mejorar el estado de fertilidad de los hombres.

Dar prioridad al ejercicio puede ayudar a mejorar su salud general y dar lugar a espermatozoides sanos y de natación rápida que tienen buenas posibilidades de fecundar un óvulo.

CONCLUSIÓN: Intente incorporar el ejercicio en su programa semanal para asegurarse de hacer ejercicio al menos dos veces por semana. Recomendamos una combinación de entrenamiento cardiovascular y ejercicio de fuerza. Más información ejercicio y fertilidad masculina en nuestro blog.

Nutrición

Comida rápida
Los alimentos procesados dañan la salud de las células productoras de esperma y provocan estrés oxidativo, lo que conduce a una peor calidad del esperma. El consumo excesivo de comida basura (todas las semanas) puede aumentar la probabilidad de infertilidad, ya que los hombres que consumen grandes cantidades de alimentos poco saludables corren el riesgo de tener una mala calidad del esperma. Además de perjudicar la fertilidad, la comida basura agranda la cintura, daña el sistema cardiovascular y los riñones, entre otras cosas.

Verduras
Comer más fruta y verdura puede aumentar la concentración y la motilidad de tus espermatozoides. Es importante que consuma una dieta sana llena de antioxidantes y que coma verduras todos los días. Alimentos como los albaricoques y los pimientos rojos tienen un alto contenido en vitamina A, que mejora la fertilidad masculina al nutrir un esperma más sano. Los hombres con carencias de esta vitamina tienden a tener espermatozoides lentos y perezosos.

Aperitivos/bebidas azucarados: varias veces a la semana El consumo excesivo de productos con alto contenido en azúcar puede provocar estrés oxidativo, que afecta negativamente a los niveles de testosterona y a la motilidad de los espermatozoides. Los tentempiés y bebidas azucarados también están muy relacionados con la obesidad y la baja fertilidad.
CONCLUSIÓN: Para mejorar la calidad del esperma, manténgase alejado de la comida rápida, los alimentos procesados y los aperitivos o bebidas azucarados. Debe seguir una dieta sana y prudente que contenga los superalimentos necesarios para una buena producción de esperma. Consulta nuestra guía sobre Superalimentos para la fertilidad masculina. Para orientación personalizada y apoyo sobre cómo puede empezar a mejorar su salud espermática, consulte el Campo de entrenamiento.

Calor

El calor directo puede inhibir la producción óptima de esperma y causar daños en el ADN espermático. A los espermatozoides les gustan los ambientes que están un par de grados por debajo de la temperatura corporal. Evite el sobrecalentamiento con mantas calientes, calentadores de asiento, calor de su ordenador portátil, duchas calientes y saunas.

Fumar cigarrillos

La exposición al humo del tabaco tiene importantes efectos negativos sobre la calidad del semen. El daño de los cigarrillos y la nicotina depende, por supuesto, de cuántos cigarrillos fume al día y durante cuánto tiempo, pero incluso un consumo bajo (hasta 10 cigarrillos / día) puede inhibir la producción de esperma sano.  

CONCLUSIÓN: Manténgase lo más alejado posible del consumo de cigarrillos si le preocupan su salud general y su fertilidad. Leer más aquí.

Teléfono móvil

Cuando llevas el móvil en el bolsillo delantero, tus testículos están expuestos a radiaciones electromagnéticas que, según los estudios, dañan los espermatozoides. Ponte el móvil en el bolsillo trasero del pantalón o en el bolsillo de la chaqueta.

IMC

Existe una clara relación entre la obesidad y la reducción de la calidad del esperma. Al menos en parte, esto se debe a que los hombres obesos pueden tener perfiles hormonales reproductivos anormales, lo que puede perjudicar la producción de esperma y provocar infertilidad. 

Un IMC superior a 30 puede provocar varios procesos en el organismo (sobrecalentamiento, aumento del estrés oxidativo en los testículos, daños en el ADN de los espermatozoides, disfunción eréctil) que pueden repercutir negativamente en la fertilidad masculina. Esto puede acarrear problemas a la hora de intentar concebir.  

CONCLUSIÓN: El IMC es uno de los factores de riesgo que influyen en la calidad del semen y, por ejemplo, en la movilidad de los espermatozoides.  

Alcohol

Una cerveza o un vaso de vino de vez en cuando no perjudican realmente la calidad del esperma. Pero el consumo excesivo de alcohol (más de 20 unidades a la semana) puede reducir la producción de espermatozoides de formación normal, necesarios para el éxito del embarazo.

CONCLUSIÓN: Si quiere estar seguro, no consuma más de 14 unidades de alcohol a la semana. Para más información sobre cómo puede afectar el alcohol a la fertilidad masculina, echa un vistazo a nuestro blog: "Alcohol y calidad del esperma".

Edad

Los estudios demuestran que las mujeres menores de 35 años y los hombres menores de 40 tienen más posibilidades de quedarse embarazados. Los hombres pueden producir espermatozoides prácticamente durante toda su vida, pero el ADN de los espermatozoides es más frágil y propenso a dañarse después de los 40 años.

A medida que los hombres envejecen, sus testículos tienden a hacerse más pequeños y blandos, lo que provoca una disminución de la calidad y la producción de esperma. Estos cambios se deben en parte a una disminución relacionada con la edad del nivel de testosterona, que desempeña un papel muy importante en el esperma.

producción. Una mayor edad masculina (>40 años) no sólo se asocia a un descenso de la producción de espermatozoides, sino también a una mayor fragmentación del ADN espermático y a un empeoramiento de la morfología (forma) y la motilidad (movimiento). Estos efectos negativos hacen que los espermatozoides sean menos aptos para la fecundación del óvulo.

CONCLUSIÓN: con una edad inferior a 40 años, no hay que preocuparse mucho por la edad como factor en sí mismo. Sin embargo, los estudios han demostrado un lento declive a partir de los 30-35 años

y si tiene más de 40 años, la calidad de su esperma puede verse afectada debido al aumento de los daños en el ADN espermático, lo que provoca una disminución de la motilidad y la concentración de espermatozoides. Recuerde que no se puede evaluar la calidad de una muestra de esperma con sólo mirarla, para ello es necesario realizar un análisis de esperma.